传统体育养生理论与功法教学大纲

《中国传统体育养生学》教学大纲

一、课程基本信息

课程中文名称：中国传统体育养生学

课程代码：040206T1523

学分与学时：2学分，34学时

课程性质：专业必修

授课对象：四年制（本科）运动康复专业

二、课程教学目标与任务

1.通过本课程的学习，使学生基本了解传统养生功的一般理论知识

2.掌握一些具有代表性的传统体育养生功法

3.能进行一些基本功法的实践与教学

三、学时安排

四、课程教学内容与基本要求

（一）理论部分

1.了解中国传统养生学概念、内容和方法。

2.从整体上把握传统体育养生学的概念和内涵、内容和分类、特点与功能。

3.深入了解体育传统养生学的形成、兴盛及新生等过程的历史渊源。

4.掌握构成传统体育养生学的各种理论内容。

5.具体了解现代心理学、生理学、社会学等与传统体育养生学的关系。

6.掌握传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领。

7.掌握创痛体育养生功法教学的基本理论和方法。

8.学会传统体育养生功法的组织方法以及评判通则、标准和方法。

9.掌握传统体育养生学的科研方法及意义。

（二）实践部分

1.掌握导引养生功法

放松功、内养功、站桩功、简编马王堆导引术、练功十八法和舒心平血功

2.掌握健身气功功法

易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦

3.掌握武术健身功法

少林强壮功、太极桩功和养生太极棒

4.掌握按摩拍打功法

自我保健按摩、部位拍打导引和足部保健按摩法

五、课程考核方式

（一）考核内容及形式、方法

1.考核内容：所学技术与理论

2.考核形式：理论口试与技术技评

3.考核方法：教师评定与学生自评相结合

（二）考核办法：

技术考核以抽检学生所学养生功法的视频为依据，要求学生添加音乐，集体创作。（三）考核标准：（技术考评，40%；理论考试，60%）

1.技术部分：

（1）动作熟练，姿势优美60分

（2）呼吸与动作配合协调20分

（3）精神饱满，意念集中20分

2.口试部分：每位学生抽取两道考题，教师根据回答情况评分

3.平时技评：参考技术评分

4.考勤：每缺课1次扣1分，迟到、早退每次扣分，扣完10分为止。

六、使用的教材与教学参考资料

（一）教材

《中国传统体育养生学》邱丕相主编，人民体育出版社，2007年版。

（二）教学参考资料

《健身气功·五禽戏》国家体育总局健身气功管理中心组织编创，人民体育出版，2003年版。

《健身气功·八段锦》国家体育总局健身气功管理中心组织编创，人民体育出版社，2003年版。

《健身气功·易经经》国家体育总局健身气功管理中心组织编创，人民体育出版社，2003年版。

七、实习教学内容与要求

1.实习性质、目的和要求

通过实践检验学生对所学理论知识和技术的掌握及应用情况

2.实习方式

模拟课堂教学，学生自己编写教学方案，按要求内容实践教学

3.实习内容

从导引养生功法、健身气功法、武术健身功法和按摩拍打功法中选择一到两个内容

4.实习考核方式

同学评价与导师评价综合考评，其中，同学评价占40%，导师占60%

体育系

2015年9月