【养生保健】防脑中风,冬天是道坎

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6、饮食结构要合理
饮食要合理结构，以低盐、低 脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆 制品、蔬菜和水果，忌烟，少酒， 每日饮酒不应超过100毫升，定期 有针对性地检查血糖和血脂。
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7、服用鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的二十碳五 烯酸，具有对抗血小板聚集和降低 血液粘滞性的特殊作用，而血小板 的聚集和血液黏稠度增高常食脑血 栓形成的原因。因此，在医生指导 下服用鱼肝油有一定的防范作用。
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2、发生严重并发症
中风发病后，其中不少病人还 会继发血管性痴呆、帕金森综合征 或中风后抑郁等，严重影响正常生 活，不仅给病人造成极大的痛苦， 也给无数家庭和社会带来沉重的负 担。
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3、复发性高
中风的首次发病亦有症状较轻、 恢复较快不遗留后遗症者，然而该病 复发率较高，有中风病史的病人， 1/4~3/4可能在2~5年内复发，再次 发病病情会加重，以致难以恢复，出 现严重后遗症，甚至死亡。
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Байду номын сангаас
脑中风是一种常见 病，尤其是在冬季，其 发病率会有所上升，对 此，应该引起足够的重 视，因为脑中风会给病 人带来不小的伤害。具 体如下：
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1、导致后遗症
中风发病前病人有时会出现一些先 兆症状，但症状较轻，且持续时间短， 易被忽视，一旦发病则突然出现偏瘫、 失语，严重者可导致死亡，幸存者中约 75%遗留不同程度的后遗症，其中约 40%为重残。
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2、重视中风的早期信号
中风的危险人群如出现头晕、 头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格 反常时，就应及时做相关坚持，采 取治疗措施，避免中风的发生。
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3、慎服药物
很多人用药的过程中没有足够 考虑其副作用，殊不知，不少药物 可能改变正常血管紧张度或血液流 动性粘滞度，导致中风发生，如大 剂量服用镇静药、止痛药、降压药、 利尿药等，都潜伏着危险。
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4、多吃含镁食物
镁可抵消矿物质钙，防止细胞 膜上钙流入细胞内，从而维护脑细 胞内矿物质的平衡而保护大脑。富 含镁的食物主要有玉米、小麦、豆 类、苹果、西红柿、海带及多种绿 色蔬菜。
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5、常饮牛奶
牛奶含有一种特殊成分，教教 咯喹啉苯醌，有保护脑血管的作用。 坚持每天饮用1~2杯牛奶，对防治 脑中风有一定作用。
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三针专家支招：
中风是老年人常见病之一，轻 者致残，重者危及生命。但如果在 生活中采取防范措施，就可以最大 限度地避免。
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1、控制血压
高血压是发生中风最危险的因 素，也是预防中风的一个中心环节， 有效地控制血压，坚持长期服药， 并长期观察血压变化情况，对预防 中风有积极的作用。
防脑中风，冬天是道坎
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冬季到了，与季节冷暖紧密相关的脑中风 也开始进入多发期，因受寒冷空气刺激，脑中 风轻者出现短暂性脑缺血，重者脑梗死，甚至 出现脑出血，其死亡率、致残率相当高。怎样 应对随时可能发生的脑中风呢?警惕脑中风的蛛 丝马迹，希望所有脑中风的高危人群在救护车 警报拉响之前，认真做好预防工作，安全度过 这个多事的冬天。