什么水果养心 养心护心的水果排行榜

什么水果养心养心护心的水果排行榜

心脏是人体的重要器官之一，养心护心是我们要做重要事项。在日常生活当中我们都认为养心需要珍贵的药材，其实并不是如此。在我们的周围也有不少的水果起到很好的养心补心的效果。那么，什么水果养心？下面，养生之道网小编为你列出十大养心护心水果排行榜。

苹果排名第一。因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称”苹果日。

第二名：杏。含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

第三名：香蕉。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓。是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。第六名：甜瓜。维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃。能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘。能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚。维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

知道什么水果养心后，我们在日常生活当中就得多吃这些水果。养心护心要从点滴做起，随着社会压力的增大，人们要对心脏有正确的认识和合理的对待，只有保证心脏的健康才能够保证我们身体健康，才能