心身疾病预防与心理调节 06情绪和情感过程

五 情绪和情感的调节与控制
情绪和情感相当于人的动力系统，它通过影响机体的神 经系统和内分泌系统，对人的健康、行为和社会实践活 动产生重要影响。适度的情绪和情感可以维持机体对任 务完成的迫切愿望和紧张度，使人保持清醒的意识、良 好的思维和行为自控状态，可提高学习和工作效率， 有利于正常的人际交往和信息交流。当情绪和情感波动 时，尤其出现焦虑和愤怒时，使机体笼罩在负性情绪之 中，注意力分散，意识不清醒、思维混乱，失去对行为 的自控力，降低了学习和工作效率，不利于人际交往和 信息交流。调节和控制好情绪和情感不仅有利于人的心
身健康，而且对于人的学习、工作和社会活动起到促进 作用。
第六章 情绪和情感过程
一 情绪与情感概念
情绪(emotion)和情感(feeling)即人对客观事物的 态度在内心产生的主观体验并以一定的行为方式 表现出来的特性。人们的情绪和情感的产生不是 无缘无故的，而是由客观事物引起的。人们在以 客观事物接触过程中，对客观事物的态度以需要 为中介，产生肯定或否定的情绪和情感。
凡是满足人们需要的客观事物往往引起肯定的情绪和情 感，产生快乐、喜பைடு நூலகம்和幸福等主观体验。凡是违背人们 需要的客观事物则引起否定的情绪和情感，产生愤怒、 痛苦和悲伤等方面的主观体验。
二 情绪、情感、情操的区别与联系
情绪和情感虽然有区别，但两者之间仍联系密切。情绪 和情感的表现方式虽然不同，但不可分割，情绪是人的 情感基础，有时情绪可以反映或表达真实的情感，而情 感有时是人的情绪的延伸和内化。与情绪和情感相比， 情操是以一种或一类事物为中心的、相互交织而有序的 情感倾向。它的表现形式稳定而持久，并且可以长期影 响人的某种行为方式。例如热爱祖国、热爱人民、努力 学习、遵纪守法等。
（二）情绪状态：据发生的强度和持续时间的长短，可 把情绪分为心境、激情和应激三种基本状态。
（三） 情感的基本形式：情感的基本形式是爱与恨。
（四）社会性情感：社会性情感是人与社会联系时产生 的复杂而高级的情感，它是人在遵守社会道德规范， 对人类智慧和文化的需求及为社会创造价值等一系列 活动中的情感体验。它包括道德感、理智感和美感。