网络环境下如何健康生活

网络环境下如何健康生活

中国互联网络发展状况统计表明：青少年网民是我国网络用户的主力，无法回避的一个事实：网络已成为当代青少年成长中很重要的一部分，是他们休闲娱乐的重要方式。但是网络是一把“双刃剑”，在我们的生活中有很多因网络使用不当对青少年造成危害的事例，青少年沉迷网络也成为老师和家长最苦恼的事情之一。如何看待网络在青少年成长中的作用？如何理解青少年沉迷网络背后的原因？如何让网络成为青少年健康生活的一部分？

先给大家讲个案例。天津市塘沽区13岁男孩小航(化名)因沉迷网络游戏不能自拔，在24层高的楼顶上一跃而下，去追寻网络游戏中那些虚幻的英雄朋友。他在事发现场留下了4封遗书和一份8万字的网络游戏笔记《守望者传》。

一位中学生的父母来信说，他们的孩子目前正读中学，为了孩子的学习，他们节衣缩食，为孩子买了电脑，然而结果却让他们心痛。因为孩子不但不利用电脑学习，相反却上网聊天，交异性朋友，上黄色网站，玩不健康的游戏。当他们禁止孩子用电脑时，孩子就跑到网吧去玩，并且经常逃课，像是着了魔一样没日没夜泡网吧。这名中学生不但荒废了学业，而且整天不与父母交流，举止异常。尽管孩子父母采取了包括打骂在内的各种方法，但却无济于事。

事实证明，中学生沉迷于网络不是偶然的原因，而是多方面共同原因的结果。根据专家的调查，中学生沉迷于网络有如下之原因：

1、是网络本身具有的独特魅力。美国心理学家格林菲尔德曾经说过：网络之所以有让这么多人上瘾的强大力量，是因为它能让使用者产生亲密感、无时空感和无压抑感，而这种力量是其他任何事物都不曾有过的。

具体说来：首先是网络为青少年拓宽了一条信息来源和沟通的渠道。在信息社会里，谁能更快、更多地掌握信息谁就会在竞争中获得主动权。为快捷、高效地获取所需信息，青少年就会求助于网络，而他们

较弱的自制力则往往使他们迷恋乃至依赖上网络。其次，是网络扩大了青少年的社交范围和沟通对象，满足了人与生俱来的渴望参与、合群的原始动力。那些在现实生活中有着重重顾虑的青少年可以在此尽情地发泄情感，放心地畅所欲言，并轻而易举地找到自己的“归宿”。再次是网络为青少年提供了花样繁多、引人入胜的娱乐活动。网上最新的流行歌曲、精彩的影视大片，新颖刺激、变化无穷的网络互动游戏对他们有着难以抗拒的诱惑力。一旦被这些娱乐所吸引，为获得更多乐趣，他们就会不惜大量时间上网，结果是欲罢不能。

2、由于青少年身心发展的特殊性。中学阶段正是人生处在生理上不断发育、心理上不断成熟的特殊时期。这一时期的青少年对新事物敏感且容易接受、寻求自我并实现自我、好奇心强、渴望友谊和交流、但又缺乏自控能力、信息的选择能力和分析批判能力。正是由于这些特点，再加上目前激烈的学业竞争环境，他们特别需要别人的理解、认同和支持。但在现实生活中，由于受一些因素的制约，如现在大多数的青少年都是独生子女、真实人际关系的建立和巩固并非易事等，因而对于人际关系、社会支持、自我实现等各种需要就难以在现实中得到满足。而网络以她特有的方式和丰富的内容，展示给人们一种全新的虚拟社会环境，这无疑为青少年提供了自身需求的最好舞台。

网络游戏可以使他们找到自我、实现自我，网上聊天给了他们倾诉的空间和对象。当他们在这个虚拟的世界里第一次获得快乐与满足时，便会希望重复获得。由于他们相对较弱的自制力，这种重复行为往往不能得到很好的控制，当达到失控的程度时，他们也就上瘾了。

3、学校和家庭的网络教育和指导工作跟不上。目前，还有相当一部分学校的领导、教师的主要精力放在升学率上，而缺少对学生进行网络的道德教育、法治教育和安全教育，缺少必要的指导和管理。家庭电脑虽然普及率逐年上升，但许多家长对电脑技术一无所知，遇到孩子的“网络问题”时往往束手无策。

4、是社会对网络网络的管理存在薄弱环节。近年来，国家多次对

网络网吧进行整治，取得了一定的成效。但社会上很多网站都是营业性的，为了吸引更多的人点击，势必会“投其所好”，迎合一部分人的口味，出现一些低级庸俗的东西和不良言论，使信息的科学性、严肃性受到冲击，影响青少年学生的健康成长。社会上网吧很多，为了赢利，经营存在很多问题。目前，公安、文化、工商、电信几个部门都在参与对网吧和游戏机房的管理。但管理的职责不明，力度不够，缺少配合，面对众多的网吧和网站，管理上力不从心，致使一些非法网站的“黑网吧”钻了空子。

以上种种心理反映了学生从接受网络游戏到沉迷网络游戏的过程，在这些学生的背后，还有一种共同的心理：这些迷恋网络游戏的学生大都比较敏感，喜欢独处，倾向于抽象思维，警觉，不服从学校的规范。这些心理让学生产生一种误解，即网络游戏才是他们真正的玩伴，同时，根据调查显示，很多学生认为在此过程中也开发了他们的智力，训练了他们反映的灵敏度和反应能力等。其对策如下：

1.可以上网但是必须做到:不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意：借网消愁愁更愁。理由之一是，当你ｎ小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化;上网之前先订目标。每次化两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省１０个两分钟，甚至１００个两分钟;上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用４０分钟，那么把小闹钟定到２０分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

2.兴趣冲淡法。这个主要还是看你个性格,找些寄托，即找自己喜欢做的事,譬如阅读，写作，去打打篮球运动之类的。

3.疲劳法。找一些事情做,使自己闲不下来，一有时间就做事，最好

选累点的，让你回来就想睡觉。

4.经费制约法。控制你的经费，没钱还谈什么上网。

5.橡皮筋疗法。自己想戒又戒不掉时，可在手腕上戴一条橡皮筋，一旦想上网，就用皮筋弹自己的手，这样可以把上网的快感转化为被弹的痛快，久而久之，就会戒掉网瘾。

总之,要想成为一个合格的中学生,光光有学习成绩是不够的,还必须拥有一个健康的心理。希望同学们都能成为一个真正健康的人。