北体大考研运动训练学历年真题答案整理

历年北体考研运动训练学大题整理1998年简答：1、简述运动训练过程的基本结构尽管不同的运动项目各有自己的特点和训练的特定要求，尽管不同时间跨度的运动训练过程各有不同的组织形式和具体的内容，但完整的运动训练过程总是按照一定的组织结构形式组织起来的。

一个完整的训练过程应该包括运动员现实状态的诊断、训练目标的确定、训练计划的制定、训练计划的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这样六个基本环节。

（1）对运动员现实状态的诊断是一个完整的运动训练过程的出发点。

（2）训练指标的确定则是为运动训练过程确定了一个目标状态，是整个运动训练过程的目的，也是对运动训练过程发展状况作出检查评定的标准。

（3）运动训练计划是对整个运动训练过程，对实现状态转移的通路所预先做出的理论设计。

（4）通过训练计划的实施将这一预先做出的理论设计付诸实践并对之进行检验。

（5）通过特定指标的确定，对训练的效果进行检查评定，并将评定的结果与训练的目标状态进行比较，找出差距，据此对相应的环节进行必要的调整和修改，以使训练获得满意的效果，实现预定的指标。

2、举例说明运动素质的同类转移和非同类转移。

论述：1、论述训练过程中为什么要划分大周期（1）定义：运动训练过程的阶段性特征，是通过许许多多连绵不断的大小周期循环往复而表现出来的。

包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练大周期。

训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的。

（2）划分周期的依据：A、运动训练为什么要划分周期，是人们一直在探讨研究的主要问题。

通过训练实践发现运动员在全年训练过程中表现出个人最高水平的成绩，具有一定的规律性。

这个规律性主要是，运动成绩的最高水平在全年中不能长期持续地出现，有的项目的运动员能多次表现出优异运动成绩，但一般都是在赛季的重大比赛中才能表现出来，最佳成绩呈现出一种波动起伏的状态，而且在出现最好成绩前都有一段时间的准备性训练，当在重大比赛中创造出优异运动成绩后，一般也都有一段时间的恢复与调整。

出现这种情况主要是运动员的“竞技状态”形成发展规律在起作用。

人们正是要根据竞技状态形成发展的规律确定训练要周期性地进行。

B、运动训练过程之所以要周期性地进行，就是为了有效地控制竞技状态的形成和发展，使运动员能适时地在重大比赛间出现最佳竞技状态，创造优异的专项运动成绩。

在训练实践中，根据竞技状态获得阶段性训练的特点和季节特征，将训练大周期中的准备期的训练分为两个小阶段，即冬训阶段和春训阶段，以便有重点地安排训练内容和运动负荷。

C、周期性原则的另一个依据是，有机体机能能力的提高也呈现一种循环往复的形式。

经过训练施加负荷，机体的能量物质消耗，通过恢复，能量物质再生，并产生超量恢复，从而使机能能力在原有的基础上提高，如此循环往复进行，最终达到训练的预定目标。

2、论述完整的运动训练理论对运动实践的指导意义（1）依理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。

从理论学习的角度，人们在谈及运动训练学时，通常超出专项范围，阐述运动训练理论和训练过程中带有共性及普遍性问题的理论体系，即一般训练理论。

运动训练学与专项训练理论之间有着密切的联系，一般运动训练学源于专项训练理论，是以专项训练理论为基础，从个专项理论中总结出带有广泛适应性的共性规律，并使其上升为对不同项目的运动训练活动具有普遍指导意义的理论。

（2）运动训练学研究的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

（3）运动训练理论为运动实践提供理论依据，指导运动训练过程中为完成某种训练任务和达到预定训练目标应该采用什么样的训练手段和方法，并遵循相应的训练原则。

A、运动训练理论可以给竞技体育发展战略制定者有益的帮助。

根据运动训练理论的要求并结合现有运动项目的特点制定出竞技体育发展战略更具有客观性和实效性。

B、运动训练理论可以帮助管理者对竞技运动项目进行更为有效地宏观管理。

对竞技运动项目的管理包括项目比赛的组织与实施、比赛场地的限制、比赛的规则的制定等等。

这些都需要一定的理论作为指导，然后再结合实践经验进行管理。

C、运动训练理论对探讨和揭示训练规律提供依据。

D、运动训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。

运动训练理论不断地创新，其包含的运动训练的方法也会有所改变，训练方法的改变不应定将原有方法的全盘否定，有可能是原有方法对指导训练实践有一定的缺陷或弊端，因此将适合现在训练要求的部分汲取过来，并在此基础上加以创新。

体育事业在不断的发展，因此指导体育发展的理论也在同时进行更新于扩充，进行运动实践的训练手段、方法、训练原则也在不断地发展，因此运动训练理论会对训练方法起到相当重要的引导作用。

3、论述身体训练的基本要求（1）定义：身体训练是指在运动训练过程中运用身体练习等各种手段改善运动员身体的生理形态，提高有机体机能和健康水平以及发展运动素质的训练。

（2）身体训练的基本要求：A、在多年、全年训练中，要合理地、全面地、有计划地安排身体训练。

在安排多年训练的不同阶段和全年训练的各个时期，应从训练内容、比重、负荷等方面对身体训练做出全面地安排。

从小根据人体不同素质发展的敏感期，抓住时机安排相应的身体训练内容，使各种运动素质得到适时的发展。

B、身体训练的安排要根据训练的对象年龄、项目和训练时期的不同，做到因人、因向、因时而异。

不同年龄阶段的运动员身体发育状况不同，而且各人的身体素质、训练水平各有不同，这就要求在训练中应当根据每名运动员的具体情况安排不同内容、不同比例、不同负荷的身体训练。

不同项目的身体训练也有很大的差别，因为不同项目对身体素质的要求是不同的，这就要求在训练中要根据不同项目的要求发展运动素质。

同时，在运动训练中夜应根据准备、比赛以及恢复时期的不同，对训练的内容、比例等因素做出相应的调整，做到有的放矢。

C、身体训练的内容要与技术、战术、心理训练相结合。

为了适应比赛的要求，节省训练时间，使运动员身体训练的成果能在比赛中体现出来，所以在安排身体训练时，应当使身体训练手段与技术、战术、心理训练相结合，力求采用少而精的训练手段，达到全面发展的训练目的。

D、应经常对身体训练的效果进行检查，及时发现与纠正不足之处，使之全面、协调、按比例正常的发展。

4、论述现代运动训练的主要特征（同2002年简答题第1题）1999年简答1、运动训练的特点(同2002年第1题)2、举例说明什么是间歇训练法以及特点间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

间歇训练法的基本类型有三种：高强性间歇训练法，强化性间歇训练法和发展性间歇训练法。

间歇训练法的特点：（1）高强性间歇训练法一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；负荷强度大，心率多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢主要启用磷酸原系统以及糖酵解供能系统。

（2）强化性间歇训练法A、体能主导类运动项群：一次练习的负荷时间略长于主项比赛时间（约在100～300秒钟），负荷强度通常略低于主项比赛强度的10%～5%，心率控制在每分钟180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习确定依据，动作结构前后稳定。

B、技能主导类运动项群：技术动作种类较多，动作练习多为组合技术，技术动作的负荷强度较高，负荷性质多为力量耐力性和速度耐力性。

（3）发展性间歇训练法一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次左右，间歇时间以心率降至120次为开始一次练习的确定依据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。

3、大周期训练计划中各时期，各阶段的运动负荷是什么概念训练大周期是以成功地参加1~2次重大比赛为目标而设计的。

尽管不同项目的运动员在不同训练阶段的年度训练计划有着鲜明的个体特点，但从训练计划的总体上看，又都具有许多共同的基本特征。

（3）准备时期运动负荷：A、准备时期的素质训练，以持续训练法和间歇训练法为主，这两种训练方法的特点是负荷的量较大，强度相对较小。

B、准备时期的技战术训练，均以分解法为主，由于拥有较充分的时间，在破坏了旧的技术动力定型之后，还有时间重新建立起新的技术动力定型，因此允许运动员对自己的技术动作进行较大的“改造”。

（4）比赛时期的训练负荷：比赛时期负荷强度大而负荷的量较小。

负荷的变化主要表现在：A、体能主导类：训练的速度、高度、远度、负荷量增加，而重复次数、训练的时间则明显减少。

B、技能主导类表现性：成套联系的比例增加，而单个动作的练习数量则大大减少。

C、技能主导类格斗性实战练习的比例增加，而无对手的个人练习的比例减少。

D、技能主导类对抗性：两三人的配合训练、全队配合训练和实战训练的比重增加，个人技术的练习比重减少。

E、技能主导类准确性：对运动员造成巨大心理负荷的训练和比赛增加。

（5）恢复时期的训练负荷：为了达到恢复的目的，在恢复时期宜以游戏法、变换法为主进行训练。

恢复时期负荷的突出特点是要降低练习强度，可以根据运动员的具体情况保持一定的量。

为此，在训练中多采用持续训练法，如慢速越野跑、较长时间的球类运动、自行车远行及划船等等。

4、力量素质有哪些种类？谈谈实际训练中发展某一种力量素质的基本做法。

力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

肌肉工作所克服的阻力包括外部阻力和内部阻力。

（1）力量素质的分类：A、依力量素质与运动专项的关系，可以分为一般力量与专项力量；B、依力量素质与运动员体重的关系,可分为绝对力量和相对力量；C、依完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可分为最大力量、快速力量和力量耐力。

（2）以发展最大力量为例，基本训练方法负荷量度的确定：A：负荷强度：负荷强度的确定，应有利于改善运动员肌肉收缩时内协调地能力，即提高神经系统的指挥能力；有利于增大运动员肌肉的体积。

发展运动员的最大力量的训练强度一般可控制在75%左右。

a 力量训练必须有一个准备性的渐进过程，如对儿少训练，先是从40%左右的负荷强度开始，然后再逐渐加大负荷强度。

b 每周应穿插一些更大强度，如90%~95%的负荷强度的训练。

B、负荷数量：练习的重复次数与负荷的强度有很大关系，通常，以50%的负荷强度做20次为宜，每减少5%的强度，重复次数可以增加两次；每增加5%的强度，重复次数则要减少两次。

用25%的负荷强度训练时，开始可连续重复做8次，随着运动员力量的增长，练习可达到的重复次数也必定会增加，当增加到12次后，即应及时提高负荷的强度。