多吃南瓜有益身体健康提高免疫力
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导语：如果要说到美肌，或许很多人脑海中的第一印象就是——多补充维生素C ！南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C ，它同时还含有大量的维生素E ，是预防皱纹等产生的重要营养素。
多吃南瓜有益身体健康提高免疫力
多吃南瓜有益身体健康提高免疫力 尽管南瓜看起来是干干的一个瓜，但100克南瓜中的含水量约有76
克，数据显示，新鲜的南瓜中的含水量约为76.2%，是非常健康的蔬菜。加上南瓜中富含膳食纤维，对于减肥的人群来说也是非常友好的食物哦！ 大多数人都说秋天非常适合吃南瓜，这是有科学道理的。秋季是干燥的季节，当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的入侵，而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果，人就容易感冒。南瓜中含丰富的-胡萝卜素，每100
克南瓜