糖尿病患者的运动康复治疗
糖尿病患者的运动康复治疗
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者在饮食、药物以及运
动方面都需要进行适当的管理。运动康复治疗在糖尿病患者中扮演着
重要的角色，可以帮助控制糖尿病的症状，改善血糖控制水平，预防
并发症的发生。
一、糖尿病患者运动康复治疗的意义
1. 控制血糖水平：运动能够促进机体内糖的利用，增加胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。规律的运动可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，预防高血糖和低血糖的发生。
2. 降低心血管病风险：糖尿病患者往往伴有心血管病的高风险，适度
的有氧运动可以改善心血管功能，降低心脏负担和血压，预防冠心病、心肌梗死等并发症的发生。
3. 控制体重：糖尿病患者往往伴有超重或肥胖的问题，运动可以帮助
消耗多余的热量，减轻体重，减少脂肪堆积。适度的运动还可以提高
身体代谢率，增加肌肉质量，改善体脂肪分布。
4. 改善心理状态：运动能够释放身体内的内啡肽等有益物质，改善心
理状态，减轻焦虑和抑郁情绪。研究表明，运动可以提高糖尿病患者
的生活满意度和自我效能感。
二、糖尿病患者运动康复治疗的原则
1. 个体化定制方案：运动康复治疗应该根据每个糖尿病患者的具体情
况来制定，包括年龄、性别、身体状况、病程、合并症以及运动能力
等因素的考虑。患者应该在医生或专业康复师的指导下进行运动，确
保安全和有效。
2. 逐步增加运动强度：糖尿病患者刚开始进行运动康复治疗时，应该
从低强度、适度的运动开始，如散步、骑自行车、游泳等。随着身体
适应能力的增强，逐渐增加运动的强度和持续时间，但仍需避免过度
运动引起的损伤和低血糖。
3. 合理选择运动方式：糖尿病患者可以选择有氧运动、力量训练和柔
韧性锻炼等多种运动方式。有氧运动包括快走、跑步、骑自行车等，
有助于改善心肺功能和代谢能力；力量训练可以增加肌肉质量，提高
身体代谢率；柔韧性锻炼可以改善关节活动度，预防运动损伤。
4. 注意饮食管理：糖尿病患者在进行运动之前，应该根据血糖水平和
运动强度，合理调整饮食。运动前应适量摄入碳水化合物，保证足够
的能量；运动后应及时补充水分和碳水化合物，避免低血糖的发生。
三、常见糖尿病患者运动康复治疗方案
1. 有氧运动：根据患者的身体情况，可以选择快走、跑步、游泳、骑
自行车等有氧运动方式。初始阶段，运动持续时间应为20-30分钟，
逐渐增加到每次40-60分钟。每周应进行3-5次运动，保持每天的运
动量均匀分布。
2. 力量训练：糖尿病患者可以进行一些轻度的力量训练，如举重、俯
卧撑、腿弯举等，每周进行2-3次。起初，可以选择较轻的负荷，逐
渐增加重量和次数。注意避免过度用力和呼吸不畅，避免肌肉拉伤和
关节损伤。
3. 柔韧性锻炼：糖尿病患者可以进行一些柔韧性锻炼，如瑜伽、拉伸
和放松等。每周进行2-3次，每次持续15-30分钟。避免剧烈运动和
过度伸展，以免引起韧带或肌肉的损伤。
4. 注意安全防护：糖尿病患者在进行运动康复治疗过程中，应该注意
安全防护措施。选择合适的运动场所，穿着适合的运动装备，锻炼时
有人陪同或告知他人所在位置，携带必要的急救药品等。
四、常见糖尿病患者运动康复治疗注意事项
1. 血糖监测：运动前和运动中血糖监测是非常重要的，可以帮助患者
及时调整饮食和药物剂量，避免低血糖或高血糖的发生。特别是在运
动强度较大、持续时间较长的情况下，需要更加密切地监测血糖水平。
2. 佩戴医疗警示标志：糖尿病患者在进行运动时，应该佩戴医疗警示
标志，以便他人在紧急情况下提供适当的救助措施。标示中应包含患
者的病历信息、紧急联系人等。
3. 避免快速改变运动强度：糖尿病患者在进行运动康复治疗时，应该
避免快速改变运动强度。突然增加运动强度可能导致血糖升高或低血
糖的发生，应该逐渐适应新的运动负荷。
4. 注意药物调整：糖尿病患者在进行运动康复治疗时，可能需要适当
调整或改变药物的使用。某些口服降糖药物可能需要在运动前或运动后使用，以防止低血糖的发生。患者应该咨询医生或专业康复师，确保药物合理使用。
5. 寻求医生指导：糖尿病患者在进行运动康复治疗时，应该寻求医生或专业康复师的指导。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的运动方案，并进行定期的随访和评估，根据需要调整运动康复治疗计划。
总结：糖尿病患者运动康复治疗是一种安全有效的非药物治疗方法，可以帮助控制血糖，改善心脑血管状况，降低并发症的风险。但是，糖尿病患者在进行运动康复治疗时需要注意安全和适度性，避免低血糖或其他不良反应。重要的是在专业人士的指导下进行运动，根据个体情况制定合理的运动方案。糖尿病患者通过适度的运动康复治疗，可以改善生活质量，减轻症状不适，提高自我管理能力，从而有效控制糖尿病。
糖尿病的运动处方
糖尿病的运动处方 我们知道人的生命在运动，运动对于我们人体的作用是非常明显的，那么，糖尿病运动处方如何制定?下面店铺就给大家介绍糖尿病的运动处方。 糖尿病的运动处方 1、糖尿病运动计划怎样制定 了解病情,排除运动禁忌证。在指导糖尿病患者进行运动前,医生应对其病情有所了解,从而排除运动禁忌证,如血糖控制不佳(空腹血糖>16.7 mmol/L)、出现酮症酸中毒等,并结合并发症严重程度进行综合考虑。 个体化选择运动方式。选择糖尿病患者喜欢并能坚持的运动方式,是确保运动持续进行的重要因素。在通常情况下,步行是最安全的运动方式,可成为首选,但医生应提醒患者在步行时保持抬头挺胸收腹的姿势,以免因含胸驼背而引起背部肌肉疲劳,从而影响运动的持续性。 循序渐进,及时调整运动处方。患者开始运动时应循序渐进。此外,运动处方也不能一成不变,应及时进行调整。一般而言,第一张运动处方仅适用于开始运动后的1~2周,随着机体对运动的不断适应,至少在1个月之内应进行调整,2~3月后才能使之固定。 2、糖尿病知识教育 糖尿病一旦确诊,即应对病人进行糖尿病教育,包括糖尿病的一般知识、自我血糖和尿糖的监测。降糖药物的用法,不良反应的观察和处理等。以及各种并发症的表现及防治。 3、糖尿病的饮食治疗 各种类型糖尿病基础治疗的首要措施。饮食治疗的原则是:控制总热量和体重。减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量,使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。控制膳食总能量的摄入,合理均衡分配各种营养物质。维持合理体重,超重/肥胖患者减少体重的目标是在3-6个月期间体重减轻5%-10%。消瘦患者应通过均衡的营养计划恢复并长期维持理想体重。
糖尿病康复治疗方法
糖尿病康复治疗方法 糖尿病的康复治疗主要包括饮食疗法,运动疗法、药物治疗、糖尿病健康教育、自我监测血糖及心理治疗,其中起直接作用的是饮食疗法、运动疗法和药物治疗三方面,而糖尿病教育和自我血糖监测则是保证这三种治疗方法正确发挥作用的必要手段,目前外科手术也逐步用于糖尿病,主要适用于2型糖尿病伴重度肥胖的患者。 1.饮食疗法是糖尿病的基本治疗措施之一,其目的在于控制热量的摄入,减轻胰岛的负担，控制血糖升高以减轻症状和减缓并发症的发生与发展；维持合理的体重,特别是使儿童得到正常的生长和发育;保持患者基本的营养需求,使患者身心处于最佳状态。因此,不论是1型糖尿病还是2型糖尿病都应重视饮食治疗,并应严格和长期执行。具体方法如下： (1)制订每日摄入的总热量:首先按患者身高计算出理想体重,理想体重(kg)=[身高cm)-100]×0.9,然后根据理想体重和工作性质,参考原来的生活习惯等因素,计算每日所需的总热量。成人卧床休息状态下每日每千克理想体重给予热量105~126K(25~30kcal),轻体力劳动者为126~146kJ(30~35kcal),中度体力劳动者146~167kJ(35~40kcal),重体力劳动者为167kJ(40kcal)以上。青少年、孕妇、哺乳期妇女、营养不良和消瘦及伴有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减。通过调整总热量的摄入量,使患者的体重逐渐控制在理想体重的±5%范围内。 (2)营养素的热量分配:根据患者的病情、饮食习惯、生活方式等调整
营养素的热量分配,做到比例合理和个体化。比较合理的饮食结构为:①碳水化合物的摄入量占总热量的50%~60%②脂肪量一般按每天每千克体重0.6~1.0g计算,热量不超过全天总热量的30%,所有脂肪以不饱和脂肪酸为宜③蛋白质的摄入量按成人每天每千克体重0.8~1.2g 计算,约占总热量的15%；孕妇、哺乳期妇女,营养不良及有消耗性疾病者,可酌情加至1.5g左右,个别可达2g，占总热量的20%:儿童糖尿病患者可按每千克体重2~4g计算:肾脏病变者,可给予低蛋白食,占 总热量的10%左右;④充足的食物纤维,无机盐及适量的维生素。 健康状况良好且膳食多样化的糖尿病患者很少发生维生素与矿 物质等微量元素缺乏,食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱感,有助于减食减重,并能延缓糖和脂肪的吸收,可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,延缓碳水化合物的吸收,有助于降低血糖和胆固醇水平。 (3)制订食谱:每日总热量及营养素的组成确定后,根据各种食物的产热量确定食谱,每克碳水化合物和蛋白质均产热16.8kJ(4kcal),每克脂肪37.8kJ(9kcal)。根据生活习惯、病情和药物治疗的需要,可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3；也可按四餐分配为1/7、2/7、2/7、2/7。 (4)其他:糖尿病患者每日的食盐摄入量不应超过7g.合并肾病者应少于6g,有高血压者应少于3g。糖尿病患者应忌酒,饮酒可干扰血糖控制和饮食治疗计划的执行,大量饮消可诱发酮症酸中毒,长期饮酒可 引起酒精性肝硬化、胰腺炎等。
糖尿病病人的运动疗法
糖尿病病人的运动疗法 运动疗法是治疗糖尿病的一个重要的方法。胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷(包括两者的相互作用)是2型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征，并与动脉粥样硬化性心脏病、高血压、血脂异常、内脏型肥胖等有关。 2型糖尿病患者胰岛素功能的逐渐丧失与其自然病程有关。有研究指出，从血糖升高至出现临床症状的时间平均可长达7年，在此期间，对糖尿病的初级预防很重要，特别是早期的运动治疗有利于胰腺功能的改善。 运动疗法的重要性 运动可增加胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗。运动锻炼增加肌肉组织对胰岛素的敏感性的作用可以通过以下几方面来达到[1]：①增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合力。②增加肌细胞内GLUT-4含量，研究表明，有规律的中等强度的有氧运动可增加2型糖尿病患者及糖尿病大鼠肌细胞内GLUT-4基因转录，促使其由细胞内膜向细胞膜转移，增加膜上GLUT-4的含量，从而提高肌细胞对葡萄糖的转运和利用。③提高肌细胞内糖原合成酶和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的贮存能力和氧化代谢能力增强。 运动疗法能明显降低2型糖尿病患者的血糖和肥胖者的体重指数，改善血脂代谢，降低胰岛素抵抗，恢复胰岛素敏感性，运动使糖负荷刺激下的第2、3小时的胰岛素高峰水平有所降低，2型糖尿病特有的胰岛素分泌曲线向正常曲线的偏移[2]。运动促进肌肉摄葡萄糖而降低血糖，促进骨骼肌细胞血液中葡萄糖的直接摄取和利用，提高了胰岛素转运血糖的活性。运动有利于糖尿病慢性并发症的控制，体育锻炼可促进肌肉更多的利用脂肪酸，降低血脂和血液黏稠度，改善心肺功能，使最大摄氧量增加，并增加血管弹性，这些均有利于预防心脑血管疾病、高血压、糖尿病肾病等慢性并发症的发生。 另外，运动给病人带来自信心和生活的乐趣，有益于病人的身心健康。同时，运动还可以调节人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，提高机体的抗病能力，使严重威胁糖尿病患者的感染性疾病降到最低限度。运动疗法的作用是单纯依靠饮食及药物治疗所不能代替的，并有利于纠正二者的不足。 都氏[3]等在运动对胰岛素抵抗大鼠内皮依赖性血管舒张干预效应的研究中表明：胰岛素抵抗可以引起血管内皮功能减退，血管内皮功能减退又可以加重胰岛素抵抗，运动在改善胰岛素抵抗大鼠内皮功能的同时，还可以提高胰岛素抵抗大鼠胰岛素敏感性，与饮食疗法相比有更大的优越性。 因此，在糖尿病人群中建立合适的运动方案，并配合其他治疗方法，一定会将糖尿病治疗提高到一个新高度。 运动疗法原则
糖尿病的中医康复指导
糖尿病的康复指导 1.中医康复： （1）心理康复：与患者采取闲谈、聊天、拉家常的方式，了解患者心理活动和心理状态，帮助患者建立良好心态。根据患者存在的思想顾虑，有针对性地讲述有关医学科学知识，帮助他们消除顾虑，建立健康的生活方式，树立战胜疾病的信心。 （2）体疗：根据病情和体力坚持运动，如散步、跑步，做广播体操或打太极拳等等。选择一种适合自己的方式，持之以恒地坚持下去，将会收到意想不到的效果。因为适当运动能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，减少糖尿病的并发症。这里介绍几种平时在家里运动的方法。 方法一：踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提脚跟）10～15分钟。 方法二:爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定。 方法三:坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐立反复进行，时间以自己体力而定。 方法四：抗衡运动。双手支撑在墙壁上，双脚并立使上身前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。 以上运动方式，可任选其一，也可交替进行。 2.中医养生保健 （1）生活起居 1）糖尿病是一种不能根治的终身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。日常生活中，糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪，还应建立良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒、少吃食盐和富含糖类、油脂以及热量高的食物。 2）糖尿病患者由于体内代谢紊乱，体质弱、抵抗力差，容易合并各种急性和慢性感染。一但感染，不仅难治，而且还会使糖尿病病情恶化，因此糖尿病患者应特别注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，注意口腔卫生，尤其是女性患者，要保持外阴清洁。 3）特别提出要讲究脚的卫生。足部病变是糖尿病常见的并发症，是一种损及神经、血管、皮肤、肌腱甚至骨骼，以致使其坏死的慢性进行性病变。它可激发感染甚至导致截肢治疗，给广大患者带来极大的痛苦。因此糖尿病患者的足部保护十分重要。由于糖尿病患者常伴有周围神经病变，患者对冷、热、疼、痛等感觉不灵敏，所以穿鞋前必须检查有无异物，每天检查足部情况情况，发现有水疱、皮裂、磨伤、鸡眼、胼胝、甲沟炎、甲癣等，应及时处理。不可用锐利刀剪自行修剪。每天用温水泡脚，水温不可过热，鞋要宽松舒适，袜子要松软，透气性好。指甲不要剪得太短。 4）为了使血糖保持在接近正常水平，糖尿病患者还应掌握自我监
糖尿病患者运动指导
运动疗法被称为治疗糖尿病的五架马车之一，通过运动可增强胰岛素敏感性，调节血糖，减轻体重，降低心血管疾病风险，有效控制病情。对于糖尿病患者，应该根据不同病情，结 合患者运动习惯和爱好，制定运动计划。那么，糖尿病要该怎么运动呢？要注意些什么呢？ ✧∙运动疗法适合所有的糖尿病患者吗？ 虽然运动疗法在糖尿病患者治疗中有着非常重要的作用，但是并非所有患者都适合。 适合运动疗法：（1）病情稳定的1型糖尿病和2型糖尿病患者；（2）体重超重的2型糖尿病患者；（3）稳定期的妊娠糖尿病患者。 不适合运动疗法：（1）血糖控制不佳，波动明显，FPG>16.7mmol/L的糖尿病患者；（2）严重糖尿病肾病者，Cr>1.768mmol/L；（3）严重眼底病变、糖尿病足患者；（4）血压 过高者，一般指超过180/120mmHg；（5）伴有严重并发症或者伴发疾病患者；（6）合并各种急性感染患者；（7）明显酮症或者酮症酸中毒患者；（8）伴有心功能不全、心律失常， 且活动后加重患者；（9）血糖控制不佳，发作时血糖<4.0mmol/L患者。 ✧∙哪些运动适合糖尿病患者？ （1）散步：散步是一项简单且很容易完成的运动。糖尿病患者可以选择散步等休闲的 运动方式，特别是中老年人群，身体机能较弱，进行适当有氧运动，可降低糖尿病对机体造 成的伤害，而且散步的运动强度比较小，通常情况下不会出现不适症状。糖尿病患者长期坚 持散步，有助于降低血糖值，维持血糖在一个相对稳定的状态。 （2）慢跑：慢跑也是一种相对温和的运动方式，慢跑的时候，心脏及血管得到很好刺激，有助于促进血液循环，让身体大量出汗，而出汗可帮助降糖，排出身体内多余的水分和 代谢废物，从而缓解症状。 （3）瑜伽：瑜伽也属于较温和的运动方式，利用身体增加各肌肉群的力量，可增强身 体柔韧性。糖尿病患者经常练瑜伽，可改善平和性及稳定性，有助于将血糖值维持在相对平 稳状态。另外，瑜伽比较适合年轻的糖尿病患者，尤其是女性。 （4）骑自行车：骑自行车是一项常见的运动方式，不仅可锻炼大腿肌肉，而且可增加 有氧代谢。糖尿病患者适当骑自行车，有助于增强糖代谢，可将血糖控制在理想范围。 （5）游泳：游泳可让全身肌肉得到有效锻炼，可防止增加关节负担，游泳消耗的能量 也比较大，在增强肌肉力量的同时有利于降低血糖。
糖尿病运动和饮食疗法
糖尿病运动和饮食疗法-妙手神医原创 前言：糖尿病运动和饮食治疗称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效应。日本糖尿病研究会把运动和饮食疗法比喻成一辆马车的两个轮子，缺一不可。 糖尿病运动疗法 1、运动对糖尿病患者的好处 医学研究证明糖尿病的发生除了与遗传因素和饮食因素有关外，另一个主要原因就是缺乏运动。体力活动可以提高胰岛素敏感性并改善糖代谢。研究显示在最低体力活动和最高体力活动的个体间，2型糖尿病患病率2-4倍的差异。体力活动不足，容易造成肥胖，而肥胖可引起或加重胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病发生、发展的重要危险因素之一。 在西方发达国家，约80%-90%的2型糖尿病患者是体形肥胖者。在我国，随着人民生活水平的不断提高，肥胖人群大量增加，同时糖尿病的发病率也随之上升。研究表明随着运动频率的提高，2型糖尿病的发病率明显下降。美国一位著名的糖尿病学家说过，基因可以决定谁患糖尿病，但在患上糖尿病的过程中却有很多变量，这个变量就是锻炼、饮食结构和年龄。因此，长期进行有规律的、科学的体育运动，保持体重在正常范围或者使肥胖的体重减轻，是远离“甜蜜杀手”的重要措施。 我国是世界上最早提出运动疗法治疗糖尿病的国家，有些轻型的糖尿病患者在坚持运动疗法的同时，配合饮食疗法即可取得满意疗效。对于病情较重者，可以在医生的指导下服用一些降糖药物。但无论是否采用药物治疗，运动疗法都是必不可少的。运动疗法对糖尿病患者到底有多大好处呢？ （1）运动可以增加骨骼细胞对血液中葡萄糖的摄取和利用，使肌糖原合成增加，从而降低血糖。 （2）运动可以消除体内多余的脂肪，增强肌肉或脂肪组织胰岛素受体与胰岛素的亲和力，改善组织对胰岛素的敏感性，降低血糖，可以使轻症患者不用药或少用药，减少用药带来的负面影响。 （3）运动可以降低血液粘稠度、降低血脂，改善血液循环和心肺功能，预防或延缓糖尿病并发心脑血管疾病。 （4）运动除了具有降糖、调脂、降低血液粘稠度外，还可以使患者的红细胞变形性增加，使各种脏器的血液及氧气供应得到改善，这些都有利于预防或者延缓糖尿病慢性并发症的发生。 （5）运动可以提高患者的生活和工作能力，给患者带来自信心和生活的乐趣，并且可以防止糖尿病并发骨质疏松。 总之，有效的运动锻炼，不但可以降低血糖，有利于糖尿病的控制，而且可有效预防或者延缓糖尿病的各种慢性并发症，减轻致残率或致死率，提高患者的生活质量。 2、选择合适的运动方式 糖尿病患者不宜做剧烈的竞技性、刺激性很强的运动，如短跑、冬泳等，这 类运动可以升高体内升血糖的激素水平，甚至引起血糖升高。糖尿病患者适合做有氧运动，有氧运动有利于葡萄糖的代谢和脂肪的利用。常见的有氧运动有：散步、慢跑、广播操、太极拳、自行车、球类、跳舞等，其中散步最为简便安全，并且是最容易坚持的一种运
糖尿病人的运动疗法分析
糖尿病人的运动疗法 糖尿病的控制除了合适的用药方案和规律合适的饮食控制外，合适的运动也是一项必不可少的治疗项目。长期体育锻炼可增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。肥胖患者运动可使体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数目上升，减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治。增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起一定的预防作用，还可防止骨质疏松。另外，运动还可以陶冶情操，消除应激，改善脑神经功能状态，放松紧张情绪，提高生活质量。 一、糖尿病患者运动疗法要量力而行 糖尿病患者的运动疗法一定要量力而行，盲目的运动方法不仅起不到保健的功效，反而会加速并发症的发生：锻炼前一定要征得医生的许可，特别是那些平时不爱动的患者。与医生商讨的内容包括：进行哪些运动，寻找最佳锻炼时间，锻炼对某些药物疗效可能产生的影响。为了达到最理想的健身效果，建议每周中等强度锻炼2.5小时。比如，快走、游泳或骑自行车等。但是在行这些运动之前一定要问问医生这些运动是否适合自己的情况。 如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。患者在锻炼最好遵循以下原则： 1．血糖低于100毫克/分升（5.6毫摩尔/升）：血糖过低，锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。 2．血糖为100—250毫克/分升（5.6—13.9毫摩尔/升)最适合锻炼，比较安全。3．血糖大于等于250毫克/分升（13.9毫摩尔/升)：这是“警戒”血糖水平。为安全起见，最好检测尿酮体。酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，属于
糖尿病患者的运动康复治疗
糖尿病患者的运动康复治疗 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者在饮食、药物以及运 动方面都需要进行适当的管理。运动康复治疗在糖尿病患者中扮演着 重要的角色，可以帮助控制糖尿病的症状，改善血糖控制水平，预防 并发症的发生。 一、糖尿病患者运动康复治疗的意义 1. 控制血糖水平：运动能够促进机体内糖的利用，增加胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。规律的运动可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，预防高血糖和低血糖的发生。 2. 降低心血管病风险：糖尿病患者往往伴有心血管病的高风险，适度 的有氧运动可以改善心血管功能，降低心脏负担和血压，预防冠心病、心肌梗死等并发症的发生。 3. 控制体重：糖尿病患者往往伴有超重或肥胖的问题，运动可以帮助 消耗多余的热量，减轻体重，减少脂肪堆积。适度的运动还可以提高 身体代谢率，增加肌肉质量，改善体脂肪分布。 4. 改善心理状态：运动能够释放身体内的内啡肽等有益物质，改善心 理状态，减轻焦虑和抑郁情绪。研究表明，运动可以提高糖尿病患者 的生活满意度和自我效能感。 二、糖尿病患者运动康复治疗的原则 1. 个体化定制方案：运动康复治疗应该根据每个糖尿病患者的具体情 况来制定，包括年龄、性别、身体状况、病程、合并症以及运动能力 等因素的考虑。患者应该在医生或专业康复师的指导下进行运动，确 保安全和有效。 2. 逐步增加运动强度：糖尿病患者刚开始进行运动康复治疗时，应该 从低强度、适度的运动开始，如散步、骑自行车、游泳等。随着身体 适应能力的增强，逐渐增加运动的强度和持续时间，但仍需避免过度 运动引起的损伤和低血糖。 3. 合理选择运动方式：糖尿病患者可以选择有氧运动、力量训练和柔 韧性锻炼等多种运动方式。有氧运动包括快走、跑步、骑自行车等，
糖尿病患者的运动处方
糖尿病患者的运动处方 糖尿病的基本疗法之一就是运动疗法，特别是Ⅱ型糖尿病，治疗效果很好，可以在糖尿病的预防和治疗中起着关键的作用。下面店铺就给大家支支招，欢迎参阅! 糖尿病患者的运动处方 一、运动前应做好哪些准备工作? 为确保运动安全，运动前应做到： 1、到医院做一次全面体检。检查项目包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心电图及心功能等等，看看有无心血管、神经以及其它方面的并发症。与医生共同讨论目前的病情是否适合运动?哪种运动更适合?运动量该多大?运动中应该注意什么等等。 一般说来，有下列七种情况者不宜进行体育锻炼： 1)有急性并发症或急性感染; 2)有增殖性视网膜病变; 3)有严重神经精神病变; 4)有糖尿病足溃疡; 5)近期发生心肌梗死、脑中风、合并心功能不全、糖尿病肾病大量蛋白尿; 6)血压控制欠佳，如收缩压大于160毫米汞柱或舒张压大于100毫米汞柱者; 7)血糖控制很差或血糖波动较大者。 2、每次运动前细检查足部并选择合脚的鞋袜。要特别注意鞋底平整，不能有沙、石之类的异物。 3、运动时应随身携带“糖尿病急救卡片”。卡片上应写上姓名、亲友联系方式，写明你是糖尿病病人。如果出现意外，便于他人采取急救措施及帮助联系患者家人。 4、随身携带含糖食品。如糖块、巧克力、饼干、甜饮料等，以备发生低血糖时急用。 5、最好结伴运动。让同伴知道你是一位糖尿病病人，如果出现意
外情况应如何处理。 二、合理选择运动方式 运动分为“有氧运动”和“无氧运动”，“有氧”和“无氧”主要依据体内氧代谢状况而定。“有氧运动”(也称“耐力运动”)顾名思义就是在有氧状态下进行的运动，是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐力性运动，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长，它可以增强心肺功能，改善新陈代谢，辅助降低血糖及血脂。适合糖尿病人的有氧运动项目有步行、慢跑、骑自行车、爬山、健身操、交谊舞、太极拳、游泳、划船等，患者可根据自身病情及爱好选择。“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动，其特征是运动时氧气的摄取量非常低，不得不依靠“无氧供能”，如短跑、举重等竞技性运动，此类运动能促进体内升糖激素的分泌，反而会使血糖升高。 不管是1型还是2型糖尿病，患者均应采取“有氧运动”方式。步行是最安全简便、易于坚持的一种方式，被认为是老年糖尿病患者(尤其是体质较差者)的首选运动项目。而健身跑属于中等强度的运动，适合于体质较好、无心血管疾病的糖尿病患者。当然，糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好、实际病情、体力状况、环境条件等具体情况，因地制宜地选择适合自己的运动方式，例如，住高层建筑者，可进行爬楼梯运动或跳绳、原地跑等运动。 三、科学确定运动量 糖尿病患者的运动量一定要适中。运动强度过大，不仅容易发生低血糖，而且会加重心脏负担，对身体有害;运动强度过小，则达不到锻炼身体和控制血糖的目的。因此，科学确定运动量很重要。下面介绍三种评估运动强度是否合适的方法： 1、“交谈试验”法：这是衡量运动强度的一种简便方法。运动时达到刚好还能自然交谈的程度，表明运动强度比较适中;倘若运动时气喘吁吁，交谈困难，表明运动强度过大，须适当降低。 2、“自我感觉”法：①运动量不足。运动后无汗，无发热感，心率无变化或在休息2分钟内恢复。②运动量适当。运动后有微汗，轻
糖尿病的康复运动
糖尿病的康复运动 文章目录*一、糖尿病的康复运动*二、糖尿病友该如何正确运动*三、糖尿病友运动时携带什么 糖尿病的康复运动1、糖尿病的康复运动 通常适用于糖尿病人的运动锻炼方法是一种低等至中等强 度的有氧运动。有氧运动对Ⅱ型糖尿病患者的抗炎症、抗氧化应激、提高胰岛素敏感度等方面有显着作用。常用的有氧运动有散步、慢跑、广播体操、太极拳、自行车、球类、跳舞、游泳等,可根据病人的爱好和环境条件加以选择。 此外,有证据表明抗阻训练也能对Ⅱ型糖尿病患者产生积极的影响,其在增加肌肉力量、提高血糖控制能力、增强胰岛素敏感度、改善血管内皮功能等方面具有重要作用。 2、糖尿病患者的运动前准备 在运动疗法开始前,必须进行一次检查,了解自觉症状、既往史、家属史、日常生活习惯(饮食、运动习惯),作好体检:血压、血糖、糖基化血红蛋白、肝肾功能、血脂、尿检、心电图、胸片、眼底检查等,以确定有无并发症及其程度,特别是尿微量白蛋白 检查,可以发现早期糖尿病肾病。 3、糖尿病患者的运动量 运动量实际就是机体通过运动后所消耗的热量。恰当的运动量具有治疗作用,反之会造成对机体的损害,使病情加重。因此科
学地估算运动量很重要,最简单的方法就是数运动时的脉搏数(即心率)来衡量运动强度,适量运动的指标是运动时的最快心率不超过170减去患者的年龄。如一位60岁的糖尿病患者,运动时的最快心率应不超过110次。除用脉率估算外,每次运动后还应注意自我感觉,运动量适宜的标准是运动结束后应在休息5~10 分钟即可恢复到运动前的心率,并且运动后轻松、愉快,食欲和睡眠良好,虽有疲乏、肌肉酸痛,但短时休息后即可消失。 运动量过大的标志是运动结束后10~20分钟心率仍未恢复,并出现疲劳、心慌、睡眠不佳、食欲减退等。运动量不足的标志是运动后无发热感、无汗,脉搏无明显变化,或在2分钟内迅速恢复。此外,运动强度还要遵循个体化和循序渐进的原则。运动中和运动后如出现呼吸困难、胸部有压迫感、头晕头痛、面色苍白等症状时,应立即停止运动,严重者需尽快送往医院诊治。 糖尿病友该如何正确运动运动对糖尿病病人的好处包括有 利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。运动时要选择适合自己的运动量和频率,用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率=170-年龄,运动频率为每周3-5次,每次30-60分钟。 糖尿病病人运动时要注意从静止到运动,身体需要逐步适宜,
糖尿病患者的运动疗法
糖尿病患者的运动疗法 作者：牛佳博洛阳市第三人民医院 审稿：马小晴无锡市惠山区康复医院 糖尿病为机体分泌胰岛素绝对或相对不足导致，以血糖水平增高为特征，病程伴随终身全身性、慢性疾病。过去三十年间，我国糖尿病患病率从低于1%迅速增长至超过10%。2010年中国慢性病及其危险因素监测报告显示，我国18岁及以.上成人的糖尿病患病率达11.6%,在这些患者中知晓率仅为30.1%，,控制率仅为39.7%,并且糖尿病前期人群比例高达50.1%，这些已成为我国公共卫生事业较为严峻的挑战。 目前糖尿病的治疗方法已从简单的药物治疗和饮食控制，逐步发展到饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物治疗以及糖尿病教育等多元一体的综合治疗方法。尤其是运动疗法对糖尿病的控制和治疗在近年来得到了越来越多的认可。那么究竟什么是糖尿病的运动疗法呢？运动疗法对于糖尿病的好处又有哪些？哪些人群适合采用运动疗法而哪些患者又不适合呢？ 糖尿病运动疗法的机制 1. 增加胰岛素敏感性 2. 改善脂质代谢 3. 影响糖代谢 4. 预防并发症 5. 改善生存质量 糖尿病运动疗法适应症与禁忌症 （一）绝对适应症：无并发症的2型糖尿病（NIDDM）,单纯性肥
胖。 （二）相对适应症: (1) 有微量白蛋白尿，无眼底出血的单纯性视网膜病。 (2) 无明显自律神经障碍等轻度并发症者。 (3) 无酮症酸中毒的1型糖尿病（IDDM）。 （三）禁忌症 (1) 酮症酸中毒患者。 (2) 严重糖尿病足。 (3) 空腹血糖＞16.9mmol/L。 (4) 严重糖尿病视网膜病变。 (5) 增殖性视网膜病。 (6) 严重心脑血管病变。 (7) 合并急性感染者。 治疗前的评估 1、病史(包括合并症、过去史、个人史、吸烟情况)症状、体征（尤其是足部的皮肤、血管和感觉情况）。 2、营养史及营养状况(有无肥胖、超重，尤其是腹型肥胖)目前的进食情况、血糖控制情况(包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白水平)。 3、用药情况(尤其是胰岛素的使用，包括类型、剂量、注射时间和注射部位)。 4、各种并发症情况。 5、运动功能评估等。 糖尿病运动处方的设定 一、运动方式（一）适用于糖尿病患者的训练是低至中等强度的有氧运动。常采用有较多肌群参加的持续性的周期性运动，如步行、慢跑、登楼、游泳划船、有氧体操、球类等活动，也可利用活动平板、
糖尿病的运动疗法
糖尿病的运动疗法 生命在于运动 运动疗法是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分，但是它与饮食密切关联，二者相辅相成，互相配合才能收到事半功倍的效果。 规律、适当的运动锻炼将给您带来无尽的益处。 运动可以帮助血糖降低：运动之初，生体消耗存在肌肉和脂肪的糖原分解成的葡糖糖作为“能源”，随着储存能源的消耗，逐渐开始消耗血糖作为运动的能量，使血糖在持续运动一段时间内开始下降；当运动结束后，肌肉和肝脏还会吸收大量的葡萄糖再变成糖原补充已消耗的储备，使血糖持续下降。 运动可以增强胰岛素的降糖作用：良好的运动锻炼可以增强胰岛素的利用增强并使胰岛素更加敏感，甚至可以减少药物用量。 运动有助于减肥：持之以恒的控制饮食，参加体育锻炼，会使过重的体重减轻，血糖也会随之降低，使生体更加结实、更健康。 运动可以纠正异常脂血症：运动可以减低过高的甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白等，同时还会增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白，防止大血管并发症的发生。 运，动可以减低血压并增加血管弹性，防止高血压。 运动锻炼心肺功能：运动有助于循环、呼吸功能加强，并能强壮身体。 运动防止骨质疏松：运动能够促进骨钙的合成，防止骨质疏松。 运动陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。 不适合运动的糖尿病人 病情控制不佳，血糖很高或血糖波动大的患者。 有急性病发症的患者，如：急性感染、酮症酸中毒等。 有严重慢性病发症的患者，如：心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、中毒高血压等。 运动前的准备
在医院做一次全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能以及神经系统的检查。如果年龄超过45岁最好做心功能激发实验，以判断心功能是否适合运动，这样可以了解自己目前身体健康状况。 同医生讨论目前的病情是否适合运动、适宜的运动强度和方法。 准备合脚运动鞋棉袜，注意鞋的密闭性和通透性，既不能进去沙石，导致脚的意外损伤，又要保证通气。 选择一个经常性的适宜运动场所，地面要平整，车辆不要太拥挤。寻找合适的运动伙伴，让他们了解您的病情，懂得出现意外如何处理。 随身携带糖尿病救助卡，准备纠正低血糖的食品。 选择适宜的运动方式 应尽量选择您最喜爱的运动，只有如此，您才可能长久的坚持下去而不。会三天打鱼两天晒网。运动方式多种多样。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、作操、打太极拳等都是有益身心的健康运动。 对于老年人包括心血管疾病患者来说，散步是一种健康方式，尤其在饭后散步，简单易行，不受任何场地、设施的限制。散步既能有效减低血糖，又能交流感情，放松身心，可谓一举数得。 选择适宜的运动时间及运动量 运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要一定限制，既不能盲目大量运动，也不能过小而起不到锻炼身体的效果。 运动锻炼每周至少保证3-5次以上。 每次运动时间应不少于20-30分钟，一般不超过1小时。 可以用心率确定适合的运动强度。 最大安全运动心率=220-年龄，一般要求达到最大安全运动心率的60%-70%为易(即170-年龄)，如果情况良好，可逐渐增加，一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼的目的为度。 运动：安全第一 运动与饮食相配合，定时定量以餐后1/2-1小时运动为宜，运动强度应相对固定-------- 不要空腹运动，以防止发生低血糖
糖尿病运动治疗分析论文
糖尿病运动治疗分析论文 1运动治疗的意义 1.1加强胰岛素的作用效果，降低血糖2型糖尿病患者通过科学的运动，可以减少降糖药物就能控制血糖，2型糖尿病患者也可能减少胰岛素的用量。 1.2改善血脂代谢，减少并发症研究表明运动锻炼可以提高肌肉脂蛋白脂酶的活性，使肌肉更多地利用脂肪酸，使极低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白胆固醇升高，改善高甘油三酯血症。从而有助于防止动脉硬化的发生，减少心脑血管及疾病并发症。 1.3减轻体重有效的运动可以增强脂蛋白，酶的活性，有效的加速脂肪的分解，使体内过剩的脂肪组织消耗，起到减肥作用。 1.4降低血压运动可以增加血管弹性，降低糖尿病合并的轻度、中度高血压，使收缩压和舒张压下降5～10mmHg。 1.5增强心肺功能，促进全身代谢运动时可以促进血液循环，改善心肺功能和微循环，并能强壮身体，因而可以对糖尿病的并发症有一定的预防作用。 1.6益于身心健康、增强体质适当的体育锻炼，特别是户外运动，融入大自然的怀抱，身体不断地得以补充新鲜氧气，被称为“绿色疗法”，可使人神清气爽、心旷神怡，有助于恢复心理平衡，消除焦虑，振作精神，增强信心，提高工作效率和生活质量，给患者带来自信心和生活的乐趣。 2运动治疗前的准备 运动前应做必要的医学检查，以确保运动的安全，如反映内分泌代谢的血糖、血脂、酮体，反映循环系统的血压、心率、心电图、胸片，必要时可做
运动负荷试验及检查有关并发症的眼底、尿常规、肾功能、二氧化碳结合力等，可根据自觉症状检查肺、肝功能、运动器官的情况。 3运动治疗的处方制定 3.1运动方式的选择并非所有运动都有益于健康，有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。有氧运动就是能增强体内氧气的吸入、运送以及利用的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等。有氧代谢运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间较长，让人的呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁。所谓好的项目其标准是强度易制定，有利于全身肌肉运动，无条件、时间、地点的限制，符合自己的爱好。常见的种类包括：步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、徒手体操、羽毛球、扭秧歌、做健身操等。对于中老年２型糖尿病病人，可选用中、低强度的步行、骑自行车等，尽量不搞决定胜负的竞技性项目。1992年世界卫生组织提出，最好的运动方式是步行。根据新的研究表明，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块；步行还可以有效地预防糖尿病：每周步行3次，糖尿病比不运动组减少25％，每周步行4次者减少33％，每周步行5次者减少42％。 3.2运动强度的计算糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，如运动强度过低，能量代谢以利用脂肪为主，对糖代谢的影响较小。如运动强度过大，开始时血糖急剧上升，加重病情，随即血糖过度下降，又可引起低血糖反应。美国糖尿病协会（ＡＤＡ）的糖尿病运动手册中指出，运动强度要达到60％最大摄氧量，即中等强度。临床上多以心率作为衡量运动强度的指标。60%最大摄氧量时的心率应为170-年龄。如你的年龄是65岁，那么你运动时的心率应为
糖尿病患者的运动
糖尿病患者的运动治疗 一、运动治疗的意义 糖尿病患病率逐年升高，除遗传因素之外，还与社会经济开展、生活方式发生改变有关。随着经济开展，摄入高热量饮食，机械化自动化以及汽车等便利的交通工具应用，使人们体力活动越来越少，从而导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖等代综合征的发生。营养过度加上体力活动缺乏已成为2型糖尿病发病的重要因素。因此，体育锻炼也成为糖尿病综合疗法的重要组成局部。 〔一〕促进血液循环，运动时血流量增加，周围毛细血管床开放随血流进入至周围运动组织的胰岛素及葡萄糖也相应增加，造成胰岛素作用及葡萄糖转运面积扩大，加速肝糖原的分解及末梢组织细胞对葡萄糖的摄取增多，从而降低血糖。 〔二〕增强周围组织对胰岛素的敏感性，降低胰岛素的抵抗，减轻胰岛β细胞的负担。〔三〕改善血脂情况，运动促使脂肪分解，促使脂肪、胆固醇、游离脂肪酸的利用以补偿葡萄糖供应缺乏，这样减少脂肪堆积。由于胰岛素敏感性提高增强脂蛋白脂肪酶活性，可促进极低密度脂蛋白胆固醇到高密度脂蛋白胆固醇转运过程加快，使后者升高，因此减少或减慢动脉粥样硬化发生。运动还使甘油三酯水平下降。 〔四〕缓解轻中度高血压。 〔五〕改善心肺功能，促进全身代，运动可以增强心肺功能，降低血压从而改善血管皮扩功能，防止或延缓并发症的发生。 二、运动治疗的适应症 〔一〕病情控制稳定的2型糖尿病，主要适用于2型糖尿病患者尤其是超重或肥胖者〔二〕早期、轻型的2型糖尿病 〔三〕稳定期的1型糖尿病 三、运动治疗的禁忌症 〔一〕血糖控制不佳的重症2型糖尿病患者。 〔二〕1型糖尿病，尤病情未得以控制患者，应节制不要参加运动治疗 〔三〕伴有糖尿病肾病者 〔四〕伴有心脏病及心功能不全者 〔五〕运动后心律不齐加重者 〔六〕新近发生血栓症者 〔七〕频繁发生的脑供血缺乏者 〔八〕严重的糖尿病神经病变 〔九〕严重的眼底病变出血者 〔十〕糖尿病足 〔十一〕各种急性感染 〔十二〕急性代紊乱 四、运动的准备 糖尿病患者要从事运动疗法必须到医院进展一些必需的医学检查，在医生的指导下确定是否适合参加运动治疗，需要明确：目前的病情是否适合运动及应注意的问题；如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以便使血糖维持在适当水平。 医学检查包括： 〔一〕医生门诊体检 〔二〕糖尿病的检查 1、代有无异常：血糖、血脂、尿酮
糖尿病的康复诊疗指南
糖尿病的康复诊疗指南 --- 1. 引言 本文档旨在为糖尿病患者提供康复诊疗指南。糖尿病是一种常 见的慢性疾病，良好的康复管理对于控制病情、提高生活质量至关 重要。 2. 康复诊疗指南 以下是一些糖尿病康复诊疗的指南： 2.1 饮食管理 - 与营养师合作制定个性化的饮食计划，以控制血糖水平和体重； - 控制食物的碳水化合物摄入，选择低GI（升糖指数）的食物，避免过多的糖分和淀粉；
- 增加蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物的摄入； - 分食多餐，避免暴饮暴食； - 遵循适当的饮食时间表。 2.2 运动指导 - 建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等； - 根据个人情况和医生建议，设定运动目标和频率； - 在进行长时间或高强度运动前，检测血糖水平并调整饮食和药物； - 避免久坐和长时间不活动。 2.3 药物治疗 - 遵循医生的处方，按时按量服用药物； - 定期监测血糖水平，并与医生讨论调整药物剂量的需求； - 如有需要，接受胰岛素注射或其他特殊治疗。 2.4 日常护理
- 定期测量和记录血糖水平； - 定期进行体重测量； - 定期检查身体各项指标，如血压、血脂、肾功能等； - 坚持规律生活，保持充足睡眠和良好的心理健康； - 避免吸烟和饮酒，限制咖啡因的摄入； - 争取保持健康的体重； - 定期进行眼科、足部和口腔检查。 3. 结论 糖尿病的康复诊疗是一个持久的过程，需要患者与医生、营养师和康复专家密切合作。本文档提供了一些基本的康复诊疗指南，但请注意根据个人情况进行调整。及时治疗和管理糖尿病，可以帮助患者控制病情，减少并发症，并提高生活质量。
糖尿病患者的运动康复措施
糖尿病患者的运动康复措施 糖尿病是一种慢性疾病，对患者的健康和生活质量产生了严重影响。其中一项重要的康复措施是运动。 运动在糖尿病的康复中起到了至关重要的作用。通过适当的锻炼，糖尿病患者可以改善血糖控制、增加胰岛素敏感性、减少体重、改善 心血管功能等。然而，糖尿病患者在选择和进行运动时需要特别注意，以防止低血糖或其他并发症的发生。 首先，糖尿病患者应该选择适合自己的运动方式。根据个人的身 体状况和兴趣爱好，可以选择有氧运动（如快走、骑自行车、游泳等）、力量训练或灵活性训练等。有氧运动可以提高心肺功能，并有 助于降低血糖水平。力量训练可以增加肌肉质量，在运动和休息时都 能提高基础代谢率，有助于控制体重和血糖。灵活性训练可以保持关 节柔韧性，预防肌肉和关节损伤。 其次，糖尿病患者在运动前需要进行适当的准备。首先，检查血 糖水平，确保处于正常范围内。如果血糖过低或过高，应先进行调整 再开始运动。其次，选择合适的时间和地点进行运动。最好在餐后1-2小时进行有氧运动，可以帮助降低血糖。运动场地应该平坦、安全， 并且有充足的照明。如果室外天气恶劣或环境不适合运动，可以选择 室内运动。同时，糖尿病患者还需要穿着适合的运动服装和鞋子，以 确保舒适和安全。 在运动过程中，糖尿病患者需要注意以下几点。首先是血糖监测。在运动前、中和后，应当监测血糖水平，以确保维持在正常范围内。 对于长时间或高强度的运动，还可采取中间监测的方式。其次是适当 的饮食调整。长时间运动前可适当增加碳水化合物的摄入，以提供运 动所需的能量。此外，在运动后也应重新调整饮食，以补充被消耗的 能量和营养物质。这样可以避免低血糖或高血糖的发生。另外，糖尿 病患者在运动时也要随身携带紧急医疗信息，以防发生意外情况。 糖尿病患者在运动康复中还需要一定的特殊考虑。首先是年龄和
糖病康复训练
糖病康复训练 糖尿病康复训练 糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其特点是胰岛素分泌不足或者胰 岛素作用抵抗力下降，导致血糖升高。合理的康复训练对于控制糖尿病、减少并发症的发生至关重要。本文将介绍糖尿病康复训练的目的、内容和注意事项。 一、目的 糖尿病康复训练的目的是帮助糖尿病患者控制血糖水平，提高胰岛 素敏感性，减少血脂异常和高血压的发生，预防并发症的发展，提高 生活质量。 二、内容 1. 有氧运动 有氧运动是糖尿病康复训练的核心内容之一。有氧运动可以提高全 身代谢水平，增加肌肉对血糖的吸收和利用能力。常见的有氧运动包 括快走、慢跑、游泳、骑行等。根据个人身体状况和健康状况，选择 适合自己的有氧运动，每周进行3-5次，每次30-60分钟。 2. 抗阻力运动 抗阻力运动也是糖尿病康复训练的重要内容之一。抗阻力运动可以 增加肌肉力量和耐力，提高胰岛素敏感性。常见的抗阻力运动包括举
重、俯卧撑、深蹲等。根据个人身体情况，选择适合的抗阻力运动， 每周进行2-3次，每次15-30分钟。 3. 灵活性训练 灵活性训练可以改善关节灵活性，预防肌肉损伤和关节疼痛。常见 的灵活性训练包括瑜伽、拉伸运动等。每周进行2-3次，每次10-20分钟。 4. 平衡训练 平衡训练可以提高身体的平衡能力，预防跌倒和骨折的发生。常见 的平衡训练包括单脚站立、跟脚走等。每周进行2-3次，每次10-15分钟。 三、注意事项 1. 在进行康复训练前，应先进行全面的身体检查，特别是心血管系 统和眼底病变的评估。 2. 康复训练的强度和频率应根据个人身体状况和健康状况进行调整，避免过度运动导致低血糖和其他并发症的发生。 3. 进行康复训练时，要根据血糖变化调整饮食和胰岛素的用量，保 持血糖水平稳定。 4. 康复训练过程中要注意身体的信号，如出现胸闷、气短、头晕等 症状应立即停止运动，并及时就医。
糖尿病患者运动康复处方
糖尿病患者运动康复处方 运动治疗的方法与组成 一、准备活动、锻炼部分还有最后放松活动。 1准备活动：5到10分钟的四肢与全身活动。如步行、太极拳还有各种保健操。 渐渐增加运动强度，冬季准备活动时间相应地延长。 2运动锻炼：是核心部分。一般适用于糖尿病人的低、中等强度的有氧运动或称耐力 运动，关键是由机体中大肌肉群参加的持续性运动。运动心率就好比是最高心率的70到80%。 3放松运动：每次运动结束后有5到10分钟的放松运动。如慢走、自我按摩或者是其他低强度活动。 二、运动量的掌握、运动量的大小是由运动的强度、时间还有频度3个因素决定的。 1运动强度：运动强度决定了运动效果。运动强度达到50%最大摄氧量的时候，才可 以让代谢与心血管功能得到改善。 2运动时间：可自10分钟开始渐渐延长30到40分钟。可穿插必要的时间，达到靶心率累计时间以20到30分钟为好。运动强度与运动时间共同决定了再次运动的量。 3运动频度：每星期3到4次最好。不过运动间歇超过3到4天，那么运动锻炼的效 果还有蓄积作用将减少，非常难产生疗效，运动锻炼不要间断。 运动治疗的适应症、禁忌症还有注意事项 一、适应症：轻度与中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病病人为最佳适应症， 1型糖尿病患者只有在病情稳定血糖控制良好时，才可以做适当的运动。 二、禁忌症：糖尿病患者发生一些情况时的禁忌运动，①急性并发症如酮症、痛症 酸中毒还有高渗状态，②空腹血糖>15.0mmol/L或者是有严重的低血糖倾向，③感染，④ 心力衰竭或心律失常，⑤严重糖尿病肾病，⑥严重糖尿病视网膜病变，⑦严重糖尿病足， ⑧新近发生的血栓。 三、运动前后的注意事项：①必须要有热身活动和放松运动，以防止心脑血管事件发 生或者是肌肉关节的损伤，②适当减少口服降糖药或者是胰岛素的剂量，以防出现低血糖，③胰岛素的注射部位要避开运动肌群，防止加快该部位的胰岛素吸收，诱发低血糖。注射 部位通常选择腹部为好，④运动训练的时间选择在餐后大概1小时，⑤运动中适当补充糖 水或者是甜饮料，避免低血糖的发生。 常用简便运动项目方法
糖尿病运动康复方案范文（精选10篇）
糖尿病运动康复方案 糖尿病运动康复方案范文（精选10篇） 为了确保我们的努力取得实效，常常需要预先制定方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编帮大家整理的糖尿病运动康复方案范文（精选10篇），仅供参考，大家一起来看看吧。 糖尿病运动康复方案1 一、活动主题： 糖尿病教育与预防 二、活动目的 卫生局下发了《关于做好第xx个“联合国糖尿病日”健康咨询活动的通知》，在该通知中特别提出要体现出举办本次活动的机构名称、活动的标语、宣传主题标语。因此，在11月14日第7个联合国糖尿病日即将到来之时，我站积极参与到糖尿病管理工作中来，唤起全社会对糖尿病人群的重视，举全社会之力应对糖尿病。 三、活动时间 11月14日 四、活动地点： 杨林社区卫生服务站前 五、活动内容 （1）免费为糖尿病患者体检建档及定期随访。 （2）设立糖尿病咨询活动服务台及糖尿病健康知识讲座等。 （3）开展糖尿病知识讲座一次。 六、组织机构与人员安排 本次活动由本站全体医务人员参加，成立“糖尿病日”宣传活动领导小组，人员组成及分工如下： 组长： 成员： 七、宣传形式
利用宣传展版、发放宣传资料及成立宣传咨询台等方式，对本辖区居民进行糖尿病有关的健康知识进行宣传。 糖尿病运动康复方案2 为了切实做好我镇糖尿病患者的健康管理服务工作，确保我镇慢病管理工作的顺利实施，根据《国家基本公共卫生服务项目实施方案》具体要求，结合我镇实际情况，制定《糖尿病患者健康管理项目实施方案》 一、目标任务 通过实施基本公共卫生服务慢病管理项目，建立我镇糖尿病患者健康管理档案;组建糖尿病患者健康管理服务网络;加大对慢病患者相关危险因素干预的力度，减少主要健康危险因素、有效预防控制我镇糖尿病慢性病的发生和发展。力争在底前，全镇病人管理率达80%以上;规范管理率达到90%以上;健康体检率达到80%;管理人群血糖控制率达到100%。 二、项目内容 根据《2型糖尿病管理服务规范》对辖区内15岁以上2型糖尿病患者进行规范管理。 1、患者筛查：通过广泛宣传和动员，开展15岁以上居民每年测血糖;居民诊疗过程测血糖;健康体检及高危人群筛查中测血糖，让患者主动与卫生医疗单位联系测血糖;居民健康档案建立过程中询问等方式发现糖尿病患者，并填写慢病健康体检登记表。 2、随访：对确诊的糖尿病患者，我院每年提供4次面对面的随访。每次随访对患者进行询问病情、血压、空腹血糖测量检查和评估;对用药、饮食、运动、心理等进行健康指导，并填写随访表。 3、健康检查：糖尿病患者我院每年对患者进行一次全面的健康检查，并与随访相结合。内容包括血压、血糖、血脂、体重及体格、视力、听力、活动能力等一般检查，并填写慢病健康体检年检表。 三、职责分工： ㈠、成立项目领导组，负责项目的领导和协调，(领导组名单附后)。按照属地管理原则，各负其责，完成项目任务。