男子短跑运动员200米专项技术——以博尔特、盖伊为例

渤海大学本科毕业论文

男子短跑运动员200米专项技术

——以博尔特、盖伊为例

The special technology of 200 meters for men's sprint athletes——Taking Boulter and Gaye as an example

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完成日期：2016 年4月9日

男子短跑运动员200米专项技术——以博尔特、盖伊为例

摘要

田径运动始终是我国的短板项目，短跑方面更是和国外先进水平相差较大。这既有理论上的差距，也有训练方式的落后。通过对国内理论发展研究，分析在短跑方面我国理论研究的缺陷。以博尔特的技术特点及盖伊的训练方式来分析200米短跑专项技术，总结他们的技术特点，建议我国的短跑应当采用针对性的训练方式，根据不同的运动的身体特征指定训练方案及跑步技术。相对于国外运动员优良的心理素质，我国运动员相对较差，难以在比赛中发挥应有的水平，因此在平时的训练过程中，应当加强心理素质的训练，加强比赛能力锻炼。

关键词：200米短跑；博尔特；盖伊；理论；技术

The special technology of 200 meters for men's sprint athletes——Taking Boulter and Gaye as an example

Abstract

Track and field sports has always been a short board project in our country, the dash is more and more foreign advanced level. There is a gap between theory and training methods. Through the research on the development of domestic theory, the defects of our country's theory research in the dash. To the technical characteristics of bolt and guy's training methods to analyze the 200 meter sprint, summarize their technical features and suggest that dash of our country should be used for training, according to the physical characteristics of the movement of different designated training program and running technique. Compared with foreign athletes excellent psychological quality, our athletes are relatively poor, it is difficult to in the game play due level, so in the normal course of training shall strengthen psychological quality of training, to strengthen the competition ability to exercise.

Key Words：200 meter dash; Boulter; Gaye; theory; Technology

目录

摘要 ............................................................... I Abstract .............................................................. II 引言 (1)

一、研究对象及研究方法 (2)

（一）博尔特及盖伊简介 (2)

（二）研究方法 (3)

二、国内研究现状及相关理论 (4)

（一）我国短跑技术理论的发展 (4)

1.我国短跑技术理论的引进 (4)

2.我国短跑技术理论的形成阶段 (4)

（二）我国理论发展的缺陷 (4)

三、男子短跑运动员200米专项技术——以博尔特、盖伊为例 (6)

（一）个人特点——以博尔特为例 (6)

1.独特的身体特征 (6)

2.稳定的心理素质 (7)

3.博尔特的不足 (7)

（二）技术特点——以博尔特为例 (7)

1.起跑加速阶段 (7)

2.中途跑阶段 (8)

3.放松冲刺阶段 (9)

（三）训练方式——以盖伊为例 (9)

（四）博尔特与盖伊的短跑技术对比 (10)

四、对我们的启示 (11)

（一）对我国短跑技术理论的启示 (11)

1.前蹬阻力 (11)

2.屈蹬技术 (11)

3.髋动力 (11)

4.放松技术 (11)

（二）对我国短跑运动员训练的启示 (12)

1.针对每个运动员的具体特征指定训练方式 (12)

2.锻炼运动员的心理素质 (12)

结论 (13)

参考文献 (14)

引言

短跑技术的发展，从全世界看来，前后经历了踏步式、迈步式及摆动式三个发展阶段。在体育项目部中，短跑早在公元前776年的第一届希腊奥林匹克运动会存在，而当时跑步的姿势便是身躯前倾大、大腿高抬、脚落地离重心近、步幅较小的“踏步式”步法。随着短跑运动员的身体体能不断被挖掘，1927年起跑器被发明并在1936年的包运会上正式使用，运动员开始采用上体正直、大腿高抬、小腿前伸并用足跟着地的“迈步式”跑法。后来，随着短跑技术的不断发展，大步幅、利用前脚掌着地的“摆动式”跑法逐渐为大家所采用。上世纪六七十年代，随着塑胶跑道的运用，短跑记录不断被刷新。而现在广为大家所使用的“摆动式”跑法具有协调放松、大幅度及具有弹性的现代特点。

随着我国体育事业的发展，我国在排球、乒乓球、跳水、110米跨栏、游泳、体操等各项领域都取得了骄人的成绩，尽管我国短跑理论技术不断取得发展和进步，然而始终难以取得田径上的重大突破。特别是短跑项目，相较于国外水平，我国的短跑成绩相差甚远，200米短跑纪录为谢震业的20秒44，相对于博尔特的19秒19而言，相差了1秒25。

因此，研究男子短跑200米专项技术对我国短跑技术有着十分重要的意义，特别是对博尔特及盖伊这两个世界级的200米短跑顶尖运动的技术研究，能够对我国200米短跑技术起到学习和借鉴的作用。