注意力的训练.ppt

危害
人际关系紧张
1、容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向， 难以与同学形成正常的朋友关系；
2、轻易打断别人谈话，不假思索的响应；或是无 法按照社会要求控制自己的行为；
3、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真 实含义，致使人缘不佳；
4、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干 扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难 以适应集体生活和社会；
有意注意，又叫随意注意，是人所特 有的一种心理现象，它是有目的、需 要一定意志努力的注意。
注意力的品质
注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意 的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
1、注意的稳定性
指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中 于某一特定的对象与活动的能力。
例如，上课时，你能持续集中注意力40分钟，不 被其意的广度
也就是注意的范围有多大，它是指人们对 于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或 认识的对象的数量。
例如，有的人会注意不到写在大黑板上的 作业。
如果进行不断地有意识训练，注意广度会 不断得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注 意力平均分配于活动当中。
精英9班
有理想、团结的集体
充满正能量
举止更绅士、更淑女 做一个有正义感、正直的人 有正确的价值观（有是非感）
乐学善思 介绍学习经验
养成良好的学习品质
打开心灵的门户 注意力的训练和提高
注意力的定义
是指人的心理活动指向和集中于某种事物 的能力。
注意力是智力的五个基本因素之一，是记 忆力、观察力、想象力、思维力的准备状 态，所以注意力被人们称为心灵的门户。
（5） 上课有时发呆，或东张西望 ，爱幻想，无精打采，易走神
（6）做错时粗心、错题多
（7）拖拉、磨蹭、效率低
（8）无法安静，手脚不停，不断插嘴、 干扰。
（9）情绪不稳定，易变化，常常不假 思索就得出结论，不顾后果。
（ 10 ） 做 事 无 章 法 ， 听 之 任 之 ， 容 易 发生冲突，不听指示和规章，
（2）经常看着黑板，可脑海里就想其他事情。
（3）在教室上自习课时，注意力总是不能放在学 习上，经常受到他人干扰，被其他的声音所吸引 。很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚 。
（4）在家做作业时，经常看一下课外书或玩一下 手机，做一下作业。
（4） 学习静不下心来，不能维持 在20分钟以上。
例如，你刚看完一个有趣的电影后，同学 给你讲解数学的解题思路，如果你能能迅 速地把注意力从电影中转到解题当中，你 的注意转移性就不错。
注意力不集中的表现
（1）上课铃响后，无法精中精神进行课前准备， 仍然到处走动，或回到自己座位无法进入学习状 态，走神、或东张西望、或玩其他物品、或找同 学说话。
在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注 意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。即 一心二用。
比如，你能够一边看书,一边做笔记；你能够一边 炒菜，一边听新闻。
能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关， 所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力 的能力。
左右开弓 在一定时间内，人能够同时注意到不同的 活动，这叫注意的分配。
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中国社会心理学会所做的《中国 青少年注意力状况调查报告》中指出 ，58.8％的受调查者自认为在上课时 能集中注意力，39.7％的人表示能集 中精神听课30分钟以上，超过九成的 学生认为注意力不集中影响了他们的 学习效率和学习效果，他们希望得到 有关注意力提升方法的指引。
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1、请你左右手各抓一支笔，两手同时画线， 左手画横线，右手画竖线，要两手同时进 行，不得先后进行，也不得交替进行，线 要尽量画直。
2、请你左、右手各抓一支笔，同时写两个 字，要求是两手同时进行，不得先后进行， 也不得交替进行。
4、注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目 的地及时将注意从一个对象或者活动调整 到另一个对象或者活动。注意力转移的速 度是思维灵活性的体现，也是快速加工信 息形成判断的基本保证。
你的注意力集中水平如何？下面有15道题目，只要你如实回答 这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程 度。（你认为对的打“√”，错的打“×”） ⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ） ⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ） ⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情（ ） ⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ） ⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ） ⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ）
学校纪律难约束
1、因缺乏自我抑制（冲动）能力 ，各种行为问 题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分具有 攻击性；
2、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出 现做错或漏掉等情况；
3、上课时小动作多，如玩笔，玩橡皮，抠这抠那 等，易导致课堂上违规、违纪等情形。
学习成绩差
1、注意力集中时间短，而且容易分心散漫；
6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪 里，学习容易半途而废；
自理自立能力差
1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、 作业等；
2、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；
3、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作；
4、在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的 活动较落后；
5、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为 在运动和生活中容易受伤；
由于注意，人们才能集中精力去清晰地感 知一定的事物，深入地思考一定的问题， 而不被其他事物所干扰；没有注意，人们 的各种智力因素，观察、记忆、想象、和 思维等将得不到一定的支持而失去控制。
注意的分类
无意注意，是没有预定目的、不需要 意志努力、不由自主地对一定事物所 产生的注意。无意注意又称不随意注 意，就是我们经常说的不经意。
2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；
3、无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；
4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业 拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学 习费时、效率低下；
学习成绩差
5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不 起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；