标枪的技术特征分析
标枪技术（5篇）
标枪技术（5篇）第一篇：标枪技术标枪技术1、掷标枪技术经历了4 阶段的变化。
2、掷标枪投掷步所体现出的特点为（低、平、快）3、掷标枪出手的适宜角度为（29~36度）4、最后用力时的出手动作力量应作用于标枪的（纵轴上）5掷标枪最后用力过程中，参与用力的各环节肌肉群用力顺序是（自下而上）6、以右手投掷为例，标枪出手后沿自身纵轴向方向转动。
（顺时针）7、交叉步是投掷步中的第3 步（以四步投掷步为例）。
8、掷标枪技术教学多采用那种教法程序（逆技术动作）9、掷标枪技术教学的重点是（最后用力）10、掷标枪技术教学的难点是（助跑与最后用力的衔接）1、掷标枪的完整技术可分为握持与持枪、助跑、最后用力、维持身体平衡四个部分。
2、助跑包括预跑、投掷步两个阶段，助跑的形式为直线。
3、掷标枪投掷步的形式有：跳跃式、跑步式、混合式4、最后用力包括了满弓、鞭打、标枪出手。
5、投掷技术教学通常以分解教学和完整教学为主。
6、掷标枪教学的重点是最后用力，教学难点是、助跑与最后用力的衔接。
7标枪常用的握枪方法有拇指与中指握法和拇指与食指握法两种。
8良好的投掷步节奏不仅取决于完成各步动作的时间、准确性等方面，而且与各步的步长密切相关。
9优秀运动员投掷步各步的步长一般是第一步长第二步较长第三步最大第四步最小。
四、简答题掷标枪教学中常用的发展专项柔韧性诱导练习有哪些（试举五例）？（1）徒手背桥和走桥练习；（2）单手拉肋木做翻肩满弓练习；（3）双手持抢肩绕环练习；（4）在同伴帮助下做各种拉肩练习；（5）单手持抢，枪尖顶墙做投掷臂转肩翻肘练习等。
2、投掷步中引枪练习的教法步骤与要求是什么？（1）原地引枪；要求：转体与引枪动作连贯，标枪靠近身体，沿标枪纵轴向后引枪。
（2）上两步引枪练习；要求：上下肢动作配合协调，在两步中完成引枪动作。
（3）慢跑中引枪练习；要求：动作自然协调，逐渐加大动作幅度与跑速。
（4）半完整、完整技术练习中引枪。
要求：在踏上第二标志线时，开始引枪，按照动作要领在投掷步第一、二步中完成正确的引枪动作，为交叉步创造有利条件。
《标枪技术分析》课件
运动员自我反思技术动作，发现个人问题并积极调整，不断提高技术 水平和自信心。
05 标枪运动伤病预防
常见伤病类型与原因
肌肉拉伤
由于热身不足或技术动 作不规范，导致肌肉在 突然发力的过程中撕裂 。
关节扭伤
投掷过程中落地不稳性骨折
长期、反复的冲击或压 力作用于骨骼，导致局 部微裂纹积累。
软组织挫伤
与标枪投掷相关的碰撞 或摔倒导致的皮肤、肌 肉或韧带损伤。
伤病预防措施与建议
充分热身
每次训练前进行至少15分钟的有氧运动和拉 伸练习。
佩戴防护装备
技术规范
定期进行技术指导，确保投掷动作正确，减 少不必要的肌肉和关节压力。
如护腕、护膝和护腰等，以减少意外碰撞和 摔倒时的冲击。
02
01
定期检查与休息
标枪助跑技术
01
02
03
起步姿势
正确的起步姿势有助于提 高助跑速度和稳定性。
步频与步幅
合理控制步频和步幅，以 保持速度和节奏的协调性 。
身体姿态
保持身体姿态平衡，避免 在助跑过程中出现重心不 稳的情况。
标枪投掷技术
转体与挥臂
正确的转体和挥臂动作有 助于将力量转化为投掷距 离和高度。
力量传递
通过合理的力量传递，将 助跑时的动能转化为投掷 时的势能。
力量训练
核心力量
通过平板支撑、仰卧起坐等练习 ，增强腹部和背部肌肉力量，提
高身体稳定性。
下肢力量
通过深蹲、单腿硬拉等练习，增强 腿部肌肉力量，为投掷时的爆发力 提供支持。
上肢力量
通过卧推、划船等练习，增强胸部 、肩部和手臂肌肉力量，有助于更 好地控制标枪。
速度训练
标枪技术分析
5.完整技术
掷标枪的技术教学之握持标枪
1教学重点 2教学难点 3教学方法 4教法提示 5注意事项
握枪的教学重点
重点是要求学生手 指握紧标枪，手腕能 灵活控制标枪。
持枪的教学重点
是要求学生放松、 自然，按技术要求将 枪持在头的侧上方， 枪尖略低于枪尾。
握枪技术教学难点
助跑与投掷步技术教学方法
3、上二步引枪练习：主要加强学生下肢 向前迈步与手臂向后引枪动作的配合。
助跑与投掷步技术教学方法
4、上四步引枪成最后用力预备姿势： 主要练习投掷步节奏和后倒的超越器械 动作。
助跑与投掷步技术教法提示
1、持枪助跑技术练习 要保证握持枪动作的正 确性，要避免出现减速和停顿现象，整个动 作尽量保证轻松自然富有弹性。
1、任务:保持预跑速度，完成引枪动作为最后 用力做准备。
2、形式:跳跃式和跑步式两类。 3、要点:节奏感强（5步投掷步节奏：1-2-
34），1步大、2步小、3步大、4步小，引枪平 稳，控制好标枪，眼睛向前看，动作连贯，不减 速，形成超越器械动作，为最后用力做好准备。
3、最后用力技术
最后用力是标枪获得速度的最关键动作环 节
投掷步 最后一步右脚落地后，右腿被动 屈膝缓冲，身体继续后倒向前运动，左腿 （直）积极向前插。左脚着地，制动支撑， 上体积极有力迅速向前转动，投掷臂翻转 形成“满弓”动作。胸部继续向前，同时 带动投掷臂做爆发式的挥臂鞭打，将标枪 沿纵轴弹拨出手。
4、维持身体平衡技术
最后用力结束时，在标枪出手后立刻向前跨 一大步，降低重心保持身体平衡，防止越线 犯规。
掷标枪助跑的技术教学
教学重点 教学难点 教学方法 教法提示 注意事项
标枪技术特点的研究述评
近年来，我国铅球运动员的成绩一直处于平稳上升状态，
巩立娇在最近的世锦赛和国际田联钻石联赛总决赛中均以优 异的成绩获得了世界冠军，这是我国铅球历史上的突破。与铅 球不同，虽然我国标枪运动员的成绩不断提升，在各种大型比 赛中崭露头角，但在世界大赛中，取得的成绩仍然平平，距世界 顶级水平还有一定的差距，这充分说明了我国优秀运动员的标 枪技术特点仍然需要进步和完善。随着时间的推移，标枪技术 一直在不断的发展演变，为了探究标枪技术的发展演变过程和 技术特点，本研究在查阅大量文献的基础上，对标枪的技术特 点进行归纳总结，并对标枪技术的演变过程进行分析，从中外 技术对比与中国运动员的技术特点两方面进行述评，为以后标 枪技术的研究提供参考。 １ 中外优秀标枪运动员相关技术的对比分析
竞技论坛 ＪＩＮＧＪＩＬＵＮＴＡＮ
标枪技术特点的研究述评 ＲｅｓｅａｒｃｈＲｅｖｉｅｗ ｏｎｔｈｅＣｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆＪａｖｅｌｉｎ
舒 瑶，张英波 ＳｈｕＹａｏ，ＺｈａｎｇＹｉｎｇｂｏ
摘 要：田径是运动之母。在田径项目，径赛大多是周期性项目，属于体能主导类项群。田赛中的标枪是 田径项目中技术性较强的项目之一，我们通常认为质量较大的人，标枪也会掷的很远，总以为二者呈正相 关。其实虽然标枪属于体能主导类快速力量性项群，但交叉步的连贯性、如何纵轴用力、身体的“背弓”以 及出手的速度、高度、角度等都会对标枪的投掷效果产生重要影响。在标枪投掷过程中，某一个技术环节 的失误，或动作的连贯性受到了破坏，标枪的远度就会大大折扣。所以为了更深入的探究标枪的技术特 点，本研究在查阅大量文献的基础上，对相关文献进行整理分析，归纳总结标枪技术的特点及发展状况。 关键词：标枪；技术特点；述评 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ａｔｈｌｅｔｉｃｓｉｓｔｈｅｍｏｔｈｅｒｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅ．Ｉｎｔｒａｃｋａｎｄｆｉｅｌｄｅｖｅｎｔｓ，ｔｒａｃｋｇａｍｅｓａｒｅｍｏｓｔｌｙｃｙｃｌｉｃａｌｉｔｅｍｓａｎｄ ｂｅｌｏｎｇｔｏｔｈｅｐｈｙｓｉｃａｌ－ｏｒｉｅｎｔｅｄｃａｔｅｇｏｒｙ．Ｆｉｅｌｄｊａｖｅｌｉｎｉｓｏｎｅｏｆｔｈｅｍｏｒｅｔｅｃｈｎｉｃａｌｐｒｏｊｅｃｔｓｉｎａｔｈｌｅｔｉｃｓ．Ｗｅ ｇｅｎｅｒａｌｌｙｔｈｉｎｋｔｈａｔｔｈｏｓｅｗｉｔｈｈｉｇｈｅｒｍａｓｓａｎｄｊａｖｅｌｉｎｗｉｌｌｔｈｒｏｗａｌｏｎｇｗａｙｔｏｔｈｉｎｋｔｈａｔｔｈｅｔｗｏａｒｅｐｏｓｉｔｉｖｅｌｙ ｒｅｌａｔｅｄ．Ｉｎｆａｃｔ，ａｌｔｈｏｕｇｈｔｈｅｊａｖｅｌｉｎｉｓａｒａｐｉｄｓｔｒｅｎｇｔｈｇｒｏｕｐｄｏｍｉｎａｔｅｄｂｙｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓ，ｔｈｅｃｒｏｓｓ－ｃｕｔｔｉｎｇ ｃｏｈｅｒｅｎｃｅ，ｈｏｗｔｈｅｖｅｒｔｉｃａｌａｘｉｓｆｏｒｃｅｓ，ｔｈｅｂｏｄｙ＇ｓ“ｂａｃｋｂｏｗ”，ａｎｄｔｈｅｓｐｅｅｄ，ｈｅｉｇｈｔａｎｄａｎｇｌｅｏｆｓｈｏｔｓａｌｌｈａｖｅ ａｎｉｍｐｏｒｔａｎｔｉｍｐａｃｔｏｎｔｈｅｊａｖｅｌｉｎｔｈｒｏｗｉｎｇｅｆｆｅｃｔ．Ｉｎｔｈｅｊａｖｅｌｉｎｔｈｒｏｗｉｎｇｐｒｏｃｅｓｓ，ｔｈｅｆａｉｌｕｒｅｏｆａｃｅｒｔａｉｎ ｔｅｃｈｎｉｃａｌｌｉｎｋ，ｏｒｔｈｅｃｏｎｔｉｎｕｉｔｙｏｆｔｈｅａｃｔｉｏｎｈａｓｂｅｅｎｄｅｓｔｒｏｙｅｄ；ｔｈｅｊａｖｅｌｉｎｗｉｌｌｇｒｅａｔｌｙｄｉｓｃｏｕｎｔｔｈｅｄｉｓｔａｎｃｅ． Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｉｎｏｒｄｅｒｔｏｆｕｒｔｈｅｒｅｘｐｌｏｒｅｔｈｅｔｅｃｈｎｉｃａｌｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓｏｆｊａｖｅｌｉｎ，ｂａｓｅｄｏｎａｌａｒｇｅａｍｏｕｎｔｏｆｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ， ｔｈｉｓｒｅｓｅａｒｃｈａｎａｌｙｚｅｓａｎｄｓｕｍｍａｒｉｚｅｓｔｈｅｒｅｌａｔｅｄｌｉｔｅｒａｔｕｒｅｓａｎｄｓｕｍｍａｒｉｚｅｓｔｈｅｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓａｎｄｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆｊａｖｅｌｉｎｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｊａｖｅｌｉｎ；ｔｅｃｈｎｉｃａｌｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ；ｃｏｍｍｅｎｔａｒｙ． 中图分类号：Ｇ８２４．３ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０１８）０６－００６４－２ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０１８．０６．０２４
浅谈对标枪技术的认识
浅谈对标枪技术的认识☆训练宽七凸掷标枪是从脚下发力的,仅力传递到器械上.双腿的力量永远大于双臂的力量,脚底下的力量通过髋轴,肩轴传递到器械,髋始终领先于肩.它的完整技术,是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量,利用人体神经肌肉的运动生理学原理"牵张反射"所获得的速度作用于标枪纵轴上,将标枪经肩上弹射出去.投掷标枪的完整技术速度节奏变化可大致分为:预跑一助跑一投掷步一最后用力～缓冲五个阶段.其中预跑3—5米;踏上第一标志点进人助跑阶段,这段距离约为12一l5米,助跑阶段,运动员躯干与地面保持垂直,稳定,动作协调,放松,有弹性,有节奏的逐渐加速,为进入投掷步阶段做好准备;踏上第二标志点为投掷步阶段,这段距离约为l2米左右(运动员一般采用5个或7个投掷步),通过这段投掷步,运动员的最高位移速度至少应该达到女子6米/秒,男子达到8米/ 秒;最后用力为标枪主要加速阶段,标枪出手时的速度作为高水平的运动员要达到女子23—26 米/秒,男子28—32米/秒;标枪出手角度应该介于32度一37度标枪出手后为缓冲阶段,距离约为2—3米.为了便于分析掷标枪的技术表面形式,下面分成助跑,投掷步,最后用力和缓冲四个部分来介绍.l,助跑阶段标枪项目助跑的节奏,直接影响运动员的最后用力,良好的节奏是形成高效,高质量最后用力动作的保证.助跑节奏不是简单的快跑,应适合运动员自己动作的节奏.这就要求运动员的助跑要有弹性要有节奏感,助跑的距离应根据运动员具备的能力和发挥速度的能力而定.要进一步提高掷标枪的成绩,一定要提高助跑的速度.但是,跑速的提高,28?浅谈对标档技市硇iAiR口耿胜利必须与运动员对技术的正确理解及掌握技术的熟练程度相适应, 否则速度快了反而会失去控制动作的能力.2,投掷步阶段投掷步的主要任务是在加速的情况下,做好最后用力前的准备工作.投掷步一般为5—7步.重要的是后三步的速度.运动员要想在最后用力前获得合理加速的投掷步,首先上体平稳垂直于地面, 注意解决好身体重心和髋部的位移水平速度.重点要靠髋部带动向前运行,下肢尽量沿水平方向用力,保证水平速度.投掷步要有良好弹性的节奏而不是只靠双脚的摆动.髋部平稳,快速的运动速度使三轴直线向前运动起到了重要作用.既:标枪轴～肩轴～髋轴: 使身体重心快速通过右脚支撑点,为形成最后用力有效地工作距离的加速阶段创造条件.有效地工作距离:在完成以上的动作的同时,身体重心平稳, 积极快速,通过左脚支撑点后(倒数第三步)出现的腾空动作的同时,我们要求这一步在不损失水平位移速度的同时尽量要大一些,主要是为了最后用力调节一下肌肉的放松过程和身体重心随着左脚快速前插形成拉弓状态创造条件.腾窄后应积极作出两腿的交换动作,这个动作完成得好坏与否也取决于身体重心能否到位,不要故意后仰,后仰过大会失去整体动作的作用和速度的减慢,这…点是非常重要的.3,最后用力动作由于速度的作用和肌踺,肌肉的收缩形式,最后用力的动作也是自然形成的,在获得上述位移水平速度的前提下最后用力动作是在身体重心随着左脚前插落地支撑的瞬间就开始了,这个时候向前的水平位移速度达到最高.要获得标枪的最大出手速度, 制动腿的支撑和制动能力是非常重要的,因为制动腿膝关节角度大小能很好地反映运动员传递身体动量给标枪的能力.制动腿的制动作用有助于把身体上半部分的运动动量传递给标枪.以左脚与地面的稳固支撑,产生的作用力与反作用力速度通过右脚踝, 右膝关节的旋拧促成髋轴超越肩轴的旋拧动作,从而形成身体躯干肌踺,肌肉的牵张反射.使标枪出手时,形成水平速度大于垂直速度,从而获得很大的出手速度,还能够保证合理的出手角和标枪合理的攻击角.影响身体各环节运动动量传递给标枪的一个重要因素,是上肢的协调鞭打运动,上肢各环节运动链依次作"加速一减速"运动,快速把动量传递给标枪.这种上肢的从近端环节开始到远端环节的依次鞭打运动,是完成标枪投掷技术的基本关键因素之一.出手高度也是衡量标枪飞行好坏的一个重要方面,主要是受运动员身高,出手瞬间躯干侧弯曲程度和前腿膝关节角度等【大】素的影响.运动员应该充分利用自身高度,在保持双脚与地面合理接触的情况下尽可能地提高出手高度.动作表现形式为:在身体躯干的带动,腋下的翻转使标枪通过纵轴更靠近支撑重心,最后在左腿的积极的用力,身体躯干的快速反弹,通过手臂集中到一点把标枪弹射出去,结束整个投掷动作.4,缓冲动作为上述过程结束后的自然动作.一般2—3步.。
谈标枪最后用力的左腿支撑技术
谈标枪最后用力的左腿支撑技术标枪是一种田径项目，对运动员的要求非常高，技术要求也十分繁复，其中最重要的一个技术就是最后用力的左腿支撑技术。
该技术是指运动员在标枪投掷的最后阶段，通过左腿的支撑和发力，将标枪蓄势发力，达到最佳投掷效果。
下面将从三个方面分析标枪最后用力的左腿支撑技术。
对于标枪最后用力的左腿支撑技术，运动员需要具备良好的身体控制能力。
在整个投掷动作中，运动员需要通过身体的协调运动来完成动作的连贯性和稳定性。
特别是在最后用力的阶段，运动员需要通过对左腿的控制和调整，确保身体的重心稳定，并配合上臂和下肢的运动，完成腿部的支撑和发力。
还需要灵活运用腰部和腿部的力量，进行肌肉的协调收缩，进一步增强身体的稳定性和力量的发挥。
标枪最后用力的左腿支撑技术中，运动员需要掌握正确的支撑角度和动作规律。
在标枪投掷的最后阶段，运动员的身体需要以一定的倾斜角度向前方投掷，而支撑腿的角度和位置则直接影响到身体的倾斜程度和投掷的力量。
运动员需要通过训练和实践，准确掌握合适的支撑角度和动作规律，确保在最后一刻能够迅速用力和发力。
还需要注意左腿的弹跳和发力，通过迅速收缩和伸展，将上半身的能量传递到标枪上，完成投掷动作。
标枪最后用力的左腿支撑技术还需要运动员具备一定的弹跳和爆发力。
在标枪投掷的最后阶段，运动员需要迅速调整自己的姿势和动作，通过左腿的弹跳和发力，将标枪推向最佳的起飞点。
运动员需要通过爆发力的训练和培养，增强左腿的弹跳力和爆发力。
爆发力的培养包括对腿部肌肉力量的训练，如腿部跳跃、蹲跳等，同时还需要进行灵敏性和耐力的练习，以提高反应速度和持久力。
标枪最后用力的左腿支撑技术是运动员在标枪投掷中至关重要的一个环节，需要运动员具备身体控制、支撑角度和动作规律、弹跳和爆发力等多方面的能力。
运动员通过不断的训练和实践，熟练掌握和运用这一技术，才能在比赛中取得好成绩。
标枪最后用力的左腿支撑技术也是标枪项目中的一个难点和亮点，需要教练员和运动员共同努力，不断挑战和突破，为中国标枪项目的发展做出贡献。
标枪相关知识点总结
标枪的起源标枪这项运动起源于古代战争时期。
古代士兵常常使用长矛或标枪作为远程攻击武器，用来攻击敌人或狩猎野兽。
随着时间的推移，标枪逐渐演变为一项竞技运动项目，成为现代田径比赛中的一项重要项目。
标枪的器材标枪是一种由杆、头和尖端组成的器械。
标枪的杆通常由碳纤维、玻璃纤维、铝合金或其他轻型材料制成，以确保投掷时的柔韧性和稳定性。
标枪头部通常由金属制成，用来增加准确度和稳定性。
标枪的尖端通常是尖锐的，用来穿透空气并达到更远的距离。
标枪的技术要点在进行标枪比赛时，选手需要掌握一系列的技术动作和要点。
首先是起投动作，选手需要以冲刺姿势奔跑，并在适当的时机用力投掷标枪，要保持出力点正确、速度、发力正确、姿势、身体重心、步伐、速度、角度等各个方面的协调。
其次是摆臂动作，选手需要利用上半身的力量和摆臂的动作，以增加标枪的投掷距离。
最后是稳定动作，选手在投掷标枪的过程中需要保持身体的平衡和稳定，以确保标枪的准确度和稳定性。
标枪的训练方法标枪是一项需要技巧和力量的运动项目，选手需要进行系统的训练来提高自己的水平。
训练方法包括力量训练、柔韧训练、速度训练和技术训练。
力量训练可以增加选手的肌肉力量和爆发力，以帮助他们在投掷时发挥更大的力量。
柔韧训练可以增加选手的柔韧性和身体协调性，以帮助他们在投掷时保持更好的姿势和动作。
速度训练可以增加选手的奔跑速度和加速度，以帮助他们在投掷时达到更远的距离。
技术训练可以帮助选手掌握正确的投掷动作和要点，以帮助他们提高投掷的准确度和稳定性。
标枪的比赛规则标枪比赛的规则通常包括赛前准备、比赛进行和比赛结束三个环节。
赛前准备包括选手的身体状况检查、器材检查、赛道布置和比赛顺序确定等工作。
比赛进行时，选手需要根据自己的成绩进行投掷，通常会有多个回合，最好的一次成绩将作为最终成绩。
比赛结束后，裁判会对选手的成绩进行确认，并最终确定名次。
在比赛中，选手需要遵守比赛规则，尊重裁判和对手，保持良好的竞技精神。
标枪技术知识点总结
标枪技术知识点总结一、标枪的基本动作要领在进行标枪投掷时，选手需要有正确的动作要领，从出发姿势到投掷的每一个动作都需要符合标准，才能发力准确、投掷远距离。
1. 出发姿势：选手站在发球线上，面向投掷方向。
站姿灵活自然、双肩平稳、双臂自然下垂、脚距当肩宽、足尖朝前。
2. 起投步：起投步是投掷的第一步，步法与传统铅球、铁饼相同。
右腿踏前一小步，轻微下压，身体重心向前。
3. 半环转：在起投步完成后，迅速迈出左脚，开始进行45度的半环形转动。
同时，右臂将标枪向后高举。
4. 全转：接着，选手将身体的重心转移到左腿上，迅速将右脚向前踏出一大步，同时将身体腰部转动，双肩继续跟随。
5. 投掷：在完成全转后，选手将标枪向前投掷，同时将身体的重心转移到左腿上，以便产生更大的力量和远距离的投掷。
以上为标枪投掷的基本动作要领，选手需要通过不断的练习和训练，使得这些动作成为条件反射，以确保在比赛时可以准确、自然地完成每一个动作。
二、标枪投掷的重要技术要点标枪投掷作为一项田径项目，有一些重要的技术要点需要选手特别注意，这些要点直接关系到投掷的准确性和远距离。
1. 正确定位标枪：在进行标枪投掷前，选手需要将标枪正确地放置在手中，通常来说，握持点应该位于标枪中心，握持过紧会影响力量的输出，握持过松会影响标枪的稳定。
2. 正确的转体动作：在进行投掷动作时，选手需要保持身体的平衡和协调，将转体动作分为两个阶段，首先是半环形转动，然后是全转动。
这需要选手有较好的平衡感和灵活度。
3. 发力时机的把握：在进行标枪投掷时，发力的时机十分关键，过早或者过晚的发力都会影响投掷的效果。
一般来说，应该在全转动的最后时刻，将全部的力量集中发挥，产生更大的力量。
4. 标枪的抛放角度：在投掷时，标枪的抛放角度也是十分重要的，一般来说，标枪的抛放角度应该在30度左右，这样可以使标枪在空中产生更大的飞行距离。
以上是标枪投掷的一些重要技术要点，选手需要通过反复训练和练习，使得这些要点成为自己动作的一部分，以提高自己在比赛中的表现。
掷标枪技术中左腿动作特征分析
系，左腿支撑技术，直接影响动量转移也就间接影响掷标枪成绩。如果蹬伸用 力充 分 ，显 示左 侧支撑 效 果好 ，就 能 使动量 转 换成速 度 ，就 能发 挥人 体 生物力
学 的优 势。以髋 关节 为轴 的 “ 鞭 打 ”动作 依 次在各 环节 加速 ，过 渡到 依 次减速 的进 程 中，动量 躯干 依次 向上 以运 动环 节传 递 ，传递 到 器械 ，上 一环 节 的加速 达 到最 大时 ，下 一环节 运 动的肌 肉同时获 得最 大 限度 的快速 牵拉 ，促 进肌 肉的 强有 力 收缩 ，从而 使动 量转 移效 果 明显增 强 ，最后 标枪 刻不 容缓 的沿 适宜 的路
那么就要求左腿前摆动作做得到位。即积极主动快而有力 ， 那么当右脚落地 的 瞬 间 ，左脚 就 能迅 速 的完 成过 渡 ，重 心正 好落 在右 支 点 以后 的位置 。顺利 完成 超越 器 械动 作 。因此 ，交 叉步 是助 跑 到最 后用 力过 度 的关 键一 步 。当左 脚 落地
时 ，右脚 加快 了前 摆速 度 ，迅速 超 过左腿 ，两腿 成 剪 刀式或 交 叉状态 ，更 重要 的是 两 腿的 快速 摆蹬 配 合促 使下 肢和 髋 部 的加 速 向前 ， 髋 横轴 与肩 横轴 成扭 紧 状态 ，拉长 了躯 干肌 群 ，为 形成 最后 用 力 的超 越 器械 姿势 打 下了基 础 。然 而 ， 左 臂 是 一个 摆 向胸 前在 摆出 的最 后动 作 ，右 臂 自然伸 直 ，躯 干适 当后 仰 ，身 体 成最 后 用力 前 的蓄力 待 发状 态 。当在 右腿 尚未 落地 之前 ，左腿 已超 过 了右腿 ，
力 的 重要 因素 是左 腿动 作做 得 是 否到位 下面从 以 下几 方 面进行 全 面分析 和 阐述 ： 包括左腿 前摆 、左脚 落地 、左腿 支撑 等 。 关键词 ：掷标 枪
谈标枪最后用力的左腿支撑技术
谈标枪最后用力的左腿支撑技术标枪是一项需要全身协调动作的运动项目，除了臂力和手腕力的控制，还需要核心稳定、膝关节灵活度和腿力支撑等因素的帮助。
在标枪投掷的最后阶段，左腿的支撑技术尤为关键。
以下是关于标枪最后用力的左腿支撑技术的探讨。
1.平衡感：投掷者站在发球线上，面向投掷区。
为了保持身体平衡和稳定，需要采取合理的站立姿势。
左腿的支撑技术是关键，重心要在左脚的外侧，膝盖屈曲，同时腰部和胸部要立正，保持平衡。
2.加速度：标枪的投掷需要具有一定的加速度，而这一点需要通过左腿的支撑来实现。
通过腿部的承重，加速到达最高速度，并在投掷的最后一瞬间传递给上半身，从而实现最远距离的投掷。
3.踩的位置：标枪的重心位于标枪后端，所以投掷者需要在标枪前半部分的位置落脚。
具体位置视投掷者的身高、臂长、腿长而有所不同。
脚掌放在发球线上，轻轻贴和，足跟和脚尖是不能超过线的，否则违规，但应在接近发球线的边缘放置。
4.腿的用力：在投掷的最后一瞬间，左腿的用力要比右腿更强。
左腿膝盖发力-flexion，推撑身体向前，为腰部和上肢提供更大的扭力；而右腿则是维持平衡和稳定，起到支撑的作用。
当左腿离地，身体只能依赖右腿支撑，并保持平衡，等待着标枪的落地。
5.落地姿势：标枪抛掷完成后，投掷者需要稳定地落地，以防跨越发球线区域，否则会被判违规。
左腿的落地姿势也要注意，不要将脚掌先着地，而应该以足尖落地，肢体自然挥落，均匀分散重心抵消惯性力。
总的来说，标枪的最后用力的左腿支撑技术包括平衡感、加速度、踩的位置、腿的用力和落地姿势等方面。
这些都需要投掷者在日常的训练中反复练习，才能养成正确的习惯，提高投掷的精度和效果。
8.标枪
标枪一、标枪项目特性与发展趋势（一）项目特性掷标枪技术比较复杂，是一个多轴旋转的周期性与非周期性结合的项目。
它的完整技术，是采用现代式握枪方法，由肩上持器械经过一段直线预先助跑后接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上方投出去，以标枪飞行距离计算成绩的投掷项目。
标枪属于体能主导类快速力量型项目，是体能加技能，集力量、速度、技术完美组合的项目。
基于标枪项目的特征，要求运动员不仅要有良好的技能，在体能方面要具有突出的爆发力和肩髋柔韧性，在跑、跳和协调性方面也要有良好的能力。
掷标枪项目具有以全面身体素质为基础，各技术环节的紧密衔接为导链，爆发式的最后用力为核心，最快的出手速度为关键的特征。
（二）发展趋势标枪技术的发展趋势应在遵循技术原理的前提下，充分发挥个人特点，以达到最佳的投掷效果。
目前世界优秀运动员的动作趋于简单、实用。
随着训练水平的不断提高，掷标枪技术发生了相应的变化，一些专家从生物力学等多角度探讨合理技术，提出增加助跑速度和最后用力阶段加大转体提高标枪的出手速度，充分发挥掷标枪“鞭打”动作机制的人体运动链效应。
向科学化、系统化方向发展成为当今运动训练的主流，选材和训练密切结合、为运动员制定多年培养计划、从青少年时期学习和掌握正确的掷标枪技术、在全面发展的基础上加强专项能力的训练、重视训练的高质量和有效强度和训练后疲劳的消除，已成为培养优秀标枪运动员的必由之路。
世界标枪项目高水平国家都十分重视从儿童少年起培养、引导他们对标枪运动项目的兴趣，全面发展他们的身体素质，逐步掌握和完善标枪技术，避免过早的进行大量的大力量训练和过多的大强度专项训练。
二、标枪运动员的选材标枪运动员的选材，是根据人体生长发育的规律和训练学的规律，综合分析所选青少年在标枪项目上是否有培养成世界优秀标枪运动员的优势和潜质。
（一）选材主要因素选材主要表现在以下几个方面：1.遗传：主要参考父母、祖父母、外祖父母及父母近亲的身体形态、运动能力、个性特点、心理素质等遗传因素。
优秀标枪运动员最后用力技术的比较分析
优秀标枪运动员最后用力技术的比较分析标枪运动是一项需要运动员有良好力量和技术能力的项目，运动员发射过程中，最后用力技术是十分重要的一环，也是决定发射长度的关键因素。
根据运动物理学家们的实验研究，优秀的标枪运动员最后用力技术可以分为以下三个方面：
一方面，优秀标枪运动员在最后用力阶段会根据枪口的位置采取逆行运动，手背力够大。
这种运动可以使把枪的动能圈有效的转向运动矢心，从而最大化的改变狗腿的后座力，加大发射长度。
其次，为了把动能环有效的转换到发射矢心，优秀标枪运动员最后用力技术，会以打字的用力方式，即运动员手腕的组合，施加高速到发射矢心，通过这种方式，把动能环变为发射矢心能量，实现发射长度跳跃性提升。
最后，优秀标枪运动员最后用力技术中最重要的是矢心和力量的结合，运动员在最后用力时，要根据自身腕力及发射姿势保持稳定的发射角，保证能量的平稳转换到发射矢心，并且需要发射力量加大，从而获得更高的发射速度，这样就可以最大限度的增加发射长度。
总结而言，优秀标枪运动员在最后用力技术中，采取逆行运动、发射力量加大及矢心和力量的结合等技法，可以把运动员动能环转换到发射矢心，从而最大限度地获得更高的发射速度和发射长度。
而这些技术，也是每一位标枪运动员应当学习的要素。
标枪的技术概念
标枪的技术概念标枪是一种传统的投掷武器，由长杆和尖头组成。
它起源于古代，曾在战争中被广泛使用，现在也是一项国际竞技项目。
标枪技术包括运动员的动作技巧、物理学原理、器材设计等多个方面，下面将从这些方面详细介绍标枪的技术概念。
首先，标枪技术涉及到运动员的动作技巧。
在标枪比赛中，运动员需要具备出色的身体协调能力、爆发力和准确的动作执行能力。
合理的起跑姿势、稳定的走步、正确的前夹角和合理的转体姿势等都是需要掌握的基本技巧。
此外，标枪的投掷需要合理的力量传递和身体协调，需要掌握好前臂的利用和推力的转化等技巧。
其次，标枪技术涉及到物理学原理。
标枪的飞行轨迹受到多个物理学因素的影响，如速度、角度和空气阻力等。
运动员需要借助物理学知识来优化投掷过程。
通过提高起跑速度和加速度，可以增加标枪的初速度；通过调整投掷角度和转体速度，可以改变标枪的飞行轨迹；通过减小空气阻力和稳定标枪的姿势，可以提高标枪的飞行距离。
此外，标枪技术还涉及到器材设计。
标枪的形状、重量、材质等都与其性能密切相关。
合适的长度和重量对于运动员的投掷动作和力量传递非常重要。
合理的材质和重心设计可以提高标枪的稳定性和飞行距离。
近年来，随着科技的发展，标枪的设计不断创新，出现了更加先进的材质和造型，使得标枪的性能不断提高。
此外，标枪技术还涉及到运动员的体能训练。
标枪运动需要运动员具备较高的力量、灵活性和耐力。
因此，运动员需要进行针对性的力量训练，包括上肢力量、核心力量和爆发力训练。
同时，灵活性和稳定性的训练也是必不可少的，通过拉伸和平衡训练，可以提高运动员的柔韧性和稳定性。
此外，持久力和耐力的训练可以帮助运动员在比赛中保持良好的状态和持续的爆发力。
综上所述，标枪技术涉及到运动员的动作技巧、物理学原理、器材设计和体能训练等多个方面。
运动员需要通过良好的技术训练和体能训练，掌握标枪投掷的基本技巧。
同时，运动员还需要了解标枪投掷过程中的物理学原理，并根据实际情况调整投掷动作和策略。
标枪的技术动作要领
标枪的技术动作要领
1.站姿：双脚宽距放平，膝盖微屈，小腿微屈至后腿正对，脊柱挺直，肩膀放松，双臂伸直放平，双手抓钩，手指位于枪管上端。
2.俯卧姿：仰卧，上身贴地，腿部抬起至小腿垂直地面，足踝收敛，
双臂伸直放松抓钩，双手位于枪管抓紧。
3.半跪姿：前腿膝盖弯曲，后腿稍屈膝，双臂放松伸直，胸部凸出，
双手抓紧枪管，大腿旁拉枪管，枪口指向前方。
4.开启姿：双臂伸直至枪管抓紧，枪托上移按入，踝部收敛，肩部舒展，右手放松把手位置，左手抓紧枪管，枪口指向前方。
5.装弹姿：双手抓紧枪管，右手把把手拉至以上，左手抓紧枪管，枪
口朝前，右手整个弹膛推入，右手抓紧空弹，左手关枪托，重复上述步骤
装足弹药。
6.解除姿：左手把把手拉至以上，右手抓紧枪管，橡皮筋弹出，左手
抓住，右手把把手拉至弹药弹出，右手把把手拉至以上，左手把把手拉至
以下。
浅析标枪项目的体能训练
浅析标枪项目的体能训练标枪项目是田径项目中的一项重要比赛项目，其比赛形式要求选手将标枪投掷出去，尽可能远的距离。
标枪项目的成功与否与选手的体能训练有着密不可分的关系，因此合理的体能训练对于标枪选手的发展至关重要。
接下来我们将从标枪项目的特点、体能要求和体能训练的内容等方面对标枪项目的体能训练进行浅析。
让我们先来了解一下标枪项目的特点。
标枪项目是一项以投掷标枪为竞技形式的田径项目，其特点是需要选手具备较高的爆发力和力量。
投掷标枪需要选手在短时间内将标枪投掷出去，同时需要克服阻力，使标枪尽可能的飞远。
标枪项目对选手的爆发力、力量和核心稳定性有着较高的要求。
我们来分析一下标枪项目的体能要求。
在标枪项目中，选手的体能要求主要包括爆发力、力量和核心稳定性。
爆发力是指选手在短时间内产生较大的力量的能力，它直接影响着标枪的发射速度和飞行距离。
力量是指选手在投掷标枪时所需要的肌肉力量，包括上肢肌群和核心肌群的力量。
核心稳定性是指选手在投掷标枪时所需的平衡力和身体控制能力，它直接关系着选手在投掷动作中的稳定性和准确度。
接下来，我们来详细介绍一下标枪项目的体能训练内容。
在进行标枪项目的体能训练时，应根据选手的实际情况和需求进行有针对性的训练。
一般来说，标枪项目的体能训练主要包括爆发力训练、力量训练和核心稳定性训练。
首先是爆发力训练。
爆发力是标枪项目中至关重要的体能素质，因此需要进行有针对性的训练。
在爆发力训练中，可以通过开展快速爆发的力量训练来提高选手的肌肉爆发力，如跳跃训练、投掷训练等。
这些训练能够有效地提高选手的肌肉爆发力，增强选手在投掷标枪时的力量输出能力，从而提高标枪的发射速度和飞行距离。
最后是核心稳定性训练。
核心稳定性是标枪项目中的另一个重要体能素质，它直接关系着选手在投掷动作中的稳定性和准确度。
在核心稳定性训练中，可以通过进行平衡训练、核心肌群训练等方式来提高选手的平衡力和身体控制能力。
这些训练能够有效地提高选手在投掷动作中的稳定性和准确度，从而使标枪的投掷更加准确和远距离。
《标枪技术分析》课件
标枪技术分析PPT课件为您详细介绍标枪技术的应用领域、原理、发展历程、 军事与民用应用，以及展望未来发展趋势。
简介
标枪技术的定义和应用领
标枪技术的原理
标枪技术的工作原理以及传递信息的方式。通过合理的姿势和力量的施加，标枪可以达到远距离的投掷效果。
结束语
标枪技术的优缺点分析，对人类社会的影响，以及展望标枪技术的未来发展趋势。了解标枪技术的全面影响与 潜力。
标枪技术的发展历程
标枪技术的起源、发展历程以及目前的应用情况。了解标枪技术的演变和不 断改善。
标枪技术在军事应用中的作用
标枪技术在军事情报收集中的作用，以及在实战中的应用。了解标枪技术在 军事领域的关键作用。
标枪技术在民用领域中的应用
标枪技术在狩猎、探险和野外探测中的应用，以及其在建筑和测绘中的作用。展望标枪技术在未来的发展前景。
标枪技术分析—宋雁1
• （1）有利于助跑和投掷，便于控制器械；
• （2）有利于充分利用投掷臂的长度和手 腕、手指力量；
• （3）有利于肩、臂、手腕和手指等运动 环节的适度放松。
持枪
•
目前国内外优秀运动员多采用肩上
持枪法，右手持枪于肩上，持枪手靠近头
部右侧，运动员持枪的时候
•
三、掷标枪各技术阶段的分
•
为了便于分析，通常把运动员掷标
枪技术分为握持枪、助跑、最后用力、缓
冲和器械的飞行五个技术阶段，下面以右
手投掷为例进行技术分析。
（一）握持枪
• 目前标枪运动员握枪主要采用两种方法： 一是拇指和中指握法；二是拇指和食指握 法
•
无论采用哪一种握法，都应该符合
以下技术要求：
2，发力顺序
•
在最后用力的过程中，首先是腿部
蹬伸用力，使髋部加速前移并转向投掷方
向，躯干呈反弓形，然后胸部快速前振，
带动投掷臂向前，继而上臂、前臂和手相
继快速挥动，完成“鞭打”动作，将标枪
掷出。
•
•
发力顺序：腿→髋→胸→肩→肘→腕
→手
3，身体左侧的动作
•
身体左侧的动作通常指左腿、躯干
左侧和左臂的动作。左腿的作用主要表现
一、掷标枪技术的演变与发
• 1，第一次飞跃：20世纪20——30年 代
•
（瑞典和芬兰）
• 2，第二次飞跃：20世纪50——60年 代
•
（标枪结构和材料）
• 3，第三次飞跃：1964年
•
（塑胶跑道）
二、掷标枪技术概述
• 掷标枪是田径运动中技术比较复杂的项 目之一。合理的掷标枪技术要求运动员在 快速助跑中，充分发挥人体的力量以正确 的动作将标枪掷出。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。