体育与健康乒乓球知识树

体育与健康乒乓球知识树
大家好今天我说的是小学体育与健康乒乓球知识树
首先我要说的是
1、什么是体育与健康课程？ 体育与健康课程是国家教育行政主管部门制定的， 学生在体育与健康素养方面所应 达到的基本要求的指导性文件。

他体现了国家对不同学段学生在体育与健康知识、身体 健康、运动技能、心理健康、社会适合水平等方面的基本要求。

他规定了体育课程的性 质、目标及内容标准，并提出了教学与评价的建议，是管理与评价教学质量、编写教材 和实施教学的依据。

2、体育课程的性质 体育课程是一门以身体练习为主要手段， 以增进中小学生健康为主要目的的必修课 程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

是对原有的体 育课程实行深化改革，突出健康目标的一门课程。

课程的基本理念：
（1）坚持“健康第一”的指导思想，促动学生健康成长
（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位
（4）注重个体差异与不同需求，确保每个学生受益
3、构建了体育课程的目标体系
（1）、课的总目标
（2）、具体目标
（3）、内容标淮
课的总目标
1）增强体能，掌握基本的体育与健康知识和运动技能；
2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
3）具有良好的心理品质，表现出良好的交往水平和合作精神；
4）提升个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

1、运动参与目标
这个目标是学生增强体能，发展运动技能、改善健康状况、形成良好生活方式的重要途 径。

我们在体育教学中应十分重视促动学生自觉参与体育活动，掌握和应用科学锻炼身 体的方法，提升自主学习和锻炼水平，形成坚持体育锻炼的习惯，增强终身体育和保持 健康的意识。

运动参与目标的要求是，第一，学生自觉参与体育锻炼；第二，学生能应
用科学的方法参加体育锻炼。

2、运动技能目标 这个目标体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能是实具体目标
1、 运 动
2、 运 动
3、 身 体
4、
心 理 5、 社 会 与能康康
参技健
现体育课程其它目标的主要手段之一。

它的要求是，第一，必须使学生获得和使用体育运动的基础知识；第二，必须使学生掌握和使用体育运动技能；第三，必须使学生具有安全实行体育活动的水平。

教材内容的选择
1、符合学生身心发展、年龄和性别特征。

2、运动形式活泼，能激发学习兴趣。

3、具有健身性、知识性和科学性。

4、对增强体能、增进健康有较强的实效性。

5、简单易行。

下面我就重点说一下乒乓球乒乓球主要分为四部分：
1、基本知识
2、乒乓球学练方法
3、基本战术
4、教学比赛一基本知识
1、球乒乓球是由一种化学物质赛璐珞或类似的塑料制成，形状呈圆球体，直径8 毫米，球重
2.5 克，称为小球；直径40 毫米，球重2.7 克，称为大球。

大球为国际乒联指定的比赛用球，球应用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色、黄色或橙色，且无光泽。

2、球台
球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74 米，宽1.525 米，离地面高0.76 米。

比赛球台包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下侧面。

台面一般用木材制成，也能够用其它材料。

但不论何种材料，其弹性标准是一致的，即标准球从0.3 米的高处落至台面时，弹起的高度约为0.23 米。

比赛台应呈均匀的暗色，无光泽。

沿每个2.74 米的比赛台面边缘积肥一条2 厘米宽的白色边线，沿每个1.525 米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

双打时，各台应由一条3 毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区“。

中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

3、球网装置球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。

球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25 厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25 厘米。

4、场地
乒乓球的比赛场地为长方形，其长度不得小于14 米，宽不得小于7 米，天花板高度不得低于4 米。

在正式的比赛中，场地周围不能有明亮的光源，且场地的地面不能呈白色，以免影响运动员的视线。

5、球的旋转在乒乓球运动中，我们把打出的带有旋转的球叫做旋转球，又叫转球。

但实际上，
绝对不转的球是没有的。

我们通常把旋转速度很小的、显示不出明显旋转
的球叫做不转球；把旋转速度较大的、具有明显旋转性质的于叫做转球；把旋转
速度大的球叫做加转球。

此外，还把旋转特别强烈的球叫做强烈旋转球。

旋转是乒乓球
运动的主要制胜因素之一，习惯上把球的基本旋转分为三大类，即上旋、下旋和侧旋。

二、乒乓球学练方法
1、发球的基本动作
长球、短球、上旋球、下旋球、侧旋球
2、接球的基本动作
正手接球、反手接球、接上下旋球、接侧旋球
3、攻球的基本动作
正手攻球、反手攻球
4、脚步移动基本动作
左右移动、前后移动
乒乓球战术
一、推攻战术
1. 特点：
主要使用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。

推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡水平的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

2. 方法：
1、左推右攻
2、推挡侧身攻
3、推挡、侧身攻后扑正手
4、左推结合反手攻
5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

二、两面攻战术
1. 特点：
主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。

两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

2. 方法：
1、攻左扣右
2 、攻打两角，猛扣中路。

三、拉攻战术
1. 特点：
连续使用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。

拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

2. 方法：
1、正手拉后扣杀
2、反手拉后扣杀
四、拉、扣、吊结合战术
1. 特点：
由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

2. 方法：
1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

五、搓攻战术
1. 特点：主要使用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时实行扣杀，常常带有突然性，往往能够直接得分。

搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

2. 方法：
1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

六、削中反攻战术
1. 特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的
削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。

这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

2. 方法：
1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

七、发球抢攻战术
1. 特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

2. 方法：
1、发下旋转与“不转”抢攻。

2、发正、反手奔球抢攻。

3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

八、接发球抢攻战术
1. 特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

2. 方法：用快点、快攻或中等力量突击实行接发球抢攻。

乒乓球游戏1、培养良好习惯和集体主义精神的游戏
2、提升对抗水平的游戏
3、发展灵敏性的游戏
4、发展速度类的游戏体育是教育体育是产业体育是科学体育是艺术体育的特点是竞争，体育的灵魂是健康。

体育的终极目标是：让人类生活更加美好、更加幸福。