身体十大常用穴位解析

、目眩、咳嗽、咽喉
肿痛、气喘等。
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面口合谷收
▪手阳明大肠经
▪合，结合；谷，山谷。 穴在第1、2掌骨之间，局 部呈山谷样凹陷。
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5
合谷穴
▪合谷穴位置：合谷穴 位在第2掌骨桡侧的中 点处。
颜面以及口部的病痛都
可以找合谷穴治疗
主治：降低血压、镇静
神经、头痛、耳鸣、虚
脱、失眠、腹痛、胃痛
▪ 取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两 条大筋之间。
▪ 作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之 功效。
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女性养生：按摩 2、按合谷穴
▪ 动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压 穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
▪ 取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指 关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹 陷处即是穴位。
、便秘、无汗或多汗、
经痛
是各种痛症的要穴
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肚腹三里留(ST36)
▪ 足阳明胃经
▪ 足，下肢；三，基数词； 里，古代有以里为寸之 说。穴在下肢位于膝下 3寸。
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足三里
▪ 足三里穴位置：膝关节有两 个凹窝－膝眼（又称为犊鼻 －小牛鼻子），内侧为内膝 眼，外侧为外膝眼，足三里 穴就在外膝眼之下三寸（约 四个手指）之处。
▪ 足太阴脾经
▪ 公，有通的意思；孙， 孙络，在此特指络脉。 脾经之络脉是从此通向 胃经。
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公孙穴
▪ 公孙穴位置：脚掌内侧足 弓最高点往脚底方向，与 第一个掌骨交接之处下缘。
公孙穴有『安胎要穴』之 称
主治：安胎、经痛、月经 不调、腹泻、胃痛、腹痛 、呕吐、消化不良、足踝 痛、颜面浮肿、食欲不振 、胸闷等。
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外伤阳陵泉
▪ 足少阳胆经
▪ 阳，阴阳之阳；陵，丘 陵；泉，泉水。外为阳， 膝外侧腓骨小头隆起如 陵。穴在其下陷中，犹 如水泉。
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阳陵泉
▪ 阳陵泉穴位置：小腿外
侧，两骨头交接处的顶
点凹陷。
外科伤痛、扭挫伤等疼痛 可用阳陵泉穴来治疗。 主治：对于长期筋骨僵硬 、酸痛、容易抽筋、起床 后手脚会僵硬、足踝扭伤 、膝扭伤、或扭伤了任何 地方的疼痛很有疗效；习 惯性便秘、胃溃疡、高血 压、膝关节痛、肩关节痛 亦有良好的保健效能。
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胁肋用支沟
▪ 手少阳三焦经
▪ 支，通肢；沟，沟渠。 在此指上肢，穴在上 肢尺桡骨间沟中。
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支沟穴
▪ 支沟穴位置：手的背测横 纹直上三寸（约四个手指） 之距离，两骨的凹陷之中。
胸部两侧，由腋下至肋骨 尽处的部位为胁肋，凡胁 肋疼痛均可找支沟穴来治 疗。
主治：主治便秘、耳鸣、 肋骨间神经疼痛、心绞痛 、呕吐、肩背酸痛等。
2017 身体十大常用穴位解析
*女性养生：按摩10大穴位越活越年轻
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1
身体十大常用好穴
▪ 头项寻列缺、面口合谷收 ▪ 肚腹三里留、腰背委中求 ▪ 内关心胸胃、胁肋用支沟 ▪ 妇科三阴交、安胎公孙求 ▪ 外伤阳陵泉、阿是不可缺
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2
头项寻列缺
▪手太阴肺经
腰、腿、背的疼痛都可以找 委中穴还治疗 主治：主治腰部、腿部的各 种疾病，久站者可用。
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10
内关心胸胃
▪ 手厥阴心包络经
▪ 内，内外之内；关，关 隘。穴在前臂内侧要处， 犹如关隘。
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内关穴
▪ 内关穴位置：距离手腕上 的横纹两寸（约三个手指） 之距离，在两筋之间。
心、胸、胃等部位不适时 都可以找内关穴来治疗。 主治：胸闷、心悸、呕吐 不止、想吐又吐不出来、 晕车、安眠、偏头痛、胃 痛等。
▪ 作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功 效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
失眠按合谷穴給你一夜好眠
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女性养生：按摩 3、揉太阳穴
▪ 动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先 做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
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女性养生：按摩10大穴位越活越年轻
▪列，排列；缺，缺陷， 古代称闪电和天际裂缝 为列缺。手太阴脉从这 里别走手阳明脉。 ▪本穴位于桡骨茎突上方 凹陷处。如天际之裂缝。
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3
列缺穴
列缺穴位置：将双手的 拇指和食指都伸开，两 手虎口自然平行交叉， 食指指到在手腕的上侧 的桡骨边。
头部与颈部的病痛都
wk.baidu.com能用列缺穴来治疗。
主治：偏头痛、头晕
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阿是不可缺
▪ 阿是穴位置：凡是肌肉痛，压到那里， 『啊』地惨叫一声，连声说『是、是、 是』的，就是阿是穴。阿是穴随病而 定，并非固定位置，而是局部治疗的 部位。
▪ 主治：可局部消炎、局部止痛。
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脚掌穴位参考图
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手掌穴位参考图
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妇科三阴交
▪ 足太阴脾经
▪ 三阴，指足三阴经；交， 交会。此系脾、肝、肾 三阴经之交会穴。
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15
三阴交
▪ 三阴交穴位置：位于脚踝 内侧突起处往上三寸（约 四个手指），与胫骨内侧 交接处。
三阴交是妇科的主穴。 主治：主治一般妇女的疾 病，以及男女的生殖器官 。
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安胎公孙求
▪ 女性养生按摩10大穴位越活越年轻，冬季天气寒 冷，空气干燥，女朋友就得更加注意美容养颜。 其实冬季想养颜抗衰、永葆青春也很简单，不一 定要吃多少名贵的药材、食品，冬季经常按摩以 下10大穴位就能让你越活越年轻。
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女性养生：按摩 1、掐内关穴
▪ 动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。 稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
只要是胃肠的疾病都可以找 足三里穴。 主治：主治一切胃病，诸如 ：打嗝、肠阻塞、胃痛。 是养生保健常用的穴位。
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8
腰背委中求
▪ 足太阳膀胱经
▪ 委，弯曲；中，中间。 穴在腘窝横纹中点。
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9
委中穴
▪ 委中穴位置：位于膝盖的 后面，大腿与小腿交会的 腿弯处（又称为「腘」） 的横纹正中央点。因为穴 位较深，可用笔末端下压。