含锌最多食物排行
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53.眉豆(4.7毫克)
54.牛脑(4.69毫克)
55.松子仁(4.61毫克)
56.螺(4.6毫克)
57.牛肉(前腿)(4.5毫克)
58.猪肉松(4.43毫克)
59.陈醋(4.38毫克)
60.大麦(4.36毫克)
61.绿茶(4.34毫克)
62.青蟹(4.34毫克)
63.腰果(4.3毫克)
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含锌最多食物排行(毫克/100克)
1.蛏干(13.63毫克)
2.马肉(12.26毫克)
3.羊肚菌(12.11毫克)
4.扇贝(鲜)(11.69毫克)
5.泥蚶(11.59毫克)
6.赤贝(11.58毫克)
7.鱿鱼(干)(11.24毫克)
8.墨鱼(干)(10.02毫克)
9.牡蛎(鲜)(9.39毫克)
10.口蘑(9.04毫克)
32.砂仁(6.07毫克)
33.羊肉(瘦)(6.06毫克)
34.葵花子(生)(6.03毫克)
35.小麦麸(5.98毫克)
36.鸡蛋粉(5.95毫克)
37.葵花子(炒)(5.91毫克)
38.甘草(5.88毫克)
39.榛子(干)(5.83毫克)
40.白牛肝菌(干)(5.8毫克)
41.松子(炒)(5.49毫克)
42.松蘑(干)(5.49毫克)
43.榆黄蘑(干)(5.26毫克)
44.红花(5.15毫克)
45.干贝(5.05毫克)
46.牛肝(5.01毫克)
47.地衣(水浸)(5毫克)
48.高良姜(4.99毫克)
49.海带(鲜)(4.93毫克)
50.冬虫夏草(4.87毫克)
51.牛里脊肉(4.73毫克)
52.牛肉(肥瘦)(4.73毫克)
21.奶酪(6.97毫克)
22.牛排(6.92毫克)
23.榛蘑(干)(6.79毫克)
24.西瓜子(炒)(6.76毫克)
25.淡菜(干)(6.71毫克)
26.鸡蛋黄粉(6.66毫克)
27.蘑菇(干)(6.29毫克)
28.琼脂(6.25毫克)
29.河(6.23毫克)
30.蚕蛹(6.17毫克)
31.黑芝麻(6.13毫克)
11.香菇(干)(8.57毫克)
12.叉烧肉(8.5毫克)
13.柳松茸(8.38毫克)
14.辣椒(红、尖、干)(8.21毫克)
15.兔肉(野)(7.81毫克)
16.香醋(7.79毫克)
17.南瓜子(炒)(7.77毫克)
18.香肠(7.61毫克)
19.牛肉干(7.26毫克)
20.酱牛肉(7.12毫克)
54.牛脑(4.69毫克)
55.松子仁(4.61毫克)
56.螺(4.6毫克)
57.牛肉(前腿)(4.5毫克)
58.猪肉松(4.43毫克)
59.陈醋(4.38毫克)
60.大麦(4.36毫克)
61.绿茶(4.34毫克)
62.青蟹(4.34毫克)
63.腰果(4.3毫克)
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含锌最多食物排行(毫克/100克)
1.蛏干(13.63毫克)
2.马肉(12.26毫克)
3.羊肚菌(12.11毫克)
4.扇贝(鲜)(11.69毫克)
5.泥蚶(11.59毫克)
6.赤贝(11.58毫克)
7.鱿鱼(干)(11.24毫克)
8.墨鱼(干)(10.02毫克)
9.牡蛎(鲜)(9.39毫克)
10.口蘑(9.04毫克)
32.砂仁(6.07毫克)
33.羊肉(瘦)(6.06毫克)
34.葵花子(生)(6.03毫克)
35.小麦麸(5.98毫克)
36.鸡蛋粉(5.95毫克)
37.葵花子(炒)(5.91毫克)
38.甘草(5.88毫克)
39.榛子(干)(5.83毫克)
40.白牛肝菌(干)(5.8毫克)
41.松子(炒)(5.49毫克)
42.松蘑(干)(5.49毫克)
43.榆黄蘑(干)(5.26毫克)
44.红花(5.15毫克)
45.干贝(5.05毫克)
46.牛肝(5.01毫克)
47.地衣(水浸)(5毫克)
48.高良姜(4.99毫克)
49.海带(鲜)(4.93毫克)
50.冬虫夏草(4.87毫克)
51.牛里脊肉(4.73毫克)
52.牛肉(肥瘦)(4.73毫克)
21.奶酪(6.97毫克)
22.牛排(6.92毫克)
23.榛蘑(干)(6.79毫克)
24.西瓜子(炒)(6.76毫克)
25.淡菜(干)(6.71毫克)
26.鸡蛋黄粉(6.66毫克)
27.蘑菇(干)(6.29毫克)
28.琼脂(6.25毫克)
29.河(6.23毫克)
30.蚕蛹(6.17毫克)
31.黑芝麻(6.13毫克)
11.香菇(干)(8.57毫克)
12.叉烧肉(8.5毫克)
13.柳松茸(8.38毫克)
14.辣椒(红、尖、干)(8.21毫克)
15.兔肉(野)(7.81毫克)
16.香醋(7.79毫克)
17.南瓜子(炒)(7.77毫克)
18.香肠(7.61毫克)
19.牛肉干(7.26毫克)
20.酱牛肉(7.12毫克)