2017中考作文议论文论据：强身健体
强身健体,不做脆皮作文
强身健体,不做脆皮作文
哎，你看那边运动场上的人们，一个个都像打了鸡血似的，活
力满满！这就是强身健体的好处啊，不仅身体棒了，心情也跟着好
起来。
说到锻炼，有些人可能觉得麻烦，但想想看，每天抽出点时间
跑跑步、做做操，其实也挺简单的。
关键是要养成习惯，这样身体
才会越来越好。
你知道吗，有时候我觉得生活就像一场马拉松，不锻炼身体怎
么行？身体可是革命的本钱啊！所以，大家还是要多关注自己的健康，别等到身体垮了才后悔。
其实，锻炼身体也是一种享受。
想象一下，在户外呼吸着新鲜
空气，感受着阳光和微风，多舒服啊！这种感觉比宅在家里强多了。
所以啊，大家别犹豫了，赶紧加入强身健体的行列吧！不管你
是跑步、游泳还是打篮球，只要能让身体动起来，都是好样的！一
起加油，让我们都成为更健康、更快乐的人！。
强身健体的作文
强身健体的作文《强身健体》“身体是革命的本钱”，这句话可谓是家喻户晓。
在如今快节奏的生活中，保持健康的体魄显得尤为重要。
强身健体，不仅仅是为了拥有好看的身材，更是为了能够有足够的精力去应对生活中的各种挑战，享受美好的人生。
随着科技的飞速发展，我们的生活变得越来越便利，但与此同时，人们的运动量也在逐渐减少。
长时间的久坐、熬夜、不良的饮食习惯等，都在一点点侵蚀着我们的健康。
肥胖、心血管疾病、颈椎病等问题日益增多，给人们的生活带来了诸多困扰。
因此，我们必须要重视强身健体，通过科学合理的方式，让自己的身体重新焕发出活力。
运动是强身健体的关键。
它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。
无论是跑步、游泳、打球还是健身，只要选择适合自己的运动方式，并坚持下去，都能收获良好的效果。
就拿跑步来说，这是一项简单易行的运动，只需要一双舒适的跑鞋，就可以在公园、操场等地尽情奔跑。
每天坚持跑上几公里，你会发现自己的耐力在不断提高，心情也变得更加舒畅。
而且，跑步还能够锻炼腿部肌肉，塑造优美的线条。
除了运动，合理的饮食也是强身健体不可或缺的一部分。
我们要保证摄入均衡的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、高糖、高盐的食品。
早餐要吃得丰富，为一天的活动提供充足的能量；午餐要注重营养搭配，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理摄入；晚餐则要适量，避免给肠胃造成太大的负担。
此外，还要养成规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
充足的睡眠对于强身健体同样重要。
在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，让各个器官得到充分的休息。
如果长期睡眠不足，会导致内分泌失调、免疫力下降，容易引发各种疾病。
因此，我们要保证每天有足够的睡眠时间，一般来说，成年人每天需要 7 8 小时的睡眠。
同时，要创造一个良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
在日常生活中，我们还要注意保持良好的心态。
强身健体,报效祖国议论文
强身健体,报效祖国议论文
强身健体，报效祖国
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我今天国旗下讲话的题目是《强身健体，报效祖国》
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富。
拥有健康，你将拥有完美的人生：拥有健康，你将拥有最大的幸福；拥有健康，你才能在将来报效祖国。
说起报效祖国，邓亚萍大姐姐就是一个很好的范例。
她5岁跟爸爸学乒乓球，由于她身材矮小，造成了种种不便。
于是，她下定决心，每天早早起床锻炼，并制定了锻炼计划。
后来，她进国家女队，她凭借超人的毅力，坚持锻炼身体。
功夫不负有心人，邓亚萍夺得了100多个世界冠军，创造了乒乓球历史上无人能比的邓亚萍时代。
众所周知的著名数学家陈景润，他从小刻苦钻研，工作起来就是十几个小时，甚至几十个小时，他忽视了身体锻炼，柔弱的体质难以承受艰巨的科学研究。
虽然，他成了数学史上的巨人。
但好景不长，因为陈景润身体虚弱，结果英年早逝，留给世人的是无尽的遗憾。
他的过早离去，是我国数学界上的一大损失。
试问，失去健康，我们能好好学习，报效祖国吗？失去健康，我们能快乐的工作、幸福的生活吗？失去健康，我们的五星红旗，能一次又一次地在奥运会场上冉冉升起吗？然而想想我校的有些同学在平时的体育锻炼中，不是懒懒散散，就是半途而废，没有持之以恒的
精神。
那么试问，这样的现状，我们怎么去报效祖国？
同学们，让我们行动起来吧，利用我校有利的资源，积极的投身到体育锻炼中来，用强健的体魄，满腔的热忱，顽强的意志，做个阳光少年，做个有志
少年，做个为我们伟大祖国的复兴而奉献的少年。
今天的国旗下讲话到此为止，谢谢大家！。
炼出强健体魄作文（精选41篇）
炼出强健体魄作文（精选41篇）炼出强健体魄作文篇1成功不是随随便便就能得来的，强健体魄的练出也不容易，正是：“学如逆水行舟，不进则退”。
就拿上一次体育考试来说吧，跳远，缺乏腿部力量，这才导致我跳了一米五八；50米跑，由于身体爆发力不强，所以我跑了九秒六；跳绳，手脚不协调，有时绳子居然过不去。
我为了避免这一系列的问题，我坚持每周六、周日早上六点起来去“一实小”操场锻炼身体，但自身存在的问题还没有完全解除。
就在今天上午体育课里的400米跑时，可把我累坏了，差点就到两分钟了，但反而跑第一名的女同学却一副轻松的神情，这使我想了好半天。
原来，强健的体魄不是只靠一会儿的功夫炼出来的，而是靠日积月累。
从虚弱到强健，再从强健到轻松，这是一个蜕变的过程。
所以我要坚持不懈，尽自己最大的努力做好一件事情。
正如我们班的孔祥乐胥同学，他是我们全班皆知的体育之星，那她是怎么炼成的呢？在我们躺在沙发上看电视时，而她在跑步；在我们睡中午觉的时候，而她却在默默挥洒汗水。
这样的收成肯定是不一样的，成功一定是给付出努力地同学的。
我就跟她的差距很大，她的全班体育最高的分数也给了她充分的证据，要勤奋起来，不要怕吃苦。
突破自己很难，倒退反而很容易。
别人在进步，如果自己不进步就等于倒退，所以我们要为这一次的体育考试做出充分的准备，既要坚持，也要有一定的学习方法，正是那：努力一定有收获，就怕心中很懒惰。
坚持锻炼不放弃，勇挑重任争第一。
炼出强健体魄作文篇2“一日之计在于晨。
”暑假开始后，妈妈和爸爸发现我比暑假开始前又瘦了，便开始认真考虑已经延后了100年的晨运。
当天晚上，我垂头丧气的坐在房间里写作业，原因是明天就要去荔香公园晨运了。
我这个人哪，最害怕跑步了，因此天天窝在家里，懒散成性，不过再怎么懒也不胖，唉！不一会儿妈妈就拿了一张合同过来，合同上写什么：甲方刘嘉深必须陪同乙方进行晨运三十天…什么什么的，我把纸还给了妈妈说：“我不签！”妈妈悄悄告诉我说：“爸爸不相信你能坚持三十天，所以我们也签了个合同，假如你坚持了三十天就可以获得一套书欧！”我的眼睛一亮…结果不用说就知道，我想也不想的就签了字。
强身健体的作文
强身健体的作文《强身健体》在当今快节奏的生活中，人们越来越意识到强身健体的重要性。
拥有健康强壮的身体，不仅能够让我们更好地应对生活和工作中的各种挑战，还能提升我们的生活质量，让我们享受更多的快乐和幸福。
强身健体，首先带来的是身体机能的提升。
当我们坚持进行体育锻炼时，心肺功能会得到增强，呼吸变得更加顺畅，心脏也更有力量地将血液输送到身体的各个部位。
肌肉会变得更加结实有力，骨骼密度增加，使我们的身体更加健壮，减少骨折等风险。
身体的柔韧性和协调性也会得到改善，让我们的动作更加灵活自如。
良好的身体素质是抵抗疾病的有力武器。
经常锻炼可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力，使我们不易受到病毒和细菌的侵袭。
对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，适量的运动也有助于控制病情，减少并发症的发生。
想象一下，在流感肆虐的季节，别人纷纷中招，而你因为拥有强健的体魄而安然无恙，这是多么令人欣慰的事情。
强身健体对于心理健康的促进作用同样不可忽视。
运动能够促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质被称为“快乐荷尔蒙”，能够有效地缓解压力、焦虑和抑郁情绪。
当我们在操场上奔跑、在健身房挥汗如雨时，所有的烦恼和压力仿佛都随着汗水一起排出体外，留下的是轻松和愉悦的心情。
而且，通过参加体育活动，我们还能结识更多志同道合的朋友，扩大社交圈子，增强人际交往能力，这对于改善心理状态也具有积极的意义。
对于学生来说，强身健体更是至关重要。
在学习任务繁重的情况下，良好的身体状况能够保证充足的精力和高效的学习效率。
课间的短暂运动、体育课上的积极参与，都能让大脑得到放松和休息，从而在接下来的学习中更加专注和投入。
而且，拥有健康的身体，还能为将来的发展打下坚实的基础，无论是选择继续深造还是步入社会，都能以饱满的精神状态去迎接未来的挑战。
对于成年人而言，工作的压力常常让我们感到疲惫不堪。
而通过健身锻炼，我们可以恢复元气，提升工作的动力和创造力。
在忙碌了一天之后，去健身房锻炼一下，或者在公园里散散步、跑跑步，能够让我们忘却工作中的烦恼，以更加积极的心态面对第二天的工作。
有关强身健体的作文素材
有关强身健体的作文素材
段落一：
哇，看看这公园里的晨练人群，一个个都穿着运动装，跑得满
头大汗的。
这就是健康生活啊，我也得赶紧加入！
段落二：
小时候，爷爷总是在院子里打太极，我看着都觉得神奇。
那动
作慢悠悠的，但爷爷说这样对身体好，还能让心静下来。
现在我也
开始尝试了，感觉还不错呢！
段落三：
说到游泳，那可是我的最爱！一进入泳池，我就感觉整个人都
轻松了。
游个几圈下来，不仅身体舒服，心情也特好。
段落四：
健身房里可真是热闹啊！大家各练各的，有的举重，有的跑步。
看得我都热血沸腾了，下次我也得试试！
段落五：
篮球场上的少年们真是活力四射啊！看他们奔跑、投篮，我都觉得年轻了好几岁。
这种运动不仅锻炼身体，还能让人学会团队合作，真不错！。
2017年中考作文议论文之论据写作素材 强身健体
2017年中考作文议论文之论据写作素材强身健体一、道理论据：1、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一种极其痛苦的事情。
——列夫?托尔斯泰2、人生的本质就是于运动，安谥宁静就是死亡。
——帕斯卡3、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
——木村久一二、事实论据：1、朱德同志喜受爬山。
毛泽东的“日谈”2、巴甫洛夫非常注意锻炼身体，他经常参加骑自行车、划船、做操、游泳、滑雪运动。
60岁时他练吊球和鞍马。
70岁后，他练快步走，到80岁后，他练负重散步，长年的锻炼使的身体强壮，冬天从不觉得冷。
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作文《强身健体》
强身健体篇一强身健体强身健体这事儿，说起来容易做起来难啊！多少人立下flag，结果三天打鱼两天晒网，最后只能对着镜子里的自己无奈叹息。
我也是这样的人，曾经雄心壮志要练成肌肉猛男，结果呢？现在依旧是那个有点小肚子，稍微跑两步就气喘吁吁的“小胖纸”。
不过，最近我有点不一样了，还真坚持下来一件事儿，也算是强身健体的小小进步吧。
事情是这样的，我妈最近迷上了广场舞，每天傍晚都去跳，那叫一个热情似火啊，简直像打了鸡血一样，跳完舞回来，神清气爽，比吃了人参果还精神。
我呢，原本对广场舞是敬谢不敏的，总觉得那音乐和舞姿有点…emmm…怎么说呢，有点辣眼睛。
但是，我妈拉着我，又是软磨硬泡，又是苦口婆心，死缠烂打，最后我实在扛不住了，就答应陪她去看看。
结果呢？我发现广场舞其实…也挺有意思的！虽然一开始我笨手笨脚，完全跟不上节奏，还差点绊倒一位大妈，差点酿成“广场舞惨案”，但大伙儿都很热情，还教我一些简单的动作。
最关键的是，跳完之后，我竟然感觉浑身轻松，那种舒爽感，真不是光坐着看电视能体会到的。
而且，我发现，广场舞队伍里的人，个顶个的精力充沛，精神状态都超好，这简直就是行走的“强身健体”教科书啊！你看，她们每天坚持锻炼，身体倍儿棒，精神倍儿好，哪像我，以前三天两头感冒，现在自从陪我妈跳广场舞，感冒的次数都少了。
这说明啊，强身健体，其实没那么难，只要找到自己喜欢的方式，坚持下去，就一定能看到效果。
篇二强身健体继续说我跟我妈跳广场舞的事儿。
那天晚上，广场舞跳到一半，突然下起了大雨，我们一群人赶紧跑到附近的凉亭躲雨。
雨越下越大，凉亭里挤满了人，空气中弥漫着雨水的味道，还有各种各样的香水味，混杂在一起，有点奇妙。
记得那天我特别留意了一个身材特别好的阿姨，她虽然年纪不小了，但是看起来特别精神，动作也特别标准。
我偷偷问了我妈，才知道原来这位阿姨每天都坚持锻炼，除了跳广场舞，还经常去公园晨跑，甚至还练习瑜伽。
听完之后，我心里暗暗佩服，也更加坚定了我坚持锻炼的决心。
青春比赛,强身健体作文
青春比赛,强身健体作文
青春，那不就是咱们最疯狂的时光嘛！比赛，哎呀，那可是咱
们展示自我的舞台。
说到强身健体，嘿嘿，那更是咱们青春的必修
课啊！
记得小时候，每次学校搞运动会，我都特兴奋。
那些跑步的、
跳远的、扔铅球的，每一个项目都让人热血沸腾。
特别是接力赛，
整个团队一起努力，那种默契和团结劲儿，真是让人难忘。
青春嘛，就得这么热血！
现在咱们这年纪，虽然不再像小时候那样天真无邪，但比赛的
热情可是一点都没减。
篮球场上，哥们儿们拼得死去活来，就为了
那一分、那一球。
那种竞技的激情，真是让人热血沸腾。
赢了比赛，大家抱在一起欢呼；输了，也不气馁，互相拍拍肩膀，下次再来！
强身健体这事儿，咱们也不能落下。
身体是革命的本钱嘛，没
有好的身体，啥都白搭。
所以，每天早起跑跑步，晚上再跟哥们儿
们去健身房练练肌肉，这都是咱们青春的必修课。
再说了，锻炼之
后那种大汗淋漓的感觉，多爽啊！
青春比赛，强身健体，这不光是为了赢得比赛、练出好身材，更是为了锻炼咱们的意志和毅力。
强身健体的作文高中
强身健体的作文高中高中的生活，就像一场紧张刺激的马拉松，我们都在奔跑的路上挥洒着汗水，努力冲向那个叫做“梦想”的终点。
而在这场漫长的旅程中，拥有一副强健的体魄，无疑是我们最得力的“装备”。
还记得高一那年的运动会，那可真是一场让人热血沸腾的盛会。
我原本只是个在观众席上为同学呐喊助威的“小透明”，但一场意外，让我深深地感受到了强身健体的重要性。
当时，我们班的长跑健将小李在参加 1500 米比赛时，不小心在半途扭伤了脚。
眼看着班级的荣誉就要落空，大家急得像热锅上的蚂蚁。
这时，不知道是谁喊了一句：“谁能替小李跑啊？”一时间，全场安静得能听见针掉落的声音。
我心里也跟着一紧，看着大家焦急的眼神，不知道哪来的一股冲动，我居然举起了手，大喊道：“我来！”话一出口，我自己都吓了一跳。
要知道，平时我可是个跑个 800 米都气喘吁吁的人。
站在起跑线上，我的心砰砰直跳，仿佛要从嗓子眼儿里蹦出来。
发令枪响，大家像离弦的箭一样冲了出去，而我呢，被裹挟在人群中，一开始还能勉强跟上。
可是，跑着跑着，我就感觉到双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都无比艰难。
呼吸也变得急促起来，大口大口地喘着粗气，感觉肺都要炸了。
周围的同学一个一个地超过了我，我的耳边只剩下自己沉重的脚步声和喘息声。
“哎呀，我这是在干啥呀！”我心里暗暗叫苦。
但一想到班级的荣誉，我又咬着牙坚持着。
就在我觉得自己快要坚持不下去的时候，我听到了我们班同学的加油声。
“加油！加油！”那声音震耳欲聋，仿佛给我注入了一股强大的力量。
我抬起头，看到同学们在跑道边拼命地为我呼喊，他们的眼神里充满了期待和鼓励。
那一刻，我也不知道从哪儿来的一股劲儿，脚下的步伐居然又快了一些。
我告诉自己，不能让大家失望，一定要坚持到底。
一步，两步，三步……我机械地迈着双腿，汗水顺着脸颊不停地流淌，衣服也早已被汗水湿透。
终于，看到了终点线，我使出了最后的力气，冲了过去。
当我冲过终点线的那一刻，整个人直接瘫倒在了地上。
强身健体 作文
强身健体作文英文回答：Keeping fit and healthy is essential for a happy and fulfilling life. There are many ways to achieve this, including regular exercise, a balanced diet, and adequate rest. Exercise is particularly important for maintaining good physical health, and there are many different types of exercise that can help to build strength, endurance, and flexibility.One popular form of exercise is weightlifting, which involves lifting weights to build muscle and increase strength. Weightlifting can be done in a gym or at home with the use of free weights or weight machines. It is important to start with light weights and gradually increase the weight as strength improves. Weightlifting can also help to improve bone density, which is important for preventing osteoporosis.Another effective form of exercise is cardio, which includes activities such as running, cycling, and swimming. Cardio exercise helps to improve cardiovascular health, increase endurance, and burn calories. It is recommended to do at least 150 minutes of moderate-intensity cardio exercise per week.In addition to exercise, a balanced diet is also important for overall health and wellness. This includes eating a variety of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. It is also important to stay hydrated by drinking plenty of water throughout the day.Getting enough rest is also crucial for maintaining good health. Adults should aim for 7-9 hours of sleep per night, while children and teenagers need more. Lack of sleep can lead to a variety of health problems, including fatigue, irritability, and decreased immune function.Overall, there are many benefits to staying fit and healthy, including increased energy, improved mood, and reduced risk of chronic diseases. By incorporating regularexercise, a balanced diet, and adequate rest into our daily routines, we can all achieve optimal health and wellness.中文回答：保持健康和强壮对于一个幸福和充实的生活至关重要。
强身健体,作文
强身健体,作文“身体是革命的本钱”，这句话咱从小听到大，可真要落到实处，还真不是一件容易的事儿。
就拿我自己来说吧，曾经我也是个“懒癌晚期患者”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
每天不是趴在桌子前赶作业，就是窝在沙发里玩手机，那小身板，别提多脆弱了。
记得有一次学校组织运动会，我一时脑热报了个 800 米长跑。
当时想的可美了，觉得自己怎么着也能跑下来，不就是绕着操场跑两圈嘛。
可真到了比赛那天，我傻眼了。
站在起跑线上，看着身边一个个精神抖擞的同学，我心里就开始打鼓。
“砰”的一声枪响，大家像离弦的箭一样冲了出去，我也跟着瞎跑。
刚开始的半圈，我还能勉强跟上大部队，可一圈过后，我就感觉气喘吁吁，两条腿像灌了铅似的，每迈一步都无比艰难。
当时我的脑子一片空白，心里只有一个念头：“这啥破比赛啊，我为啥要报名！” 旁边观赛的同学们不停地喊着加油，可我根本听不进去，满脑子都是自己的痛苦和后悔。
再看看前面的同学，一个个跑得那叫一个轻松，好像脚下生风一样。
我呢，感觉自己都快变成蜗牛了，一步一步地往前挪。
好不容易熬到了最后半圈，我真的是用尽了全身的力气，心里想着就算是爬，我也要爬到终点。
终于，我冲过了终点线，然后一屁股瘫坐在地上，大口大口地喘着粗气，感觉自己的肺都要炸了。
那一刻，我深刻地意识到，自己的身体是多么的差劲。
从那以后，我下定决心要改变自己，开始强身健体。
一开始，我给自己定了个小目标，每天早上早起半小时去跑步。
第一天，闹钟响的时候，我那叫一个痛苦啊，真想把闹钟扔出去，然后继续睡大觉。
但一想到那次丢脸的 800 米，我还是咬咬牙爬了起来。
穿上运动服，来到小区的花园里，开始了我的第一次晨跑。
跑了没几步，我就累得不行了，心里又打起了退堂鼓。
“要不今天就算了，明天再开始？” 可转念一想，“不行，今天要是放弃了，以后就更坚持不下来了。
” 于是，我就这么一边给自己打气，一边慢慢地跑着。
慢慢地，我坚持下来了，从一开始跑几步就喘，到后来能一口气跑上几公里。
体育锻炼强健体魄作文精选8篇
篇1：体育锻炼强健体魄作文那天，阳光正好，风也轻轻的，我正站在操场上，看着周围的学生们挥汗如雨，心里想着：“体育锻炼，这事儿得说说。
”记得有一次，我在课堂上听刘老师讲体育锻炼的重要性，他当时举了个例子，说有个学生因为平时不爱锻炼，一到冬天就感冒不断，整个人像是被冻透了似的，一脸苦相。
我当时就笑了，心想，这不就是我吗？可是后来，我慢慢发现，体育锻炼真的挺有用的。
记得有一次，学校组织了一场运动会，我报了长跑项目。
那时候，我每天早上都起个大早，跟着同学们一起跑步，一圈又一圈，累得汗流浃背。
我那时候心里想，哎呀，这跑步真是累人，可是想到刘老师的话，我就又咬牙坚持了下来。
那天比赛，我拼尽全力，最后竟然跑了个不错的成绩。
当我站在领奖台上，看着同学们为我鼓掌，那一刻，我觉得自己像是超人一样，浑身充满了力量。
从那以后，我就爱上了体育锻炼。
那天跑步回来，我在操场上遇到了刘老师。
他看到我满脸笑容，就问我：“跑步感觉怎么样？”我高兴地说：“老师，感觉真好！我现在觉得，只要我坚持下去，我的身体一定会越来越强壮。
”刘老师听了，笑着点了点头，说：“这才对，体育锻炼不仅能强健体魄，还能让你精神百倍。
”从那以后，我就更加注重锻炼了。
每天晚上，我都会在操场上跑几圈，锻炼锻炼身体。
有一次，我在跑步时遇到了一个同学，他看着我说：“哎呀，你看你跑得多带劲，是不是最近都参加体育锻炼了？”我笑着回答：“是啊，我现在觉得，体育锻炼真的是太有用了，不仅能让身体强壮，还能让我心情愉悦。
”那天晚上，我还遇到了我的好朋友小丽。
她以前也和我一样，不爱锻炼，但是自从参加了学校的瑜伽社团后，整个人都变得不一样了。
她告诉我，瑜伽不仅让她身体柔软，还能让她心情平和。
我听了之后，心里也想试试瑜伽。
那天晚上，我回到家，把我的想法告诉了刘老师。
他笑着说：“好啊，锻炼方式多种多样，关键是要找到适合自己的。
你试试瑜伽，说不定也会喜欢上呢。
”就这样，我开始了我的瑜伽之旅。
强身健体的作文高中
强身健体的作文高中
今天体育课，老师让我们慢跑。
我刚跑了两圈，就都觉得腿像灌了铅一样沉，气喘吁吁地的，好想停住休息一会。
不过，我注意到同学们都还在坚持，咬着牙不再跑着，我就好像被一股如此神奇的力量推着，继续跑了站了起来。
隔一段时间跳绳结束了，我都累得不打算动，可是看着老师和同学安慰和鼓励的目光，我心里就饱含了幸福和自豪。
因为，我清楚，我获胜了怯懦，对战了自己。
爸爸说，强身健体很重要，它可以不让我在学习生活中越来越精力充足，还这个可以让我更加自信，极其你勇敢。
我感觉爸爸说得真对！我想像超人一样，拥有强健的体魄，去等候未来的挑战！
每次来放学回家，我都会做一些简单的运动，诸如跳绳、踢毽子等等。
我还会和爸爸一起去公园跑步，我会坚持锻炼，让我的身体越来越大强健，像小树苗一样茁壮成长！
运动不仅仅让我的身体更加强壮，还让我生命的热爱，透着了阳光和希望！我期望也可以像一只小鸟一样，自由自在地地翱翔，去热烈的拥抱更辽阔的天空！。
强身健体的作文
强身健体的作文《强身健体》在当今快节奏的生活中，强身健体已经成为了我们每个人不容忽视的重要课题。
拥有健康强壮的身体，不仅能够让我们更好地应对生活和工作的挑战，还能提升我们的生活质量，让我们享受更多的快乐和美好。
首先，让我们思考一下，为什么强身健体如此重要？身体是革命的本钱，这是一句耳熟能详的话，但其中蕴含的真理却无比深刻。
一个健康的身体是我们实现梦想、追求目标的基础。
无论是在学业上努力进取，还是在工作中拼搏奋斗，都需要有充足的精力和体力作为支撑。
如果身体虚弱，经常生病，我们就会感到力不从心，难以集中精力去完成自己想要做的事情。
从更宏观的角度来看，强身健体对于整个社会的发展也具有重要意义。
健康的国民能够为国家的建设和发展贡献更多的力量，提高国家的综合竞争力。
而且，减少疾病的发生，能够减轻医疗系统的负担，节省社会资源。
那么，如何才能实现强身健体呢？合理的饮食是关键的一环。
我们要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入肉类、鱼类、蛋类和奶类等富含优质蛋白质的食物。
同时，要控制糖分和盐分的摄入，避免过度油腻和辛辣的食物。
规律的作息同样不可或缺。
充足的睡眠对于身体的恢复和修复至关重要。
我们应该养成早睡早起的好习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
此外，合理安排工作和休息的时间，避免过度劳累，让身体有足够的放松和调整的机会。
运动是强身健体的核心途径。
无论是有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车，还是力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐，都能够有效地增强身体素质。
有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力；力量训练则有助于增加肌肉力量，提高基础代谢率。
坚持运动需要一定的毅力和决心。
我们可以给自己制定一个合理的运动计划，并严格按照计划执行。
可以找一个运动伙伴，互相监督和鼓励，增加运动的乐趣和动力。
除了饮食、作息和运动，保持良好的心态也是强身健体的重要因素。
压力和负面情绪会对身体产生不良影响，容易导致各种疾病的发生。
关于强身健体的语文作文初中
关于强身健体的语文作文初中《强身健体，拥抱美好》嘿，朋友！你知道吗？强身健体可太重要啦！就拿我们班的体育委员小明来说吧。
以前的他，总是瘦瘦小小的，一阵风都能把他吹倒。
上体育课跑个步，没跑几步就气喘吁吁，“哎呀，我跑不动啦！”大家都笑话他。
后来，他下定决心要改变自己。
每天早上，他都早早地起床去跑步。
一开始，那叫一个艰难啊，“这也太累了吧，我能坚持下去吗？”他心里也直犯嘀咕。
可是，他咬咬牙，硬是坚持了下来。
慢慢地，他能跑的距离越来越长，速度也越来越快。
现在的他，身体可结实啦！上次学校举办运动会，他报名参加了1000 米长跑。
比赛的时候，他像一只矫健的小鹿，在跑道上飞奔。
“哇，小明好厉害啊！”同学们都为他加油助威。
再说说我的邻居姐姐。
她以前总是生病，三天两头往医院跑。
“这身体怎么这么不争气呀！”她常常抱怨。
后来她开始练习瑜伽。
一开始，那些动作对她来说可难啦，“这怎么能做到啊？”她愁眉苦脸的。
但是她没有放弃，每天坚持练习。
现在的她，身体越来越健康，脸色也越来越红润。
有一次，我和爸爸一起去爬山。
一开始，我兴奋得不得了，“这山我肯定能轻松爬上去！”可是没爬多久，我就累得不行了，“爸爸，我走不动啦！”爸爸鼓励我说：“加油，坚持就是胜利！”在爸爸的鼓励下，我终于爬到了山顶。
那一刻，我觉得自己特别了不起。
“原来我也能做到！”还有一次，学校组织篮球比赛。
我们班的同学一开始配合得不太好，总是输球。
“这可怎么办呀？”大家都有点着急。
后来，我们加强了训练，每天放学后都在操场上练习。
“加油，我们一定能赢！”大家互相鼓励。
终于，在比赛中，我们团结协作，赢得了比赛。
“哇，我们成功啦！”大家欢呼雀跃。
强身健体，就像给我们的身体注入了一股强大的力量。
它让我们变得更有活力，更有信心去面对生活中的各种挑战。
我想说，让我们都积极行动起来，通过各种方式强身健体，去拥抱更加美好的生活！。
青年立志从强身健体开始议论文
青年立志从强身健体开始议论文毛泽东在论及“体育之效”时指出：新青年应当是强壮的而非软弱的，新青年既要有文明的精神，又要有强健的体魄，方可担当历史大任！吾辈青少年们，当强健体魄，筑强健之中国。
体育锻炼可以强健人的体魄、使人的身体发生良性变化。
“人的身体会一天天变化。
目不明可以明，耳不聪可以聪”意思是体育锻炼可目明、耳聪，让人的身体机能变好。
毛主席是体育运动的积极倡导者和实践者，年轻时期经常组织同学爬山、远足，还组织了100多人的游泳队，在烈风骤雨、惊涛骇浪中，锻炼身体，并写下了“自信人生二百年，会当水击三千里”、“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。
体育锻炼能够磨炼意志、提升自我。
“生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤己锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。
”。
每个人的发展起点或许是有差别的，有强弱之分，若“滥用其强”，不懂得加以节制、居安思危，不去勤加锻炼，最终也会意志得到不到锻炼，遇到困难和挫折时，轻言放弃，久而久之，也会由强者变弱。
反而观之，若勤加锻炼，磨炼自己克服困难的心性，方能刚毅有为，弱者亦可变强，由强而弱。
毛主席一生热爱体育活动。
早年他一方面如饥似渴地学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。
他在学校自编了27节《六段运动》，持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。
正是通过这些吃苦的“体育项目”的千锤百炼，毛主席为在以后的战争环境中战胜无数艰难险阻，为一生从事艰苦繁重的革命工作，打下了坚实的体魄基础。
因此强者应内敛节制，以虚怀若谷之态不滥用其强，如此，方能强者愈强；而弱者应锤炼自身，强健体魄，不断完善自我，提升能力，持之以恒亦能由弱而强。
对待体育锻炼的态度不同，可以扭转先天的“强弱”故“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。
”青少年体育不仅关乎个人发展，更是牵系着国家和民族的未来。
“欲有强健之国格，必先有强健之人格，强健之体魄”。
强健的体魄作文
强健的体魄作文In the fast-paced world of today, maintaining a robust physical health has become paramount. A strong body is not just a symbol of vitality, but also a prerequisite for achieving personal and professional goals. It is the foundation upon which we build our lives, enabling us to pursue our passions, overcome challenges, and embrace opportunities.在这个快节奏的时代，拥有强健的体魄至关重要。
强健的身体不仅是活力的象征，更是实现个人和职业目标的前提条件。
它是我们生活的基石，使我们能够追求梦想，克服困难，把握机遇。
A healthy body is the result of a balanced diet, regular exercise, and adequate rest. Eating a variety of fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins provides the body with the necessary nutrients to function properly. Regular exercise, whether it's a daily jog, a weekly swim, or a monthly hike, strengthens the heart, improves circulation, and builds muscle. Adequate rest, on the other hand, allows the body to recover from daily wear and tear, ensuring peak performance.健康的身体源于均衡的饮食、规律的运动和充足的休息。
青春比赛,强身健体作文
青春比赛,强身健体作文
嘿，说到青春比赛，那真是热血沸腾啊！你想象一下，一群年
轻人在操场上挥洒汗水，那画面多美！这不只是比赛，更是青春活
力的展现。
你看那些跑步的，一个个跟飞毛腿似的，速度快得让人
眼花缭乱。
还有打篮球的，投篮姿势标准得跟教科书一样，看得人
心里直痒痒。
强身健体这事儿，我觉得青春比赛就是最好的方式了。
现在的
年轻人，学习压力大，整天坐在教室里，身体都僵硬了。
参加这样
的比赛，不仅能锻炼身体，还能放松心情，何乐而不为呢？而且啊，比赛还能培养团队合作精神，让大家学会互相配合，共同成长。
说到比赛，我就想起了那次校运会。
我参加了跳远项目，虽然
没拿到名次，但那种全力以赴的感觉真的太棒了！我站在起跳线上，深吸一口气，然后猛地一跳，感觉整个世界都在我脚下。
虽然最后
成绩不太理想，但那种挑战自我的勇气，真的让我受益良多。
青春就是要有这种不服输的精神，敢于挑战，敢于超越。
作文《锻炼身体的重要性》
锻炼身体的重要性哎，说真的，锻炼身体这事儿吧，就跟追剧似的，你看着没啥意思，可真不练啊，回头就得后悔！我以前就属于那种“葛优躺”专业户，周末在家抱着薯片，一瘫就是一天，那感觉，别提多爽了！爽完之后嘛……哎，问题就来了。
就拿上个月来说吧，我一个朋友过生日，请我们去KTV唱歌。
我平时也喜欢唱歌，自诩歌喉不错，结果那天，唱到一半，我感觉自己肺都要炸了！气都喘不上来，声音也哑了，那叫一个难受啊！朋友们都在那儿笑，说我“虎头蛇尾”，唱得像个破风箱，我当时真是恨不得找个地缝钻进去。
后来啊，我仔细琢磨琢磨，这事儿不能一直这么下去啊！我平时那生活，简直就是“瘫痪式生存”啊！除了上班就是宅家，运动量比蜗牛还少！这身体素质，能行吗？那感觉，就像一辆多年没保养的车，发动机都快要报废了！之后我就开始强迫自己锻炼了，一开始，就觉得特累！特别累！就跑个一千米，我感觉自己要死了！走两步就喘，就跟心脏要蹦出来似的！说实话，那滋味，真不好受。
我记得特别清楚，那天我跑完步回家，直接瘫在床上，腿都抬不起来了。
我老婆还笑话我，说我像个霜打的茄子，蔫儿了。
但是，我坚持下来了！虽然一开始很痛苦，但慢慢地，我发现自己身体素质真的提高了！现在跑一千米，已经没那么费劲了！而且，唱歌的时候，肺活量也明显增加了，声音也洪亮多了！更重要的是，我感觉自己整个人都精神了，睡眠也好了。
前两天，我又去KTV，这次我可是唱了三首歌，还飙了个高音，朋友们都惊呆了，说我简直像是换了个人似的！所以说啊，锻炼身体真不是一句空话，那好处，真是杠杠的！不信？你试试就知道！别等到像我一样，在KTV丢人现眼了，才想起来要锻炼！现在想想，以前那“葛优躺”的日子，简直就是我人生中的一大污点啊！现在我可要好好珍惜这强壮的身体，继续锻炼，争取以后再唱KTV的时候，能一鸣惊人，把那些以前笑话我的人，统统惊掉下巴！哈哈！。
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2017中考作文议论文论据：强身健体
一、道理论据：
1、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一种极其痛苦的事情。
——列夫?托尔斯泰
2、人生的本质就是于运动，安谥宁静就是死亡。
——帕斯卡
3、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
——木村久一
二、事实论据：
1、朱德同志喜受爬山。
毛泽东的“日谈”
2、巴甫洛夫非常注意锻炼身体，他经常参加骑自行车、划船、做操、游泳、滑雪运动。
60岁时他练吊球和鞍马。
70岁后，他练快步走，到80岁后，他练负重散步，长年的锻炼使的身体强壮，冬天从不觉得冷。
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