减压瑜伽课程对执业护士职业倦怠的影响

瑜伽将压力 对个 人 的影 响 降至最 低 ， 有 规律 的 习练体 式
节， 在 教练 带 领 下 进 行 呼 吸 控 制 和 体 式 习 练 ， 课 程 结 束 前 １ ０ ａ ｒ ｉ ｎ 在教练引导下进 入冥想 阶段。每堂课 时长 １ ． ５ ｈ ， ３次／ 周， 前后合计 ２ ０周 。教 练将 遵 循动 作技 能形 成规 律 ， 即粗 略 掌握 动作 阶段 一 及 时检 查评定学员修 习情况 一采 取检查 学员
状态 。国内外诸 多报道 显示 ， 护 士职业 倦怠 越来 越受 到管 理者关 注 ， 但减压 瑜伽课 程应 用于 缓解 执业护 士职 业倦 怠报
道 尚少 。缓解执业 护士职业 倦怠对提升 护理服务 及保持护
理 队伍 稳定性均有积 极意 义。２ ０ １ ２年 ９月 ～ ２ ０ １ ３年 １ 月， 我 们 开设 减压瑜伽课程 ， 在缓解 执业 护士 职业倦 怠方 面取 得 了
理 。计 量资料采用 ｔ 检验 ， 计数资料采用 检验 。以 Ｐ≤０ ． ０ ５
为差 异有统计 学意义。
２ 结 果
课 程 实 施前 后 两 组 护 士 职 业 倦 怠 情 况 比较 见 表 １ 。
怠， １ ２分 以下为重度倦怠 ｊ 。
１ ． ２ 方法
分别 对 ５ ４名受 试对 象进 行职 业倦 怠调 查 ， 职业
倦 怠水平可代表医院执业护士职 业倦怠整 体水平 。课 程设计 以艾杨 格瑜伽课程 为基 础 ， 结 合减 压 目的针对 性选 择缓 解压
１ ． ４ 统计 学方法
数据采用 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ７ ． ０软件包进 行统计 学处
【 关键 词】 减压瑜伽课程 ； 执 业护士 ； 职 业倦 怠
中 图分 类 号 ： Ｒ１ ９ ２ ． ６ 文献标识码 ： Ｂ ＤＯＩ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ６—７ ２ ５ ６ ． ２ ０ １ ４ ． ０ １ ． ０ ５ ４ 文章 编 号 ： １ ０ ０ ６— ７ ２ ５ ６ （ ２ ０ １ ４ ） ０ １— ０ １ ０ ６—０ ２
义（ Ｐ＞ ０ ． ０ ５ ） 。
程度越重 ， Ｐ Ａ得分越高 ， 表 明倦怠程度越轻 。Ｅ Ｅ得分 １ ７分以
下为轻度倦怠 ， １ ７～ ２ ５分为 中度倦 怠 ， ２ ５以上为 重度倦怠 ； Ｄ Ｐ
得分 ７分 以下为轻度倦怠 ， ７～¨ 分 为中度倦 怠 ， １ １分 以上为 重度倦 怠 ； Ｐ Ａ得分 １ ６分 以上 为轻度倦 怠 ， １ ２～１ ６分 为中度倦
一
试对 象根据实 际情 况单选。课程 实施 期间 ， ３名受试对 象因离
异、 疾病 因素变异被剔除 。采取李超 平修订 版工作倦 怠量 表 ， 该量 表在 国内具 有较好的信度和效度 ， 包括 ３个维 度 ， 分 别为
定成效 。现报告如下 。
情绪衰竭 （ Ｅ Ｅ）、 玩世 不恭 （ 人 格 解 体 ）（ Ｄ Ｐ ） 和 成就 感低 落
试对象 ， 随机分对 照组和 实验组各 ２ ７名 ， 实验 组参加 第一期课 程 ， 对照组 暂缓 ， 由 院内艾扬格瑜伽 持证 护 士进行授 课 和组 织练
习， 为期 ２ ０周 ， 课 程前后 评估受试对 象职业倦怠。结果 ： 实施前后 实验组 职业倦 怠情况 比较 差异有 统计 学意 义（ Ｐ＜ ０ ． Ｏ １ ） ， 实施 后 两组职业倦 怠情况 比较差异有统计 学意义 （ Ｐ＜ ０ ． ０ ５ ） 。结论 ： 减压瑜伽课程能帮助执业护士放松 身心 ， 有利于缓解职业倦怠 。
条 目的计分方式为 负 向计 分 。Ｅ Ｅ和 Ｄ Ｐ得 分越高 ， 表 明倦 怠
床工作 １ 年 以上 ； ③承诺课程 出勤率 ２ ／ ３以上 ； ④课 程实 施期
间避免应激性生 活事件 干扰。将 护士按单 双号分 为实验 组和 对照组各 ２ ７名 ， 两组护士 职业倦 怠方面 比较差异 无统计 学意
力、 调整 自主神经 功能的习练体式 ， 融合呼 吸控 制法设 计瑜伽 套 路。该套 路 合计 ３ ６式 ， 包括 坐立 体式 、 站立 体 式 、来自百度文库前 曲体 式、 扭转体式等 ， 配合 编 制简 易教学 大 纲 ， 适合 初学 者。教 学
内容主要分理论和实践部分 ， 前 者融合瑜 伽基础 知识 、 瑜伽体
１ ． １ 一般资料 以招 募减 压瑜 伽课程 学员 的形 式选 取 医院
１ ９ ７名执业 护士中 ５ ４名作为受试对象 ， 均为女性 ， 年龄 ２ ２— ４ ５ （ ３ ２ ． ９ ０±１ ． ５ ０ ） 岁 。入 选标 准 ： ① 自愿参 加本 课程 ； ② 参加 临
计 ０— ７分 Ｊ 。各维度得分为该维度所有条 目的得分 总和 ， Ｐ Ａ
（ Ｐ Ａ） ， 共 １ ５个条 目， ３个 维度分 别为 ５个条 目、 ４个 条 目和 ６ 个条 目。采用利克特 ７分 等级 量表 ， 按“ 从不” 、 “ 极少” 、 “ 偶 尔”、 “ 经常”、 “ 频繁 ” 、 “ 非 常频 繁” 、 “ 每天” 七种状况分别依 次
１ 资 料 与方 法
评定方法 ， 同时关注学员心理特点并加 以引导 。 １ ． ３ 效果 评价 课程实施前后对受试 对象 进行 问卷调查 ， 受
和呼吸控制可 以加强 神经 系统 ， 帮 助人们 积极 地面 对各种 压
力状况 ， 成为最有 效且 最 自然 的解 压疗 法… 。职业倦 怠 又称
职业枯 竭症 ， 指个 体在 工作重 压下 产生 的身 心疲劳 与耗 竭 的
齐鲁 护理 杂志 ２ ０ １ ４年第 ２ ０卷第 １ 期
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护理 管 理 ・
减 压瑜 伽 课 程 对 执 业 护 士 职 业 倦 怠 的影 响
潘 俊好 ， 张玉 玲
（ 佛 山市顺德 区 乐从 医院 广 东佛 山 ５ ２ ８ ３ １ ５ ）
【 摘 要】 目的 ： 探 讨减压瑜伽课程对执业护士职业倦 怠的影 响。方法： 以招募减压瑜伽课 程 学员的形式选取 ５ ４名执 业护 士为受