青少年男子皮艇运动员乳酸阈测试分析
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图法 找到了运 动员大致 的个 体乳 酸阈 , 对结果进行 了分析 , 出了改进此方法 的若干建议 。 提
关键 词 : 子 皮 艇 ; 酸 阈 ; 试 ; 度 男 乳 测 强 中 图 分 类 号 : 8 14 文 献 标 识 码 : G 6. A 文章 编 号 : 0393 2 1 )20 4 —2 10 -8 X(0 1 0 —2 50
1 研 究 对 象
以广东 省 汕尾 市青 少年 男 子皮 艇运 动 员为 研究 对象 。 共 1 O名运 动员 , 均 年 龄 ( 6 4±I 5 岁 , 练 年 限 ( . 平 1. .) 训 1 8±
0 7 年 , 中二级运动员 5人 , .) 其 其余为二级 以下 。
2 研 究 方 法
2 1 文 献资 料 法 .
员在 4 o L血乳酸浓度时对应的强度 , 而得 出该运 动员 mm l / 从 个体 乳 酸 阈 强 度 , 体 结 果 见 表 1 具 。
从 表 1可 以看 出 , 成 绩 上 运 动 员 都 能 保 证 在 规 定 的 强 在 度 且 递增 , 动 员 随 着 强 度 的提 高 , 乳 酸 浓 度 不 断 升 高 , 运 血 虽 然第五级强度最低 , 最 后一 次血乳 酸浓 度依 然达 到最高 。 但
The An l ss o c a e Th e ho d o a e Yo h Ka a h e e a y i fLa t t r s l fM l ut y k At l t
JA0 F i o L g a g I ez u. IXu u n h
( a o n o i rii aeo h n e,h n e G ag og, 1 6 0 C n e dR w n Tann B s fS a w iS a w i u n d n 5 6 0 ) a g g
多 学 者结 合不 同运 动 专 项 , 实 践 证 明 了 乳 酸 阈 强 度 训 练 可 用 以 提 高有 氧 耐 力 成 绩 的 观 点 , 么 找 到 运 动 员 的 乳 酸 阈 强 那 度 , 方 面 可 以 评 价 运 动 员 的 有 氧 能 力 , 一 方 面 为 制 定 训 一 另 练计 划 , 别 是 针 对 陛确 定 训 练 强 度 提 供 科 学 依 据 。本 研 究 特
并 为 以后 的训 练 提 供 依 据 。
3 结 果 与 分析
大多数学者都认 为血乳酸浓度 4 m lL为乳酸 阈指标 , m o /
通 过 绘 制 出 血 乳 酸 一 一速 度 曲 线 图 , 出 血 乳 酸 4 m lL时 找 m o / 对 应 的 速 度 , 而 确 定 乳 酸 阈 强 度 。 经 过 lm n左 右 的 准 备 从 Oi 活 动 后 , 动 员 开 始 进 行 测 试 。通 过 2 0 单 人 皮 艇 7 % 、 运 5m 0 8 % 、0 、0 % 、0 的递 增 负 荷 强 度 测 试 , 图 找 出运 动 0 9 % 10 6 % 试
Ke r y wo ds:m e Ka a lc ae tr s od;e t i tnst n y k;a tt h e h l t s ;ne iy
从理论 上讲 , 个体乳酸阈强度是发 展有氧耐 力训练 的最 佳强度 , 以此强度进 行耐 力训 练 , 能显 著提 高有 氧能力 。许
2 员 采 取 水 上 2 0 单 人 艇 多 级 负 0名 5m
荷测试 , 强度分别 为 7 % 、0 、0 、0 % 、0 每组 间隔 0 8 % 9 % 10 6 %,
3 i , 组 结 束 后 2 4 s内采 取 指 尖 血 进 行 检 测 。 a rn每 O一 0
Ab t a t h o g e t g t e lc ae o l o t y k ah e e n S a we , u n d n r vn e tr u h sr c :T r u h t s n h t t f i a mae y u h Ka a t lts i h n i G a g o g P o i c h o g 2 0 mee s s ge s u l mu t —l a n wae ,t i p p rf d h n i iu l a tt r s o d b rwig, 5 tr i l c l l n s i o d o tr h s a e i s te i d vd a  ̄lc ae t e h l y d a n n h a ay e h e u t a d p o i e i o u g sin t mp o e t e meh d . n lz s te r s l n rv d s w t s me s g e t o i r v h t o s s h o
21 0 1年 3月
湖
北
体
育
科
技
M a . 01 r2 1
第3 0卷
第 2期
Hu iSp  ̄s S inc be o c e e
Vo . 0 No 2 13 .
●教 练 员 园地 ●
青 少 年 男子 皮 艇 运 动 员乳 酸 阈测 试 分析
焦 飞舟 , 旭 光 李
摘 要 : 过 水 上 20 单 人 艇 多 级 负 荷 法 对 广 东 省 汕 尾 市 青 少 年 男 子 皮 艇 进 行 了 乳 酸 测 试 , 用 绘 通 5m 运
2 3 绘 图 法 .
运用 A t A 2 1 u C D 0 0简体 中文版软件 , 过 5个坐标 点在 o 通
二 维 平 面 上 自动 生 成 不 同 血 乳 酸浓 度 与 速 度 对 应 的 平 滑 曲
线。
通过对广东省汕 尾市青 少年男 子皮 艇运动 员进 行专 项 多级 负荷测试 , 试图找 出个 体乳 酸阈 , 而评价 运动 员有 氧能 力 从