人体拮抗肌肉

人体拮抗肌肉

1、关节得功能:

所谓关节就是指将骨与骨连接在一起得组织结构,由骨骼关节面、关节囊与关节腔组成。

肌肉与韧带贴附在骨上,主管关节得活动。韧带主要限制关节过度活动,稳定关节面。肌肉就是关节活动得动力,不同组织得肌肉收缩使关节朝相应得方向运动。

２、各关节得功能与运动得肌肉

注:主动肌:关节收缩运动方向相同得肌肉、肌肉收缩

拮抗肌:肌肉伸直运动方向相反得肌肉。肌肉舒张

1颈椎得屈曲/前屈(低头):正常活动范围:０-60度

主动肌:胸锁乳突肌(两侧得)、

头长肌、颈长肌

颈前肌

拮抗肌(颈后肌群):

斜方肌上段纤维

头夹肌及颈夹肌

半棘肌及竖脊肌

2 颈椎得伸展/后伸(仰头):正常活动范围:0-50度

主动肌(颈后肌群):同上拮抗肌

拮抗肌:胸锁乳突肌(两侧)

头长肌及颈前肌

３颈椎得侧屈(侧头):正常活动范围:0-5０度

主动肌:斜角肌、斜方肌上段(侧面)

同侧胸锁乳突肌与肩胛提肌

拮抗肌:主动肌对侧得肌肉群

4颈椎得旋转(扭头):正常活动范围:0—７0度

主动肌:同侧得肩胛提肌及夹肌

半棘肌、多裂肌、对侧得胸锁乳突肌及斜方肌上段

拮抗肌:同侧得胸锁乳突肌及斜方肌上段

对侧得夹肌、半棘肌、多裂肌

5肩关节屈曲(伸直胳膊由前方举起,高过头顶,贴同侧耳朵)正常活动范围:0-180度

主动肌:三角肌前部、肱三头肌、喙肱肌、胸大肌

拮抗肌:肩关节得后方伸展肌群

背阔肌、肩胛下肌、

大圆肌、三角肌后部

6肩关节得外展:(伸直胳膊,由侧方举起)正常活动范围:０—100度

主动肌:三角肌中段、冈上肌

拮抗肌:肩关节得内收肌肉群

７肩关节得内旋:正常活动范围:0—9０度

主动肌:背阔肌、胸大肌、三角肌前部

肩关节得外旋:正常活动范围:０—９０度

主动肌:小圆肌、冈下肌

8肩关节得内收:正常活动范围:0—4５度

主动肌:三角肌前段、胸大肌(锁骨部)

肱二头肌、喙肱肌

拮抗肌:三角肌后段、肱二头肌(长头)、背阔肌、大圆肌

肩关节得伸展(后伸或背伸):正常活动范围:0—50度

主动肌:同上拮抗肌

拮抗肌:同上主动肌

９躯干得屈曲/前屈:(向前弯腰,胳膊自然下垂)正常活动范围:０-45度

主动肌:腹直肌,髂腰肌,腹内外斜肌

拮抗肌:臀大肌、竖脊肌、腰方肌、背阔肌

１0躯干得伸展/后伸:(双手举过头顶,向后仰面弯腰)正常活动范围:0—3０度

主动肌:竖脊肌、腰方肌、髂腰肌

拮抗肌:腹直肌、腹内外斜肌

１1躯干得旋转:正常活动范围:0—4０

度

主动

肌:背阔肌、腹内外斜肌、一侧竖脊肌

拮抗肌:对侧得背阔肌、腹内外斜肌、对侧竖脊肌

12躯干得侧屈:正常活动范围:0-50度

主动肌:同侧得腰方肌、腹内外斜肌、腹直肌

髂腰肌、竖脊肌

拮抗肌:对侧得腰方肌、腹内外斜肌、腹直肌

髂腰肌、竖脊肌

13髋关节得屈曲:正常活动范围:０—125度

主动肌:髂腰肌、股直肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌

拮抗肌:半腱肌、臀大肌、半膜肌、股二头肌

髋关节得伸展:正常活动范围:0—15度

主动肌:臀大肌、大收肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌

拮抗肌:股四头肌、髂腰肌、耻骨肌、阔筋膜张肌、缝匠肌

14髋关节得外展:正常活动范围:0-45度

主动肌:臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌

拮抗肌:大收肌、短收肌、长收肌、缝匠肌、股薄肌、耻骨肌

髋关节得内收:正常活动范围:0-２０度

主动肌、拮抗肌:与外展相反

15髋关节得外旋:正常活动范围:0—4５度

主动肌:梨状肌、臀大肌、髂腰肌、臀小肌、臀中肌(后段)、

缝匠肌、股方肌、闭孔外肌

拮抗肌:半膜肌、半腱肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、内收肌群

髋关节得内旋:正常活动范围:０—45度

主动肌:半膜肌、半腱肌、耻骨肌、内收肌群、臀中肌及臀小肌得前部肌束拮抗肌:梨状肌、臀中肌、臀中小肌后段、髂腰肌

１6膝关节得屈曲:正常活动范围:0—１30度

主动肌:半膜肌、半腱肌、股二头肌、腓肠肌、腘肌、缝匠肌、股簿肌拮抗肌:股四头肌

膝关节得伸展:正常活动范围:0度

主动肌、拮抗肌:与屈曲相反

17肘关节得屈曲:正常活动范围:0—1４5度

主动肌:肱二头肌、肱肌、、肱桡肌

拮抗肌:肱三头肌

肘关节得伸展:正常活动范围:0度

主动肌、拮抗肌:与屈曲相反

18肘关节得外旋(前臂旋后):正常活动范围:0—9０度

主动肌:旋后肌、肱桡肌、肱二头肌

拮抗肌:旋前圆肌、旋前方肌

肘关节得内旋(前臂旋前):与外旋相反

注:外旋:中立,能瞧见手掌朝前,向外旋转,又称旋后。

内旋:中立,能瞧见手背朝前,向里旋转,又称旋前。

1９踝关节背屈:正常活动范围:0—20度

主动肌:胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌、第三腓骨肌

拮抗肌:腓肠肌、比目鱼肌、腓骨长短肌、趾长屈肌、胫骨后肌

踝关节跖展:正常活动范围:0-45度

主动肌:腓肠肌、比目鱼肌、趾长屈肌、拇长屈肌、腓骨长短肌、胫骨后肌拮抗肌:胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌、第三腓骨肌

20足内翻:正常活动范围:０—30度

主动肌:胫骨后肌、胫骨前肌、拇长屈肌、趾长屈肌

拮抗肌:

腓骨长短肌、趾长伸肌、第三腓骨肌

足外翻:正常活动范围:0—２0度

主动肌:腓骨长短肌、趾长伸肌、第三腓骨肌

拮抗肌:胫骨后肌、拇长屈肌、胫骨前肌

2１足外展得正常活动范围:0—10度

足内收得正常活动范围:0—20度