春季注意预防心理疾病

春季注意预防心理疾病

★3至5月份是心理疾患高发期，一定要做好预防。

据中国医大一院健康专家李梦樱介绍，春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，特别是青春期较易引起人的情绪

波动。生活中一些本来并不起眼的小事，遇上这个季节便可成为不稳定因素。春季容易患上慢性疲劳

综合征、抑郁症和精神分裂症，这些心理疾患发病的先兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、

情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。

慢性疲劳综合症：可表现困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往，这时应避免出现自杀企图或行为。

精神分裂症：表现突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激动、见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；

生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，1

办事丢三落四，记忆力明显减退等。

为预防心理疾病的发生和复发，对一般人来讲每天参加一些力所能及的活动积极参加社区活动和朋友聚会，保持与他人的沟通，培训自己的兴趣爱好，重逆自己的性格等都是很好的预防方法。

“菜花黄，痴子忙”春季：精神病复发率高

临床医学调查表明，春季精神病患者的病情复发率极高，故我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。

这是精神病患者对气温、气压等气象要素的变化高度敏感所致。

根据患者的各种不同的症状表现，俗话有“文痴”、“武痴”和“花痴”之分。

所谓文痴，是指表面上文质彬彬，少言寡语，生活懒散，性情孤僻，忧郁呆板，时有离奇幻想，常会陷入盲目的自我陶醉之中的病人。

“武痴”是指病人多表现极度兴奋，常有大喊大叫，发怒狂妄，说话信口开河，滔滔不绝，喜欢炫耀自己，且时有无故自伤、自杀行为，对他人常会拳打脚踢，或动用器械伤人。这种人多见于精神分裂症或

躁狂抑郁性精神病。

而“花痴”是指因失恋导致的精神失常，主要表现为性机能亢进，谈吐不雅，行为轻浮，好梳妆打扮，有些女病人爱穿红戴绿，卖弄风情；男性病人则多喜追逐女性。常会不分场合地赤身露体。这种病

人以青春期精神分裂症居多。

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上述种种精神病患者都应及早去医院请专科医生诊治；若在家的病人，必须有专人看管、护理和照料，以防意外，同时要监督病人严格遵照医嘱进行正规治疗，切勿擅自中断。

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据警方介绍，每年春季，自杀者大都是在遭受失恋、失业、与人争吵等突然性打击后选择自杀的。重庆市精神卫生中心宁洁副主任说，春季人们容易心情烦躁，自杀者中多数患有精神疾病，尤以“春天忧郁症”常见，它是导致自杀行为的首要因素。因此，要对心理波动或精神病史的亲人、朋友、同事多加关心、理解和呵护，及时打消他们自杀的念头。

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◎失恋后如何调节自我

●患者年龄：21

我失恋有一个月了,但仍无法调节自己,我努力去调节努力去忘记,但脑里都是他和那女的在一起的情景,我恨死他3

了,现在有人追我,我都拿来对比,所以看谁都不顺眼,我会不会因为他而单身啊,我总是想找到比他还好的,但怎幺就那幺难,我怎幺调节,我现在很讨厌我自己,我什幺都做不了,整天没精神的,我不想这幺过了,我想回到原来的我.

第一次问题补充：

我心里有疙瘩的其中一原因是,我和他发生了关系,其实我是很保守的,我拒绝了很多次,但到最后我们双方父母都见面了,要谈婚论嫁了,我爱他,所以我不想在拒绝他了,谁知道...

现在我脑里都是...我自责,我后悔,我....所以我很难恢复我的伤,我怕我以后的丈夫...我好恨我自己

回复:

大千世界！人多的数不过来！

一次爱情能算得了什幺？时间能把你心里的疙瘩完全打开！

等你在遇到一个能赢得你芳心的男人出现在你面前时你会发现你现在的想法很愚蠢！

失恋的不光是你···我也一样！比你多一个月！开始时我也不甘心！

呵呵！到现在发现我的想法有多愚蠢···

虽然我是个男人！但是我对感情的事总是非常认真的！没办法！谁叫自己看女朋友时看走了眼呢···

呵呵没给我带个好看的绿帽子就不错了！

朋友！你都21了！应该知道怎幺样去生活！怎幺样在这个世界去生活！

生活就是这样变化无常的！

放开你的心！努力寻找下一个爱你的人！

GOODLUCK！

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不良情绪的自我调节方法5