《别让不好意思害了你》读书心得

读书心得，是在读书后产生的心得与感受，以及对内容的理解与感悟。今天为大家精心准备了《别让不好意思害了你》读书心得,希望对大家有所帮助!

《别让不好意思害了你》读书心得

现在人生活节奏都很快，往往Flag做的漂漂亮亮，但是分分钟倒的。

比如我年初计划每月看两本书，书架上也放着好多书，但是往往看了开头，基本没有结尾的。今天为了倒逼自己看书习惯，并且能将书中经典章节分享给朋友，决定以后每天看几页，并记录下来，也是一项有意义的Idea.

今天开始分享第一本书《别让不好意思害了你》

贴标签效应懦弱自卑

如果一个成人在交际交人际交往时。总是在内心回应自己，这个很不好意思的，久而久之在无数次的不自信后，就在潜移默化中给自己贴上了“懦弱自卑”的标签。任何事物都有两面性，有利有弊，因此从不同的角度看或者运用运用方法不同则能获得不同的效果就像“标签效应”，如果运用不当，肯定会打击一个人的自信心，使其一蹶不振。但是如果正确运用，不但使其特长和优点得到巩固和发扬，还可以帮助其矫正和克服不良习惯。

蝴蝶效应影响生活。

蝴蝶效应在社会学界用来说明一个坏的微小的机制，如果不加以及时的引导调节，会给社会带来非常大的危害，称之为“龙卷风”或“风暴”，一个好的微小的机制只要正确的引导，经过一段时间的努力，将会产生轰动效应或称为“革命”。蝴蝶效应也可以表现为因为发生一点儿小小不顺利而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中小小的情绪波动，渐渐的在心底形成了轩然大波，最终以不可预见的烦躁模拟爆发出来，时间累积的越久，崩溃的后果越不堪设想，一句不好意思貌似不缺，几次不好意思似乎习以为常，千里之堤毁于蚁穴，殊不知不好意思也会形成蝴蝶效应，影响正常生活。

我们要重视蝴蝶效，从以下几个方面努力

努力把握每一天，其实每一个人一生或多或少都有一些遗憾，在人生的旅途中，一个小小的决定也可能会影响到我们的一生，每时每刻都在不停的做选择，不同的选择产生不同的结果，有些选择的影响可能会会慢慢积累，一直影响我们，如果当初我们不那样做，现在会不会更好，如果我们有能力去改变过去，现在会不会过着不一样的生活呢也许人生本身就是一个不断寻找答案的过程，努力的把握每一天才是我们真正应该做的。

拥有“鹰眼”微杜渐。蝴蝶效应告诉我们，任何一个细微变化都会对全局产生深刻的影响，而细节又往往能够决定成败。

要拥有一个健康的心态，蝴蝶效应的理论，告诫我们要坚持注意初始条件的微小变化，要对这方面的微小差别保持高度的敏感性，及时调整自己的心情和心态，时刻保持一种健康清醒的心态，如果我们抱着一个健康的心态积极的去面对生活，生活自然会充满阳光，或许偶尔会有不可避免的负面情绪产生，但只要明白了蝴蝶效应的危害，就会及时注意调整，防微杜渐，即使遇到了意外的委屈甚至屈辱，也一定会处理得大度得体，如此一来生活自然会阳光灿烂。

《别让不好意思害了你》读书心得

最近读了《别让不好意思害了你》这本书受益匪浅，“不好意思”这种现象存在于大部分人当中，不好意思接受或拒绝某些事，多多少少与自己的真实想法背道而驰，放下面子，敢想敢做，根除“不好意思”这个看似小却危害一生的大毛病。

相信大家都熟悉“蝴蝶效应”这一现象，一只蝴蝶偶尔的扇动几下翅膀，可能引起一场龙卷风，看似一个不良的微小举动，如果不加以及时引导、调节，会给社会带来非常大的危害，与“千里之堤，毁于蚁穴”有着异曲同工之处。众所周知蝴蝶的力量是微小的，那么怎么能够掀起这么大的浪潮呢他更多的并不是指这个事情，而是指心理学上的一个现象。“不好意思”根植于我们内心，在我们心理方面的“蝴蝶效应”症状表现为发生的一点小小的不顺利，开始时心情烦躁，在压抑的状态下，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，时间累积的越久，崩溃的后果越不堪设想。一句“不好意思”，貌似无关痛痒，几次“不好意思”，似乎习以为常。“不好意思”会形成“蝴蝶效应”，影响我们的正常生活。

常听人说习惯成自然。改变一个习惯很难，当把不好意思作为生活的一种习惯，是一种扭曲的生活态度。怎样改变不好意思，最重要的是拥有一个好的心态，平时生活中做到防微杜渐，善于观察，时刻保持健康清醒的心态，如果我们抱着健康积极的心态去面对生活，生活自然充满阳光。

《别让不好意思害了你》读书心得

很喜欢开篇那个“撕掉坏标签，贴上新标签”的方法

首先把对自己消极的评价写在纸上。写完后，每个人再准备一份悼念词。每个人可以选择一种埋葬坏标签的方式。最后带领大家念悼词，然后埋葬这个坏标签，重新给自己贴上新标签!我照着做了一遍，仿佛重生了一般。从小自卑的我，常常害怕社交，不敢和朋友一起做游戏，不敢参加社交活动。一起玩游戏害怕输，说出的话怕被反驳，做了决定怕不被认可。就这样，我时常都没有主见，永远都是随波逐流。书中说到任何事物都有两面性，有利有弊。自卑的性格也造就了现在的我。我记得我有两次崛起，都是由自卑产生的。第一次在考大学前，另一次则是现在。

努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

我现在忽然明白，不是其他人认为你是怎样的，真正的自卑是自己内心产生的。自己内心的想法常常不往外泄露，有什么意见也不敢表达。总觉得别人的观点和看点都比自己优秀，

往往觉得自己不好意思说，说出来又怕遭反驳。这难道不是自己往往以为的吗如果每个人都这样，不好意思说出来，不发表言论，现在哪里还有辩论呢

从自卑到自信，从失败到成功，从渺小到伟大的光辉灿烂之路，这条路人人都可以走，只要你相信自己并愿意改变自己，那么，就没有你走不通的路。

其实，在去年我就发现我已经不适合在职场了，但是，我心有不甘，想证明一下自己，可是结果事与愿违。

再一次的失败让我感觉进入了人生低谷，自卑的心理又开始作怪，心里总有个声音对我说你不行，你没本事，你挣不到钱的，你只能啃老了!就这样，每天感觉很焦虑，不知道怎么样才好，变得越来越没自信心。书中有很多故事触发了我，比如约翰，他一出生小腿畸形，没有肛门，被医生断言他根本活不过24小时，就连他的父亲都为他准备了后事。可是，他还是奇迹般的活了下来。但这并不是幸运的开始，童年时，约翰就常常被同学欺负，有一次被扔进垃圾桶里差点被烧死，还好碰见路过的老师救下了约翰。后来约翰无法忍受这种屈辱和折磨，他想到了自杀。还好他母亲及时发现对他说你永远是我们生命中最美好的孩子。到现在为止，约翰在世界很多国家，做了近千场演讲，用自己的亲身经历，激励和影响了无数人。用成绩回击了他们的嘲笑和侮辱!原本以为约翰从此走向人生的巅峰，然而一个巨大的灾难向他袭来。他患了睾丸癌，更糟糕的是癌细胞已经扩散，估计最多他能活24个月。可在这时，他的父亲说“约翰，先是你的腿——砰!它们没了，现在是你的睾丸——砰!它也没了。我担心，下次你就只剩下一个头了。”约翰听完，大笑起来。是啊，他的生命中已经失去了太多的东西，再失去一些又何妨约翰始终没有绝望与放弃，然而，幸运之神终于眷顾了他。从小就被判定死亡的人，直到后来他拥有了自己的幸福，他用一生的勇气来证实生命的力量与一切的不可能。而我只是职场的失意，又有什么不好意思，又有什么好自卑的呢现在朋友圈里流行这么一段话当你放下面子去赚钱的时候，说明你已经懂事了。

当你已经可以用钱来赚回面子的时候，说明你已经成功了。当你可以用自己的面子赚钱的时候，祝贺你，你已经成为一个人物了。生活中，好面子，不会拒绝，其实都是“不好意思”闯的祸。当别人找你帮忙时，你不会说不，其实也是一种缺乏自信，人格不成熟的表现。在郭冬临表演的小品《有事您说话》中，郭子帮单位老牛买火车票，排了一宿队，刚到郭子时，售票员说没了，最后郭子自己搭了200元买的高价票。你说，这图什么呢一晚上没休息好不说，自己还搭进去200块，这难道不是好面子，不好意思拒绝惹得祸吗学会拒绝也是一门大学问。说的太直接，伤感情，但是不好意思拒绝，最后不仅伤了自己，还伤了两人的和气。在社交生活中，遇到一些需要拒绝而有好意思拒绝时，不妨，使用幽默的方式，这往往会达到令人满意的结果哦!这本书送给27岁的自己，也送给看到这篇文章的你，希望今后的我们充满自信和勇气，面对生活中的不如意。微笑着面对生活，生活也同样会给予你丰厚的回报。