五谷杂粮磨粉养生食谱
五谷杂粮磨粉养生食谱
五谷杂粮磨粉养生食谱关于《五谷杂粮磨粉养生食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
五谷杂粮早已遭受许多普通百姓的关心，许多一般的普通百姓都觉得常常吃五谷杂粮，会少得许多的病症，因此现在有许多的人，想根据五谷杂粮研磨成粉健康养生，那麼五谷杂粮研磨成粉健康养生的菜谱有什么?为你能尽早的掌握，就来一起看一下下边详尽的详细介绍吧。
小米：安神助眠健胃消食小帮手小米能益肾和胃、除热补虚、开胃肠;小米所含丰富多彩的谷氨酸，可轻轻松松被别人消化吸收;谷氨酸会促进代谢五羟色氨酸促睡血清素，是非常好的助眠食品。
高粱米：胃肠健康保健大神高粱米能温中涩肠、止霍乱、通便、健脾胃益中、补气血清胃;对小孩子消化不良、成年人脾胃气虚这类状况有明显的医治作用，对身体素质拥有很好的功效。
薏仁米：美白皮肤消肿大神薏仁米可以清热解毒强身健体、健脾胃润肺、治腹泻和胃、消水肿、可缓和肠、胃轻微发炎;合适脚气病、水肿者服用，也可改进粉刺、消除黑色斑、雀斑与皮肤不光滑等状况。
伏苓：益寿延年的主人公伏苓能健脾益肾、收敛性治腹泻、止痛镇定、;缓解腹泻、神经痛、风湿关节痛要膝关节痛等病症;也可以健脾养胃、健脾补血，让人聪明智慧，清理皮肤，防止衰老抗衰老。
乌麦：降血压大最好品牌代言乌麦能养血力、健脾开胃宽肠、清热去火;医药学临床医学上被应用于预防高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等病症;在其中含有大脂肪酸可减少胆固醇与身体血糖。
大豆：绿色植物肉类食品奇妙豆大豆可以健脾胃开中、润肺消水、宽中养血、清热解毒散血;能防止改进乳腺癌、前列腺癌及改进女性更年期的症状、骨质疏松等;维持血管变软、改进缺铁性贫血、神经衰弱。
燕麦片：谷物香味品牌代言人燕麦片可以健脾益肾、活血消肿、滋阴养血强身健体;其所含的脂肪酸对糖尿病、便秘有非常好的改进，并抑制胆固醇、调养病后体弱多病、防止心血管疾病、保持人体血糖值平稳。
薏苡仁：薏苡仁是一种珍贵的细菌，有健脾养胃、滋阴养血的功效，能冶疗脾湿、糖尿病、失眠多梦，冬常服有美容养颜延缓衰老的功效。
养生食谱磨粉配方表大全
养生食谱磨粉配方表大全以下是一些养生食谱磨粉配方表大全：
1. 糙米磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯绿豆
- 1/4杯红豆
- 1/4杯黑米
- 1/4杯花生
- 1/4杯葵花子
2. 绿色谷物磨粉配方表：
- 1杯燕麦片
- 1/4杯大麦
- 1/4杯小麦
- 1/4杯绿豆
- 1/4杯莲子
- 1/4杯杏仁
3. 营养均衡磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯红豆
- 1/4杯黑豆
- 1/4杯黄豆
- 1/4杯小米
- 1/4杯花生
- 1/4杯核桃
4. 高纤维磨粉配方表：
- 1杯燕麦片
- 1/4杯大麦
- 1/4杯小麦
- 1/4杯葵花子
- 1/4杯亚麻子
- 1/4杯莲子
- 1/4杯葡萄干
5. 功能性磨粉配方表：
- 1杯糙米
- 1/4杯黑米
- 1/4杯紫薯粉
- 1/4杯红枣粉
- 1/4杯莲子
- 1/4杯核桃
这些配方都可以根据个人口味和需求进行调整。
使用磨粉机将以上材料磨成粉末后，可以用来制作面条、粥、饼干等各种营养丰富的食物。
记得根据自身体质和医生的建议来选择适合自己的磨粉配方。
五谷杂粮磨粉养生配方表
五谷杂粮磨粉养生配方表孕妇营养粉〔益气养血〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣枸杞黑芝麻核桃淮山营养倍健粉〔老人保健〕：黑豆银杏薏米燕麦枸杞黑芝麻核桃淮山葛根燕麦核桃粉〔调养脑血管〕：黄豆燕麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根杏仁银杏粉〔润肺止咳〕：荞麦莲子杏仁银杏黑芝麻核桃淮山百合燕麦葛根粉〔降低血糖〕：黑豆赤小豆燕麦南瓜子银杏茯苓黑芝麻淮山葛根枸杞黑米粉〔明目养肝〕：黑豆枸杞红枣黑米黑芝麻核桃淮山阿胶茯苓芡实粉〔健脾祛湿〕：薏米莲子芡实茯苓黑芝麻核桃淮山葛根枸杞南瓜子粉〔强身补肾〕：黑豆南瓜子芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌枸杞红枣粉〔补血养颜〕：黑豆红豆黑米枸杞红枣黑芝麻核桃淮山阿胶枸杞首乌粉〔滋肾乌发〕：黑豆芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌核桃银杏粉〔健脑益智〕：黑豆糙米荞麦南瓜子银杏红枣黑芝麻核桃淮山赤小豆糙米粉〔纤体瘦身〕：黑豆绿豆燕麦赤小豆糙米荞麦黑芝麻核桃淮山葛根杏仁红枣粉〔健脾养颜〕：燕麦薏米银杏杏仁茯苓红枣黑芝麻核桃淮山葛根阿胶红枣粉〔产后调理〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣黑芝麻核桃淮山阿胶葛根荞麦粉〔润肠排毒〕：黑豆燕麦荞麦糙米黄豆黑芝麻核桃淮山葛根芡实意米粉〔补脾养胃〕：黑豆燕麦薏米芡实红枣南瓜子核桃黑芝麻淮山银杏黄豆粉〔调理三高〕：燕麦黄豆糙米荞麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根枣仁莲子粉(助眠安神)：黑豆茯苓芡实莲子红枣黑芝麻核桃淮山酸枣仁益元八珍粉：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、苹果干、淮山、红小豆、燕麦冲调方法：1、加45克五谷粉放入杯中，1：1参加等量冷开水，调散。
再参加250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
2、3、快速冲调法加45克五谷粉放入杯中，再参加250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
4、宝宝吃法加45克五谷粉放入杯中，再参加300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
摘自益谷磨房五谷养生。
磨粉养生食谱
磨粉养生食谱1. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水步骤：将红豆和薏米混合后研磨成粉末，取适量粉末加入水中煮沸，煮至粥变稠糯即可食用。
此粥可以清热解毒，有利尿和美容的效果。
2. 山药山楂糊材料：山药、山楂、水步骤：将山药和山楂研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能补气养血，健脾开胃。
3. 桂圆红枣粥材料：糯米、桂圆肉粉、红枣、水步骤：将糯米研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至烂熟后加入桂圆肉粉和红枣继续煮沸。
此粥有益心脾，补气养血的作用。
4. 黑豆薏米糊材料：黑豆、薏米、水步骤：将黑豆和薏米混合后研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能清热解毒，健脾和利水排毒。
5. 绿豆莲子粥材料：绿豆、莲子、水步骤：将绿豆和莲子研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至粥变稠糯后即可食用。
此粥有清热解毒，润肺止咳的功效。
6. 黑芝麻薏米糊材料：黑芝麻粉、薏米、水步骤：将黑芝麻粉和薏米混合后加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能养血补肾，润肤美容。
7. 薏米莲子粥材料：薏米粉、莲子、水步骤：将薏米粉和莲子混合后加入适量水中煮沸，煮至粥变稠糯后即可食用。
此粥有清热解毒，利水消肿的功效。
8. 紫薯红豆糊材料：紫薯、红豆、水步骤：将紫薯和红豆研磨成粉末，加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊有补虚养身，养血润肤的效果。
9. 核桃花生糊材料：核桃粉、花生粉、水步骤：将核桃粉和花生粉混合后加入适量水中煮沸，煮至糊状即可食用。
此糊能滋补肝肾，强筋壮骨。
10. 芝麻糊材料：黑芝麻粉、水步骤：将黑芝麻粉加入适量水中搅拌均匀，煮沸后即可食用。
此糊具有补肝肾、滋阴润肤的功效。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全常用的五谷杂粮养生粉配方如下：1.滋养延年、智慧配方：黑芝麻和核桃。
2.养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生和核桃。
3.开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣和淮山。
4.祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米和黑豆。
5.排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米和南瓜籽。
6.降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆和花生。
7.补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦和黑芝麻。
五谷食疗养生配方如下：1.安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣和黑芝麻。
2.生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦和芡实。
3.养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣和葛根。
4.健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣和薏米。
5.补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽和银杏。
6.清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米和莲子。
7.丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽和黄瓜籽。
8.皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷和白茯苓。
9.高血压食疗配方：芹菜籽和黄瓜籽。
10.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。
11.通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米和葛根。
12.纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆和黑芝麻。
13.贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆和阿胶。
14.肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃和黑芝麻。
15.降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓和核桃。
五谷养生配方推荐如下：1.小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、___、高粱和___。
2.中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、___和红米。
3.营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆和小麦。
4.滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆和糙米。
研磨养生食谱
研磨养生食谱
下面给大家推荐一份研磨养生食谱，希望可以帮助大家改善饮食习惯，提高身体健康。
早餐：
1. 燕麦片：将燕麦片研磨成细粉，加入温水搅拌均匀，再加入适量的果仁、干果和蜂蜜，即可享用。
2. 果蔬汁：将新鲜水果和蔬菜一起放入搅拌机中研磨成汁，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁。
午餐：
1. 研磨素菜粥：将糙米和红豆混合研磨成粉，加入适量的水煮成稀粥，再加入研磨的蔬菜粉和调味料，煮至熟烂即可食用。
2. 研磨沙拉：将新鲜蔬菜和水果一起研磨成细碎，加入适量的橄榄油、柠檬汁和调味料，拌匀即可食用。
晚餐：
1. 研磨蔬菜汤：将新鲜蔬菜切块，放入搅拌机中研磨成细碎，加入适量的清汤煮开，调味后即可食用。
2. 研磨豆腐拌饭：将研磨的豆腐和蔬菜一起炒熟，加入适量的米饭拌匀即可食用。
加餐：
1. 研磨果仁粥：将米和各种坚果一起研磨成粉，加入适量的水煮成稀粥，加入适量的蜂蜜调味后即可食用。
2. 研磨蔬果汁：将新鲜蔬果一起研磨成汁，饮用时可以适量加入蜂蜜或柠檬汁。
以上是一份研磨养生食谱，希望可以为大家提供一些健康美味的食物选择。
需要注意的是，研磨食材时要选用新鲜的食材，并且使用优质的研磨工具，以确保饮食的营养和安全。
五谷磨房配方大全（五谷磨坊养生食疗配方大全）
五谷磨房配方大全（五谷磨坊养生食疗配方大全）一、五谷杂粮健康养生秘方研磨成粉秘方1、健脾养胃饮食疗法秘方：大枣、薏仁米、山药、乌麦2、润肠身体排毒饮食疗法秘方：山药、黑芝麻粉、燕麦片、乌麦、黑米、茯苓3、健脑**类饮食疗法秘方：核桃仁、南瓜籽、黑芝麻粉、银杏4、皮肤美白食疗秘方：麦胎芽、白芍、葡萄籽、燕麦片、白茯苓5、减肥饮食疗法秘方：、东瓜粉、魔芋精粉、荷叶粉淮山药、山楂干五谷杂粮健康养生秘方研磨成粉秘方6、美容养颜饮食疗法秘方：黑芝麻粉、甜杏仁、薏苡仁、薏仁米、银杏、核桃仁、大枣、茯苓7、肾虚补肾食疗秘方：枸杞子、黑豆、制首乌、伏苓、南瓜籽、核桃仁、黑芝麻粉8、降血压、血糖、血糖值饮食疗法秘方：银杏、乌麦、黑米、薏苡仁、黑芝麻粉、大豆、核桃仁9、丰胸美乳饮食疗法秘方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽10、清热利湿饮食疗法秘方：薏苡仁、薏仁米、莲籽五谷杂粮健康养生秘方研磨成粉秘方11、贫血补血饮食疗法秘方：枸杞子、黑豆、大枣、黑芝麻粉、制首乌、紅豆、12、瘦身减肥减肥瘦身饮食疗法秘方：燕麦片、黑米、山药、紅豆、乌麦、绿豆黑芝麻粉一、五谷杂粮健康养生秘方研磨成粉秘方13、杞枣粉：黑豆、黑豆、大枣、枸杞子、花生仁、核桃仁(益气养血經典、佳人秘方)套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗能力。
14、山药绿茶粉：绿茶叶、花生仁、麦籽、黑豆、黑米、南瓜籽(身体排毒瘦身减肥、曼妙秘方)套餐内容特性：含有膳食纤维素，润肠身体排毒，饮食搭配细致、油腻感者宜食，非常容易造成成就感，可维持曼妙身型。
15、多谷粗纤粉：乌麦、大豆、燕麦片、苞米、花生仁(降血脂降血压、三低秘方)套餐内容特性：降血糖、降血脂、降血压，中老年人及心脑血管病症病人宜食。
肥胖症、便秘者宜食。
16、杂锦粉：莲籽、薏仁米、薏苡仁、伏苓、黑芝麻粉、核桃仁、黑豆、五谷杂粮健康养生秘方研磨成粉秘方:17、美容养颜:黑芝麻粉、核桃仁、薏苡仁、薏米仁、银杏、甜杏仁、大枣、茯苓随便配搭温馨提醒:银杏、甜杏仁有独特的味儿，秘方时要留意本身口感可否接纳。
五谷杂粮配方
养生五谷杂粮粉配方比例搭配方法：
美白祛斑配方：百合、黑芝麻、薏米、红豆、小麦、枸杞、淮山。
调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。
开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。
补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。
养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。
调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。
清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。
养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。
健脑益智配方：黑芝麻、糙米、小麦、花生、燕麦、黄豆、荞麦、小米、玉米、红枣。
润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。
瘦身减肥配方：红豆、黑芝麻、糙米、燕麦、荞麦、葛根、淮山、绿豆。
健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。
产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。
通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞。
五谷磨坊养生食疗配方大全【食物营养功效大全】
五谷磨坊养生食疗配方大全
文章导读
随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开始注重起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，毕竟民以食为天。
而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。
那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。
一、五谷杂粮养生配方磨粉配方
1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦
2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根
3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏
4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓
5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干
五谷杂粮养生配方磨粉配方
6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根
7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃
9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽
10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
五谷杂粮养生配方磨粉配方。
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉养生食谱养颜美白
磨粉是一种非常健康的食材，它可以帮助我们养颜美白，让我们拥有健康的肌肤和亮白的面容。
下面是一些磨粉养生食谱，希望对你有帮助。
1. 红豆糙米粥：将熟透的红豆和糙米一起磨成粉，然后用水煮熟，加入适量的蜂蜜调味。
每天喝一碗，可以美白肌肤，增加肌肤的弹性。
2. 绿豆莲子汤：将绿豆和莲子分别磨成粉末，然后一起煮成汤，加入适量的冰糖搅匀。
这款汤能够清热解毒，排除体内的毒素，让肌肤更加清爽。
3. 黑米芝麻糊：将黑米和芝麻一起磨成粉末，然后加入适量的牛奶或豆浆搅拌均匀。
这款糊可以延缓肌肤的衰老，使肌肤更加紧致有弹性。
4. 燕麦蜂蜜面膜：将燕麦磨成粉末，加入适量的蜂蜜调成糊状，涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩后静置10分钟，然后用温水洗净。
这款面膜可以去除肌肤的暗沉，使肌肤更加明亮。
5. 薏仁蜂蜜水：将薏仁磨成粉末，加入适量的蜂蜜和温水搅拌均匀。
每天喝一杯，可以有效排除体内的湿气，让肌肤更加清爽有光泽。
这些磨粉养生食谱不仅美味可口，还能帮助我们养颜美白。
在日常饮食中多加入磨粉食物，对于改善肌肤质量有着显著的效
果。
因此，我们可以根据自己的口味喜好选择适合自己的食谱，享受养颜美白的益处。
五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生配方大全1.五谷杂粮粥：将小麦、大米、糯米、玉米、红豆、薏米等五谷杂粮混合一起，用清水浸泡数小时，然后搅拌成糊状，加入适量清水，用文火煮沸，再改用小火慢炖30分钟左右，加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。
这款粥味美营养丰富，对于改善消化系统功能，提高免疫力和促进新陈代谢都有很好的效果。
2.五谷杂粮面条：将小麦面粉与其他五谷杂粮粉（如玉米面、谷子面等）按照3:1的比例混合，加入适量的水，搅拌成面团。
醒发后，用擀面杖将面团擀成薄片，再切成细条。
水开后将面条放入锅中煮熟，捞出后加入自己喜欢的调料即可。
这款面条不仅有五谷杂粮的营养，而且口感独特，增加了饮食的趣味性。
3.五谷杂粮饭：将大米与其他五谷杂粮混合在一起，用清水浸泡数小时，然后放入电饭煲中煮熟。
可以根据个人的口味加入红枣、桂圆等干果，或者加入红薯、山药等蔬菜，增加口感和营养价值。
这款饭菜不仅有五谷杂粮的营养，还具有补益脾胃、健脾养胃的作用。
4.五谷杂粮糕点：将五谷杂粮和鸡蛋、牛奶、油脂等混合，加入适量的糖和发酵剂，搅拌均匀后放入烤箱中烘烤。
可以根据个人的口味加入核桃仁、葡萄干等。
这款糕点既美味又营养，适合作为早餐或零食食用。
5.五谷杂粮汤：将小米、玉米、红豆、薏米、绿豆等五谷杂粮混合煮沸，加入适量的猪骨、排骨、鸡骨等肉类，煮至肉熟烂，然后加入蔬菜和调味料。
这款汤具有补中益气、养胃健脾的作用，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。
总之，五谷杂粮养生配方的种类繁多，每一种都具有不同的功效和味道，可以根据个人的口味和需要进行选择。
食用五谷杂粮可以改善身体的营养状况，增强免疫力，预防疾病。
在日常生活中，我们应该养成多样化、均衡搭配的饮食习惯，合理选用五谷杂粮，以保持身体的健康。
五谷杂粮养生粉常用配方
五谷杂粮养生粉常用配方|人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉……们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉你五谷杂粮的养生配方。
今天就由小编带你看看营养师推荐的几种五谷杂粮养生配方。
五谷养生营养粉配方(一)1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。
2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方)套餐特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。
5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。
6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。
7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。
营养均衡，微酸适口，增进食欲。
五谷养生配方二人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天小编就来告诉……五谷养生营养粉配方(二)1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷杂粮养生粉配方大全
五谷杂粮养生粉配方大全，总有一款适合你人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效.比如市场上比较好的,如：碧仁堂这些牌子的五谷粉都很不错的,但是如何自己学会五谷杂粮去更好的养生呢？今天来告诉你五谷杂粮的养生配方.1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张,具有降压作用。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥，2：产品名称：抗衰老配方【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老,益寿延年，降低血液中胆固醇含量.【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1：2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。
3:产品名称：碧仁堂减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。
4：产品名称:美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素,抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢,除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1：2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好！【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
养生食谱磨粉配方大全
养生食谱磨粉配方大全以下是养生食谱磨粉配方大全:1. 五谷杂粮磨粉将糙米、玉米、小麦、燕麦、大米等五种谷物按比例混合，磨成粉末。
可用于制作面包、煎饼等食品。
2. 黑豆红枣磨粉将黑豆和红枣按适量混合，磨成粉末。
此粉末富含蛋白质和铁元素，可用于制作汤圆、粥等食品。
3. 薏米芡实磨粉将薏米和芡实按比例混合，磨成粉末。
此粉末具有利尿、健脾益胃的功效，可用于制作糕点、粥等食品。
4. 燕麦蔬菜磨粉将燕麦和蔬菜（如胡萝卜、菠菜）按比例混合，磨成粉末。
此粉末富含膳食纤维和维生素，可用于制作饼干、面条等食品。
5. 豆腐杂粮磨粉将豆腐和杂粮（如玉米、小米、糙米等）按比例混合，磨成粉末。
此粉末富含蛋白质和多种维生素，可用于制作豆腐脑、面食等食品。
6. 白芝麻黑芝麻磨粉将白芝麻和黑芝麻按比例混合，磨成粉末。
此粉末富含蛋白质、铁元素和钙元素，可用于制作糕点、饮品等食品。
7. 无糖杏仁磨粉将无糖杏仁磨成粉末。
此粉末富含健康脂肪和维生素E，可用于制作蛋糕、果汁等食品。
8. 薄荷蜂蜜磨粉将薄荷叶和蜂蜜按适量混合，磨成粉末。
此粉末可用于泡茶、制作甜点等食品，具有清凉解暑的效果。
9. 紫薯糯米磨粉将紫薯和糯米按比例混合，磨成粉末。
此粉末可用于制作糕点、粥等食品，富含膳食纤维和抗氧化物质。
10. 核桃黑豆磨粉将核桃和黑豆按比例混合，磨成粉末。
此粉末富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，可用于制作豆浆、面食等食品。
希望以上养生食谱磨粉配方对您有所帮助。
五谷杂粮养生配方磨粉大全
五谷杂粮养生配方磨粉大全
如果你是一位聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。
正确的食用五谷杂粮不仅有益于我们的身体健康，一般老百姓饮食调理的时候，比较注意粗细搭配，那么如何吃才能对健康更有益呢?五谷杂粮养生效果好，不同的搭配功效也各不一样，五谷杂粮养生配方有哪些呢?如何搭配更健康?
五谷广义一般指稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类;杂粮则为小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等，而现在在此基础上还将红枣、薏仁、等食物。
将大豆碾碎，放入锅中煮开之后，放入燕麦片、荞麦片、玉米片，再次煮烂之后即可食用，荞麦具有降压、降糖和降脂的三重功效，适合饮食过于肥甘肉厚的人群。
这个方法首先要准备好磨粉机，将莲子、芡实、黑豆、黑米、莲子冼净凉干，山药片、枸杞、红枣片、山药片。
将各种食材分开小火炒熟，枸杞、红枣片、参须就不用炒熟了。
如果有烤箱的可以烘干，颗粒小的干的放在一起磨，反复打磨2次，打磨成粉非常方便使用，省时省力，打磨好一次可以多吃几次。
建议购买五谷杂粮打粉前，根据自己的身体情况，咨询一下中医医生，不要盲目去做，也不是喝了都好，甚至会适得其反，如果不是老人咬不动或婴幼儿没牙吃，吃整粒煮熟的各种杂粮其实更好。
大家在平时的饮食当中应当学会五谷杂粮的正确吃法，科学的食用，平常做个营养补充，还是不错的。
五谷磨房养生配方有哪些
五谷磨房养生配方有哪些五谷磨房配方是指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，下面是小编为大家收集整理的五谷磨房的养生配方，欢迎大家阅读。
五谷磨房的养生配方1、黄豆：性平。
入脾、肺、大肠经。
具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。
是心血管病患者的佳食。
并对糖尿病有一定的疗效。
实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
2、赤豆：酸、性平。
入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。
对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。
入心、胃经。
具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。
常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。
五谷健康养身配方五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化。
银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。
拒绝三高多吃粗杂粮三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。
过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等，造成了三高症状。
粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。
据《中国居民膳食指南》，60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础，而现代人摄量过少，20%-30%左右，处于营养过剩的状态，造成了健康隐患。
三高饮食：精白米面(含糖高，90%的营养随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包蛋糕等) 健康饮食：70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮，含胚芽层的谷类、豆类)保健血管膳食纤维+不饱和脂肪酸植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。
五谷养生营养粉配方
五谷摄生养分粉配方（一）1.安神助眠食疗配方：莲子.芡实.红枣.黑芝麻2.生地乌发食疗配方：首乌.黑豆.核桃.黑芝麻.枸杞.大麦.芡实3.养颜美容食疗配方：薏米.银杏.核桃.黑芝麻.杏仁.茯苓.红枣.葛根4.健脾开胃食疗配方：淮山.荞麦.红枣.薏米5.通便排毒食疗配方：燕麦.荞麦.淮山.黑芝麻.糙米.葛根6.妊妇安胎食疗配方：南瓜籽.核桃.黑芝麻.红枣.黑米.阿胶7.降血压.血脂.血糖食疗配方：银杏.荞麦.燕麦.黑芝麻.黄豆.糙米.茯苓.核桃8.纤体减肥食疗配方：淮山.红豆.燕麦.糙米.荞麦.绿豆.黑芝麻9.贫血补血食疗配方：红枣.枸杞.黑米.黑芝麻.首乌.红豆.阿胶10.肾虚补肾食疗配方：枸杞.黑豆.首乌.芡实.南瓜籽.核桃.黑芝麻11.补脑益智食疗配方：黑芝麻.核桃.南瓜籽.银杏12.清热祛湿食疗配方：茯苓.薏米.莲子13.丰胸食疗配方：木瓜干.葡萄籽.黄瓜籽14.皮肤美白食疗配方：葡萄籽.燕麦.麦胚芽.白芷.白茯苓15.高血压食疗配方：芹菜子.黄瓜籽16.瘦身食疗配方：魔芋粉.荷叶粉.冬瓜粉.山药.山楂干五谷摄生养分粉配方（二）1.核桃芝麻粉：黑芝麻.核桃（滋养延年.聪明配方）套餐特色：食用时满口留喷鼻,儿童健脑益智,白叟益寿延年,密斯护肤美颜.延缓年轻.2.杞枣粉：红枣.枸杞.黑米.黑豆.花生.核桃（养血经典.朱颜配方）套餐特色：润燥安神,呵护目力,加强免疫力,补血养血,加强抵抗力.3.八宝粉：山楂.腰果.糙米.黑芝麻.黑米.燕麦.红枣.淮山（开胃健脾.宝宝配方）套餐特色：富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮忙消化,易于接收.养分平衡,微酸可口,促进食欲.4.什锦粉：莲子.茯苓.芡实.薏米.黑芝麻.核桃.黑米.黑豆（祛湿清热美白配方）套餐特色：富含抗氧化物资纤维E,延缓年轻,莲子.燕麦.茯苓有美白感化,密斯保养佳品.5.淮山绿茶粉：绿茶.花生.大麦.黑豆.糙米.南瓜籽（排毒纤体.窈窕配方）套餐特色：富含炊事纤维,通便排毒,饮食精致.油腻者宜食,轻易产生知足感,可保持窈窕身材.6.桃仁首乌粉：芡实.首乌.黑豆.葵花籽.核桃.枸杞.大麦.黑芝麻（补肾助元.乌发配方）套餐特色：健脾生血.促进血液轮回,补肾明目,加强男性活气,抗年轻.生发乌发.滋养秀发.7.多谷粗纤粉：荞麦.燕麦.玉米.黄豆.花生（降脂降压.三低配方）套餐特色：降糖.降脂.降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食.肥胖.便秘者宜食.五谷摄生养分粉配方（三）养心之道：心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精力运动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志.舌.脉.面部事一家,心是主宰,赤色食物对应五行动火,入心,可以进步心脏之气,增能人组织细胞中的活性,多吃红色食物能预防伤风.还有清血补血.通血之功能.安神补血粉：（养分配方）红米1/2杯.花生1/3杯.红豆1/4杯.糙米1/2杯..葵花子1/3杯.银耳1/5杯.消暑解毒粉:（养分配方）糙米1/2杯.花生1/3杯.绿豆1/4杯.核桃1/杯.小米1/3杯.黑豆1/4杯.养心不学粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.花生1/3杯.红枣1/5杯.小米1/3杯.活血养颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.黑米1/2杯.荞麦1/3杯.莲子1/5杯.红枣1/5杯.活血养心粉：（养分配方）黑米1/2杯.绿豆1/2杯.燕麦1/2杯.桂圆1/5杯.百合1/5杯.降血脂粉：（养分配方）燕麦1/2杯.花生1/3杯.薏米1/3杯.绿豆1/4杯.山药1/5杯.红枣1/5杯.延年益寿粉：（养分配方）糙米1/2杯.花生1/3杯.玉米1/2杯.黄豆1/4杯.核桃1/5杯.南瓜籽1/5杯.银耳1/10杯.修心养性粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.小米1/3杯.莲子1/5杯.花生1/3杯.核桃1/5杯.五谷摄生养分粉配方（四）养脾之道：脾的重要功能是运化水谷,为后天之本.养脾之道在于饮食不过饱,进食有纪律,不食毁伤脾胃的食物,如过甜.过辣.过辛.过苦的食物.唇.肌肉与脾是一个藏象整体,脾是主宰,所以唇.肌肉的保养,要从脾着手.黄色食物对应五行动土,入脾,可以进步脾脏之气,促进和调节新陈代谢,加强腑脏功能.清热养胃粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/4杯.黑豆1/4杯.糙米1/2杯.红枣1/5杯.健脾养颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.燕麦1/2杯.玉米1/2杯.桂圆1/4杯.养颜瘦身粉：（养分配方）小米1/2杯.黑米1/2杯.小麦1/2杯.核桃1/5杯.健脾益气粉：（养分配方）小米1/2杯.糙米1/2杯.绿豆1/3杯.桂圆1/5杯.黄色1/3.强身健骨粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/3杯.燕麦1/2杯.小米1/3杯.红枣1/5.健胃消食粉：（养分配方）黑米1/2杯.花生1/3杯.玉米1/2杯.绿豆1/3杯.红枣1/5杯.养脾润颜粉：（养分配方）糙米1/2杯.红豆1/3杯.玉米1/3杯.花生1/3杯.红枣1/5杯一.五脏摄生之道五官目舌口鼻耳五脏肝心脾肺肾五情怒喜思忧恐五色青赤黄诟谇五味酸苦甘辛咸（一）如何养肝,降怒气？绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒晚餐多生吃蔬菜拌麻酱酸味食物养肝,生拌菜放点醋喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉正常大便一天1-2次且成形从舌头色彩看吃入与排出的利害的决议就是脾舌头黄红,心肝脾都不好（二）如何养心？赤-红豆养心苦-苦瓜降心火红小豆粥,大枣养心养血老做恶梦,心火太旺生拌苦瓜-正午吃心火正午最旺心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了（三）如何养脾？脾不好：唇裂口腔溃疡一天排便次数多脾不好对身材的影响：不孕不育,月经不调前列腺炎,精子成活率低如何养脾？脾-黄食不离豆,多吃黄豆.豆腐,天天夙兴喝豆乳多吃黄豆成品多吃小米玉米多吃生果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-神色腊黄（四）如何养肺？治鼻炎-先治肺鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎打呼噜心肺都不好肺不好轻易引起人放心过辣-伤肺如何养肺肺-白多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺,熟吃润肠）百合,白果化痰,梨,银耳睡觉前生吃白萝卜上炕萝卜,下炕姜（五）如何养肾？耳朵利害由肾决议过度惊吓伤肾怎么养肾？肾-黑多吃黑豆肾亏百病源-气缺少百病源心气缺少上边肿-脸肿肾气缺少下面肿-腿肿咸-养肾过咸-伤肾肝：绿豆,醋,麻酱心：红豆,大枣,苦瓜脾：黄豆,豆腐,小米,玉米,生果肺：白萝卜,百合,白果,梨,银耳肾：黑豆二.从五官看看摄生人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病.——“望.闻.问.切”（一）“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官1.从五官看摄生,目——肝眼睛利害由肝决议.眼睛不好,证实肝上有问题.例如：近视.白内障.飞蚊症.目眩肝气缺少使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光.瞳孔——肝肾眼白——心肺例如：红眼病,结膜炎,虹膜炎.在中医里是心肺火热瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将逝世或已逝世.若肝气缺少,眼睛轻易聚光.有神.2.之所以去病院看病起首得先验血,验血就是为了查肝,依据肝里的细胞细分,诊断出有何病.3.从五官看摄生,肝不好——易发怒;易怒——怒气旺——伤肝.4.中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所所以身心健康是身材健康了,心理（心态）才健康.例如：1）.一人头痛脑热,让他愉快,他愉快的起来吗？2）.一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因安在？——酒伤肝,就是高热量,怒气就旺,所以行动胆大了,掌握不住自几.3）.古代,舟瑜是活活给气逝世的,怒伤肝,导致肝气衰竭5.从五官看摄生,肝是过滤净化血液功能的.肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血.“仓库”坏了,血就坏了.6.如何养肝？肝——青多吃绿色食物（绿豆,蔬菜等）从饮.食两方闽鸩：A.饮：易怒需养肝,多喝绿豆汤.绿豆泻怒气,养肝,肝解毒1）.绿豆汤的熬法：（最好不放糖）误区：把绿豆熬烂或煮成粥.正解：熬（开锅）七八分钟（炎天五六分钟）即可,绿豆似开非开的时刻,汤最绿,最有用,能治病.2）.喝绿豆汤的利益：a.医治近视眼,去怒气b.医治：高血压.糖尿病.血汗管疾病.妇科病例如：许多白领反响,喝了一两个月的绿豆汤,性格全无.许多学生喝了绿豆汤之后摘掉落了近视眼.p.s.：摄生是指用食物调剂本身,吃药不叫摄生,吃药治不了病. B.食：各式蔬菜,多生吃蔬菜（拌麻酱）（麻酱：补肾）晚上生吃蔬菜（生拌菜）后果最佳.1）.天天晚上口干舌燥,想喝水的原因？——肝在夜里一点到三点,代谢最兴旺,怒气最旺.原因是晚上大鱼大肉（大鱼大肉伤肝）,晚上代谢后,是以会口干舌燥.2）.酸味食物养肝（如：醋）,过酸轻易伤肝.a.醋：误区：软化血管正解：醋养肝,调血,达到了血管通行.宜：每晚吃生拌菜的时刻,沾点醋,即爽口,又润嗓,最症结的是养肝.b.酸奶毁肝,牛奶不宜多喝①.酸奶成分：牛奶.砂糖.增稠剂.增凝剂.防腐剂每小我都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不加倍粘稠吗？！②.曩昔讲,“一杯牛奶强健一个平易近族”这句话放在曩昔,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强健.但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会推波助澜.（二）.从五官看摄生,舌——心1.人正常排便,一天1-2次且成形.除此外,都不正常.“望闻问切”中的“问”就是问二便.人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要.“出”决议脾.中医说：脾不好百病源.2.从舌头色彩看吃入排出的利害.若舌头呈黄色或红色,解释心肝脾都不好.“肝脾”在中医里称为“中腰”.若不好,即“堵”.确定导致腰酸背疼,腿抽筋.且会消失此类现象：“中腰”以上热,以下（腿脚）冰冷.3.从五官看摄生,心——喜a.喜.快活——养心;过喜——悲伤（乐极生悲）例如：曩昔有种酷刑是挠脚心,置人于逝世地,就是乐极生悲的道理.心境不好使得心烦气躁.b.心不好的症状：抑郁.掉眠抑郁的人是从掉眠开端的身材不好,才会感到压力大,没有把抵触解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害.4.如何养心？心——红赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火心主血,血热,多吃红豆（如：红豆粥,红豆沙包等）心主咽,正午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜.（三）.1.脾不好的表示：1）.嘴唇干裂 2）.口腔溃疡 3）.一天排便数次（消化接收不好） 4）神色蜡黄2.脾不好对身材的影响：1）.不孕不育,月经不调（痛经,量过多（过少））2）.前列腺炎,精子成活率很低3.怎么脾——黄（黄(_huang2)豆.黄色小米.玉米.山药,生果（黄色类））1）.食不离豆.摄生：凌晨起来喝豆乳.忌：煎炸的豆少吃.2）.生果属于黄色类的食物.但是西瓜少吃,西瓜伤脾.3）.过甜伤脾4.从五官看摄生,脾——思,思虑过多伤脾例如：1）.如今学生,只有进修,没有运动.食欲不大,所以身材不健康.2）.大豆里含有大豆异黄酮,呵护女性雌激素排泄,改良妇科疾病.（四）.从五官看摄生,鼻——肺1.1）.误区：鼻炎是不克不及根治的,治鼻炎——先治肺2）.打呼噜是心肺都不好2.从五官看摄生,肺——忧,肺不好轻易引起放心.例如：林黛玉—放心—肺结核邓丽君—唱快乐曲—哮喘3.从五官看摄生,肺——辛.过辣——伤肺宜：最多一天一顿4.如何养肺？肺——白1）.多生吃白萝卜注：萝卜汤无效2）.百合.白果.梨.银耳（五）.从五官看摄生,耳——肾耳朵利害由肾决议1.耳聋.耳鸣等意味着肾气缺少2.从五官看摄生,肾——恐过度惊骇伤肾例如：重要就想尿尿因为肾主骨,所以重要惊骇会导致腿软3.如何养肾？肾——黑多吃黑豆4.“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男第与所有的中医不合,张悟本主意经由过程食物,而不是药物来治疗人体的疾病,他常说的口头禅是：最好的大夫是本身,最好的病院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是保持.并且,他以唐代药天孙思邈的话为座右铭：夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食乃不愈,然后命药.。
五谷磨坊养生食疗配方大全
五谷磨坊养生食疗配方大全五谷磨坊养生食疗配方大全随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开头注意起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，究竟民以食为天。
而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。
那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。
★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方★1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦★2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根★3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏★4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓★5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干★五谷杂粮养生配方磨粉配方★6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根★7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻★8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃★9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽★10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子★五谷杂粮养生配方磨粉配方★11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、★12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方★13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，庇护眼力，增加免疫力，补血养血，增加反抗力。
★14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，简单产生满足感，可保持窈窕身段。
★15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。
肥胖、便秘者宜食。
★16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、★五谷杂粮养生配方磨粉配方:★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味，配方时要注重自身口味能否接受。
五谷养生营养粉配方
五谷养生营养粉配方五谷养生营养粉是一种以五谷杂粮为原料制成的营养食品，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。
它可以作为日常饮食的补充，提供全面均衡的营养，有助于增强身体健康和免疫力。
下面是一种五谷养生营养粉的配方，供参考。
原料：小麦：400克玉米：200克大豆：200克糙米：100克燕麦片：100克黑芝麻：50克葵花籽：50克蔓越莓干：30克杏仁：30克葡萄干：30克蜂蜜：适量制作方法：1.将小麦、玉米、大豆、糙米分别用清水浸泡4-6小时，然后将其沥干备用。
2.将浸泡后的小麦、玉米、大豆、糙米放入研磨机中，研磨成细粉状。
3.将黑芝麻、葵花籽、蔓越莓干、杏仁、葡萄干放入研磨机中，研磨成粉末状。
4.将步骤2和步骤3中的粉末混合均匀，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
5.将混合好的粉末放入干净的密封容器中，保存在阴凉干燥处。
营养价值：1.小麦：富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强免疫系统。
2.玉米：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加能量、促进肠道健康、维持心脑血管健康。
3.大豆：富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇、保护心脏健康。
4.糙米：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、促进肠道健康、增强免疫力。
5.燕麦片：富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、增强骨骼健康。
6.黑芝麻：含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于滋补肝肾、养发护发、保护视力。
7.葵花籽：富含脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、保护心脏健康、滋润肌肤。
8.蔓越莓干：含有多种维生素、矿物质和抗氧化物，有助于防止尿路感染、促进胃肠道健康、提高免疫力。
9.杏仁：富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇、滋润皮肤。
10.葡萄干：含有多种维生素、矿物质和抗氧化物，有助于促进消化、增加能量、延缓衰老。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
五谷杂粮磨粉养生食谱
五谷杂粮已经受到很多老百姓的关注，很多普通的老百姓都认为经常吃五谷杂粮，会少得很多的疾病，所以现在有很多的人，想通过五谷杂粮磨粉养生，那么五谷杂粮磨粉养生的食谱有哪些?为了你能尽快的了解，就来一起看看下面详细的介绍吧。
小米：安神健胃小帮手
小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
高粱：肠胃保健高手
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃;对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
薏米：美白消肿高手
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症;适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
芡实：延年益寿的主角
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、;缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
荞麦：降压大最佳代言
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒;医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病;其中所含大亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。
黄豆：植物肉类神奇豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
燕麦：谷类香气代言人
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体;其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
茯苓：
茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用，可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。
核桃：健脑智慧果
核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。
核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。
一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养。
枸杞：
枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。
久服可以延年益寿、延缓衰老。
常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。
淮山：
淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。
淮山是一种天然的纤体美食，具有高养。
低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
糙米：
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是维生素B1。
因此糙米比白米更容易消化吸收，能帮助消化，预防脚气病和排除毒素。
适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
红枣：红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。
经常食用能使人面色红润，老少皆宜。
杏仁：杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。
所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。
常食用可以延年益寿，耳聪目明。
五谷杂粮磨粉养生食谱，本文就详细做了介绍，相信想通过五古杂粮磨粉养生的一些朋友，已经充分了解了养生的一些食谱，所以在了解五谷杂粮磨粉养生的食谱以后，一定要经常吃五谷杂粮磨粉，相信就能让自己的身体保持健康，不缺少任何的营养。