情绪管理班会 PPT
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做情绪的主人
——心理健康主题班会
01
认知情绪
情绪?
01 情绪的概念
是对一系列主观认知经验的通称，是多种感 觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
02Βιβλιοθήκη Baidu情绪的分类
正面情绪、负面情绪
情绪的分类
爱
信心
正面情绪
感激
同情
乐观
情绪有好坏之分吗？
负面情绪
恐惧 焦虑 愤怒 嫉妒 贪婪
02
情绪管理
情绪管理：
情绪管理远比我们在学校教育中所学习的任何一门学科都要重要。如果一个人 的情绪管理有问题,不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，甚至可能都做不好。 情绪管理能力会影响一个人的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个人的职 业生涯。
情绪管理能力存在高低差别，与遗传因素、后天环境和努力的影响关系密切。
能力高的人，能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的 心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至 被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管理能力的高低直接关系到我们 的生活质量。
情绪管理的概念
对己：感知、认识、理解、表达、控制、应付 自己的情绪。
对人：感知、体会、辨认、应对他人的情绪。 一个人不仅要学习管理自己的情绪，还要学习 如何面对他人的情绪。
情绪管理的初级目标就是：做情绪的主人。
情绪管理的意义
03
调节情绪的方法
情绪管理
04
追求成功快乐生活
THANK YOU
感谢聆听
——心理健康主题班会
01
认知情绪
情绪?
01 情绪的概念
是对一系列主观认知经验的通称，是多种感 觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
02Βιβλιοθήκη Baidu情绪的分类
正面情绪、负面情绪
情绪的分类
爱
信心
正面情绪
感激
同情
乐观
情绪有好坏之分吗？
负面情绪
恐惧 焦虑 愤怒 嫉妒 贪婪
02
情绪管理
情绪管理：
情绪管理远比我们在学校教育中所学习的任何一门学科都要重要。如果一个人 的情绪管理有问题,不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，甚至可能都做不好。 情绪管理能力会影响一个人的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个人的职 业生涯。
情绪管理能力存在高低差别，与遗传因素、后天环境和努力的影响关系密切。
能力高的人，能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的 心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至 被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管理能力的高低直接关系到我们 的生活质量。
情绪管理的概念
对己：感知、认识、理解、表达、控制、应付 自己的情绪。
对人：感知、体会、辨认、应对他人的情绪。 一个人不仅要学习管理自己的情绪，还要学习 如何面对他人的情绪。
情绪管理的初级目标就是：做情绪的主人。
情绪管理的意义
03
调节情绪的方法
情绪管理
04
追求成功快乐生活
THANK YOU
感谢聆听