雾霾与健康

3M 9211折叠式防尘口罩（带呼气阀）
• 采用P3滤料，为美国N95过滤 标准，95%以上的过滤效果；
• 防非油性微粒，微粒包括：焊接 研磨微粒、纤维、岩棉、棉尘、 砖瓦碎屑、畜牧、谷物、重金属 蒸汽、木材粉末、化学粉末、药 片粉末、医院感染；
• 具有呼吸阀，以帮助您在呼气 时更感舒适。
“PM2.5口罩”
• 如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通， 否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员；
• 如果家里有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，不通风换气，污浊 的室内空气同样会危害健康。
不能开窗
怎么通风
• 应避开早晚空气质量较差时段，选择中午阳光较充足、污染 物较少的时候进行10至20分钟短时间的开窗通风换气。
6. 注意调节情绪
• 心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情 异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注 意情绪调节。
7、注意个人卫生
• 养成良好的个人卫生习惯、勤洗 手洗澡、不要共用生活用具等， 不要随地吐痰，以防接触传播流 感病毒。
• 要改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习 惯，以免将流感病毒带入鼻腔。
一、什么是雾霾？
• “雾”是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴组 成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的 产物。
• “霾”是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢 化合物等粒子构成的，使大气混浊。
• 雾霾是由“雾”和“霾”混杂构成的。
空气中的微粒大致可分为PM50、 PM10和 PM2.5。
一次性医用无纺布口罩
• 市场上常见的一次性无纺布口罩价格非 常低廉，仅能过滤少部分粗颗粒物，以 及防止飞沫传染，例如感冒了怕打喷嚏
影响别人，或者被别人的喷嚏影响，对 PM2.5没有防护作用。
• 医院里使用的医用级口罩则在普通一次 性口罩的基础上加强了用料，分为三层： 外层防飞沫，中层过滤，内层吸湿。这 种口罩主要为保护医生免受飞沫和喷溅
5. 注意合理饮食
• 面对雾霾天气，要多饮水。
• 注意饮食清淡，少食刺激性食物， 不吸烟，少喝酒，多吃些豆腐、牛 奶、坚果、鱼类等食品，
• 老人、儿童和孕妇必要时要补充维 生素Ｄ和钙质。
“药食同源”保健康
• 咳嗽、咯痰者可选择白萝卜止咳化痰； • 咽干、咽痒、干咳者可选择贝母、百合、银耳、雪梨润燥清肺。
• 流感流行期间，尽量少去人群聚 集和空气流通不好的地方。
• 与打喷嚏、咳嗽的人要保持1米以 上的距离。打喷嚏时应用纸巾捂 住口鼻。
• 一定要根据气温的变化，适当地 增减衣服。
8. 如有不适，及时就医
• 持续雾霾天气导致呼吸道疾 病发病率直线上升。
• 需鉴别病原体感染还是对雾 霾中有毒物质的过敏，建议 出现呼吸道症状如：咳嗽、 流涕、咽痛、发热等，需到 正规医院就医。
• 清理的方法很简单，做三件事：洗 脸、漱口、清理鼻腔。
注意事项
• 洗脸：最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有
效清洁干净；
• 漱口：目的是清除附着在口腔的脏东西；
• 清理鼻腔：最关键的是清理鼻腔。
• 清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅 速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
• 12月1日是北京今年以来最严重雾霾持续的第五天，PM2.5每小时浓度最高曾超 过900微克/立方米。
• 12月3日中央气象台消息，中国中东部目前出现大范围雾霾天气。天津、河北、 山东、江苏、安徽、河南、浙江、上海等地出现了以霾为主的污染天气，PM2.5 浓度基本在150微克/立方米以上，部分地区甚至高达300至500微克/立方米，局 地空气质量指数接近六级(严重污染)。
所用，它对粗、细颗粒物过滤率很低， 但是对细菌的过滤率较强。
N95口罩
• N95口罩可有效过滤SARS或者甲 流病毒及PM2.5颗粒，但因为口
罩的过滤效率越高，造成的呼吸 阻力就越大，长时间佩戴对身体
会有影响，尤其有慢性心肺疾病
的老年人，不推荐长时间佩戴。
• 价格较高。对于网上热销的N95
口罩，由于供货渠道不明，市民 还是尽量不要盲目购买 。
• 流传最热、网上炒得最火的“PM2.5口罩”成为热销产品。
• 对于这种“PM2.5口罩” 没有专门的研究，也无统一检验标准，
商家提供的数据结果和人们真正佩戴上的效果是不一样的。
• 但相较于普通口罩其密封性相对较高，购买前要确定材料
的来源及卫生性。
3. 进入室内必做三件事
• 外出进入室内后就要将附着在我们 身体上的霾及时清理掉，以防止 PM2.5对人体的危害。
染病发生的机会。
• 冬季家中采暖或空调使用，如果 不注意定期开窗通风，更容易导
致流感在家中小范围流行及反复。
5、雾霾天气导致日照减少
• 持续的雾霾天气使得日照时间减少，儿童户外活动减少，紫
外线照射不足，影响体内维生素Ｄ的生成，容易导致缺钙， 有可能影响儿童的生长发育。
6、雾霾影响心理健康
• 阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产
• 雾霾天气空气中污染物多，气压低，水汽含量高， 不利于皮肤散热和出汗，会使人出现：
• 胸闷、憋气、疲劳、头晕等供氧不足的症 状。
• 容易诱发高血压、冠心病、脑出血等心脑 血管疾病的急性发作或加剧。
4、雾霾易导致传染病发生
• 雾霾天气少见阳光，可导致近地 层紫外线的减弱，对空气中的细
菌病毒的杀灭作用减弱，增加传
• 值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。 • 小儿清理鼻腔应用棉签蘸清水反复擦洗，而不能用上述方法。
4.开窗通风有讲究
• 误区：许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗，这种来自百度文库 点有失偏颇。
• 原因：
• 因为每个人外出回到家中时都有可能携带病原微生物，如果不开窗 通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；
害
1、雾霾导致结膜炎
• 雾霾天空气中的微粒附着到角膜上,可能引起角、结膜 炎,或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。
• 直接进入并粘附在人体呼吸道和 2、雾霾对呼吸系统的影响
肺泡中。引起：
• 咽喉炎、鼻炎等；
• 急性气管-支气管炎；
• 使哮喘、慢支炎、肺气肿等
慢性病患者病情急性加重。
• 是病毒和细菌的载体，为呼 吸道传染病的传播推波助澜。
生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚
至容易失控。
7、生殖系统
• PM2.5中的一些有毒物质 易导致胎儿发育迟缓和 低体重。
• 有毒物质可以通过胎盘， 直接影响胎儿，特别是 妊娠早期，甚至导致流 产、死胎。
8、血液系统
• 雾霾中的PM2.5可引起血液系 统毒性，会导致血液粘滞度 增高，诱发血栓形成。
中、小 颗粒
• 长期处于这种环境，有可能
诱发肺癌。
大颗粒
▪ 鼻腔可将其阻挡。
▪ 但持续大量吸入仍会有部分进入 气管、支气管，造成呼吸道粘膜 的损伤，波及肺部。
雾霾对呼吸道的损害
• 短期效应：鼻干、鼻痒、打喷嚏、咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、咯痰、胸闷、
气短。
• 长期效应：慢支炎、慢阻肺、哮喘 、肺癌。
3、对心脑血管系统的影响
• 导致心肌梗塞、脑血栓、肺 栓塞、下肢血栓等疾病高发。
三、雾霾天气怎样预防疾病
1. 减少外出及户外锻炼 2. 外出时正确选戴口罩 3. 进入室内必做三件事 4. 开窗通风有讲究 5. 注意合理饮食 6. 注意调节情绪 7. 注意个人卫生 8. 如有不适，及时就医
1、减少外出及户外锻炼
• 雾霾天不宜做户外锻炼，尤其是在早晨空气质量较差时。 • 儿童、老年人及有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少
PM50是肉眼看得见的微粒， 如灰尘等，它们进入鼻腔后就 被阻隔了。
PM10称可吸入颗粒物，在 咽喉处被拦截，形成痰液排 出体外。
PM2.5又称为可入肺颗粒物
二
、 1. 结膜炎
雾 2. 对呼吸系统的影响
霾 3. 对心脑血管系统的影响
带 4. 导致传染病发生
来 5. 日照减少
的 健 康 危
6. 影响心理健康 7. 生殖系统 8.血液系统
雾霾与健康
四川医科大学附属中医医院呼吸科 敖素华
2015/12/05
你 了 解 你 的 呼 吸 道
吗 ？
肺每分钟要呼吸多少空气？
• 人的生存离不开空气， 每个人一分钟要呼吸 5-6升的空气。
雾霾再次来袭 我国部分地区 雾霾污染严重
• 11月8日消息，沈阳遭遇六级严重雾霾污染，全市PM2.5均值一度达到1155(微克 /立方米)，局地雾霾指数一度突破1400。
出门。 • 锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见
度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。 • 霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
2. 外出时正确选戴口罩
• 按照材质、用途等标准，口罩可分为一次性医用口罩、纱布 口罩、N95口罩、活性炭口罩等，那雾霾天应选择什么样的 口罩呢?
普通棉布口罩
• 多数药店销售员没有行医资 质，会随便向病人推荐抗生 素，导致药物滥用及延误病 情。
• 尤其老年人、儿童及慢性病 患者，需尽早治疗。
健康呼吸每一天
• 市面上很多时尚、花哨的装饰性口罩，基本上只能达到保温及 过滤较大粉尘的作用。
• 需注意应是正规大厂生产，如果是不卫生的小厂甚至黑作坊生
产的，有可能加有黑心棉，反而有可能成为健康的威胁。
纱布口罩
• 国家标准没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒 物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从 正规药店购买的12层纱布口罩，就可防止污染物由 鼻、口侵入肺部。