形体礼仪培训课件
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最初的7秒-2分钟 32%的口语
68%的态势语
4
4
仪表、仪容
仪容：即人的容貌，是个人仪表的重要组
成部分之一，它由发式、面容、颈部等内 容所构成。
仪表：指人的外表，包括人的容貌、姿态
、服饰和个人卫生等方面，它是人的 精神面貌的外观。
5
仪容、仪表
头发：洁净、整齐，无头屑，不 胡子：刮干净或修整齐，不留 做奇异发型。男性不留长发，女 长胡子，不留八字胡或其他怪 性不留披肩发，也不用华丽头饰 状胡子。
种极不文明的行为，应避免。
18
个人举止的各种禁忌
•对陌生人不要盯视或评头论足。 •在公共场合不要吃东西。 •遵守公共场所的规则。
•感冒或其它传染病患者应避免参加 各种公共场所的活动，以免将病毒传
染给他人，影响他人健康。 •在公共场所，时刻注意自己的体态19
掌握社交礼仪
•握手 •手问候 •访问客户
Βιβλιοθήκη Baidu礼仪的定义
礼仪是一种典章、制度，包括人的仪表、 仪态、礼节等，用以规范人的行为、举止
，调整人与人之间的关系。
学习礼仪的重要性
一、个人的需要 1、提高自身的素质最基本的要素 2、丰富内涵，增添自信、最好体现自身价值 3、增进人际交往、营造和谐友善气氛
二、企业的需要 1、塑造职业形象 2、增进员工的士气 3、塑造公司形象 4、创造良好的效益 三、社会的需要 是适应社会文明进步的需要
礼貌用语
学会使用十字文明礼貌用语：“请、您好、对不 起、谢谢、再见”其中用的最多的是“请”和谢谢
。 记住：在我们的工作和生活中“请字不离口、谢
字随身走。 我们的每一天都要在爽朗的寒喧中开始，必须学 会问候语：“早上好、您好、您早” 同时也要 注意学会使用抱歉语“对不起！请原谅！”但是道
•
13
蹲姿
14
行---行如风
规范的行姿： 行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收 ，面带微笑。手臂伸直放松，前后自然摆动， 行步速度，一般是男士108-110步/每分钟 ，一般是女士每分钟118-120步/分钟。
15
引领、指引手势要领：
• 五指并拢 • 手心微凹 • 腕关节伸直，手与前臂形成一条直线 • 掌心斜向上方，手与地面成45度角
为什么我们要讲礼仪
在社交生活中讲究礼仪，讲究认
真，讲究办事到位，并不是简单的问题，而
是一个人的文化修养、品德，风貌、教养良
知，等精神内涵的外在表现，同时也是一个
国家，一个民族，社会文明程度和文化道德
风范，生活习俗的反应。
塑造专业形象
•第一印象
可以先声夺人 造就心理优势 “首因效应”
•人与人见面的最初印象取决于
10
坐---坐如钟
男士基本坐姿：
上体挺直、胸部挺起，两肩放松、 脖子挺直，下颌微收，双目平视，两脚 分开、不超肩宽、两脚平行，两手分别
放在双膝上
女士的基本坐姿：
可以两腿并拢，两脚同时向左放或
向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上
。
11
11
坐姿
12
蹲姿
• 一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲， 前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后 脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。 •
眼睛：无眼屎，无睡意，不充血 嘴：牙齿整齐洁白，口中无异
，不斜视。眼镜端正、洁净明亮 味， 会客时不嚼口香糖等食
。 不戴墨镜或有色眼镜。
物。女性不用深色或艳丽口红
耳朵：内外干净。女性不戴耳环 脸：洁净，无明显粉刺。女性
。
施粉适度，不留痕迹。
鼻子：鼻孔干净。 鼻毛不外露 。
手：洁净。指甲整齐，不留长 指甲。不涂指甲油， 不戴结 婚戒指以外的戒指。
引
领
势
、 指
引
手
个人举止的各种禁忌
•在众人之中，应力求避免从身体内发出的 各种异常的声音。
•公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 •公开露面前，须把衣裤整理好。
•参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性 气味的食物，以免口腔产生异味，引起交
往对象的不悦甚至反感。 •在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一
握手礼仪
•握手时间应在2-3秒，或4-5秒 •握手力度不宜过猛或者毫无力度
•注视对方并面带微笑
问候
早晨上班见面时，互相问候 “早晨好！ ”、“早上好！”等（上午10点钟前） 。 因公外出应向部门的其他人打招呼
在公司或外出时遇见客人，应面带微笑主动上前打 招呼
下班时也应打招呼后再离开，如“明天见”、“再 见”等
女士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收， 双目平视，两脚成“V”或“丁字”型，膝和脚 后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离为两拳，双手
自然放下或交叉
9
仪态
• 不良站姿
– 身躯歪斜 – 弯腰驼背 – 趴伏倚靠 – 双腿大叉 – 脚位不当 – 手位不当（置于口袋内、抱在胸前、抱在脑后、双
肘支起、手托下巴、手持私人物品） – 半坐半立 – 浑身乱动
整体要求：干净、整洁、淡妆
仪态
•仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括 人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展 示的各种动作。
7
7
站---站如松
男士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收 ，双目平视，两腿分开，两脚平行，宽不过肩
，双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。
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站---站如松
68%的态势语
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仪表、仪容
仪容：即人的容貌，是个人仪表的重要组
成部分之一，它由发式、面容、颈部等内 容所构成。
仪表：指人的外表，包括人的容貌、姿态
、服饰和个人卫生等方面，它是人的 精神面貌的外观。
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仪容、仪表
头发：洁净、整齐，无头屑，不 胡子：刮干净或修整齐，不留 做奇异发型。男性不留长发，女 长胡子，不留八字胡或其他怪 性不留披肩发，也不用华丽头饰 状胡子。
种极不文明的行为，应避免。
18
个人举止的各种禁忌
•对陌生人不要盯视或评头论足。 •在公共场合不要吃东西。 •遵守公共场所的规则。
•感冒或其它传染病患者应避免参加 各种公共场所的活动，以免将病毒传
染给他人，影响他人健康。 •在公共场所，时刻注意自己的体态19
掌握社交礼仪
•握手 •手问候 •访问客户
Βιβλιοθήκη Baidu礼仪的定义
礼仪是一种典章、制度，包括人的仪表、 仪态、礼节等，用以规范人的行为、举止
，调整人与人之间的关系。
学习礼仪的重要性
一、个人的需要 1、提高自身的素质最基本的要素 2、丰富内涵，增添自信、最好体现自身价值 3、增进人际交往、营造和谐友善气氛
二、企业的需要 1、塑造职业形象 2、增进员工的士气 3、塑造公司形象 4、创造良好的效益 三、社会的需要 是适应社会文明进步的需要
礼貌用语
学会使用十字文明礼貌用语：“请、您好、对不 起、谢谢、再见”其中用的最多的是“请”和谢谢
。 记住：在我们的工作和生活中“请字不离口、谢
字随身走。 我们的每一天都要在爽朗的寒喧中开始，必须学 会问候语：“早上好、您好、您早” 同时也要 注意学会使用抱歉语“对不起！请原谅！”但是道
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蹲姿
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行---行如风
规范的行姿： 行走时，双肩平稳，目光平视，下颌微收 ，面带微笑。手臂伸直放松，前后自然摆动， 行步速度，一般是男士108-110步/每分钟 ，一般是女士每分钟118-120步/分钟。
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引领、指引手势要领：
• 五指并拢 • 手心微凹 • 腕关节伸直，手与前臂形成一条直线 • 掌心斜向上方，手与地面成45度角
为什么我们要讲礼仪
在社交生活中讲究礼仪，讲究认
真，讲究办事到位，并不是简单的问题，而
是一个人的文化修养、品德，风貌、教养良
知，等精神内涵的外在表现，同时也是一个
国家，一个民族，社会文明程度和文化道德
风范，生活习俗的反应。
塑造专业形象
•第一印象
可以先声夺人 造就心理优势 “首因效应”
•人与人见面的最初印象取决于
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坐---坐如钟
男士基本坐姿：
上体挺直、胸部挺起，两肩放松、 脖子挺直，下颌微收，双目平视，两脚 分开、不超肩宽、两脚平行，两手分别
放在双膝上
女士的基本坐姿：
可以两腿并拢，两脚同时向左放或
向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上
。
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坐姿
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蹲姿
• 一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲， 前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后 脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。 •
眼睛：无眼屎，无睡意，不充血 嘴：牙齿整齐洁白，口中无异
，不斜视。眼镜端正、洁净明亮 味， 会客时不嚼口香糖等食
。 不戴墨镜或有色眼镜。
物。女性不用深色或艳丽口红
耳朵：内外干净。女性不戴耳环 脸：洁净，无明显粉刺。女性
。
施粉适度，不留痕迹。
鼻子：鼻孔干净。 鼻毛不外露 。
手：洁净。指甲整齐，不留长 指甲。不涂指甲油， 不戴结 婚戒指以外的戒指。
引
领
势
、 指
引
手
个人举止的各种禁忌
•在众人之中，应力求避免从身体内发出的 各种异常的声音。
•公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 •公开露面前，须把衣裤整理好。
•参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性 气味的食物，以免口腔产生异味，引起交
往对象的不悦甚至反感。 •在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一
握手礼仪
•握手时间应在2-3秒，或4-5秒 •握手力度不宜过猛或者毫无力度
•注视对方并面带微笑
问候
早晨上班见面时，互相问候 “早晨好！ ”、“早上好！”等（上午10点钟前） 。 因公外出应向部门的其他人打招呼
在公司或外出时遇见客人，应面带微笑主动上前打 招呼
下班时也应打招呼后再离开，如“明天见”、“再 见”等
女士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收， 双目平视，两脚成“V”或“丁字”型，膝和脚 后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离为两拳，双手
自然放下或交叉
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仪态
• 不良站姿
– 身躯歪斜 – 弯腰驼背 – 趴伏倚靠 – 双腿大叉 – 脚位不当 – 手位不当（置于口袋内、抱在胸前、抱在脑后、双
肘支起、手托下巴、手持私人物品） – 半坐半立 – 浑身乱动
整体要求：干净、整洁、淡妆
仪态
•仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括 人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展 示的各种动作。
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站---站如松
男士的基本站姿： 身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收 ，双目平视，两腿分开，两脚平行，宽不过肩
，双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。
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站---站如松