走出情绪的低谷ppt优秀课件 人民版

写一首皆大欢喜的歌 是越来越难 (冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴
现在的我更觉得孤单 (华)最近比较烦 比较烦 比较烦 女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本
上这个很难 (李)最近比较烦 比你烦 也比你烦 我梦见和饭 岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的
(冠)最近比较烦 比较烦 比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦 比 较烦 比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意
调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦 比较烦 比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦
情绪对人的影响
情绪对正常水平发挥的 情绪对健康的影响
影响
积 精力充沛 ，思维活跃， 心情 舒畅
，
极 效率 高 ，有 超常的水 使人 健康长寿 。
情 平发挥
绪
消 精力不足 ，思维 迟钝 ， 使免疫力 下降 ，
极 效率 低 ，水平发
容易致病 。
情 挥 失常。
绪
二、消极情绪的调节法 —换个角度看问题
当你情绪 低落时，是 怎样调节的 呢？
“一个人没有自己的生活目标，而老是看着周 围人的生活方式，是何等的痛苦和无奈……上课 注意力不集中，整个人变得神情恍惚，有时真想 离开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯 有含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起 他们，自己再痛苦也要撑着，虽然很累，很 累……
“感觉好累，好累……每天都感觉不到生活的 美好，看不到未来和希望……总是没有信心，没 有目标，过一天算一天，不知道前方的路如何， 就这样消极地度日……再这样下去，不知道将是 什么样的恶果。”这是刘伟生前最后Βιβλιοθήκη Baidu篇日记中 记录的心灵感受 ！
3、意志控制法：运用意志，控制自己的情绪。
4、情绪升华法：我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情 绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积 极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。
5、注意转移法：当情绪激动起来时，为了使激动起来的 情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题 或做点别的事情来转移注意力。
阅读教材24页的小故事， 假如你是老太太的邻居，你 会怎么开导她？
讨论：P24，换个角度，重新 看待自己生活中的种种苦恼
三、情绪调节的有效方法
1、换个角度看问题： 从不同观点看问题，我们往往会 有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和结果了。
2、合理发泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适 的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排 解消极情绪的目的。
妈说一顿，匆匆忙忙感到 学校，又忘了带当天的作 业，被老师责怪，随堂考 试没考出好成绩，一时情 绪低落，整天不开心。晚 上回到家，他独自躲在房 间里，哭了一场，顿时觉 得轻松多了。请问他是用 什么方法来调节自己的情 绪的？
（1）范进中举：范进从二十多岁开始应考，连续考了三十多 年二十多次，全都名落孙山，但他不死心，五十四岁了还要去 碰碰运气。不料这一次范进考取了秀才！半年后，他竟又考取 了举人！这可是了不得，一举成名了！范进的狂喜是情理之中 的事。但他狂喜过度，不能自控，欢喜疯了。
（2）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中 悬挂写有“制怒”的大匾。
北京申奥成功了！
谢谢！
向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心 乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于 越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的 角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青 圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝 ，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的 。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的 上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博 ，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。 有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒； 为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木 累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生 其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民 而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜， 与之争。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉修之於身，其德乃真；修之於家，其德乃余；修之於乡，其德乃长；修之於邦，其德乃丰；修之於 ，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下然哉？以此。慈故能勇；俭故能广；不敢为天下先，故能成器长。今舍慈且勇；舍俭且广；舍後且先 天将救之，以慈卫之。道生一，一生二，二生三，三生万物。知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富。强行者有志。一个实现梦想的人，就是一个成 己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实。落叶——树叶撒 弯腰拾起；与其肩负苦涩的回忆，不如走向明天，淋浴春雨梦想绝不是梦，两者之间的差别通常都有一段非常值得人们深思的距离。一个人要实现自己的梦想，最重要 气和行动。一个人如果已经把自己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦？如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。最初的梦想紧 由让一切都曾失去过。谁不曾迷茫？谁有不曾坠落呢？安逸的日子谁不想有呢？如果骄傲没被现实大海冷冷拍下，如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发，又怎会懂得要多努 执著的人拥有隐形翅膀？��
情绪的影响
紧张
情
害怕
绪
与
不 能正
生
常发 挥
活
失败
轻松 愉快
发挥正 常水平
胜利
几种低落情绪
1、懒洋洋的，做什么事都无精打采的 2、看什么都不顺眼 3、想生气或想哭 4、提不起精神、总是想睡觉
对自己的学习、生活、健 康等都不好
学习P23“小资料”
在我们生活中，我们会有类似的体 验，产生类似的情绪，有积极的，有消 极的，你觉得他们会给我们的生活带来 何种不同的影响呢？
症状：异常烦躁
临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁， 苦闷，时常怀疑自己
病因：学生的思想复杂多变，又担心他们学得 不扎实，因而常和他们发生摩擦
治疗方案： 多交流、沟通
处方： 宽容10克、耐心10克、诚挚10克、
热情10克、友善10克、守信10克
用法：用爱心煎服，便可换来开心时刻
赵强因起床较晚，被妈
小药丸 (华)人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚 (冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干 (李华冠) 管它什么 天大麻烦 久而久之 我会习惯 天下没有不要钱
的午餐 (李)太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环 (华)女儿太胖 儿子不肯吃饭 (冠)车子太烂 银行没有存款 (李华冠)麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 麻烦 我很麻烦 麻烦 麻烦 麻烦