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女生高三理科逆袭计划安排理科高分答题
技巧
女生高三理科逆袭计划安排理科高分答题技巧
到了高三，我们都想逆袭成学霸，但是要成为一个学霸，最基本的是具有实用且适合自己的学习方法。

下面让我们一起来看看这篇女生高三理科逆袭计划安排。

女生高三理科逆袭计划安排
语文逆袭计划
1、阅读占的分比较多，不过看多了书，你阅读能力必然超群。

剩下就是答题技巧，主动忆答题技巧方法。

还是那句，语文的一切技巧，练，要适可而止，有所收获，就行了。

别死命攻击它，它比较难比较烦，不然很快会失去信心的。

2、作文最大的难度在于审题审题需要你在高中里琢磨下，可以向老师讨教一下。

高中生，除非你是大神，不然不要写记叙文。

高考改卷，议论文才是王道才是主流。

高分议论文要求。

审题准，中心突出，立意好，逻辑清晰，说理清楚，文笔较好。

理综逆袭计划
整个高三，我从未在家中学习一分钟。

八月，每天，我都强硬地把自习课扯出20来分钟去专注理解记忆生物书的内容，速度很慢，从必修一开始，努力往第一轮正在复习的进度靠拢。

用了两三个星期，所强攻的章节，跟上了复习的进度，而后也一直都有拼生物。

之后测了一次必修一，从40分变成80多分接近90分。

生物，课本，就是王道。

物理没有做过一次笔记和错题，上课时，别人做笔记的时间，我就抓紧时间，非常非常努力地用心地思考理解记忆原理规律，为什么它会这样它会那样。

就这样，物理越来越强大，之后一直没有考低过班前五。

化学一开始真心
弱，真心累，内容太繁杂，但必须啃，没办法。

最重要的是那本绿色的厚厚的备考，前面的内容，就是基础，非常很重要，我做满了，有些章节，每一个选项每一行字都自己去思考推敲拓展。

市调研之前，复习了三分之一多点的备考，一考，全市20几名。

理综，在学习的时候，核心就是思考，记忆反而次之。

数学逆袭计划
题永远做不完，思维方法技巧灵感是王道
我一直都很欣赏一句话：相信就有，不相信就没有。

我就是这么走过来的，别人能不能走过来，没人知道。

但我只知道，我的学习策略，很舒服。

高三一年，我完全没有感到沉重和压力，反而很轻松很愉快。

每个人都有自己的思想，信不信，就要看自己了。

关于智商和高考，我说说吧。

分析自身情况，设下战略计划，是要靠一定的智商的。

但单纯的学习能力，与智商的关系实在不大，我认为智商不怎么影响学商。

中国人的平均智商，一百零几，应对高考，是没问题的，都可以获得满意的成绩的。

我在学习上不是强在即时战斗，而是我的谋略。

所以，忽略智商吧，不要失败了就归咎于自己的智商不够，这是在找借口。

高考理综答题技巧
平时练习应注意：
1、从简单题入手，增加自信心; 冷静分析、有耐心。

2、做题要有选择性，类似思路的题目选择几道即。

3、注意答题规范，即使明白题意，不用规范答题术语也得不到分。

考场上合理分配时间
答题时理综的顺序是这样的：
根据学科分值分配和难易程度来大体分配时间：生物30分
钟，化学50分钟，物理60分钟，余下作为机动时间，用于检查或反攻难题。

从试卷类型上分，第Ⅰ卷用时参考时间约50分钟，第Ⅱ卷用时约90分钟，余下作为机动时间。

注重做题顺序
本着先易后难的原则，来确定学科的答题顺序。

但由于同学们情况各不相同，具体做题顺序要因人而异，应通过不断的考试积累，确立属于自己的规范的答题顺序。

答题时，选择题最好按顺序作答;非选择题根据平时哪科实力强有选择的进行答题。

不建议频繁的转换学科，以免浪费答题时间。

考试前的5分钟
在考试前的5分钟里，理综试卷一到手，大体看下没有页码之类的错误后，马上翻到两道物理大题!看题，不一定做题!把两道题都看一遍，大体知道是哪个类型的题(是天体运动，还是电场磁场)就有谱了!
答题思路
1、做不定项选择题要求必须吃透原理及相互之间的关系，而不必死记硬背。

理综选择题解题的方法是：正确(观点正确)、有关(题肢的论点与题干的要求有关联)，题肢必须是正确而又有关联的，才是对的。

注意，只有直接有关联的才能选，间接关联的则不选。

2、做大题时，如果这一题没想出来，要想到哪写到哪，得一些步骤分，公式步骤要写全。

如果时间来不及，题目会，只是没时间算的话就不要算了，把用到的公式列出，也可以得高分。

女生健身房新手如何锻炼计划
女生健身房健身计划一
一、热身运动
在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。

热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。

可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车
二、力量运动
【第一天】锻炼肌肉：胸
平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个
【第二天】锻炼肌肉：背
高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个
【第三天】锻炼肌肉：肩
杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个
【第四天】锻炼肌肉：肱二、肱三
哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个
【第五天】锻炼肌肉：腿
自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯
举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个
【第六天】锻炼肌肉：腰腹
平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个
【第七天】休息
休息一天，为下一周的计划做准备。

这套健身房减肥计划比较简单，大家也可以参考专业健身教练的建议，为自己量身定做一个减肥计划。

女生健身房健身计划二
男人与女人虽然生来平等，但是却互有不同。

女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。

女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，女性胸部、双臂、肩部的力量都较小，腿部力量却相对较大。

有些女性学员来健身，最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。

一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。

而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。

所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔美的身体线条。

根据女性的生理特点，在进行健身时应遵循以下法则：
女性腰部的椎间盘比男性更厚，腰腹的柔韧性也胜于男性，所以更适合进行柔韧性的动作。

生性还适合多做灵活、轻快、优美、韵律感强的运动(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).这对神经系统功能和肌肉力量的提高有显著效果。

女性的骨盆相当重要，它不单关乎到美，更关乎到女性的健康。

一旦歪斜，轻则影响美观，导致腰腹部常挂着游泳圈，重则可能会因为歪斜过度而影响生育能力。

所以，各个年龄的女性都要多进行针对腰腹肌、骨盆底部肌肉的练习，保持做仰卧起坐、腰部环绕、下弯压腿等简易的伸展运动。

女性特有的生理现象就是月经。

月经期一般不会引发过多的不适，但是由于经期子宫和盆腔充血以及性腺分泌的作用，还是会造成腰酸背痛、腹部肿胀、腹部下坠等轻度不适。

这些不适会或多或少地影响女性的机能状态，使参与运动的情绪受到影响。

女性在经期也应该坚持运动虽少而轻的锻炼，如慢跑、轻器械练习和基本上是静止的有氧撰等都是不错的选择，这样一来不但可以调节机体因经期出现的不平衡性，还能保持体力，不至于因经期的停止运动而引起体能下降。

但凡有痛经、月经过多或月经失调者，基于身体状况考虑，不适宜在经期运动，否则会诱发更多的症状。

女性在45-50岁被称为更年期。

在这个时期，会出现一系列以植物神经功能失调为主引起的综合征，并有少数人因为较为严重而形成病态。

这些现象主要是因为卵巢功能衰退，导致垂体促性腺没有足够的应激能力.影响了丘脑一垂体一性腺之间的平衡关系，造成内分泌失调，从而让身体发生了很多变化。

女性在这一时期更要积极进行锻炼，以改善神经系统和内分泌系统的调节功能，转移对更年期症状的注意力，平衡机能自身的调节能力。

女生健身房健身计划三
训练计划是:
1.轻器械械训练,每个部位每周练三次(隔天练一次);
2.有氧健身操训练;
3. 合理的饮食
每次训练不超过25组,每组12-15次,每组间隔1分钟,每周每个部位采取基本动作和孤立动作交替练习,每次轻器械训练在40-45分钟内完成.
器械训练后,进行近1小时的有氧操训练.有氧操分为15分钟热身操,25分钟跑跳,10分钟垫上运动,10分钟放松操,每次练完大汁淋漓.
饮食方面,采用低热能、低脂肪食谱，多食鱼、虾、鸡蛋白;多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、胡萝卜;主食以带麩皮的面包为主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。

总之，饮食既要足够的营养，又要减少过多热能的摄入。