5.25高一级心理健康主题班会

我
众下讲话，因为我过于在意
他人对我的评价;
…………
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5.25
二、如何自我认知？
1．首先认识到自己是世界上独一无二的。
世界上很难找到两片完全相同的树叶，更不 可能找到两个相同的人，我们是世界上最伟 大的自己。
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轻松一刻：小小动物园 （10分钟）
目的：促进自我了解，并了解他人，学习接纳每个人的独特性。
准备：一支笔，一张卡片，6~8人一组
操作：要求自己仔细思考，用一种动物代表自己，并写下 这种动物的名字。等组内所有人写完后，同时亮出卡片， 请组内成员看看在这个小小动物园中有哪些动物，那些与 自己相似，那些与自己不同，然后大家讨论，轮流介绍自 己为什么会选这种动物代表自己，这种动物的优点、缺点 是什么？
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游戏：自我影响轮 （20分钟）
想知道你身上有哪些烙印吗？那就来做个游戏吧。
闭上眼睛深呼吸，回忆自己从小到大遇到的哪些人事 物对自己很重要。然后准备一张大纸，中间位置画一 个圆圈，中间写上“我”。在“我”周围也画上若干 个圆，多少视需要而定。每个圆内写上你记得的影响 过你的人，比如父亲、母亲、朋友、老师、某个团体 甚至书本、网络上的虚拟人物等等。然后在每个圆内 写出每个人的3个特征，接着用粗细不等的直线—— （正向或正面影响）和波浪线~~~（负向或负面影响） 连接各人物和“我”，粗细表示影响你的程度，影响 越大，线条越粗。这就是你的自我影响轮。最后，思 考一下写出圆内“我”的特征。有什么发现吗？
谜底是 （ 人 ）
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一、认识你自己
这个故事告诉我们，离我们最近的东西，往往我们就最难认知。 在我们每一个人的生命中，都有一个陌生人一直默默地陪伴着 我们。他每天都做着与你相同的事情，然而你却没有充分地认识 他，这个人就是你自己。但随着你和她相伴时间越来越长，你也 会越来越认识他，了解他。
“认识自我，关注心灵成长”
心理健康主题班会
5.25（我爱我）心理健康日
“5.25”是“我爱我”的谐音，意思是：爱自己 才能更好地爱他人，提醒着我们：关爱自我，了 解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和自我 成长，提高自身的心理素质，进而爱他人，爱社 会。
பைடு நூலகம்
现场提问、思考：何为爱自己？
一种观点：爱自己，就是要认识自我，正 确评价自我，接纳自我：不仅要去爱、去 悦纳自己的优点、长处，还要勇敢接纳自 己的缺点和不足，在接受自己不足这个基 础上，努力改进自己、完善自己。
心理的自我
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生 对自己外表和身体的观察和认识，
理 包括外貌、体征等方面，例如：
的 我个子一般高，
自 我
我是一个短发、清秀的女生 …………
社会的自我
对自我社会地位的认识，对
我们学生来说，包括自己在
全
班级、学校中的位置和作用，
方 位 的 自
公共生活中的举止表现以及 社会适应的能力。 比如：我有些害怕在当庭广
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某某 3个特征
某某某 3个特征
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某某 3个特征
我
我的特征
某某某 3个特征
某某某 3个特征
某某 3个特征
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游戏：自我影响轮 （20分钟）
活动后的讨论： 1．自己的“自我影响轮”是怎样的？ 2．在活动中你发现了什么，有什么感受？ 3．在生活中别人是怎样影响着我们，对我 们自己性格、行为的形成有怎样的帮助呢？
如：我________________; 我是______________;
……………………
邀请几位同学分享他们的句子，大家给予评价、鼓励
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想一想……
听了同学们刚才对自我的描述，想一想，我们应该从哪些方面 来认识自己，了解自己？
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这才是我！
对自己精神和心理世 界的观察，包括对自 己的智力、能力、性 格、情绪、爱好、思 维等方面的认识。 如：我热爱足球，因 为在足球中能体现我 的价值；我是一个做 事踏实，追求细节完 美的人……
在故事里，“认识自己”给了俄狄浦斯战胜敌人，并且活 下去的资本；在现实生活里，认识自己就是发展自己、提 高自己、完善自己的前提，享受和发展自己的独一无二！
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小练习(5分钟)
为自己画个“像”，请用一句一句的陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题， 用不同的回答来表现自己，把自己头脑里浮现的答案一一写出来，不必有顾虑， 写出的句子越多越好。
重要他人可能是与我们相处时间很长的，如父母；也可能是 对于我们而言很重要的人，比如亲人、伙伴；也可能是我们 所崇拜的人，如名人。我们常说一个孩子像他的父母，除了 天生的相貌上的相似，还指他们举手投足甚至性格上潜移默 化的影响。从小到大，我们经历慢慢丰富，心理慢慢成熟， 在这过程中慢慢形成自己的人格。
同样的，爱他人也是如此——欣赏、学习 他人的优点，接纳、包容他人缺点。
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一、认识你自己
在希腊神话中，狮身人面的斯芬克斯坐在古城附近的悬崖上， 拦住过往的路人，用谜语问他们，猜不中的路人就会被它吃掉。
这个谜语是：“什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿 走路，晚上用三条腿走路？腿最多的时候，也正是他走路最慢， 体力最弱的时候。”年轻的俄狄浦斯猜中了正确答案。
通过内省，可以审视自己的思想、言行，挖掘更深层次的内 容，了解自己的能力倾向和潜能。
通过多参与各种活动和实践，在过程中自己就能慢慢认识到 自己的优势和不足，也就能有目的培养自己。
这样，对自己的了解也就加深了。
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二、如何自我认知？
3．找出谁是你的重要他人。
我们每个人身上或多或少都有其他人的影子，这很 普遍。在我们心理和人格形成的过程中，这些对我 们起过巨大的影响甚至是决定性作用的人物，心理 学上称之为重要他人。
（适当地请同学们分享自己的游戏过程和体验）
分享：花3~4分钟请某几个小组向大家分享游戏情况和感想， 给予鼓励和评价。
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三、如何自我认知？
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2．了解自己有三个途径： 自我内省、人际交往和活动实践。
通过人际交往，了解别人眼中的自己，对照自己眼中的自己， 就可以修正某些自我观念，交往越深，交往范围越大，获得 的自我信息就越多，越全面；