中职入学教育PPT

调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持 良好的接触，理解他人，悦纳他人，能 保持良好的人际关系。
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设计自我:
有自己的生活理想，且理想与目标切合 实际。 在社会规范的范围内，适度地满足个人 的基本需求。
满足自我:
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1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体 的两端，没有明显的分水岭。 2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因 社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。
一个情商很高的人，不仅能把握自己，还要 知道别人。 揣摩他人的心情的能力，沟通的能力

我来告诉你

“权力主场迎战部队”是美国著名的精神科医师大 卫霍金斯博士，哲学博士，运用人体运动学的基本 原理，经过二十年长期的临床实验，其随机选择的 测试对象横跨美国，加拿大，墨西哥，南美，北欧 等地，包括各种不同种族，文化，行业，年龄的区 别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精 密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次 都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状 况而有强弱的起伏。
霍金斯的能量层级

霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围， 任何导致人的振动频率低于200（20,000赫兹） 的状态会削弱身体，而从200到1000的频率 则使身体增强。霍金斯博士发现，诚实，同 情和理解能增强一个人的意志力，改变身体 中粒子的振动频率，进而改善身心健康。死 人的频率没有意义，邪念会导致最低的频率; 当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。
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社会适应健康
就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能 适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己 在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人 际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确 的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断 进取，有理想和事业上的追求。
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悦纳自我：
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控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和 行为。 调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不 平衡的状态、与环境的不适应性，能 做出及时的反馈、修正、选择、变革 和调整。 完善自我： 能不断完善自己，保持人格的完整与 和谐。
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发展自我:
具备从经验中学习的能力，充分发展自 己的智力，能根据自身的特点发展自己 的人格。
道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需 要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的 能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支 配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。
世界卫生组织提出了 健康的10个标准
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（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化； （5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
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根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的
观点，心理健康是指：身体、智力、情绪
调和；适应环境，能在人际关系中 彼此谦让；有幸福感；在工作和职 业中，能充分发挥自己的能力，过 着有效率的生活。
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心理健康包括两层含义： • 无心理疾病
• 具有一种积极向上的心理状态
高情商的表现
一、直觉自知 二，理解平衡能力 三，控制冲动的能力

一、直觉自知
这种能力决定你的生活 成功人士三大内在要素： 1，积极的心态 2，稳定的情绪 3，坚强的意志

恰到好处地展示自己
1.展示自己的能力。 2.适度渲染。 3.避免被小事拖垮。 4.“将在外，军命有所不受” 。 5.不要过分谦虚。 6.保持最佳状态。 7.不断创新。
3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人， 在心理上应具有较大的相似性。
4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比 较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问 题的困扰。
我来告诉你
第二部分：努力 奋斗，美丽人生

情商指的是什么？情商是指情绪智商，情绪 智力，又简称情绪商，情商。1991年，首先 由美国耶鲁大学心理学家彼德塞拉维和新罕 布尔大学的琼梅耶创造了“情绪智力”这一 术语，用来描述诸如了解自我情绪，控制他 人情绪移情作用，通过情绪控制提高生活质 量一类的才能。相对于智商IQ，情商用符号 EQ表示。
心理健康的标准主要有以下10条

了解自我，信任自我，悦纳自我，控制自我， 调节自我，完善自我，发展自我，调适自我， 设计自我，满足自我。
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了解自我： 信任自我：
对自己有充分的认识和了解，并 能恰当地评价自己的能力。 对自己有充分的信任感，能克服困难， 面对挫折能坦然处之，并能正确地评 价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能 力等都能愉快地接纳认同。
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世界卫生组织提出的健康的10个标准
（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀百度文库例协调；
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； （9）头发光泽，无头屑； （10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松
你符合几点呢？
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什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？
那什么是真正的健康呢？
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1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是： “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完 满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”
反之“亚健康”
健康=生理健康+社会适应健康+道德健康
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生理健康
是健康的基础，指人 体结构完整，生理功 能正常。
第一讲：调整心 态，规划人生
你健康 吗？
你的根据是什么？
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请你判断：

一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日 露宿街头，以人们废弃的东西为食物， 甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样， 他们却很少生“病”；还有些人养得不 错，四肢发达，但他们头脑迟钝。
你认为他们健康吗？
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