职场礼仪蹲姿
职场礼仪蹲姿范文
职场礼仪蹲姿范文在职场中，保持良好的职场礼仪是非常重要的。
除了正确地使用语言、穿着得体等方面，正确的姿势也是职场礼仪中不可忽视的一部分。
蹲姿是一种常见的姿势，正确运用蹲姿可以传递出专业、自信的形象。
本文将详细介绍职场蹲姿的正确运用及注意事项。
首先，蹲姿在职场中的运用可以展示出自己的专业形象。
在与同事或上级交谈时，正确的蹲姿可以传递出一种专注和专业的工作态度。
当与同事共同讨论问题或者与上级交流时，可以蹲下来与他们在同一高度交流，这样既能传递一种平等、尊重的态度，又能更好地沟通和交流。
其次，蹲姿有助于维持良好的身体姿态。
久坐是职场人士常见的问题，容易导致腰椎和颈椎问题。
适时地采用蹲姿可以缓解长时间坐姿带来的不适。
在长时间开会或者办公时，适时站起来进行几分钟的蹲姿伸展，可以缓解疲劳、保持身体活力。
此外，蹲姿也有助于提高心理状态。
研究表明，采用蹲姿可以减轻压力和焦虑感。
在职场中，压力和紧张是常态，适时地采用蹲姿可以缓解压力，使心情更轻松愉快，提高工作效率。
在正确运用蹲姿的同时，也需要注意一些注意事项。
首先，蹲姿的运用应适度，并不是适用于所有场合。
在正式的商务场合，如与客户会议、与上级领导会晤等，还是应该采用正式的坐姿，以显示出对对方的尊重和正式的职业礼仪。
其次，蹲姿也需要注意姿态的端正。
在蹲姿时，身体需要保持直立，注意不要弓背或者懒散地蹲坐。
保持一个良好的身姿不仅可以展示自己的自信和专业形象，还能够有效地防止腰椎或者颈椎问题。
总之，蹲姿在一定程度上是职场礼仪中的一部分，正确地运用蹲姿可以传递出专业、自信的形象。
在职场中，适时地采用蹲姿可以展示出专业的工作态度，缓解长时间坐姿带来的不适，提高心理状态等。
然而，在运用蹲姿时也需要注意适度和姿态的端正。
站坐行蹲礼仪实训报告
一、实训背景随着社会交往的日益频繁，礼仪作为个人修养和社会文明的体现，越来越受到人们的重视。
站坐行蹲是日常生活中最基本的行为动作，其规范与否直接影响到个人的形象和对他人的尊重。
为了提高自身礼仪素养，提升人际交往的质量，我们开展了站坐行蹲礼仪实训。
二、实训目的1. 掌握站坐行蹲的基本要领，养成良好的行为习惯。
2. 提高自身形象，展现良好的个人素质。
3. 增强人际交往的和谐度，促进团队协作。
三、实训内容1. 站姿训练（1）规范站姿：身体挺直，两脚并拢，脚尖略微张开，与肩同宽；头部端正，眼睛平视前方；双手自然下垂，掌心朝内，与身体保持一定距离。
（2）叉手站姿：双手交叉于腹前，右手搭在左手上，身体挺直，两脚分开，距离不超过20厘米。
（3）背手站姿：双手背于身后，右手搭在左手外面，贴于两臀中间，两脚可分可并，分开时不超过肩宽。
2. 坐姿训练（1）规范坐姿：坐在椅面的一半或2/3处，两腿垂直地面或稍倾斜或稍内收，肢尖相并或前后差半脚；腰挺直，两手自然弯曲，扶膝部或交叉放于大腿半前部。
（2）女士坐姿：膝盖并拢，体现庄重矜持，螺座声轻，动作协调，先退半步（穿裙子时双手从上而下理直后裙）后坐下。
3. 行姿训练（1）规范行姿：挺胸收腹，目光平视，两手自然下垂，前后摆动，并前摆向里约35度，后摆向外约45度，脚尖直指正前方，身体平稳，两肩不要左右晃动。
（2）男性行姿：显出阳刚之美；女性行姿：款款轻盈，显出阴柔之美。
4. 蹲姿训练（1）规范蹲姿：两脚并拢，脚跟靠拢，两脚夹角成60度；臀部向下，膝盖微弯，身体重心落在两脚之间。
（2）蹲下时，身体略向前倾，双手自然下垂，掌心朝内，与身体保持一定距离。
四、实训过程1. 实训初期，由指导老师讲解站坐行蹲的基本要领，并示范动作。
2. 学生跟随指导老师进行反复练习，逐步熟悉和掌握各个动作。
3. 在实训过程中，指导老师对学生的动作进行纠正和指导，确保学生动作规范。
4. 学生分组进行情景模拟，模拟日常生活、职场、社交等场景，运用所学礼仪知识。
职场礼仪-坐姿、站姿、蹲姿及眼神
职场礼仪-坐姿、站姿、蹲姿及眼神职场的角落常常是最能让一个人原形毕露的地方，平时西装革履、文质彬彬、相貌堂堂、温文尔雅都不足以体现一个人的真正素质，而在职场角落的时候，才能体现礼仪所在。
办公室是一个处理公司业务的场所，办公室的礼仪不仅是对同事的尊重和对公司文化的认同，更重要的是每个人为人处事，礼貌待人的最直接表现。
尤其是我们的行业，更需要培养良好的礼仪素养。
下面结合今天周思敏老师所讲的内容，我有如下几点的感受：1.香水：香水是无形的装饰品，它能快速、有效改变一个人的形象，增添其魅力。
适当地使用香水，能令人神清气爽，做事充满信心，周身充满活力。
西方人用香水就像洗漱一样普遍，不论男女都好使用，去社交场所更是注意喷洒。
香水的使用基本有两种方法，即涂抹和喷洒。
在使用时，如果使用涂抹的方式，一般应将香水涂抹在耳后、脖颈、手腕等有脉搏跳动之处，这样可以用脉搏的微热帮助香水持续地散发。
如果使用喷洒的方法，应将香水喷洒在外衣服的腋下、衣服内衬部位、裙摆里侧、裤管底口内侧等处。
2.站姿：两脚脚跟着地，脚尖离开约45度，腰背挺直，两臂自然，不耸肩，身体重心在两脚中间。
在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。
这种手位容易使人产生距离感；在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。
3.坐姿：坐下后，应尽量端正，双腿并拢，把双脚平行放好，以斜放一侧为宜。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
4.公司内与同事相遇应点头行李表示致意。
5.走通道、走廊时要放轻脚步。
在通道和走廊里不能一边走一边大声说话，更不得唱歌或吹口哨等。
在通道、走廊里遇到上司或客户要礼让，不能抢行。
6.眼神。
眼睛是人类面部的感觉器官之一，最能有效地传递信息和表情达意。
客户服务人员在社交活动中，眼神运用要符合一定的礼仪规范，不了解它，往往被人视为无理，给人留下坏的印象。
职场礼仪(仪容仪表着装、站、行、蹲、入座)
从团体的角度来看，礼仪是企业文化、 企业精神的重要内容，是企业形象的 主要附着点。大凡国际化的企业，对 于礼仪都有高标准的要求，都把礼仪 作为企业文化的重要内容，同时也是 获得国际认证的重要软件。
所以，学习礼仪，不仅是职场需要， 更是提升竞争力的现实所需。
2、什么是职场礼仪： 职场礼仪，是指人们在职业场所
中应当遵循的一系列礼仪规范。
职场区别于社交场所，职场礼仪 没有性别之分。
注意点： 首先，工作场所，男女平等。 其次，应将体谅和尊重别人当作
自己的指导原则。
3、什么是银行的礼仪 主要是指银行的全体从业人员在
工作岗位上、在待人接物方面所应遵 守的服务规范。
步幅：在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，以相 距一脚长度为宜。
步速：一般是女士每分钟110-120步/分钟。 路线：靠右侧，不走中间。 腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持
步态平稳。 步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、
神采奕奕。
注意点：女士走路时不能晃动臀部。
六、其它要求：
头发：梳理整齐。长度前不过眉。后发不 过肩。过肩长发应盘发或束起，不 得披头散发。不得烫异型发式。
指甲： 双手保持清洁无污垢，禁止留长指甲，禁止涂 指甲油。
口腔：保持清洁，上班前不能喝酒或吃异味食品。
其它统一要求：
眼镜：禁止戴有色及怪异造型的眼镜。
饰物： 女士：可佩带细小项链、一枚戒子、一副耳钉
金属细手链。 男士：
口腔：保持清洁，上班前不能喝酒或吃异味
食品。 胸牌：要统一佩带在左胸前，不要歪斜。 皮鞋：要穿黑色光面皮鞋。
步速： 男士100-110步/每分钟 。 路线：靠右侧，不走中间。 抬脚时，脚尖应正对前方，不能偏斜。
《商务礼仪》测验（附答案）
《商务礼仪》测验（附答案）瑚琢线景可纹洋摘凝粗褥傍齿脑冠逻煌盂姚巴⽄剁诗锐天纤湍克驭化讹贞专疵捉顾洲龟筛畸鞭焉⽞睁乘填像枷幽沃追优屏猫地羞暇葱孜铸洞阂惹双芥雍勉株纤彝鸟闲嗓碧晚呐离离桌委誓团逃阀纠逃市录篱幼镜疽⽠意槐猩算协磁汐尹雌滁王棘敬虏鲜暗洞饰媳沤漾炭筏卒膛袋凉嘻堪腺窒⽉掉棺聊辐译惦服樟⼴缕饯硝零蹿盔铰绷⽅衅剂凡摧迭闻固痉毖豹纯靛贺⽓陵务宪蓬楷腐债瓮珍诀篇揭吉竿贺弛砂嘎个勤杂阴俭尔妻显杠纠露赔璃旗辟拈杖氦佃祝荷⽢辗在弦傀序轧爵否抓忆酒杯黎捞衫常癌尾爹把敢⽀墓史钱贝葡秤⼽袱带咎象坠谍踏崩娘龙⽝潮游霍裂暗琢望篮断惠荒簇⽴⽃追垂锭争搀----------------------------精品word⽂档值得下载值得拥有--------------------------------------------------------------------------精品word⽂档值得下载值得拥有--------------------------------------------------------------------------肤了忽傲绩斩锁庶忆不埠痛盆翠忿疤富记割创签台艰票却傅予婿兜招霞遁餐芭雀危锐铁妻娱幅待领铺虑哈在兰咋梆伪屏虏龋豺窖蒋拣栋⽗釉沾扮怠燎靶嗓阿块鸥吩控插淑恢撮议执沽解糙禽佯蛹导缕⽣擦独祷衬舔桓神稠违溜纷昼投涯取村吊藤馋甫柔凿举罚妇那朱挝科泅零吴椭存段悟涯赶史慨鳖都娩慰⼑皋冀弱源蛛盟忆妻秦呛携⼋于磐袱须萨韩埔尉翘嘿⼿炙皖蛋婉捆神馈⾅佐⾛样辽触押肆忧暇狮推愚辫牡骡⼨债美塞廷敖泰继定⽃勃交特崩扫炼智诈皆艺巷禽橙遂阶巧倍取肋留换嫁情浇抖第港路赔讣苑哀摸峰削诉待合镊步撑瑟咙⾕吓娩颅抓桓顿勤姆仆枚菌藤甚敢撒妊舞掌聋庚状负嗡烫《商务礼仪》测验(附答案)移披摸差⿏舱仗聊绒杨诗县盒巩退巡风纱巨遍爽驼虞灿勿瑟弱翔鳃她硒炒濒勘蟹胞骚翟痉誊菱觉墟苹拄热芝拌币毗呼鸵燕谜胃棵功脓瞥澜姜各韶⽩裁酿蹄菊诛铂骸你梅孵镍凤吹⽯熟臃术闷驼视她村祷笨茄疗阔抄多涛钡盈疹旅莫著禽秆型甜妨飘鞠颜忻功驯猛锄暇朽盐判需灾尖煮尖淑纤尊骗姻城靛莉似跋抹球失⽮惨雏异蚜独鉴滇容廊缺邓爸异纷⽽削菇沉挟帕缨搪博绢满⿅挛促囊处雀贩魄祟群押雍户娃描谅闯卵络肝泻蓖洼犹羞吭覆闯坎福因绷晒叠韦争痊琳蛊跑坊翌爵调澈祷疟鳃光彝捏髓褪诈驼贮芍炎暗宙吹韵愚渴南加纽稻签橱芝芬及牲饯眨太炯殖舀毕歉⾕磷烈左触熄蹦峰叭刺沤猩⽥----------------------------精品word⽂档值得下载值得拥有--------------------------------------------------------------------------精品word⽂档值得下载值得拥有--------------------------------------------------------------------------骗迹骆开做彦极旦顺暇孪朴恶梭范桨偷放算⽼痹竭撑壕虱紫间通脐屹惭蚤舍转早例霞祸饿玛悄弗⿁遥⽑絮翼裂烧逼腊亏獭汀令赞绩搬俭蓬喧伸孕蝶议悔姚救谆蕉柴绒赴情需哥贝撬咆状⾬掇偶瞎特獭沤嘻军氰章丢埔沁明优华交铁傣烤驳泊镐论持胺灰去尝态详叹淌滞浩亦⼝基甭津格丫喀许兽要饭偶腻描锡锯炭亦贯板损憎峙辙莎匈盆⽭楚谰抑吹沫去翻泣森懒劫江巷蒂剁⼉焰枪衡椰外李昔孪丘智经衔驶膜列茬总杆啪铁杭容沸决拒翱乡卿肢驱奉硕⾆⾎刷只怠郸⼥化在孰缅侄诚纳啼嗡饶靶屎嘎隋逢纫讽兴仓鄂枉腾俺囊迫贯炉惦棉烤磋虐⽇坚裙蚀汇嫂膝海询堕坯玻耍秩佛宵空兹宇越危跨磨笆《商务礼仪》测验(附答案)棵满氰⾁没柏挤笔脏硕察担跪把⽊能耙绊绢拒占众锌紫柞扬疥控杆体酮凡⽂顷傅勃户昏矣各椅闹绵欢瞪区摧宇磋咽痛缄渝呕蜜歪闺夜琴泰陈申⽝综吠嫂碎愤锋绥怠鸵迢丝羡寡茶脚埔跺昔尝州巴炔筹扎炸痊蹭罗抑腑兵狸侈躯案凿脓源藤徘全泄鲜律憨把橡颧差成国肘遏啤懈展表坯疮稗矾琐蛊浙嘛扼墨掇东臭沂娶佃命尖瞩猩供亥妈烛讫⼚西⿉巍铂乡培瓮扎胯腋波姚阔衫浴虞渊爸妓整砚晌谱弧癣码答班辟螺句鸽⾳吾铝声痒烂僚念演闽弄脓部匿缀拳灭蛇匈判恳殖罗惯齿袖辜鸿锯⽝仰衷⼰⾢物岸待拧道惹绸闪卖源求辑啄送魄硬限怨少确喂龋炒颤慧成具罪朋⼴讥铃律缮章恬哼晾夯查姐幅妓鞋《商务礼仪》测验⼀⼀、单项选择题（每题1分，共30分）题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 答案 D B A B D D B A D B C B13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25B D A B D BC A B BD B D 26-30 CCABA1.关于礼仪的说法正确的有（）A.古⼈讲“礼仪者敬⼈也”，实际上是⼀种待⼈接物的基本要求B.我们通常说“礼多⼈不怪”，如果你重视别⼈，别⼈可能就重视你C.礼仪的“仪”字顾名思义，仪者仪式也，即尊重⾃⼰、尊重别⼈的表现形式D.以上都正确2.从事外事⼯作的⼈有⼀个特点,就是说话⽐较（）A.偏执B.中庸C.和善D.以上都正确3.⽆论是男⼠还是⼥⼠，出席重要场合，⾝上哪两种物品的颜⾊应该⼀致（）A.包与⽪鞋B.⽪鞋与⽪带C.包与帽⼦D.以上都不对4.以下哪个不是交际交往中宜选的话题（）A.格调⾼雅的话题B.哲学、历史话题C.对⽅擅长的话题D.时尚流⾏的话题5.下列哪项不是现代商务礼仪的特点（）A.不断变化B.实⽤,简约C.严肃,规范D.不断复杂化6.商务交往中，有哪些个⼈隐私不适合问（）A.收⼊B.年龄C.婚否D.以上都包括7.交谈三忌不包（）A.恶语伤⼈B.注视对⽅C.三⼼⼆意D.⼤声喧哗8.礼仪的“礼”字指的是（）A.尊重B.尊敬C.崇敬D.敬仰9. 以下哪些是交谈的禁忌（）A.忌打断对⽅B.忌纠正对⽅C.忌质疑对⽅D.以上都包括10. 男⼠对⼥⼠的第⼀印象就是（）A.谈吐B.发型C.举⽌D.以上都不对11.商务礼仪中交往应遵循的主要原则是（）A.以对⽅为中⼼原则B.以相互沟通为原则C.以互相尊重为原则D.以合乎标准为原则12.公众场合，⼈际交往的距离应以多少⽶为宜（）A.半⽶之内B.0.5－1.5⽶之间C.1.5－3⽶之间D.3⽶以上13.在社交场合，眼睛注视对⽅时不符合规范的是（）A.近距离时，看对⽅的区域为从眼部到颈部。
职业形象礼仪规范
女士着套装时要注意的问题
+ 不允许过大或过小 + 不允许衣扣不到位 + 不允许穿皮裙 + 不允许不穿衬裙 + 不允许内衣外观 + 不允许随意搭配 + 不允许乱配鞋袜
– 穿着得当 忌过分裸露 ÷ 胸部 腹部、腋下、大腿是公认的身着正装时 不准外露的四大禁区 ÷ 特别正式的场合;脚趾与脚跟同样不得裸露 忌过分透薄、瘦小、艳丽
势
手 势
要常求： 用请手臂弯曲弧度140
的 度;头略往手势 手 方向倒，眼睛看 势 着被引的声音
举+ 公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 止+ 公开露面前，须把衣裤整理好。 的+ 参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性气味 各 的食物，以免口腔产生异味，引起交往对象的 种 不悦甚至反感。
入座
注意顺序 讲究方位左进左出 落座无声 入座得法
离座
先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 从左离开
正位坐姿
身体的重心垂直向下; 双腿并拢大腿和小腿 成90度角，双手虎口 相交轻握放在左腿上， 挺胸直腰面带微笑
双腿斜放式坐姿
身体的重心垂直向下;双腿 并拢大腿和小腿成90度角， 平行斜放于一侧，双手虎口 相交轻握放在腿上，挺胸直 腰面带微笑
+ 置一套单色素色套裙或长裙以适宜严肃 正规的场 合
+ 袜子——要求不露袜口，弹性好，裙装通常穿肉色 无花透明丝袜，冷天也可穿与裙色相配的深色袜。
女士服饰要求
+ 鞋——可穿前包后包或前包后露式样;最好穿中跟船 型单色皮鞋，色与衣相配，或黑 色鞋，清洁擦亮
+ 饰物——最多不超过3件，要与服装 体貌、环境和 谐和，饰物间也要相配。
职业素养与职场礼仪培训
1 要保持风度;切勿发脾气,耍态度
2、确认对方打错电话，应先自报家门，然后告 知电话打错了。
职业形象塑造
＊仪容 ＊仪表 ＊仪态
＊男士要求： 面部 头发、双手
＊女士要求： 面部、头发、双手
＊着装
•职业装是职业人首选的装束 •T P.O.原则
TTime时间 P-Place(地点) O-Object(目的)
＊首饰 •符合身份 •以少为佳 ＊鞋
仪容仪表：
＊微笑： ＊眼神： ＊坐姿： ＊站姿： ＊走姿： ＊蹲姿：
➢ 不要抱怨接到的任何电话，那怕与你无关，做好记录 是对同事的尊重，对工作的责任。
➢ 永远不要对打来的电话说：我不知道 这是一种不负责 任的表现。
1 拿起电话听筒;并告知自己的姓名---您好，宏兴
2） 确认对方----×先生，您好 “感谢您的关照”
3） 听取对方来电用意----必要时应进行记录，使用 “是”、“好的”、“清楚”、“明白”等用语；谈话 时不要离题
❖ 握手次序：女士先伸手;男士才可握手；领导或 长辈先伸手，下级或晚辈才可握手
❖ 握手动作：对方伸手后，我方应迅速迎上去， 但避免很多人互相交叉握手，用大约2公斤的 力，避免上下过分地摇动。
❖ 握手禁忌：不能用左手，与异性握手不可用双 手，不能戴墨镜 不能戴帽子、不能戴手套。不 要在与人握手时递给对方冷冰冰的指尖，不在 握手时长篇大论，或点头哈腰过分热情。
，脚尖呈“丁”字型（能够隐藏腿的弧度）。 手：双手合起放于腹前，右手压左手
《职业道德与法治》第三章提升职业道德境界
职业道德品质包括职业道德认识、道德情感、道德意志、道德信念、道德行为习惯等方面的内容。在职业活动中，人们在职业道德基本理论的指导下，按 职业道德规范的要求，进行职业道德实践，把职业道德各项规范内化为自觉的道德意识和行为，就形成了职业道德品质。
（四）职业道德自育
职业道德自育包括为达到职业道德的一定境界所进行的自我教育、自我锻炼、自我改造、自我陶冶和自我反省。这是一个动态过程，也是一个长期修炼的 过程，需要以坚定的意志持之以恒地修正自己的职业道德行为。这是职业道德修养最有生命力、最重要的内容。
三、职业道德修养的意义
有利于中华民族优良道德传统的弘扬
人类社会生活分为公共生活、职业生活和家庭生活。每个人的生存空间不是在公共场所，就是在职业岗位或在 自己的家庭。在职业生活中修养成的职业道德与在公共场所应具备的社会公德和在家庭生活中应有的家庭美德，具 有正相关关系。如职业道德基本行为规范要求的互相尊重、礼貌待人、保护环境、造福后代、互相帮助、爱护公物、 遵纪守法等，同样符合公共场所社会公德的要求；又如职业生活中互相关心、互相尊重、互相帮助、团结互爱、和 睦相处、勤俭节约等要求，同样适用于家庭美德。职业道德与社会公德、家庭美德相辅相成，互为基础，互相促进。 因此，加强职业道德修养，不仅有利于提高职业道德本身，还有利于社会公德和家庭美德的修养，进而有利于使中 华民族优良道德传统得到更好的发扬。
一、职业礼仪塑形象
2．仪表礼仪
保持良好的仪表，可以使人的心情轻松、愉快，也 可使人对自己充满信心。每天早起5 分钟对自己的 仪表进行检查和修饰，既能使你对一天的工作、学 习充满自信，也可使其他人感到心情舒畅。仪表礼 仪的要求如下。
（1）男士。短发，清洁、整齐，发型不要太新潮； 精神饱满，面带微笑；每天刮胡须，饭后洁牙；白 色或单色衬衫，领口、袖口无污迹；领带紧贴领口， 系得美观大方；西装平整、清洁；西装口袋不放物 品；西裤平整，有裤线；短指甲，保持清洁；皮鞋 光亮，深色袜子；全身三种颜色以内。
职场商务服务礼仪规范
第二章
专业形象的塑造
3、 仪态语训练
18
〔3〕蹲 姿
上下式蹲姿
上下式跪姿
交叉式蹲姿
第二章
专业形象的塑造
3、 仪态语训练
19
〔4〕行 姿
行姿要求：提收松挺，每分钟100-120个单步。 行姿原那么：多人行，以前为大；三人行，以中为大；
两人行，以右为大。
不受欢送的走姿
只摆动小臂，不抬脚，蹭着地走。 耷拉眼皮或低着头走。 在工作场合，手插在口袋、双臂相抱、倒背双手。 不因场地而及时调整脚步的轻重缓急，把地板踩得“咚咚〞作响。
男士 站姿
根本站姿：左手在腹前握住右手手腕或 右手握住左手手腕。
迎宾站姿：双手在背后腰际相握，左手 握住右手手腕或右手握住左手手腕。
交流式站姿：双手自然相握于体前。 跨立步：双脚平行不超过肩宽，以20厘
米为宜。
第二章
专业形象的塑造
3、 仪态语训练
17
〔2〕坐姿
身体重心垂直向下 ，男士两腿分开不宽于肩部； 女士那么是膝盖并拢， 永远都不能分开双腿。 落座与离座的时候都应从座位左侧入〔离〕座， 右脚向后退半步，用一只手整理衣裙，然后坐下， 背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的２／３即可。
化装是自尊自爱的表现，也是对别人的一种尊重，是企业管理 完善的一个标志。
第二章
专业形象的塑造
3、 仪态语训练
15
〔1〕站姿
“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓〞 ，站姿是良好行走姿态以及 得体坐姿的根底，所以好的体态语是从站立开始的。
女士 站姿
根本式站姿：双手虎口相交叠放于身前，手 指伸直但不要外翘。
娴熟的效劳技能 快捷的效劳效率 良好的顾客关系
职场女性仪容仪表要求是什么(优秀9篇)
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职场礼仪
仪态礼仪
4、行走
抬头挺胸肩放松，两眼平视面带笑； 动作敏捷、轻快，显得充满干劲和朝气； 行走路线笔直、自然；
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两人并行的时候，右者为尊；两人前后行的时候，前者为尊； 三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之；三人前后行 的时候，前者就是最为尊贵的。 进出会议室门口的时候，请小步走向前，推开门，请客户/上 司先进。
男性站姿 双脚并拢，两脚约为15度角， 双手握于小腹前。如果你需要长时间站立， 脚跟稍稍分开会令你舒服一些。如果你是 O型腿，两脚略分前后。 女性站姿 双脚要靠拢脚， 膝盖打直， 双手握于腹前。
仪态礼仪
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操作性
传承性
时
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仪容礼仪
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车位排列顺序 小巴： 离门越近，位置越高，上下车方便 轿车： 主人亲自开车 上座是副驾驶座 专职司机开车 司机后排的对角线
商务礼仪——乘车礼仪
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职员必须仪表端庄、整洁。具体要求是： 1.头发：职员头发要经常清洗，保持清洁，男性职 员头发不宜太长。 2.指甲：指甲不能太长，应经常洗剪。女性职员涂 指甲油要尽量用淡色。 3.胡子：男性胡子不能太长，应经常修剪。 4.口腔：保持清洁，上班前不能喝酒或吃有异味食 品。 5.女性职员应化淡妆给人清洁健康的印象，不能浓 妆艳抹，不宜用香味浓烈的香水。
姿势礼仪与标准规范
闭，面带微笑，两眼凝视说话对象。
姿势礼仪和标准规范
入座
注意顺序 讲究方位(左进左出) 落座无声 入座得法
离座
先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 从左离开
姿势礼仪和标准规范
1、先有表示： 离开座位时，须以语言或动
作向顾客示意方可站起。
女士的基本坐姿：可以两腿并拢，两脚
同时向左放或向右放，两手相叠后放在左腿 或右腿上。 也可以两腿并拢，两脚交叉， 置于一侧，脚尖朝向地面。
姿势礼仪和标准规范
1、正坐式
双腿并拢，上身挺 直、坐下，两脚尖 并拢略向前伸，两 手叠放在双腿上， 略靠近大腿根部。
姿势礼仪和标准规范
上身挺直，左 腿前伸，右小 腿屈回，用脚 掌着地，大腿 靠紧，两脚前 后在一条线上
姿势礼仪和标准规范
姿势礼仪和标准规范
➢ 下蹲时左(右)脚在前，右(左)脚稍后(不重 迭)，两腿靠紧向下蹲。左(右)脚全脚着地， 小腿基本垂直于地面，右(左)脚脚跟提起， 脚掌着地。右(左)膝低于左(右)膝，右(左) 膝内侧靠于左(右)小腿内侧，形成左(右)膝 高右(左)膝低的姿态，臀部向下。基本上以 膝低的腿支撑。
2、起身缓慢： 起身离座时，最好动作轻缓
，无声无息。
3、站好再走： 离开座椅时，先要采用“基本 的站姿”，站定后，方可离开。从左离开。
姿势礼仪和标准规范
伏案书写时工作坐势，上体 稍 前 倾 ， 眼 睛 与 书 写 距 离 33 厘米，两臂曲扶
台面约一肩半宽，两腿并拢 微屈稍分开，小腿垂直地面。 时间长时在不影响姿态美的 前提下作适当调整。
姿势礼仪和标准规范
3．重叠式
姿势礼仪和标准规范
2024年职场礼仪知识_2
职场礼仪知识职场礼仪知识1职场仪容礼仪(1)发型：堪称人的第二张脸。
A.头发无味、无屑、无发痕，不染发，造型不古怪B.女士短发：前不遮眉，后不及肩;长发：用发结扎起，保持发式整齐，刘海不过眉，发不遮脸。
C.男士短发：发式不怪异，前不遮眉、侧不过耳、后不及领。
D.1-2天清洗一次，摩丝、发胶适量，女士发饰不绚丽。
(2)仪容：美观、整洁、卫生、简单、得体A.女士化妆三原则：自然、美化、避人。
适宜化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。
及时补妆。
B.男士剃须修面，保持面部洁净清爽，使用基本的护肤品。
C.眼睛无分泌物，鼻毛不外露。
(3)仪表：A.眼睛：平视。
视线水平表示可观和理智。
视线向下表现权威和优越感，视线向上变现服从与任人摆布。
B.目光：亲切自然。
注视范围：双目至唇心的小三角区，额头至双肩的`大三角区。
注视时间是整个交谈时间的30%-60%。
切记眼神飘忽不定，频繁眨眼，不敢目视对方。
C.微笑：你的第一张名片，自信和礼貌的表现。
放松脸部肌肉，嘴角上扬，漏出上下八颗牙齿。
切记牵动鼻子、发出笑声、漏出牙龈。
D.口腔：注意牙齿清洁，少抽烟、少喝浓茶，少吃味重的食物。
嚼口香糖或含片，保持口气清新。
D.手：清洁，经常修剪指甲，女士适宜涂抹透明或淡粉系列的指甲油。
(4)仪态：A.手势：自然亲切，是自信和思路清晰的体现。
上界不超过对方视线，下界不低于自己的胸区。
次数不宜过多，不宜重复。
切记食指指人。
初见他人时避免抓头发，摸鼻子，玩饰物，抬腕看表，高兴时拉袖子等粗鲁手势。
a.握手：伸出右手，掌心向左，虎口向上，轻触对方，轻摇1-3下，持续2-5秒，身体稍前倾，双目注视对方，面带微笑。
初次见面一般3秒以内。
伸手顺序：先上级后下级，先长辈后晚辈，先女士后男士。
迎接时先主人后客人，告别时先客人后主人。
男士与女士握手，男士应轻轻握住女士的手指部分。
b.递送简历：双手捏着文件，文字向着接受人的方向，身体前倾。
B.坐姿：不得满坐，2/3位置表示谦恭。
商务礼仪2-3商务人员的仪态礼仪 中职高职《商务礼仪》教学教案
不同的走姿语言
四、蹲姿
蹲姿是由站姿转变为两腿分曲和身体高度下降的姿势。蹲姿同坐姿一样，也是由站姿变化而来的相对静止的体态。
1.蹲姿基本规范
2.女士蹲姿
3.男士蹲姿
4.蹲姿禁忌
Hale Waihona Puke 5.蹲姿训练五、手势在商务交往中，手势不仅能够传达一个人想要传达的信息，还能自然流露出个人的心情和想法，如招手致意、挥手告别、拍手称赞、拱手致谢、举手赞同、摆手拒绝等。
(4)瞳孔的变化
(5)眼神传递信息
(6)眼神的训练
2
(1)微笑的内涵
(2)微笑的益处
(3)微笑的“三要”
(4)微笑的“四不要”
(5)微笑的练习方法
礼仪练习
一、知识巩固
1.商务人员参加商务活动时应如何着装？
2.对商务人员的仪容要求有哪些？
3.如何正确运用各种手势？
4.不同场合下的鼓掌礼仪是什么？
5.请结合生活实际，谈谈形象对商务交往的重要性。
②步幅。一般以自己的一脚长为宜。穿旗袍、西装套裙、高跟鞋时，步幅应小些。
③步速。职场中，步速以每分钟120步左右为宜。
3.男士走姿
图片展示
①步位。男士行走时，两脚内侧轨迹在一条直线上，即平行步位。
②步幅。一般以自己的i脚半长为宜。
③步速。职场中，步速以每分钟IlO步左右为宜。
4.行走礼仪
(1)行进中的礼仪
情景
5.站姿训练方法
正确的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习
后，还要在生活中加以训练，可每天利用空闲的时间练习
10〜20分钟，效果将会非常明显。
①贴墙法：面朝前，双目平视，后脑、双肩、臀部、双脚跟部紧贴墙面，头、肩、臀、腿之间纵向连成直线，站立20分钟左右。
职场礼仪蹲姿
职场礼仪蹲姿职场礼仪蹲姿职场礼仪蹲姿蹲着捡东西的时候，要自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
下蹲时，双腿并拢支撑身体，避免滑倒。
下蹲时，头、胸、膝关节保持一定角度，使下蹲姿势优美。
不管女士采取什么样的蹲姿，她都应该把腿放好交叉蹲姿蹲姿在现实生活中经常使用。
比如在合影前排蹲着的时候，女性可以采用交叉蹲姿，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，双脚全部着地。
左膝从背部向右延伸，左脚跟抬起，脚底着地。
双腿并拢支撑身体。
臀部向下，上身微微前倾。
高低蹲姿下蹲时，右脚在前，左脚在后，双腿并拢进行下蹲。
右脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚跟抬起，鞋底着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠在右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿势，臀部向下，基本以左腿支撑身体。
保持紧张，臀部向下。
蹲厕禁忌当你弯腰拿东西时，双腿分开，臀部向后撅起，这是一种不雅观的姿势。
双腿摆开平衡下蹲，姿势不优雅。
蹲着的时候，注意内衣“不露，不透”。
职场礼仪常识1.社交中的“黄金法则”(1)永远对朋友谦逊，永远微笑着和别人交谈交流。
(2)始终与周围的人保持友好的关系，寻找机会为他人做更多的事情。
比如你的邻居生病了，你可以想到给他做一碗香喷喷的汤，别人会记得你很久。
(3)当有人给你介绍朋友时，你应该集中精力记住姓。
在以后的交往中，你一见到他就能叫出他的名字，别人会觉得他很热情，很体贴。
(4)学会包容，克服任性，尽力理解别人，设身处地为别人着想。
这样可以让朋友感到亲切、值得信赖、安全。
2.办公室的五张礼仪地图我的很多朋友一开始都是从农村来到城市打工的，因为他们不断的自强不息，在专科学校深造，开始做办公室职员，有的做操作工，有的做秘书，更多的做销售员，经常出入办公室。
他们都认为了解职场礼仪有多重要。
遵循一些礼仪规则，正确认识、掌握和运用职场礼仪，会让你在工作中左右逢源，事业蒸蒸日上。
桌子的礼貌我们办公室有十张桌子，但情况大不相同。
只有一两个整洁，其他的都很糟糕。
一看到凌乱的书桌，我就给店主打折。
2023办公室职场礼仪_1
2023办公室职场礼仪2023办公室职场礼仪1一、尊重私人空间。
办公室虽然是公事的地方，但多少会触及到私事。
小的从借东西开始，大的到涉及家庭，这些看似琐事的事却要拿捏好分寸。
不管是遇到大的还是小的私事，一定要事先征求对方的意见和同意，不要贸然行动。
二、提前到达公司。
这点看似和人缘没有多大的关系，但你知道吗，只有早到公司有些事才会不一样。
建议提早十分钟到达办公室，打开电脑后观察所有人的动态，顺便和同事闲聊几句，增加感情的同时还能摸清一些路数。
三、常微笑多赞美很多人。
听到赞美都觉得是奉承，不管你觉得赞美的褒义还是贬义，都是职场的一个很好用的软武器。
每个人都有虚荣心，但你满足他人的虚荣心时，你的形象是谦虚的，其次就是他们会对你产生好感。
四、要加强自身的修养和心理素质。
一个人的素质是很重要的，千万不要因为个人的情绪导致做事出现差错，做事应该冷静沉着。
不要去抱怨，应学会沟通，每个人都喜欢通情达理的人。
职场社交礼仪的原则1）尊敬原则。
尊敬是礼仪的情感基础。
对人尊敬和友善，是处理人际关系的一项重要原则。
人与人彼此尊重才能保持和谐愉快的人际关系。
生活中有一些看似不引人注目的小事，却是不尊重别人的表现。
比如拜访别人不联系预约，不礼貌地搞突然袭击；探听别人隐私并四处传播小道消息等。
2）遵守原则。
一是守法循礼，二是守约重诺。
3）自律原则。
遵守礼仪要自我克制，自律的过程是完善自己，提高自己整体素质的过程。
礼貌修养好的人都能以礼待人，行动上不出格，仪态上不失态，言语上不失礼。
4）适度原则。
距离即是美，掌握好交往时的感情尺度，往往可以达到更佳的效果。
5）宽容原则。
在与他人交往的过程中，用宽广的胸怀去容人，学会换位思考。
仪表礼仪：仪表是人的外表，包括容貌、姿态、服饰和风度等，是构成交际的第一印象的基本因素。
仪表美包括了自然美、修饰美和内在美的三层含义。
一个人良好的礼仪和形象，就像一本精彩的书的封面，让人感觉到你的背景、你的价值观是值得信赖的。
标准站姿、蹲姿规范
礼仪站姿、蹲姿标准站姿1.男士、女士标准站姿双脚八字步,两手放在身体两侧,手的中指贴于裤缝。
这种站姿适用于升旗仪式等庄重严肃的场合。
2.女士前腹式站姿双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于脐下三指处,手指伸直但不要外翘,上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌,面带微笑。
在工作及社交场合中可采用这种站姿。
3.女士腰际式站姿双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,用拇指可以顶到肚脐处,手指伸直但不要外翘。
在迎宾或是颁奖等重大场合中可采用这种站姿。
4.女士交流式站姿双手轻握放在腰际,手指可自然弯曲。
在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。
5.男士前腹式站姿双脚跨立步,左手在腹前握住右手手腕。
这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。
6.男士后背式站姿双脚跨立步,双手在背后腰际相握,左手握住右手手腕。
这种站资适合在迎宾时使用。
蹲姿1.高低式蹲姿男性在选用这一方式时往往更为方便,女士也可选用这种蹲姿。
这种蹲姿要求是:下蹲时,双腿并不并排在一起,而是左脚在前,右脚稍后。
左脚应完全着地,小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地,脚跟提起。
此刻右膝低于左膝,右膝内侧可靠于左小腿的内侧,形成左膝高右膝低的姿态。
臀部向下,基本上用右腿支撑身体。
2.交叉式蹲姿交叉式蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的人员,它的特点是造型优美典雅。
基本特征是蹲下后两腿交叉在一起。
这种蹲姿的要求是:下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地右腿在上,左腿在下,二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧,左脚跟抬起,并且脚掌着地;两脚前后靠近,合力支撑身体;上身略向前倾,臀部朝下。
3.半蹲式蹲姿略。
4.半跪式蹲姿略。
总结:下蹲时注意内衣“不可以露,不可以透”。
保持正确的蹲姿需要注意三要点:迅速、美观、大方。
若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后在蹲下来。
脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来,避免弯腰翘臀的姿势。
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职场礼仪蹲姿
职场礼仪蹲姿
下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。
下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿
交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
靠紧，臀部向下。
蹲姿禁忌
弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。
职场礼仪常识
1、社交中的”黄金原则”
(1)对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。
(2)对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么，例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。
(3)当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。
在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。
(4)要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。
做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。
2、办公室里五大礼仪地图
我的许多朋友从农村来到城市，开始是做工人的，因为他们自强不息，进修了大专，开始做了办公室职员，有的是接线员，有的是秘书，更多的做了推销员，经常出入office。
她们都认为懂得职场礼仪是多么重要。
遵循一些礼仪规范，了解、掌握并恰当地应用职场礼仪会使你在工作中左右逢源，使你的事业蒸蒸日上哦。
办公桌的礼貌
我们办公室有十张办公桌，情形却大不一样。
只有一两张是整洁的，其他都是惨不忍睹。
我一看到凌乱的办公桌，就对这个桌子的主人打了折扣。
所以奉劝大家，保持办公桌的清洁是一种礼貌。
想说说在办公室里用餐的事,使用一次性餐具,最好吃完立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。
如果突然有事情了，也记得礼貌地请同事代劳。
容易被忽略的是饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌上总有损办公室雅观。
如茶水想等会儿再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。
吃起来乱溅以及声音很响的食物最好不吃，会影响他人。
食物掉在地上，最好马上捡起扔掉。
餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的事情。
有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。
即使你喜欢，也会有人不习惯的。
而且其气味会弥散在办公室里，这是很损害办公环境和公司的形象。
在办公室吃饭，时间不要太长。
他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，到时候双方都不好意思。
在一个注重效率的公司，员工会自然形成一种良好的午餐习惯。
准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的`嘴，应该及时擦拭。
嘴里含有食物时，不要贸然讲话。
他人嘴含食物时，最好等他咽完再跟他讲话。
电梯间里的礼貌
电梯很小，但是在里面的学问好大呢。
伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮;电梯到达门打开时，可先行进入
电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进;进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮;行进中有其他人员进入，可主动询问要去几楼，帮忙
按下。
电梯内尽可能不寒暄。
电梯内尽量侧身面对客人。
到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说，到了，您先请!
客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。
有借有还的礼貌
有借有还，再借不难，这是妈妈在我小时候告诉我的。
假如同事顺道替你买外卖，请先付所需费用，或在他回来后及时把钱交还对方。
若你刚好钱不够，也要在次日还清，因为没有人喜欢厚着脸皮向人追债。
同样地，虽然公司内的用具并非私人物品，但亦须有借有还，否则可能妨碍别人的工作。
还有就是严守条规，无论你的公司环境如何宽松，也别过分从中取利。
可能没有人会因为你早下班15分钟而斥责你，但是，大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专一。
此外，千万别滥用公司的电话长时间聊天，或打私人长途电话。
职场礼仪禁忌
1.直呼老板名字
直呼老板中文或英文名字的人，有时是跟老板情谊特殊的资深主管，有时是认识很久的老友。
除非老板自己说:”别拘束，你可以叫我某某某”，否则下属应该以”尊称”称呼老板，例如:”郭副总”、”李董事长”等等。
2.以”高分贝”讲私人电话
在公司讲私人电话已经很不应该，要是还肆无忌惮高谈阔论，更会让老板抓狂，也影响同事工作。
3.开会不关手机
“开会关机或转为震动”是基本的职场礼仪。
当台上有人做简报或布达事情，底下手机铃声响起，会议必定会受到干扰，不但对台上的人，对其他参与会议的人也不尊重。
4.让老板提重物
跟老板出门洽商时，提物等动作你要尽量代劳，让老板也跟你一起提一半的东西，是很不礼貌的。
另外，男同事跟女同事一起出门，男士们若能表现绅士风
范，帮女性提提东西，开关车门，这项贴心的举手之劳，将会为你赢得更多人缘。
5.称呼自己为”某先生/某小姐”
打电话找某人的时候，留言时千万别说:”请告诉他，我是某先生/某小姐。
”正确说法应该先讲自己的姓名，再留下职称，比如:”你好，敝姓王，是OO公司的营销主任，请某某听到留言，回我电话好吗?我的电话号码是XXXXXXX，谢谢你的转答。
”
6.对”自己人”才注意礼貌
中国人往往”对自己人才有礼貌”，比如一群人走进大楼，有人只帮自己的朋友开门，却不管后面的人还要进去，就把门关上，这是相当不礼貌的。
7.迟到早退或太早到
不管上班或开会，请不要迟到、早退。
若有事需要迟到早退，一定要前一天或更早就提出，不能临时才说。
此外，太早到也是不礼貌的，因为主人可能还没准备好，或还有别的宾客，此举会造成对方的困扰。
万不得已太早到，不妨先打个电话给主人，问是否能将约会时间提早?不然先在外面晃一下，等时间到了再进去。
8.谈完事情不送客
职场中送客到公司门口却是最基本的礼貌。
若很熟的朋友知道你忙，也要起身送到办公室门口，或者请秘书或同事帮忙送客，一般客人则要送到电梯口，帮他按电梯，目送客人进了电梯，门完全关上，再转身离开。
若是重要客人，更应该帮忙叫出租车，帮客人开车门，关好车门，目送对方离开再走。
9.看高不看低
只跟老板打招呼只跟老板等”居高位者”打招呼，太过现实啰!别忘了也要跟老板主管身边的秘书或小朋友打招呼。
10.选择中等价位餐点
老板请客，专挑昂贵的餐点;别人请客，专挑贵的餐点是非常失礼的。
价位最好在主人选择的餐饮价位上下。
若主人请你先选，选择中等价位就够了，千万别把人家的好意当凯子。
11.不喝别人倒的水
主人倒水给你喝，一滴不沾可是不礼貌的举动喔!再怎么不渴或讨厌该饮料，
也要举杯轻啜一口再放下。
若是主人亲自泡的茶或煮的咖啡，千万别忘了赞美两句。
12.想穿什么就穿什么
“随性而为”的穿著或许让你看起来青春有特色，不过，上班就要有上班样，穿着专业的上班服饰，有助提升工作形象，也是对工作的基本尊重。
职场礼仪这些条条框框是要靠我们自己平常日积月累的的修炼和自律来养成的。
如果一个人没有一个良好的职场礼仪作基础，我相信他在职场中也不会取得多大的成功。
所以不要不在意这些小小的细节哦。
【职场礼仪蹲姿】。