浅谈青少年健康人格的培养途径和方法
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• 祝大家拥有一个健康的心灵， 健康的成长，从而有个健康 的体魄！
积极行动策略
• 努力寻找更多的有关信息 • 跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题 • 找专家(医生、律师等)谈一谈 • 忙于别的事使自己不去想这个问题 • 订一个行动计划然后去施行 • 暂时不考虑这些事 • 弄清必须做什么而且设法实现 • 设法让自己的情绪超脱出来 • 从有相似经历的人或群体那里寻求帮助 • 交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西 • 用体育锻炼来缓解紧张
青少年心理发展的主要任务
埃里克森提出的人生发展8个阶段
• 婴儿期
信任对不信任
•Baidu Nhomakorabea学步期 • 儿童早期
自主性对羞愧和怀疑 主动性对内疚
• 小学期 • 青少年期
勤奋对自卑 认同感对角色混乱
• 成年早期 亲密对孤独
• 成年期 • 老年期
繁殖对停滞 自我完善对失望
青少年期（中小学阶段）
自我认同感对自我认同感混乱
浅谈青少年健 康人格的培养 途径和方法
• 心理健康是健康人格的重要标志，青少年时期是人格 形成的关键时期，学校是培养青少年健康人格的主阵 地。一个人健康的人格主要指标：要有平稳正常的心 理状态、适用社会和新环境的能力。
什么是健康？
• 世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不断是 没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态 和社会适应能力。”而且对“心理状态”和“社会适 应能力”做了明确的界定，即突出了心理健康，特别 是健康人格的重要性。心理健康是指人在自身和外界 条件许可范围内所达到的最佳功能状态，它的最佳功 能状态表现为：一是积极而有效的心理状态；二是平 稳正常的心理状态；三是能适应环境的心理状态；四 是有大胆的创造力。
• 自我认同感
我是谁？ 我过去曾经怎样？
我现在怎样？ 我将来会怎样？
青少年期要解决的各种问题
• 时间观念和时间混乱；
• 自我肯定和自我怀疑； • 角色扮演成功和角色扮演失败； • 成就感和挫折感； • 清晰的和混乱的性别认同感； • 正确的和混乱的权威感； • 思想政治方面的自我认同感
谢谢观赏！
青少年时期常遇到的心理问题
• 抑郁症 • 对人恐怖症 • 学习压力 • 人际交往的压力 • 沾染不良习惯和不良嗜好
青少年应对压力的策略
回避型：努力不去想这个情境，所以能尽可能多地或尽 可能长时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想 它了，想点别的吧”，就是压抑策略。推迟去看医生 或推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场面对你有 压力，你用的就是压抑策略。
积极型：尽可能多而快地寻找解决办法，以积极的行动 迎接压力。就一个安排好的治疗程序努力去收集尽可 能多的信息，或花大量时间考虑一个即将到来的工作 面试，这时你用的是积极策略。
积极认知策略
• 祈求指导和权威 • 做最坏的准备 • 努力去看积极的一面 • 考虑处理问题的几种选择 • 凭过去经验办 • 在一段时间里整天忙于做事 • 努力置身这种情境之外，客观地看待它 • 仔细考虑这种情境并争取理解它 • 自言自语说些能让自我感觉好一些的事 • 对自己发誓，下一次事情会不一样了 • 认为做什么也没用，接受这个事实
积极行动策略
• 努力寻找更多的有关信息 • 跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题 • 找专家(医生、律师等)谈一谈 • 忙于别的事使自己不去想这个问题 • 订一个行动计划然后去施行 • 暂时不考虑这些事 • 弄清必须做什么而且设法实现 • 设法让自己的情绪超脱出来 • 从有相似经历的人或群体那里寻求帮助 • 交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西 • 用体育锻炼来缓解紧张
青少年心理发展的主要任务
埃里克森提出的人生发展8个阶段
• 婴儿期
信任对不信任
•Baidu Nhomakorabea学步期 • 儿童早期
自主性对羞愧和怀疑 主动性对内疚
• 小学期 • 青少年期
勤奋对自卑 认同感对角色混乱
• 成年早期 亲密对孤独
• 成年期 • 老年期
繁殖对停滞 自我完善对失望
青少年期（中小学阶段）
自我认同感对自我认同感混乱
浅谈青少年健 康人格的培养 途径和方法
• 心理健康是健康人格的重要标志，青少年时期是人格 形成的关键时期，学校是培养青少年健康人格的主阵 地。一个人健康的人格主要指标：要有平稳正常的心 理状态、适用社会和新环境的能力。
什么是健康？
• 世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不断是 没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态 和社会适应能力。”而且对“心理状态”和“社会适 应能力”做了明确的界定，即突出了心理健康，特别 是健康人格的重要性。心理健康是指人在自身和外界 条件许可范围内所达到的最佳功能状态，它的最佳功 能状态表现为：一是积极而有效的心理状态；二是平 稳正常的心理状态；三是能适应环境的心理状态；四 是有大胆的创造力。
• 自我认同感
我是谁？ 我过去曾经怎样？
我现在怎样？ 我将来会怎样？
青少年期要解决的各种问题
• 时间观念和时间混乱；
• 自我肯定和自我怀疑； • 角色扮演成功和角色扮演失败； • 成就感和挫折感； • 清晰的和混乱的性别认同感； • 正确的和混乱的权威感； • 思想政治方面的自我认同感
谢谢观赏！
青少年时期常遇到的心理问题
• 抑郁症 • 对人恐怖症 • 学习压力 • 人际交往的压力 • 沾染不良习惯和不良嗜好
青少年应对压力的策略
回避型：努力不去想这个情境，所以能尽可能多地或尽 可能长时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想 它了，想点别的吧”，就是压抑策略。推迟去看医生 或推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场面对你有 压力，你用的就是压抑策略。
积极型：尽可能多而快地寻找解决办法，以积极的行动 迎接压力。就一个安排好的治疗程序努力去收集尽可 能多的信息，或花大量时间考虑一个即将到来的工作 面试，这时你用的是积极策略。
积极认知策略
• 祈求指导和权威 • 做最坏的准备 • 努力去看积极的一面 • 考虑处理问题的几种选择 • 凭过去经验办 • 在一段时间里整天忙于做事 • 努力置身这种情境之外，客观地看待它 • 仔细考虑这种情境并争取理解它 • 自言自语说些能让自我感觉好一些的事 • 对自己发誓，下一次事情会不一样了 • 认为做什么也没用，接受这个事实