分型肥胖减肥 对症下药减肥才更快更有效

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导语：肥胖是分类型的，你知道吗？有些人喝水都长肉，有些人怎么吃都不胖，有些人嘴边零食不断也不胖，有些人常吃零食却很胖，等等，专家把肥胖类...

肥胖是分类型的，你知道吗？有些人喝水都长肉，有些人怎么吃都不胖，有些人嘴边零食不断也不胖，有些人常吃零食却很胖，等等，专家把肥胖类型大致分为四种，根据这四种肥胖分型又有专门的减肥方法，有了针对性，减肥就更快更有效了，快来看看吧！

按饮食和运动习惯分为四类人群：

松鼠系

特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃

兔子系

特点：喝水较少，且容易有排便不顺的问题

无尾熊

特点：能坐就不会站、能搭车就不走路

羚羊系

特点：平日喜欢动一动，甚至会特地去运动者

一、松鼠系

特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃

解决方案：控制总热量或以代餐增加饱足感

松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人！建议这类的人，一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物为主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加饱足感。

1、斯文进食细嚼慢咽

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