培养健康心理-创造美好未来

高中生有3方面问题： 1、社会 2、学校 3、家庭
学习压力是高中生的主要压力源。
学校应试教育
长此以往，会引起 “ 心 理 疲 劳 ”
• 长期在时间 上超负荷
激烈的竞争 学习压力 对未来的担忧
长期心理疲劳的危害
• 破坏情绪
• 导致不良的行为习惯 隐形杀手
• 干扰生理机能 • 是心理疾病的重要成因 • 导致心身疾病 • 工作效率下降 • 人际关系恶化
• 你改变不了事实
• 但你可以改变态度
• 你改变不了过去
• 但你可以改变现在
• 你不能控制他人
• 但你可以掌握自己
• 你不能预知明天
• 但你可以把握今天
• 你不能样样顺利
• 但你可以事事尽心
• 你不能左右天气
• 但你可以改变心情
• 你不能选择容貌
• 但你可以展现笑容
• 你不能延伸生命的长度 • 但你可以决定灵魂的深度
什么是心理健康：
人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理 健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合 人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有 疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、 情感和意志，需要和动机，能力和人格的内在 关系协调，心理的内容与客观现实保持统一， 并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社 会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全 的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉 快的情绪。
心理问题状况汇总
初中阶段
高中阶段 小学阶段
高中生面临的人生发展课题
• 心理的毕生发展
青年期
成年期
老年期
死亡
婴儿期
出生
儿童期
14-20岁前
序号 阶段
年龄
主要发展特征
1 婴儿期 18个月前 动作技艺，基本语言，社会依附关系 2 儿童前期 18月-6岁 语言建立，性别认同，团体游戏，上学
3 儿童后期 7-13岁 认知发展，动作技能与社会技能发展
二十一世纪这个知识 爆炸的时代，科技日 新月异地发展着，人 们的生活节奏越来越 快，压力也越来越大 ，除文化的要求外， 心理健康成为不可忽 视的一个方面。
常见的心理疾病
神经症 恐惧症（恐怖症） 焦虑症 强迫症 躯体形式障碍 精神分裂症
❶：转移视线 ❷：调整心态 ❸：找人倾诉 ❹：适当锻炼 ❺：好书帮你 ❻：压力就是动力
心理健康从心理学的角度介定心理健 康，其基本标准有：
1、有基本的自我安全感； 2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己 的能力； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪； 9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足 个人的基本要求。
中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心 态” 3、对他人的期望不要过高，避免失望感 4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 5、积极参加集体活动，扩大社会交往 6、加强意志锻炼，保持乐观的情绪
• 你改变不了环境
• 但你可以改变自己
换一副“眼镜”看世界，我们就会：
少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐！
祝愿每一位同学都能够成为 开启自己心灵之门的大师！
END
知识回顾 Knowledge Review
祝您成功！
Baidu Nhomakorabea
4 青年期 14-20岁 高层认知发展，人格逐渐独立，两 性关系
5 成年早期 21-45岁 职业与家庭发展 6 中年期 46-65岁 事业发展高峰，对自我重新评价，退休 7 老年期 65岁后 享受生活，依赖，失去配偶，健康不良
心理问题的外在表现
• 人际关系恶化 • 言语交流困难 • 成绩明显下降 • 违规行为增多 • 情绪低落或不稳定 • 生活习惯突然改变 • 与现实不相称对抗情绪 • ……