第12课-向快乐与幸福出发
继续教育作业教学设计
运用角色扮演就同学们“心事箱”中共性的问题进行集体解答
小A和小C是好朋友，中午在宿舍里正好，被老师罚下蹲50次，真倒霉
B：还说你呢，我上语文课走神，突然被老师提问，吓死我了。
A：我看老师就是和我过不去，真烦人。
教师讲解，掌握更多方法
情绪调节要注意，不合理的要调节，而不是不愉悦的都需要调节。有些“高兴”的情绪，虽让人愉悦，但如果是报复别人而产生，那就是不合理的；有些“悲伤”的情绪，如亲人去世，虽让人不愉快，但是是合理的。还有就是强烈影响身心健康的，无论是“高兴”“悲伤”都要调节。
教师总结：我们已经谈到这么多调节情绪的方法，如果以上方法都不能让同学们调控自己的情绪，怎么办？
2．能力目标：学生能够掌握一些处理消极情绪、自我控制、自我修炼的有效方法。
3．情感、态度与价值观目标：引导学生建立乐观向上的积极情绪，能够驾驭自己的情绪，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。
二、教学重难点（说明本课题的重点、难点）
教学重点：使学生能够掌握合理的调适情绪的方法，学会换个角度看问题，学会驾驭自己的情绪。
参照课本我们把这些方法归类。
同学们说的通过游戏、打球、下棋听音乐、看电影、逛街购物甚至郊游等活动，使自己从消极情绪中解脱出来都是运用了转移调控法。包括转移注意力、转移环境、转移事件等。
同学们提到的大哭、大笑、大吃、倾诉、运动都是发泄情绪的方法。大家看这样做合适吗？
（多媒体展示不恰当的发泄方式图片）
提醒学生注意：合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。发泄可以防止不良情绪对人体的危害。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
六下生命生态安全《向幸福出发》教案
生命故事：讲述小猫妈妈给小猫讲什么是幸福的故事，引导学生感悟幸福是人生的至高财富，幸福面前人人平等。懂得只要调整心态，找准方法，积极行动人人都可以幸福。
教师可深情讲述《生命故事》，注意读出感情，渲染气氛。然后鼓励学生表达他们此时的内心感受：这个故事带给你怎样的感受？你对幸福又有什么新发现？
2、讲一讲我的幸福故事，其他同学认真听并评一评（以十分ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ满分）。
3、议一议：假如你是版主，你会有哪些不一样的感受？
生命探索
师：我们来做个趣味实验：你选那类零食？
1、教师读生命探索里的趣味测试，学生思考选择：你会选择下面哪一类零食？。
2、学生选择后，想一想：你觉得四类零食应分别填在图中的那个位置？
3、学生填完后，小组交流。
4、全班交流。
生命氧吧
幸福就是既能获得当下的快乐，又能收获更加满意的未来。
1、结合教材，讲解：幸福=快乐 意义。
2、小组交流幸福=快乐 意义。
3、试一试。
通过这个事例，引导学生感受：幸福是人生的至高财富，幸福面前人人平等。只要我们调整心态，找准方法，积极行动，每一个人都可以让自己更幸福
学生结合实际，说说让自己幸福的小事，感受幸福是人生的至高财富，幸福面前人人平等，激发学生寻找幸福。
生命万花筒
1、让学生发个帖子晒一晒：最近一个月让你感觉特别幸福的一件事，越具体越好，并且说说这件事的幸福程度有几分？
年级
六年级下册
学科
《生命·生态·安全》
执教人
课题
4、向幸福出发
学习目标
1、理解幸福存在于生活的方方面面，学会发现、寻找幸福，就会更幸福。
2、体会幸福不仅是刻骨铭心的经历，同时也是点点滴滴的瞬间。
中职心理健康(高教版)：第12课 向快乐与幸福出发ppt课件
不和你交往。 – 竞选学生干部失败。 – 爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 – 妈妈心情不好迁怒于你。 – 今天上课没有回答出老师的问题,老师对你的表现很不
满。
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 • 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，
哼!肯定是故意不告诉我的。 • 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 • 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死
了…… • 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
讨论会
• 你是否有过跟王晓荷类似的情绪体 验？说出来与大家一起讨论和分享， 同时分析一下为什么会产生这样的情 绪，结果怎样。
• 如果你是王晓荷，你会采取什么方 法来面对这种消极情绪？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
情绪面对面
• 活动规则和程序： • （1）让所有同学站成两排，两两相对。 • （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 • （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
温馨提示
• 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ • 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 • 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ • 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； • 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； • 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； • 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
• 要求: 选独立决定怎样处理这些情况,并写下自己的 决定。与组员讨论你的个人决定，试着达成一个小组 的、处理上述每种情况的决定，并记录下来。
中职生心理健康教育教案
观看Flash动画
由学生讨论完成
教师讲授
先简单了解心理分析疗法的理论知识
为了使同学们理解潜意识、前意识和意识，展示两张冰山的图片
相同事件A不同认知B（观念）不同情绪C
合理想法言积极情绪
4．分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？
5．下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变呢？
三、如何正确理解心理健康
心情放松，面带微笑
由学生讨论完成
简单了解世界卫生组织提出的健康的10个标准，对照标准看看自己是不是健康
由对健康知识的
古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”
毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”
二、思考苑——心理辅导等级划分
心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。
心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。
心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。
心灵有约
师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！
心灵故事
1947年，美孚石油公司董事长贝里奇与贾姆讷的故事。
这个故事带给你什么样的启示？
心海导航
1．自我评价种种
（1）自我评价过高。（2）自我评价过低。
（3）自我评价利己化。（4）自我评价相对客观。
你习惯的自我评价方式是什么？
2．他人评价
什么是健康？
向快乐出发详细讲解教案
向快乐出发详细讲解教案一、教学目标。
1. 知识与技能。
a. 了解快乐的概念和重要性。
b. 学会通过积极的心态和行为来增加快乐感。
c. 掌握一些提高快乐感的方法和技巧。
2. 情感态度价值观。
a. 培养学生积极乐观的心态。
b. 培养学生对快乐的追求和珍惜。
c. 培养学生乐于分享快乐的品质。
3. 学科能力。
a. 提高学生的情感管理能力。
b. 培养学生的人际交往能力。
c. 增强学生的自我调节能力。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
a. 快乐的概念和重要性。
b. 提高快乐感的方法和技巧。
2. 教学难点。
a. 如何引导学生正确理解快乐的内涵。
b. 如何帮助学生养成积极乐观的心态。
三、教学过程。
1. 导入。
利用音乐、视频或图片等多媒体形式，引导学生讨论快乐的感受和表现，激发学生对快乐的向往和追求。
2. 概念解释。
通过课堂讲解和案例分析，向学生介绍快乐的概念和重要性，引导学生认识到快乐对个人身心健康的重要影响。
3. 方法和技巧。
通过小组讨论和角色扮演等形式，向学生介绍提高快乐感的方法和技巧，如培养爱好、保持积极心态、与他人分享快乐等。
4. 案例分享。
邀请学校心理辅导员或相关专家，分享一些成功提高快乐感的案例和经验，让学生从他人的经历中获得启发和借鉴。
5. 互动体验。
安排一些快乐体验活动，如户外拓展、团队合作等，让学生亲身感受快乐的力量，增强对快乐的追求和珍惜。
6. 总结反思。
引导学生对课堂内容进行总结和反思，鼓励他们分享自己的快乐体验和感悟，加深对快乐的理解和认识。
四、教学手段。
1. 多媒体教学。
利用图片、音频、视频等多媒体形式，生动形象地展示快乐的表现和影响，激发学生的学习兴趣。
2. 小组讨论。
安排学生进行小组讨论，分享自己的快乐体验和感悟，促进学生之间的交流和互动。
3. 角色扮演。
安排学生进行角色扮演，模拟一些快乐的场景和情境，帮助学生理解快乐的内涵和表现。
4. 案例分析。
结合真实案例，向学生介绍一些成功提高快乐感的经验和方法，让学生从中获得启发和借鉴。
《心理健康》第十二课
甜柠檬心理：
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬 就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而 摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳 自己。每个人都有自己的优点，都有自 己的优势，每个人也都有自己的特点， 千万不要轻易说自己这不好，那不如人， 不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己， 逐渐增强自信。
慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极 心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那
狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未 够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高， 这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该 怎么办呢?
生活中不可能事事尽如人意， 现实生活
中，学习的压力，人际关系的困扰以及 其他方方面面的问题，随时都可能影响 我们的心情，天天保持好心情不仅是不 现实的，也是不必要的，因为生活本身 包含多种滋味，但是，至少有一点是每 个人都做的到的，那就是选择积极的面 对生活。
情绪调节的方法
理智控制法
1、面对现实 2、理性思考 3、遇事三思而后行 4、换位思考
学会自我安慰
当一个人追求某件事情而得不到时， 为了减少内心的失望，常为失败找一个冠 冕堂皇的理由，用以安慰自己，称作“酸 葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心 理”，即用各种理由强调自己所有的东西 都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。 这种方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权 宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前 接受现实、接受自己、避免精神崩溃不无 益处，但不宜用多。
向快乐和幸福出发PPT课件
向快乐与幸福出发
“你的心情，现在好么？ 你的脸上，还有微笑么？
……”
2
向快乐与幸福出发
>>游戏激趣<<
• 我猜我猜我猜猜猜 老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的 词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张， 然后一个表演一个猜，学生甲要根据屏幕 上的成语用手势、动作或言语（话语中不 能带有词语中出现过的字）来表现相应的 情绪。学生乙则要根据甲同学的动作、语 言猜出这个成语。活动结束后我们评选出 一对最佳搭档。
8
向快乐与幸福出发
>> 心理体验 <<
是什么样的想法让他们有了这样的行为？
9
向快乐与幸福出发
>> 心海导航 <<
我的想法
我的情绪
换个想法 我的情绪
我个子矮，别人 肯定瞧不起我。
我没有一点长处， 真没用。
我家境贫寒，根 本找不到自信。
浓缩都是精华
天生我材必有用
穷人家的孩子早 当家
10
向快乐与幸福出发
>> 心海导航 <<
我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我每件事必须 都要做到完美。
一个人犯了错 误，那一辈子 也无法抹掉。
金无足赤 人无完人
知错能改 善莫大焉
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向快乐与幸福出发
我的情绪我做主！
12
向快乐与幸福出发
>>掌控情绪钥匙 <<
方法之一 转移调控
改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境
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向快乐与幸福出发
你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
心理课教案 《向快乐与幸福出发》
2.负面情绪是如何产生的呢？当负面情绪来临时，我们该如何调节负面情绪呢？
让我们一起进入今天的课堂学习。
学生观看案例故事，回答问题。
设计意图：
通过视频导入、提问，引发学生思考、探究的欲望，从而引入本堂课学习的主题——调节负面情绪。
教学方法：
案例教学法
案例分析
1、案例：甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一直出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。
请每组同学，扮演心理老师并解答同学的烦心事。
小组讨论，体验情绪，分析负面自动思维。
选派学生扮演心理老师进行心理辅导。
学生学习替代负面自动思维的方法。
设计意图：
掌握具体的回应负面自动思维的方法，学会利用合理情绪疗法主动调节负面情绪。
教学方法：
情境分析法、
讨论学习法
情境体验
教师请学生抽签选择主题，请学生讨论可能的感受和不良的情绪应对方法，并用口头发表，短剧表演或相声等多种形式来发表。
教学方法
教 法
情境分析法、案例法、任务法、小组讨论法
学 法
自主学习法
教学准备
教具准备
微课、PPT、视频、学习通
学生准备
学习微课、完成任务单
教学过程
教学
环节
教 师 活 动
学生活动
设计意图和教学方法
向幸福出发主题班会课
湘机中学余利一、班会主题：向幸福出发二、主题阐述：每个人都在渴望幸福,可很多人都把自己的幸福弄丢了。
幸福是什么？一句祝福的话语是幸福，一个理解的眼神是幸福，选到一本好书，买到一件漂亮衣服，偶遇久未谋面的朋友，都是幸福……生活对于每一个人来说都是公平的，只要你用很好的心态去看待得与失，学会感悟生活，感悟幸福，幸福就在我们每个人触手可及的地方,等着和我们拥抱。
而我们往往都是忽视它的存在，所以它就只好在我们不断的抱怨声中悄悄地走远。
同时,我们要学会给人带去幸福,让别人因为我的存在而幸福,这才是更深层次的幸福。
希望通过本节主题班会《向幸福出发》，同学们能够正确认识幸福，感悟幸福并去不断地去创造幸福，获得幸福。
三、活动目标：1、让同学们明了自己生活中幸福无处不在，只要换种心态就会获得幸福。
2、让同学们懂得“别人因为自己的存在而幸福”是自己最大的幸福。
四、活动准备：1、教师在课前与学生进行交流，达成对幸福重要性的共识。
2、对学生进行问卷和心理调查，了解学生的幸福指数。
3、教师要准备幻灯片、有关感悟幸福的素材。
五、活动设计:主题班会的构思分为三个部分：幸福少了，烦恼多了------谁“偷”走了我的幸福------敲开幸福的门，把握身边的幸福。
班会课前问卷调查：展现我长大了，烦恼越来越多，幸福越来越少了，并在班会课上视频展示调查结果。
然后，大家一起寻找不够幸福的根源，探究要使自己幸福多一点秘诀。
达到的目的——让学生明白：真正的幸福是不能描写的，它只能体会，幸福不是给别人看的，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中。
六、主持人：学生男女各1人。
七、活动程序：（拍摄同学课间生活的一段视频）（一）、开场：班主任：各位评委、各位老师、高87班的同学们：大家下午好！有人说，人的一生是在自己的哭声中开始，在别人的泪水中结束,这其中的过程就叫做幸福。
我们一辈子所追求的，也就两个字：幸福。
在这堂班会课中，就让我们一起谈谈幸福。
心理健康教育教案第12课 向快乐出发
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
第12课向快乐出发
【课题】向快乐出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程
2．生活中不Байду номын сангаас能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
12课向快乐与幸福出发PPT课件
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情
绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
2021
15
科学研究表明: 精神愉快、情绪乐观积极的儿童， 活泼伶俐，智商较高；
情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表 情呆滞，性情孤僻，智商较低。
2021
13
曾经人们做了一个实验：将同窝出生的
两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的 是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果 这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情 绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没 有看到狼的小羊却健壮地成长。
想一想：为什么？
2021
14
时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，
时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是 消极的情绪状态，对生物机体有重大的影 响。小羊的死是和不良情绪相联系的。
23
散散步；
转移注意法
听听音乐； 看看喜剧电影、幽默漫画；
聊聊天；
参加一些公益活动；
逛逛街等等。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
2021
24
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
愤怒 气恼 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷
七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措
草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色
主题班会——向幸福出发
值，这种生活才是真正幸福的生活。”
同学们，请分小组讨论，什么样的人生才 学生分小组
是幸福的人生呢？我们最求幸福的路上，容易 讨论。
犯什么错误呢？
学生代表发言。
学生发言分
享。
教师给出正确的幸福观：幸福=当前的快
乐加上未来的收益。也就说生活不要过于攀
比，要学会珍惜现在，同时要始终抱有理想和
信念，有所追求。
堂，健全的身体，明媚的阳光，拥有父爱、
母爱、师爱等等，我们拥有很多很多…… 学生齐声回
答
环节二:理解幸福!
教师活动
学生活动
PPT 出示哲理小故事：
学生阅读
现在的人为什么很少有真正的快乐了, 哲理小故事
即使你是过着高品质的生活或者是置身于
别人艳羡的目光里,也会发出同样的感叹:
日子平平淡淡,总觉得缺少点什么。缺少点
还有人说：幸福就是家人朋友间的包容、体
使学生对“幸
谅、互助友爱。
福”内涵的思
那么幸福到底是什么？是人瞬间的感受，还是 学生思考 考，甚至产生
长久的体验，幸福的条件是什么？我们怎么才
疑惑。
能幸福？
揭示课题：向幸福出发！
环节一:感受幸福！
教师活动
学生活动 设计意图
案例：明星孙俪的幸福！
学生了解孙 运 用 明 星 的
小时候每天跳舞回家，趴在妈妈的背 俪对幸福的 话，吸引学生
上，我感觉很温暖很幸福。
体验。
注意力。
忽然有一天，趴在妈妈背上时双脚已经
着地了，我体会到了成长的幸福。
后来，我挣到了第一份钱，回报妈妈，
倾听学生会
我又体会到了收获的幸福。
幸福的理解，
问：同学们，你们觉得自己幸福吗？
向快乐出发教案《向快乐出发》教案
向快乐出发教案《向快乐出发》教案《向快乐出发》教案 _县职教中心 __【教学目的】 1、知识目标：让学生认识阳光心情有助于身心健康和潜能的发展，平和、稳定的情绪是可以修炼的，认识非理性信念对情绪的影响。
2、能力目标：能掌握一些处理消极情绪、自我控制、自我修炼的方法。
3、情感、态度与价值观目标：引导学生建立乐观向上的积极情绪，能够驾驭自己的情绪，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。
【教学重点和难点】 1、重点：掌握合理的调适情绪的方法，学会换个角度看问题，学会驾驭自己的情绪。
2、难点：学会化解和修复负面情绪，避免用绝对化和过分概括化等非理性的思维看问题的习惯。
【教法和学法】 1、教法：案例教学法、讲授法、角色扮演法、讨论法。
2、学法：自主学习法、体验学习法、讨论、分享、交流法。
【课前准备】 1、学生准备若干张彩色卡片纸，在其中一张上写下自己最喜欢的快乐格言。
2、教师准备五到六张一米长的白纸，若干盒彩笔、彩色便利贴。
3、多媒体教学课件。
【教学课时】一课时【教学过程】一、激情导入：在成长的每一分每一秒，我们伴随着各种各样复杂的情绪，时而苦恼，时而欣喜，时而沮丧，时而癫狂，正是有了这些不同的情绪体验，我们的生活才变得多姿多彩，快乐的情绪可以让我们心生愉悦，恰当负面情绪的释放可以让我们身心舒畅，但是过多的负面情绪会给我们的生活带来阴霾，那么怎样才能使自己保持一颗快乐的心，远离阴霾，学会去享受美好的生活呢？既然我们是伴随着啼哭来到了这个世界，那就让我们带着微笑来迎接多彩的每一天。
今天，我们就一起乘坐“快乐”号列车，伴着幸福向快乐出发。
（引出课题）二、活动体验：1、交流快乐格言：让学生将自己已经写好的快乐格言卡片贴在黑板上，然后请学生选出自己最喜欢的五句快乐格言，分组交流，最后将自己感触最深的快乐格言写在彩色便利贴纸上，贴在自己的桌角。
2、分析心灵故事：让学生结合教材中给出的心灵故事，讨论故事中主人公小王的情绪，在卡片上写下自己的看法。
第12课 向快乐出发
密云县职业学校课时教学计划总第课时教学课题第12课向快乐出发教学时间周月日星期第节教学内容一、中职生常见的不良情绪二、调节情绪的方法教学目标知识目标：了解中职生常见的不良情绪，掌握情绪的调节方法。
能力目标：培养学生自我调节情绪的能力情感态度价值观目标：引导学生建立乐观向上的积极情绪，能够努力驾驭自己的情绪。
重点1.中职生常见的不良情绪2. 调节情绪的方法难点调节情绪的方法强化措施通过联系学生实际引导学生分析实际问题及实例讲解等手段让学生能从直观上对相关知识进行了解，通过讨论交流增强学生的课堂参与度，加强学生对所学知识的理解与把握。
任课教师张秀珍部门主任签字宋小波教学方法案例教学法、讨论法、讲授法教具多媒体板书设计第12课向快乐出发一、中职生常见的不良情绪转移注意力二、情绪的调节方法适度宣泄心理换位自我激励理智控制法自我暗示学会升华布置作业1、中职生的不良情绪有哪些？2、怎样调节自己的不良情绪？课后总结密云县职业学校教案纸第 1 页教学过程时间分配教师活动学生活动设计意图1′5′10′【组织教学】【导入新课】播放歌曲《快乐老家》师：同学们，听着听着，你是否想到了什么呢？引导学生讲述自己经历的快乐事情师：有快乐就有烦恼，大家能讲一讲自己近期遇到的烦恼事情和自己的感受吗？总结学生的发言，引出课题---向快乐出发。
【授新课】第12课向快乐出发一、中职生常见的不良情绪引导学生结合本校学生实际分析常见的不良情绪学生回答后，课件显示中职生常见的不良情绪，教师结合学生实际简单总结。
课件显示青少年情绪调查材料及卫生部公布的我国青少年中各种情绪障碍问题的数字，强调说明青少年存在严重的情绪问题。
课件显示积极情绪（正情绪）、消极情绪（负情绪），教师简单说明他们对人的行为、行提问：积极情绪（正情绪）和消极情绪（负情绪）对人的行为的影响。
学生回答后，教师总结强调情绪需要调控，引出调节情绪的方法。
起立问好学生欣赏歌曲学生讲述自己经历的快乐事情。
向快乐出发教案
向快乐出发教案一、教学目标1、让学生理解快乐的含义和重要性。
2、帮助学生掌握寻找快乐的方法和技巧。
3、培养学生积极乐观的心态，提高应对挫折和困难的能力。
二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到快乐是一种内心的感受，不仅仅取决于外部因素。
（2）教授学生实用的寻找快乐的策略。
2、难点（1）如何让学生将所学的方法应用到实际生活中，保持长期的快乐心态。
（2）帮助学生克服消极情绪的影响，树立正确的快乐观。
三、教学方法1、讲授法：讲解快乐的概念和相关知识。
2、讨论法：组织学生讨论快乐的来源和如何获得快乐。
3、案例分析法：通过实际案例，引导学生分析并解决问题。
4、体验活动法：设计一些活动，让学生亲身体验快乐。
四、教学过程1、课程导入（10 分钟）通过播放一段欢快的音乐或展示一些有趣的图片，引起学生的兴趣，然后提问：“同学们，看到这些，你们有什么样的感受？”引导学生说出“快乐”这个词，从而引出本节课的主题——向快乐出发。
2、知识讲解（20 分钟）（1）什么是快乐向学生解释快乐是一种积极的情绪体验，是内心感到满足、愉悦和幸福的状态。
快乐不仅仅是因为得到了物质上的东西，还包括与他人的良好关系、个人的成长和进步等。
（2）快乐的重要性讲解快乐对身心健康的积极影响，如可以减轻压力、增强免疫力、提高学习和工作效率等。
同时，快乐的人更容易与他人建立良好的关系，拥有更丰富和有意义的生活。
3、小组讨论（20 分钟）将学生分成小组，讨论以下问题：（1）你们认为快乐的来源有哪些？（2）在生活中，哪些事情会让你们感到快乐？（3）当遇到不开心的事情时，你们是如何应对的？每个小组推选一名代表，进行发言，分享小组讨论的结果。
教师在学生发言的过程中，进行适当的引导和补充。
4、案例分析（15 分钟）展示一些案例，比如：小明因为考试成绩不理想而感到非常沮丧；小红在与朋友发生争吵后，心情很不好。
让学生分析案例中的人物为什么不快乐，应该如何调整心态，重新找回快乐。
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心理体验
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2．体验时刻
(1)让所有同学站成两排，两两相对；
(6)我常担心发生地震和火灾。
(7)我很少逗他人发笑。
(8)在参加派对时，我难以玩得尽兴。
(9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。
(10)假如事情进展不如自己想象的那样，我会很生气。
(11)我不满意自己的现状。
(12)我有一紧张便完全失败的经历。
(13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。
(14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。
可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。
想一想：
A.张文华做的对吗？为什么？
B.李红玉做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；
(3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”
(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。
一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。
思考问题：
该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？
生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。通过这个游戏，你对于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？
成长工作坊
1．寻找解决途径：角色扮演
(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。
(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。
(17)我会念念不忘过去的失败。
(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。
(19)回答问题时，我会深思熟虑。
结果解释：
19~45分：说明你有些悲观，平时在生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。
心情放松，面带微笑
抛出问题
教师讲授
引导学生讨论
活动、体验
请学生表演
小测试
建议学生课后完成
1分钟
1分钟
3分钟
10分钟
5分钟
5分钟
10分钟
10分钟
2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。
第12课向快乐与幸福出发
【课题】向快乐与幸福出发
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。
【重点难点】
重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。
难点：对情绪概念的理解。
【教学方法】
讲授法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应对和调节，但思考问题的方法并不稳定。
62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限阳光。
拓展性训练
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。
2．小测验
你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试，5分钟内完成。非常符合记1分，有点符合记2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后把分加起来。
(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。
(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。
(3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。
(4)我觉得有人老是与我过不去。
(5)我喜欢深思默想。
教学过程
备注
时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
设疑
你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。