健康教育与健康促进全套课件

远离亚健康十条建议
1. 每天保证7—8小时的睡眠； 2. 不忘吃早餐； 3. 少荤多素，饮食清淡； 4. 每天坚持半小时的适量运动； 5. 不吸烟； 6. 少饮酒； 7. 要喝茶； 8. 注意居室卫生，拒绝毒害； 9. 家庭和谐，保持适度性生活； 10.开朗豁达，心情愉快。
健康教育与健康促进学
当今最多见慢性病
第一级健康，或称躯体健康： 包括无饥寒、无病弱，能精力充沛地生活和劳动 第二级健康，或称身心健康： 包括一定的职业和收入，满足经济要求，调节自己 的心理状态以缓解社会与工作的压力， 第三级健康，或称主动健康： 包括能主动地追求健康的生活方式，并过着为社会 作贡献的生活方式
健康是个连续谱
第三种状态 （亚临床 亚健康） 疾病 ——————————— 健康
“高干不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”——这 是对健康最简单、最通俗的表达。
“健康”一词的涵义，在不同时代有很大的差异。 不得病、无残疾 长寿 活得好，生活质量高 “三维” 健康概念
健康教育与健康促进学
健康状况=函数（环境+医疗保健+个人生物学因素+
生活方式） 个人的生活方式完全掌握在自己手中，生活方式
多发于40岁以上的人群， 较普遍存在“六高一低”的倾向： 生理和心理的高负荷、高血压、高血脂、 高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低；
表现为“一多三减退”： 指疲劳多，活力减退、反应能力减退 和适应能力减退。
常见亚健康综合症
电视综合征 空调病 家电噪声病 热水浴中毒 地毯病 席梦思腰痛病 高楼综合征 办公室综合征 书写痉挛症 汽水综合征 甜食综合征 啤酒病 主妇综合征 考试综合征 离退休甜食综合征 减肥不当症 计算机病 应激性心理障碍 夜班病 应激性生理障碍
• 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，对日常生活中 的小事不计较。
• 3、善于休息，睡眠良好。 • 4、应变能力强，善于适应环境的各种变化。 • 5、能够抵抗一般感冒和传染病。 • 6、体重适当，身体匀称，站立端正，臂、臀部位协调。 • 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 • 8、牙齿清洁，无龋齿，无痛感，牙龈颜色正常，无出血
现象。 • 9、头发有光泽，无头屑。 • 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
健康教育与健康促进学
健康的标准
身体健康“五 快”:
说得快、 走得快、 吃得快、 睡得快、 便得快。
注:快有顺有意思
心理健康“三良 好”:
良好的个性人格、 良好的人际关系、 良好的处世能力。
健康教育与健康促进学
健康的三个层次
第三次卫生革命
第三次卫生革命以提高生活质量，促进 人类健康长寿为目标，社会卫生策略 注重健康促进策略，应当涵盖决策指 挥系统、新型公共卫生体系建设，预 防控制系统、执法监督系统、信息系 统、应急反应系统、医疗救治系统、 后勤保障系统等，以合力保障社会群 众生命健康。
世界三次卫生革命的对象及对策
卫生革命 对 象
健康教育与健康促进学
• 健康的定义是人类长期与疾病 作斗争和自我保健的经验总结， 在这个科学定义下，“生物医学” 模式发展为“生物—社会—心理 医学模式”。
• 1999年WHO总干事布兰特博士 指出：健康是强大经济发展的首 要资源，增进健康是消除贫困的 首要战略。
健康教育与健康促进学
健康的标准
• 1、有充沛的精力，能从容不迫切地应付日常生活和工作 的压力而不感到过分紧张。
对健康起到关键的作用。
健康教育与健康促进学
一、健康的定义
WHO:健康不仅仅是没有疾病或不虚弱
，而是身体的、 精神的健康和社会幸福
的完美状态.
四维健康观 ：
躯体健康
心理健康
社会适应良好 道德健康
（ WHO,1990:一个人只有在躯体、心理、社会适应和道德 四个方面都健康，才算是完全健康。）
• 道德健康：从道德观念出发，每个人 不仅对个人健康负有责任，同时也对 社会健康承担着义务。即不能通过损 害他人的利益来满足自己的需要；要 按照社会认可的道德行为，来约束及 支配自己的思维和行为，具有辨别真 伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
亚健康状态
又称次健康、第三状态是指处于健康 与疾病之间的过渡状态；
是指还未够上诊断疾病的标准，但 已有程度不等的健康损害，或具有发生某 种疾病的高危倾向。
从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康 状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种 疾病。这是一种从量变到质变的转变过程。
亚健康的主要表现
•
健康
• •
• 25%
环境因素
8%
卫生服务因素
健康教育与健康促进学
三次世界公共卫生革命 第一次卫生革命
以传染病、寄生虫病和地方病为主要防治 对象，社会卫生策略主要是国家制订卫 生措施，研究有效疫苗，推广广泛免疫 接种计划，推行消、杀、灭等综合性卫 生措施，使急、慢性传染病的发病率和 死亡率大幅度下降，平均期望寿命延长。
健康教育与健康促进
绪论
健康教育与健康促进学
健康新概念
对健康的全面理解有助于指导健康教育与健康促进的实践 有人把人生的事业、财富、爱情等等比喻为0，惟有健康是1。
有了健康还有事业，是10 ；如果还有了爱情，就是100； 如果再有了财富，则是1000……健康就像火车头，只有它才能 带动事业有成，财富增添，爱情甜蜜，否则都是0 。
第二次卫生革命
第二次卫生革命以慢性非传染性疾病为主要 防治对象，主要是心脑血管系统疾病、恶 性肿瘤、意外伤害、精神病等。 社会卫生 策略主要是发展早期诊断技术、提高治疗 效果、加强疾病监测，提倡建立健康的生 活行为方式，不吸烟、不酗酒、不吸毒， 提出合理营养与体育锻炼等综合性卫生措 施，才有可能降低慢性非传染性疾病的发 病次
传染病、 寄生虫病
疫苗、抗生素、 消杀灭
心、脑血管病、 健康教育、 恶性肿瘤、糖尿病 自我保健
高血压 糖尿病 恶性肿瘤 慢性阻塞性肺气肿
健康观念更新带来的转变
医学的模式的转变:
生物医学模式 生物-心理-社会医学模式
医学的功能:
单纯的治疗合理治疗、预防疾病、 保护健康和促进健康
医德教育:
救死扶伤 一切以健康为目标
二、影响健康的因素
遗传生物因素
• 7%
•
行为与生活方式因素
60%
• •