体育舞蹈之体育舞蹈的起源特点与基本训练方法

体育舞蹈之体育舞蹈的起源特点与基本训练方法

摘要：体育舞蹈在80年代开始传入我国，因为其有着强大的生命力和富于极大艺术性的表现力而深受到国内外人们的喜爱。我国从20世纪80年代开始开展体育舞蹈运动，目前每年各组织都会举行各种类型的体育舞蹈比赛，并在世界有一定的影响力。

虽然我国体育舞蹈发展速度很快，但与国外先进国家相比却还是有很大的差距，要想能追赶上世界的水平，除了要研究国外优秀选手的技术水平与动作设计及其它相关的文化之外，还需要对体育舞蹈的基本训练方法及相关训练进行一定的研究。

关键词: 体育舞蹈；力量；舞蹈风格；训练内容

Vocal Music of emotional expression to explore

Author:Jie Pan Supervisor:Jiarong Yang

Abstract: Dance sport was introduced to China in the 80's, because of its strong vitality and a great artistic expressive force and deep love by people at home and abroad. China began to carry out sports dance movement from 1980s, the organization will be held every year in various types of sports dance competition, and has a certain influence in the world.

Although the pace of development of China's sports dance is very fast, but compared with foreign advanced countries but still have a big gap, want to catch up with the world level, in addition to study foreign excellent athletes technology level and action design and other related culture, also need to study of Latin dance basic training methods and training.

Keywords: Sport Dance; Power; Dance style; Training content

一、体育舞蹈的概述

体育舞蹈，原名国际标准交谊舞，是一个国家、一个民族以及个人之间进行情感沟通的形体语言，它的内涵丰富，融艺术、体育、音乐、舞蹈、服饰于一体，涉及的范围广泛，是任何艺术形式和体育项目所无法替代的。

（一）体育舞蹈的起源及发展

体育舞蹈是跟随着社会的变革和发展而发展的，在不断涉取劳动人民的文化营养的过程中，它逐渐成为了风靡全球的体育运动项目。体育舞蹈于80年代开始传入我国，它的发展受到国际体育舞蹈发展的影响，大致经历了国标舞再到体育舞蹈的发展的这一过程，因其强大的生命力和富于艺术性的表演形式，成为了我国广大人民群众喜爱的体育项目。

体育舞蹈按照舞蹈风格特点以及技术结构来看，可分为Modern摩登舞（标准舞）和Latin体育舞蹈两大类。按照竞赛的项目来进行分类的话，可分成三大类，即标准舞、拉丁舞以及团体舞。拉丁舞有五个舞种，包括伦巴舞（Rumba）、恰恰恰（Cha-Cha-Cha）、桑巴（Samba）、牛仔舞（Jive）、斗牛舞（Paso Doble）。标准舞包括华尔兹（Waltz）、维也纳华尔兹（Viennese Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Slow Foxtrot）、快步（Quick Step）五个舞种。团体舞则是由8对选手组成的，而它可以选用标准舞或者是体育舞蹈中任何一系列的5个舞种，然后配以音乐、舞姿、队形、图案以及选手们的和谐的配合组成的。在体育舞蹈的三个类别中，团体舞的形式使得体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的体现。

（二）体育舞蹈的特点

1、内容丰富、容易普及

体育舞蹈包括10个不同风格的舞种，内容丰富多变，运动的形式多种多样，有走步、拧转、起、伏、甩，各个不同的团体或者个人可以根据自身的需要出发，去选择适合自身练习的内容，例如说多人集体的共同练习、双人的配合练习、个人基本功的练习等等。体育舞蹈对于学习者来说没有年龄、性别、职业、身体素质、地点的限制，只要能产生并且保持这一个兴趣爱好，就可以终身受益。

2、全面锻炼身体

体育舞蹈是一个能带动全身运动的项目，当你在运动时，人体的四肢、髋部、肩部、腰部，甚至于你的颈部肌肉、背部肌肉、身体上下的关节、韧带等都参与了运动。同时在运动过程中，配合正确的呼吸，对心血管系统、消化系统以及呼吸系统都会产生良好的刺激，提高新陈代谢的效率，引起人体的生理明显的变化。

3、严格的规范性

体育舞蹈是有着自己一个完整舞蹈系统的舞蹈，与中国的古典舞、西方的芭蕾舞等等舞蹈都是一样的，都是经过了长时间的历史的沉淀、积累、锤炼而形成的，尤其是在英国皇家教师舞蹈协会成立后，经过其的整理，对每一个动作、脚法、身体的转动方向、角度、行进方位等等都做了严格的规定，使得每一个的动作技术都有自己的一个范围，超过了这个范畴就变形了，而低于这个范畴你又会觉得缺少了点火候，这就是这个舞蹈的规范性特点。

二、拉丁舞的起源与特点

（一）伦巴舞的起源与特点

伦巴（Rumba）这个词是西印度洋群岛的一种音乐或舞蹈的总称，起源于古巴，最早源于被贩卖到古巴的非洲黑奴。伦巴舞是体育舞蹈中最具有独特魅力的舞蹈，其的形成与西班牙的“波莱罗”以及非洲的黑人舞蹈有关。

伦巴音乐是非常的缠绵、浪漫，舞蹈的风格柔媚而抒情，通常是男女之间表现爱情的舞蹈，所以又被称为“爱情之舞”。但由于音乐的基调不同，有的欢快，有的抒情，有的深沉而柔情，有的悲伤而忧虑，所以表达出来的情感各不相同，多是表达男女之间的爱情生活，偏向于展现女性婀娜多姿的美态。

伦巴音乐节奏是4/4拍，4拍走3步，由2快步和1个慢步组成，有一个延伸拍。每分钟是27至29小节，通常比赛的速度的每分钟27，而考试的时候可以是28到31小节。

（二）恰恰舞的起源与特点

恰恰恰又名恰恰，起源于非洲，后来在古巴得到了发展，是古巴的伦巴舞和海地的曼波舞的衍生舞。恰恰是模仿企鹅的动作创编出来的一种舞蹈，借以来表达青年之间的追逐嬉戏的场景，也有人说恰恰舞是表现情侣间小摩擦、磨合期的一种舞蹈。它的舞蹈特点是风趣诙谐、热烈，断点明显，强调定点。恰在拉丁舞中是断点最明显，讲究重心快速到位。

恰恰音乐的节奏是4/4拍，但有时是2/4拍，每分钟是30至32小节，与伦巴舞不同的是4拍跳5步，第一拍是重拍，第四拍被切分为两个半拍来完成恰恰拍。4拍走5步是恰恰的特点，但不能有重心的起伏，中段要收紧，避免重心突然的掉下来。

（三）牛仔舞的起源与特点

牛仔舞据说最开始起源于一种被称为“吉特巴”的舞蹈，剔除了吉特巴所有的难度杂技动作，并对其动作加以一定的改造而形成的。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的阶段，所以牛仔舞也被称为“水兵舞”。