人教版体育与健康《人体与运动》ppt课件1

在前臂旋内称为旋前，旋外称为旋后
5.环转运动
人类肌群分布的特征
• 直立行走
– 颈背、臀、小腿肌肉特别发达
• 手臂劳动
– 屈肌比伸肌发达，手指肌群发达
• 情感表达和语言
– 口周围肌及面肌发达
一、肌肉素质定义
包括力量，耐力、速度、爆发力及柔韧性，不同运动对 肌肉素质有不同的要求。
肌肉力量是肌肉一次收缩所能产生的最大力量。 力量是肌肉素质的基础，耐力、速度和爆发力 都离不开力量。力量通过阻力训练而增加。
柔韧性是在运动要求的范围内关节 活动的能力。肌肉没有弹性会限制 运动，减低速度，并且会增加肌肉 拉伤的几率。柔韧性主要通伸展牵 拉来提高 。
柔韧性
柔韧性是由肌肉．韧带 和肌踺的灵活性和易弯曲 度共同决定的，当肌肉强 烈收缩时，其柔韧性会迅 速降低，因而容易绷紧并 拉伤，因此，运动前应仔 细地进行热身，比赛结束 后伸展放松肌肉。增强和 维持柔韧性是一个缓慢的 过程。
胸骨和肋骨
脊柱
上肢
肱骨 尺骨 桡骨 腕骨 指骨
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下肢
点击放大 股骨 髌骨 胫骨 腓骨 跗骨 趾骨
骨的化学成分和性质
成人
无机物：无机物占2/3，钙盐
有机物：有机物占1/3，骨胶原
关节的基本结构
图片
关节面：是组成关节的相邻两骨的接触面。 关节囊： 是附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊。 关节腔：关节囊围城的密闭空腔。
肌肉耐力是肌肉重复收缩或维持小于最大力量 持续收缩的能力。
速 度是从A点迅速运动到B点的能力，部分由 运动员所遗传的肌纤维类型决定，但也可以通 过力量、速度和爆发力的训练来提高。
爆发力和柔韧性
爆发力是速度和力量的结合，又称 为速度—力量。它是快速产生的力 量，如足球前锋摆脱防守队员、篮 球前锋跳起来进攻篮板球。发展力 量或速度素质，或兼顾两者，都能 提高爆发力。
躯干骨 (51)
1.脊柱(26) 2.胸骨(1) 3.肋骨(24)
四肢骨 (126)
1.上肢骨(64) 2.下肢骨(62)
颅骨
全 身 骨 的 躯干骨 分 布 四肢骨 与 特 征
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颅骨
额骨 眼眶 泪骨 眶骨 骨鼻腔 下鼻甲 鼻中隔 上额骨 下额骨
眉间 眉弓 视神经孔 眶下沟 眶下裂 鼻泪管 犬齿窝 犁状孔 下额支 下额底 额三角
人体与运动
引言
难以置信的力量和耐力
24小时俯卧撑的世界记录是惊人 的46001次！
惊人的速度
一名钢琴家可以用每秒25次的速 度敲击琴键！
全身骨的分布概况
人体共有骨206块,以骨连接互相结合成骨骼。 按其所在部位可分为颅骨，躯干骨，四肢骨。分布如下：
颅骨 (29)
1.脑颅骨(8) 2.面颅骨(15) 3.听小骨(6)
• 躯干肌
– 背部：斜方肌、背阔肌、竖脊肌 – 胸肌：胸大肌、胸小肌、肋间肌 – 膈肌 – 腹肌：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横
肌
二、全身肌肉的分布概况
• 上肢肌 – 肩带肌：三角肌 – 上臂肌：肱二头肌、肱肌、肱三头肌 – 前臂肌 – 手肌
• 下肢肌 – 髋肌：臀大肌、臀小肌、腰大肌 – 大腿肌：股四头肌、股二头肌 – 小腿肌：腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌 – 足肌
（三）肌的起止与功能
• 起点（定点） 相对固定骨 • 止点（动点） 相对活动骨
• 屈肌 • 伸肌 • 内收肌 • 外展肌
肌的命名原则
根据肌的形态、构造、功能、位置、大小、 起止点、纤维方向、组成部分综合命名
胸锁乳突肌
肱二头肌
二、全身肌肉的分布概况
• 头颈部
– 咀嚼肌：咬肌、颞肌 – 表情肌：眼轮匝肌、口轮匝肌 – 胸锁乳突肌
关节的运动
在肌肉的牵引下，关节能做各种运动， 如屈伸，内缩外展等。 关节的运动范围与关节面有关，关节的灵活性和 牢固性与关节的构造有关。如 肩关节灵活性大，牢固性小； 髋关节灵活性小，稳定性大。 通过体育锻炼，可以增强关节的灵活性和牢固性。
髋骨
髌骨
手骨
腕骨 掌骨 指骨
骨骼肌
人体肌肉体表标志
轴和面
垂直轴:上下 矢状轴:前后 冠状轴:左右
矢状面:左右 冠状面:前后 水平面:上下
垂直轴（vertical axis）
矢状轴（sagittal axis）
冠状轴或额状轴（coronal axis）
1.滑动
运动类型
2.屈和伸:在足部屈称为跖屈,
伸称为背屈
3．内收和外展
4．旋内和旋外
垂 直 轴