如何突破自己的心里障碍

如何突破自己的心里障碍

第一个明确你的障碍是什么？

第二个想出20个方法来解决这个障碍。

第三点找出最可行的方法，然后立刻去行动。

事实上当你可以这样做的时候任何的心里障碍都可以突破。

心里障碍之所以没有突破？因为你缺乏行动，缺乏行动的关键因为你缺乏勇气。不妨告诉自己我是一个非常有勇气的人，凡事我立刻行动。用这样的想法，用我刚才所分享的做法。事实上任何的心里障碍都是可以被突破的。不行的话，那你来上我的课程，我当场教你如何用一些比较高层次的心里学和行为科学的方法帮助你，来协助你自己来突破。

真正能帮助你的办法，是你愿意帮助你自己，任何的心里专家没有办法帮助你克服你的心里障碍，除非你自己愿意突破。因为所有的改变最重要的关键都是在于你的意愿。另外，自己很主动地想改变，同时吸引了愿意帮助自己的人。人一定要自助之后别人才会帮助他。这一点是非常重要的。

我们每个人都有自己的生活习惯，并且很会保持自己特有的安全感，让自己在日常生活中游刃有余，但这些老习惯往往使人感觉生活缺少变化。这时我们需要来一点“突破障碍心理培训”，偶尔试着做些自己很感兴趣却从来没有做过的事情，哪怕

让周围的人吓一跳，如果你真的做了，你会惊奇地发现这事竟然会带给自己很多快乐，并且让你在日后的生活中不断回味。

“突破障碍心理培训”是这样简单并且很容易操作的练习，我们只需一点科学的观察方法、一点勇气，然后在朋友的帮助下鼓起勇气去挑战自己的心理极限，让我们享受突破局限所带来的自由之境。

“突破障碍心理培训”使我们增强自信，扩大自己生活的范围，让自己的魅力得到更充分的发挥。当我们可以更好地分辨天生的厌恶和缺乏自信的区别之后，我们就可以有的放矢地训练自己去多实践因为缺乏经验而没有自信的那些事，并且从中获得极大的乐趣。

“突破障碍心理培训”可以使我们独处的时候不感到孤独，在喧闹的人群中也不会抓狂，总之会让我们活得更像我们本来的样子，更像自己所希望的样子。所有的事都应该由我们的自信心来做出决定，而不是我们的恐惧，生活本来就应该一切尽在掌握中。

心态影响健康是什么决定了人的健康状况呢？从理论上说，如果人体处于“平衡状态”，人的健康状况通常良好，人体功能的重要指数比如心率、血压、血糖水平等，都处于理想范围之内。可是，心理方面的紧张性刺激却能破坏这种“平衡”，影响健康。

我们的身体虽然对外伤等生理上的紧张性刺激非常敏感，反

应也非常迅速，对心理方面的紧张性刺激却无能为力，长期处于心理方面的紧张性刺激下很容易生病。受心理刺激的影响，心血管功能突然增强，结果造成高血压；如果体内储存的能量突然被调用，就容易患2型糖尿病。如果状况在很长时间内都不能得到改善，免疫系统最终会“举手投降”，人们的身体防线将彻底崩溃。

社会中每个人都担负着不同的生理和心理压力。如果长期遇到麻烦事需要独自承担，这种心理紧张性刺激就会在体内存在并缓慢发展，这不仅会削弱人体的各项功能，还可能导致某些类型的神经元的损伤。这从一个方面告诉人们，一定要设法保持良好的心态，才对得起自己的身体。

坚信人生有奇迹，人生大多数时候都是平淡无奇的。如果这个平淡无奇是小康般富足的生活，只要心平也就是好日子了。但如果人的生活挣扎在穷困的边缘，要心平也难。有人甚至想自杀了结痛苦的人生，对这样的状况，有一个救命原则，那就是“坚信人生有奇迹”。

如果大家回想自己的一生，就会发现每个人都有或多或少的奇迹经历，那就是在某种几近无望的状态，突然有了根本性的转折。那个转折发生的概率几乎为零，但那个转折还是不可思议地发生了。尽管奇迹不可预测，但还是有迹可循。如果遵循那个若隐若现的奇迹发生规律，人生就会充满惊奇和喜泪。

奇迹发生规律之一：行善的人有好报。你如果平时常行善、

宽和待人、热心公益，等你有难的时候，很多人会伸出友谊之手。有些时候，那个及时雨的回报远超过你过去的付出。打个比方，行善不是短期储蓄，随存随取，而是各类保险，等你有大难的时候才显出大能。

奇迹发生规律之二：决不放弃的人笑到最后。在生活的比拼中，有些人因为资质不够出众，所以很难一开始就占据领先，而最后的奖赏只发给领先的人。结果，很多落后的人早早就放弃了。但事实上，有很多时候，那些领先的人未必能够坚持到最后，因此，最后的果实往往会落到那些决不放弃的人的手里。

奇迹发生规律之三：以开放的心探究未知领域。在那些成熟的领域，很多人早就投入研究和探寻，所以要发现奇迹很难。只有勇于进入未知的领域，做开路先锋，奇迹降生的可能性才会大。诺贝尔奖就是专门用来奖励那些对未知世界的开拓先锋们的。而专利权也是为创新者设立的发财保障。如果你厌倦了平凡的生活，那么就把自己的人生投入到对未知世界的探究中去吧