论空乘专业形体训练课的开设和对学生的影响

科技信息音体美

形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种手段来改变人形体的原始状态，以提高人体的灵活性、控制力和形体美的表现力的基本素质训练，它是礼仪修养中美学素养的重要内容，是外塑个人与组织形象的重要途径。

空乘服务作为一种特殊行业，其服务内容有别于一般的服务业，对从业人员提出了更高的要求。空中乘务员大部分工作是客舱服务，消费者组成的特殊性和消费场合的封闭性要求空乘人员必须同时承担飞机客舱内的服务与安全工作，必要时还要承担组织与协调工作，这对从业者的职业素质提出了一个更高的要求。同时作为服务行业，空乘人员的个人职业素质和服务质量会代表航空公司形象，影响公司效益，因此一个优秀的空乘人员必须具备：优秀的身体素质、高超的职业素养、良好的服务意识、优雅的礼仪、温馨的语言表达能力和吃苦耐劳的工作精神。而这些素质只能通过后天的长期训练形成和完善。形体训练课程则是提高这一职业素养的重要课程，对其具有积极地促进作用。

1.形体训练教学内容

1.1形体礼仪训练

形体礼仪训练可分为基本身体姿态训练和体态语言训练两部分。身体姿态训练主要包括站、行、坐等几个方面。站立是人们生活交往中的最基本的姿态，因此优美而典雅的站姿，是优雅举止的基础；坐姿是人际交往中举止的主要内容之一，优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方；走姿又称步态，人们走路的样子千姿百态各不相同，给人的感觉也有很大的差别。因此，在形体训练课中进行基本身体姿态训练，不仅可以培养学生正确的审美意识、良好的身体姿态，还可以增强学生在人际交往中的自信心，为形成最佳的仪表仪态打下良好的基础。

体态语言训练主要包括表情、手势、致意、递物和接物等姿态。手势是人们交往时不可缺少的动作，能够表达一个人的基本态度和情绪；表情是人的内心情感在面部、声音或身体姿态上的表现，表情是人与人之间情感沟通的桥梁。优雅的表情是自身风度的重要体现；递物与接物是生活中常常遇到的一种举止，也是自身修养的外在表现。通过体态语言的学习，可以使大学生学会尊重他人、尊重自己，增强个人交往的自信心和自尊心，形成良好的礼仪和形体素养。

1.2舞蹈训练

舞蹈组合练习是形体训练的更高形式，是学生在得到美的形体的同时，运用身体语言，配合音乐表达内心情绪情感的一种方式，通过各种形式的美的舞蹈组合训练，可培养出较强的音乐节奏感和优美的舞蹈感受，使得形体美得到更高层次的表现，也可进一步增强学生自信心。其中芭蕾形体训练是由芭蕾舞蹈基础训练演变而来，她沿用了芭蕾的科学性、系统性、规范性以及独特的审美形态，以健身为目的，着重于提高人的基本素质并调整人的形体姿态，为形体美的塑造提供了行之有效的途径及科学的方法。在芭蕾形体训练的教学中，有两点是非常重要的：一是从精神气质角度而言，要求身体挺拔直立，不能塌腰翘臀，不能挺胸叠肚，不能坐腿斜跨，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受；二是从技术训练的角度出发，人体的重心应尽可能的保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，惟有这样才能保证动作的稳定性，使身体在运动的过程中保持姿态的完美。[1]

芭蕾形体训练的内容和方式都是针对形体美而设计，其动作结构皆是为了健美形体。因此，芭蕾形体训练的难度不是很大，非专业学生通过努力可以达到的，对训练者的形体有很大的修塑作用。

1.3健美操训练

空中乘务员不只是完成在飞机上微笑服务、端茶倒水，帮助乘客解决问题等一些简单的工作，实际上她们经常还要完成像开关飞机舱门、搬抬食物、照顾身体不方便的乘客等需要体力的工作，尤其是一些飞国际航班的乘务员，经常连续工作十几个小时，并且还要克服时差问题，这都要求乘务员拥有健康的体魄。

“健美操”是“健、力、美”的艺术，它所展现的肌肉的强健和力量的张力是某些舞蹈组合所不及的。通过系统的形体基本功训练使学生的肢体各方面得到锻炼，力量、速度、耐力得以增强，促进身体在协调性、柔韧性、灵活性等方面全面发展，为今后出色完成工作打下坚实的基础。

2.形体训练对于空乘专业学生的影响

2.1增进身体健康，增强体质

从生理学角度讲，大学阶段正是人的生长发育阶段，各项身体机能都在快速生长，因此经常进行形体训练会有利于人的肌肉、骨骼和各种器官的良性发育，增强身体协调能力和神经反应能力，提高心血管系统机能，形体训练活动强度低，持续时间长，可以促进血液循环，提高大脑供氧量，促进思维集中。

从运动学角度来看，形体训练通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，对身体各关节、韧带及主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，对改善心血管功能，提高身体力量耐力等指标，改变体重、体脂等身体成分有十分显著的作用。

同时形体练习能够对身体某些部位生长发育产生重大影响，使得关节周边肌肉增强，从而增强关节的稳固性。而训练中的很多延展性练习，能够增强韧带和韧带周围的肌肉群延展性增强，从而增强身体柔韧度和灵活性。科学、系统、有针对性的形体练习可以减少特定部位肌肉中的脂肪含量，从而达到塑身的目的。

2.2塑造优雅的气质形象

气质是一种内外结合之美，既包括健康的体魄、优美的形体、挺拔秀美的姿态，还包含着一个人的内在文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，是一种综合的、外在的素质，也是形体训练的终级目标。一般来说，只有气质美，才能充分体现出形体美。人的动作是在神经系统的支配下实现的，人体各环节的空间活动和形式，可以有各种优雅的静态姿势和各种敏捷协调的动态动作。在完成这些要求和动作时，只有定位准确节奏合理才能体现出美感。形体训练课的动作设计恰恰是符合这些美感规律的。另外，面部姿态是表达人的内心情感的一种重要方式，通过形体训练，使学生能够掌握正确的姿势与合理的表现，以便充实头面部姿态和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一。形体训练课不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高空乘学生的现代气质和高雅风度。[2]

2.3形体训练能够提升学生的团队精神

随着社会经济的发展，社会分工逐步细化，人与人之间的分工协作变得尤为重要，团队精神日益成为现代企业的一个重要文化因素。空中乘务员同样也是一个整体、一个团队，要想为飞机上的所有乘客提供优良的服务，需要一个乘务员团队的分工协作、相互配合才能完成。形体训练课通常采用的正是团队训练的形式，在训练过程中，要求学生始终保持动作的一致性，队形的整体性，使学生在训练中潜移默化理解集体的力量，养成团队合作的习惯。在教学过程中，合理采用分组竞赛的方式，让每一个学生感到自己是小组的一份子，集体的荣誉永远高于个人的成绩，在这种集体竞争的氛围中，逐步培养和提高学生的团队精神和协作能力。

参考文献

［1］田颖华.对高校女生开设形体训练课作用的探讨及课程设置［J］.内蒙古体育科技,2011（01）:65-67

［2］宋芳.空乘专业形体训练课教学浅谈［J］.中国民航飞行学院学报,2009（06）:58-59

论空乘专业形体训练课的开设和对学生的影响

青岛求实职业技术学院航空服务学院张巧莲

［摘要］空乘礼仪与形体训练,是提升空乘专业学生职业形象、加强学生职业素养培养的重要内容和途径。本文在分析了形体训练基本内容的基础上,探讨了对空乘学生的身体素质、心理素质、职业人格素质、职业技能素质、职业行为素质的影响。

［关键词］形体训练空乘专业

作者简介：张巧莲，女，助教，中国海洋大学在职研究生，任职于青岛求实职业技术学院航空服务学院。

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