综合素质课程理论试题

1、身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和（）等身体素质的训练。

A 柔韧B技能素质C心肺功能D肌肉骨骼答案为A
2、身体训练是为了提高（），增强人体各器官和系统的机能能力。

A心肺功能B身体健康水平C肌肉力量D协调性答案为B
3、身体训练分为一般身体训练和（）训练。

A灵敏性B力量型C专项身体D柔韧性答案为C
4、一般身体训练也称全面身体训练，目的是使各项身体素质得到（）的均衡发展。

A田径B篮球C足球D专项所需要答案为D
5、一般身体训练的内容十分广泛，多是通过（）、球类、体操、滑冰、游戏、越野跑、爬山等多种形式进行。

A田径B棋牌C交谈D静坐答案为A
6、专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和（）的身体训练。

A 提高专项成绩B力量型C灵敏性D柔韧性答案为A
7、专项身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力、（）和运动协调性等。

A灵敏性B爆发性C肌肉骨骼D心肺功能答案为A
8、在进行一般和专项身体训练时，应根据学生的（）、训练任务和水平区别对待，要根据项目特点、训练阶段、比赛任务和个人特点合理安排一般和专项身体训练的内容与比例。

A身高B年龄C体重D性别答案为B
9、只有掌握先进合理的（），才能充分发挥运动素质的作用，才能获得理想的专项运动成绩。

运动技术越完善，越能有效地利用外力和非代谢能量，创造优异的运动成绩。

A力量素质B运动技术C柔韧素质D耐力素质答案为B
10、战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对（）的分析，为争取最好的成绩和名次所采用的专门比赛方法的训练。

A自己的能力B体育明星C自我身体素质D对手能力答案为D
11、径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度、体力和选择最佳跑位。

它不仅表现在预、复、决赛的各赛次中，而且每次比赛中也有（）问题。

这对中长跑项目比赛极为重要。

A时间分配B体力分配C技能分配D人员分配答案为B
12、恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除（）和心理疲劳的训练。

A 身体B肌肉C生理D情绪答案为C
13、心理训练是使运动员在（）适应训练和比赛的一种训练。

心理训练的任务是使运动员精力旺盛、充满信心地参加训练和比赛，为取得良好的训练效果和优异的专项成绩创造心理条件。

A身体上B头脑上C心理上D技能上答案为C
14、力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。

运动训练中将力量分为最大力量、快速力量和（）。

A最小力量B最长力量C力量耐力D慢速力量答案为C
15、最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的（）。

A最小力值B最高力值C适中力值D一般力值答案为B
16、快速力量取决于肌肉的（）和收缩力量。

A反应速度B反应能力C收缩速度D收缩能力答案为C
17、力量耐力是指运动员在克服一定外部阻力时，能坚持尽可能长的（）或重复尽可能多的次数的能力。

A时间B次数C反应D负荷答案为A
18、快速力量取决于最大力量和（）两方面，基本训练方法有负重练习法和不负重练习法两种。

A动作力量B动作次数C动作反应时D动作速度答案为D
19、发展专项力量耐力是指那些能使在比赛中承担（）达到更高水平的专项练习。

A 肌肉群B主要负荷的肌肉群C大肌肉群D小肌肉群答案为C
20、发展一般力量耐力采用最大力量（50％—80％）的负荷，重复在（）次之间，主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。

A1—10 B10—20 C50次以上D10—30 答案为D
21、速度是人体在（）的时间内完成动作的能力。

它是由反应速度、动作速度和位移速度组成。

A尽可能短B尽可能长C规定D要求答案为A
22、反应速度是指人体对（）反应的快慢程度。

它是以神经反射的反应时为基础的。

A 内部刺激B外界刺激C环境D语言答案为B
23、动作速度是指人体快速完成（）的能力。

通常用单位时间内完成动作数量的多少来度量。

动作速度取决于中枢神经系统的灵活性以及完成动作的力量、幅度、协调性、力量耐力等因素。

A多个动作B力量C单个动作D速度答案为C
24、位移速度是指单位时间内人体位移的距离。

在周期性运动中指人体通过一定距离所用（）的多少。

A 次数B时间C力量D能量答案为B
25、耐力是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。

耐力也可以理解为机体克服工作过程中产生疲劳的能力。

它是肌肉力量和（）的综合体现。

A 消化功能B循环功能C心肺功能D代谢功能答案为C
26、田径运动训练中，通常把耐力分为（）和专项耐力。

A一般耐力B一般素质C专项素质D一般速度答案为A
27、一般耐力是人体以（）强度、长时间从事运动或工作的重复能力。

通常以长跑成绩作为衡量一般耐力的指标，它是发展专项耐力的基础。

A大B无C中等或小D超答案为C
28、专项耐力是人体（）、大强度地完成专项运动的能力。

A短时间B适中时间C超长时间D长时间答案为D
29、发展专项耐力的方法主要是重复（）动作和专项的专门性练习动作，通常多采用间歇训练法和重复训练法。

A一般B力量C速度D专项答案为D
30、柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它取决于关节的（）和肌肉韧带的伸展能力。

A柔韧性B速度性C力量型D灵活性答案为D
31、发展柔韧性的方法有主动和被动两种。

柔韧性训练可分为一般柔韧性训练和（）柔韧性训练两种。

A大强度B小强度C长时间D专项答案为D
32、灵敏和协调是人体的运动技能和（）在运动活动中的综合表现。

A力量B速度C耐力D各种身体素质答案为D
33?、人体跑时，推动人体前进的主要动力是( )。

?
A?重心?B?支撑反作用力?C?摩擦力? D作用力答案为B
34?、决定跑速的主要因素是( )?。

?
A?速度? B?爆发力? C?步频和步长? D力量答案为C
35?、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以( )?先触地。

?
A?脚前掌? B? 全脚掌?C? 脚跟? D脚尖答案为C
36?、投掷项目的用力顺序是( )?。

?
A?自上而下? B?自下而上? C?由中间的两端? D上下一同发力答案为B
37?、发展速度主要是指( )?。

?
A?动作速度?B?反应速度? C?位移速度D动作速率? 答案为C
38?、短跑途中跑的上体动作应该是( )。

?
A?稍前倾?B?较大前倾? C?正直D后仰? 答案为A
39?、短跑的脚掌着地动作应用( )?落地。

?
A?全脚掌? B?脚跟? C?脚前掌D脚掌心? 答案为C
40?、短跑技术教学应把( )?放在主要地位。

?
A?起跑和起跑后的加速跑? B?直道途中跑? C?弯道跑和终点跑D冲刺跑答案为B
41?、通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的( )?。

?
A?一般耐力?B?专项耐心? C?速度耐力 D 力量? 答案为A
42、步长是指?( )。

A?后蹬距离? B?腾空距离? C?两脚着地点之间的距离D抬脚距离? 答案为C
43?、跳跃技术的关键部分是?( )
A?助跑阶段? B?起跳阶段? C?助跑和起跳阶段? D腾空阶段答案为B
44?、中长跑一般是跑( )一呼气，跑两三步一吸气。

A一步B两三步C五六步D七八步答案为B
45?、中跑一般是从（）之间距离的跑。

?
A800—3000米B800—1500米C3000米以上D5000米以上答案为A
46、规则规定，径赛跑道的分道宽为（）。

米或米???? B 米或米?????
C 米或米米或米答案为B
47、田径运动的分类是（）。

A 竞走、跑、跳、投及全能项目。

B 跑、跳、投、全能项目
C 竞走、跑、跳、投
D 跑、跳、投答案为A
48、田径运动训练的主要内容有：
A 、身体训练
B 、技术训练
C 、战术训练
D 、恢复训练答案为A
49、投掷项目是表现（）的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。

A人体力量 B 速度C耐力D柔韧答案为A
50、短距离跑是人体在（）条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。

A有氧B无氧C有限时间内D最大速度答案为B
51、作为修炼，太极拳有两大目的：（1）积极防身，（2）______。

B
A修身养性B健体养性C增强体质D增强机体免疫力
52、太极拳理论赋汇了太极拳图理论，动作讲阴阳，讲______，讲矛盾的转换。

B
A柔和B虚实C缓慢D圆活
53、太极拳的形成取材于古代哲学，中医经络理论和阴阳五行理论，______。

C
A古代心理学B古代哲学C拳术 D养生功法
54、太极拳包容了许多文化，内含了许多思想，不仅是一种运动，
不仅是一种思维方式，不仅是 ______。

C
A一种拳术 B一种套路 C一种文化 D一种思想的体现
55、太极拳一张一弛的有节奏的运动刚好与我们心脏跳动和呼吸节奏合拍，因此，做完以后会使我们感到舒
服。

一张一弛的节奏不仅改善了肌肉收放能力，而且______。

D
A使人感到轻松 B使人感到愉快
C使人肌肉得到很好的收缩 D使肌肉内密集的微血管网畅通
56、圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体溶为一体，使全身各______
得到均匀的运动。

A
A关节 B血管 C韧带 D肌肉
57、太极拳有着独到的锻炼方法，归纳起来为练脑、练气、练______。

A手 B腿 C身D骨骼 C
58、太极拳健身总的说来是提高身体素质，适应客观环境的变化，增强了身体______。

C
A承受力 B抵抗力 C免疫能力D适应能力
59、太极拳是一种把民族元素源远流长的______、导引术、吐纳术三者敛合，加以创新的强身治病，增强了
体质和延年益寿的体育运动。

A武术动作 B攻防动作 C拳术 D拳种 C
60、太极拳对人体精、气、______有调养作用。

C
A关节 B.韧带 C神D肌肉
61、太极拳要求精神专一，全神贯注，意随身随，内外三合，连绵不断，一气呵成。

外三合是指手与足合，
肘与膝合，______。

C
A手与肩合 B足与膝合 C肩与胯合 D眼与手合
62、太极拳的练身包括对躯体、腰、眼神、关节和韧带、______、腿和脚的锻炼。

B
A神经 B肌肉 B内脏D骨骼
63、练太极拳有时会生怠学之意，那种情况不大可能______ 。

A
A长期练习后 B初学二月时 C结婚蜜月时 D初学三月时
64、太极理论是我国古代淳朴的______ C
A唯心辩证法? B唯心主义辩证法? C唯物辩证法? D唯物主义辩证法
65、将含有养生、开悟、明理、入道玄机的太极门内丹功之外架传入俗世的是______
C ?
A蒋发??B 张三丰?? C王宗岳D杨露传
66、太极拳中的“脚踏五行”中对人体重心的要求应做到______ D
A 左退? B右进? C右退? D中定
67、修炼太极拳，在拳理上除了要求动作顺势、呼吸顺畅?、还要求______ 。

C
A动作柔顺B动作自然?? C虚实转换顺引 D重心下压
68、太极拳在下列哪处场所练习最好______。

A
A 水边树荫处B旷地阴湿处C太阳下D沙滩上
69、练拳前应当______。

C A 饱腹 B空腹 C穿宽松衣D着装没要求
70、下列哪个不能构成太极拳锻炼方法上密切结合的整体性和内外合一性______。

D
A 意识 B眼神 C呼吸 D精神
71、太极拳的基本标准不包括下列哪一项______。

C
A 特殊的技击性 B突出的整理性
C良好的状态 D动作的连续性
72、练拳之后应当注意______。

C
A要随而安坐 B要立即进食
C勿受风吹 D可随意走动
73、初学太极拳往往会出现什么问题______。

C
A 精神状态佳 B思想很专一C 顾此失彼D 动作连贯
74、太极拳不能蛮练，平时练习应注意不能做出下列哪项______。

B
A眼神平视 B练拳冒腰 C 四肢灵活 D眼随手动
75、练拳应面向哪个方向为宜______。

C
A 东
B 西 C南 D 北
76、在水边练拳时，应当______。

A
A 面水练 B背水练 C侧对水练 D远离水边练
77、太极拳在早期有一些称谓，下列哪个不是______。

C
A 长拳
B 十三势
C 硬手 D软手
78、太极拳以哪种宗教的理论为哲学基础______。

AA 道教 B 佛教 C宗教 D基督教
79、太极拳的来源综合吸收了哪代名家拳法______。

D
A 唐代
B 清代 C宋代 D、明代
80、太极拳讲究“听劲”，通过身体触觉，我们判断对方一些动作并及时做出反应，哪种不正确______。

B
A判断对方力量大小 B判断对方体形
C 判断对方力量方向 D判断对方技击意识
81、伟人邓小平题写了“太极拳好”赠给哪国太极拳爱好者______。

C
A英国 B韩国 C 日本 D法国
82、太极拳走向了全世界，有一外国爱好者不远万里来到中国寻找名师，他是哪国的______。

D
A 英国 B韩国 C美国 D 日本
83、太极拳初学者应该注意______。

AA 过僵滞关 B呼吸 C 虚实 D 眼神
84、太极拳有许多益处，下列哪项不属于______。

B
A 益智
B 美容
C 祛病
D 养生 42、85、太极拳关于推手的说法哪项不正确______。

?? B
A 推手是双人对抗竞技推手
B 要用护具设备
C 推手要比内劲技巧
D 推手是太极拳的实用技击 86、关于太极拳的说法，下列哪项不正确______。

C
A 太极拳锻炼头脑和心灵
B 太极拳是一种拳术
C 太极拳是一种柔软体操
D 太极拳是一种内家拳 87、太极拳结合了许多古代学说，下列哪项不属于
______。

?C?
A 阴阳五行学说
B 道教学说
C 佛教学说
D 中医经络学说
88、练习太极拳运动过程中，应当以______引导动作最恰当。

AA 意识 B 精神 C 呼 D 眼神
89、太极拳的速度如何掌握最恰当______。

??A
A 较慢
B 越慢越好
C 较快
D 忽快忽慢为好??
90、练习太极拳时，眼神如何做为好______。

?? C
A 盯着老师
B 盯着同学
C 平视
D 俯视
91、平日练习太极拳要注意一些什么问题，下列哪种说法是错误的______。

? C
A 迈步时，脚跟先着地
B 跨步时，先提脚跟
C 跨步时，先提脚尖
D 跨步时，全脚同时提起??
92、太极拳有一系列练拳要求，下列哪项不是______。

? ? C
A 外型要符合技击要求
B 内在要通过用意，放松，慢练以及身型
C 运动要求练习拳法动作为主
D 要求内外合一??
93、关于练习太极拳，下列说法错误的是______。

? ? C
A 手臂与腿部要弯曲
B 后腿要向外绷
C 力要从脚尖而发
D 处处成弧形
94、关于推手说法错误的是______。

?? A
A 要丢要顶
B 以静制动
C 以柔克刚
D 刚柔相济 54、95、关于“拳论”的说法错误的是______。

??A
A 双动为虚，单动为阳
B 单动为虚，双动为阳
C 上下相随
D 动之则分，静之则合
96、学习太极拳者如果想练习成功，下列说法不恰当的是______。

B
A 有恒心
B 可以速成
C 要用心体会 D要意念带动手脚
97、练习太极拳的时候，未动之前，下列说法不正确的是______。

??C
A 端正姿势
B 呼吸自然
C 心情紧张
D 心情放松 57、98练习太极拳既动之后，用意去指导每一个动作，下列说正确的是______。

D
A 完美性
B 精确性
C 完成性
D 圆活性
99、关于练习太极拳的说法，下列不正确的是______。

C??A 意动形随B 意欲沉气C 意应中断D 内外合一
100、练习太极拳的时候，要练的非常宁静，说法不正确的是______。

??C
A 保持肃静
B 纯静专一
C 闭目养神
D 思想集中。