{六西格玛管理}SIGMA使用说明书

{六西格玛管理}SIGMA
使用说明书
SIGMAPC-15使用说明书
28页?1.2
1.区域指示?区域指示告诉你目前所处于3个训练区域中的哪一个
2.时间格式?在12小时格式下你可以看到时间处于Am或是Pm
3.跑人图案?在训练指导功能开启後，跑人图案会显示在屏幕上
4.闹钟?闹钟功能启动后，闹钟图案会显示在屏幕上
5.菜单指针?菜单指针指示你目前所处于哪一个手表功能上
6.秒表?秒表功能启动后，秒表图案会显示在屏幕上
29页?1.3
按键位置（Keyallocation）
1.功能键1（FunctionKey1）--此键指示的功能可以在屏幕上看到。

如果屏幕上没有显示此键所处功能，代表正处于“退出”功能。

2.减键（Minus）--向后翻滚菜单，或减少数值
3.功能键2（FunctionKey2）--此键指示的功能可以在屏幕上看到。

4.训练指导键（T-ManagerKey）--此键可以直接将你代入训练指导的菜单中
5.加键（Plus）--向前翻滚菜单，或增加数值
6.灯光键（Lighting）--同时按下加键（Plus）和减键（Minus）
功能简述（Functionoverview）
时间菜单（TIME，【timemenu】）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙时钟（Clock）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙保健区（HealthZone）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙健身区（FitnessZone）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙力量区（PowerZone）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙秒表（StopWatch）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙全程时间（TotalTime）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙闹钟（Alarm）
设置（SET，【input】）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙语言（Language）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙心率区（HeartRatezones）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙时钟（Clock）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙日期（Date）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙闹钟（alarm）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙钟声（Beep）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙主人姓名（“Myname”）
心脏（HEATR【Pulsemenu】）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙训练时间（Trainingtime）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙心率平均值（Averageheartrate【HR】）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙最快心率（MaximumHR）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙千卡热量消耗（Kcalconsumption）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙全部热量消耗（Totalcalorieconsumption【totalkcal】）训练指导（MANAGER）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙训练指导（TrainingManager）
圈数统计（LAPCOUNTER）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙圈数统计（Lapcounter）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙记忆（Memory）
30页?1.4
1.你的PC15有5个主菜单，下图手表边框的红点和表面文字提示显示你目前所处的功能。

2.训练指导（TRAINING）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙通过按下训练指导键（T-manager），你可以开始、结束或打断你的训练课程。

●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙36页有具体说明
3.圈数统计（LAPCOUNT）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙圈数统计可以储存你当前运动的数据和阅读之前训练课程的数据
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙42页有具体说明
4.设置（SETTING）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙31页有具体说明
5.时间菜单（TIME）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙38页有具体说明
6.心率菜单（HEARTRATE）
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙40页有具体说明
31页?1.5设置（Settings）
1.在使用你的PC15之前，你需要持续按住任何键3秒钟的时间来“唤醒”你的PC15。

2.在使用PC15进行体育训练之后，PC15可以被当作正常的计时手表使用，此图中PC15显示了时间和日期。

3.持续按任何键3秒钟，PC15会自动进入“训练指导”菜单
4.在你进行训练之前，请先输入你的个人信息，时间、日期和闹钟等也在此菜单中设置
5.个人数据的输入需要按照PC15所设定的程序进行,利用加/减键(plus/minus)进入不同的小菜单或输入数字.按下功能键2来确定;按功能键1退出.
6.利用加/减键(plus/minus)在主菜单中选择SETTING选项,按ENTER键进入设置菜单(SETTING)
32页?1.5设置(Setting)
1.使用加/减键(plus/minus)在设置菜单(SETTING)中选择你需要的选项,按进入键(ENTER进入此选项.左图为设定时间(CLOCK)的第一示意图.
2.按更改键(CHANGE)来对现有设定进行修改,按退出键(EX)返回上一级菜单
3.利用加/减键(plus/minus)可以改变闪烁数值的格式（例如从24小时计时制，变为12小时计时制），按OK键来保存设定。

4.利用加/减键(plus/minus)可以增减闪动数值的大小，按移动键（NEXT）进入下一组数字。

5.按保存键（SAVE）保存并退出现有设定。

6.设定菜单（SETTING）共分为7项功能，下面将对各功能分别进行说明。

33页?1.5设置（Setting）
1.语言选项（LANGUAGE），按进入键（ENTER）来更改语言，按加/减键(plus/minus)进入到之前或之后的功能选项。

2.心率区域选项（HRZONES），按进入键（ENTER）进入心率区。

在输入个人数据之后，PC15将自动计算你的最高心率和3个训练区。

在需要时，你可以手动对这些设置进行修改。

3.心率区下属功能（HRZONESsub-menu）
按更改键（CHANGE）来选择性别，按保存键（SAVE）保留你
的设置
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙按CHANGE键来设置你的年龄，按SAVE键保存
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙按CHANGE键来设置你的体重，按SAVE键保存
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙你的最高心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以让你手动更改计算出来的数值
●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙保健区（HEALTH-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。

●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙健身区（FITNESS-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。

●∙ ∙∙ ∙∙ ∙∙ ∙力量区（POWER-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。

34页?1.5设置（Setting）
1.按CHANGE键你可以手动改变力量区（POWER-Zone）的最高适度心率，但是其数值不能超过前面计数的最高心率水平（HRZone）。

2.时钟（CLOCK）的设定，按ENTER来设置时间。

3.日期（DATE）的设定，按ENTER来设置日期。

4.闹钟（ALARM）的设定，按ENTER来设置闹钟。

5.钟声（BEEP）的设定，按ENTER来开启或关闭钟声。

6.主人姓名（MYNAME）的设定，按ENTER来输入您的名字。

35页?2.1佩戴（Attachingthechestbelt/handlebarholder）
略。

36页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.利用训练管理来开始、停止、打断你当前的训练项目。

在任何情况下，按T-Manager键可以将你带入训练管理菜单。

2.PC15从胸带中获取信号，按START键开始你的训练项目。

3.训练开始，大量的信息（时间、心跳等）会被不断的计算。

一个奔跑的小人图案显示训练管理程序在工作。

4.如需暂停正在进行的训练项目，按下PAUSE键。

5.如需继续被暂停的训练项目，按下START键
6.如需终止训练项目，按下END键
37页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.按下END键来确定此次训练的结束。

如果你想继续此次训练项目，请按EX键。

2.如果需要重置训练数据（时间菜单和心率菜单），按RESET。

OFF键可以使你进入待机状态。

3.请在重置你的训练数据前先查阅你的数据，按YES将所有数据归零，按NO来打断数据重置。

4.你的数据已经被重置。

按OFF进入待机状态。

38页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.在时间菜单（TIMEMENU）中你会看到当前时间、三个训练区的数据和你的全部训练时间。

这个菜单还具有秒表和闹钟的功能。

2.按ENTER进入时间菜单
3.CLOCK显示日期和时间
4.HEALTH-Z显示你目前已经在保健区锻炼的时间。

5.FITNESS-Z显示你目前已经在健身区锻炼的时间
6.POWER-Z显示你目前已经在力量区锻炼的时间
39页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.秒表用来辅助训练指导测量间隔段的时间，按START开始秒表。

2.按STOP停止秒表。

按START恢复计时，按RESET重设秒表。

3.TOTALTIME记录训练指导开启的全部时间，这可以让你查询相当长时间段内一共锻炼了多久（月，天）。

你可以自行决定何时重设数据。

4.ALARM可以开启和设定闹钟。

按SET来设定闹钟。

40页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.心率菜单HEARTRATEMENU，在这里你可以接触到很多同你正在进行的训练有关的数据。

2.按ENTER进入脉搏菜单（PULSEMENU）
3.训练区指针(ZONEINDICATOR)显示你目前所在3个训练区中的哪一个。

在这里你还能看到你目前心率相对于最高心率的百分比。

4.训练时间（TRAINTIME）显示你此次锻炼的时间
5.平均心率（AVERAGE）显示你此次锻炼的平均心率
6.最高心率（MAXIMUM）显示此次锻炼所达到的最高心率
41页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.卡路里（KCAL）显示此次锻炼所消耗的热量总数
2.热量消耗数量在训练指导启动的一瞬间开始计算。

TOTALKCAL显示在相当长的一段时期之内所消耗的热量总数。

你可以在任何时候重设此项数据，只需要按RESET键。

42页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.圈数统计（LAPCOUNTER）可以记录最高50圈的数据，包括锻炼圈数和耗时，还有每一圈所花费的时间。

在记忆功能中你可以找到最后一圈的数据。

2.按ENTER进入圈数统计。

你可以用加/减键来选择读取目前和以前记录的圈数数据。

3.按START开始你的第一圈
4.按NEXT开始你的第二圈
5.此次锻炼圈数和最后一圈所花费的时间会短暂闪烁。

之后，目前圈数序号和剩余时间会显示。

6.按END结束此次训练
43页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）
1.此次训练的总圈数和所花费的时间将被显示，用加/减键来查看每圈的数据
2.按功能键1（FunctionKey1）退出圈数统计
3.此次训练数据将被储存。

按EX完全退出。

4.如果你想要看到上次训练的数据，按ENTER进入圈数计数（LAPCOUNT）
5.利用加/减键找到记忆区（MEMORY）
6.按ENTER进入记忆区的小菜单，你以前训练的数据储存在这里。

按EX从记忆区中退出44页?3.1关于心率的小知识（Usefulfactsaboutheartfrequency）
最高心率（MAXHR）：
最高心率只有在最大运动量时可以达到，年龄、体重、性别和健康程度可以影响一个人的最高心率水平。

测量最高心率的最好方法是做疲劳测试。

我们建议你咨询心脏科医生关于疲劳测试的信息。

最高心率也可以通过数学公式来估算：
男性，210?“一半年龄”-（0.11×公斤计算的体重）+4
女性，210?“一半年龄”-（0.11×公斤计算的体重）
正确的锻炼心率：
三个训练区是根据不同的训练强度而设定的。

保健区（HZ，Health-Zone），最高心率的55-70%，普通的运动强度和瘦身效果。

这个区域通常被用来消耗体内的脂肪，热量主要来源于体内脂肪和碳水化合物。

健身区（FZ，Fitness-Zone），最高心率的70-80%，加强的运动强度。

此区域热量主要消耗于碳水化合物。

力量区（PZ，Power-Zone），最高心率的80-100%。

此区域只能被专业运动员达到。

注意事项：
1、胸带标有商标的一面朝外，要紧贴皮肤，可以在皮肤上涂少许水后佩带。

2、手表部分可以防水3米，在水中不可以按钮操作。

3、手表部分显示发黑，表示需要更换电池。

4、心率表工作温度1~55℃之间。

PC15功能特色
訓練管理員提供最佳的運動數值估算與監測功能
時間目錄內有7項子功能
心跳目錄內有6項功能
自動轉換運動區間功能可計算個人理想的心跳界線運動區間顯示
3個運動區間鬧鈴顯示
簡易操作的目錄導航
個人化功能
5國語言
運動圈數計時器最高可計算至50圈
照明功能
電池盒
產品符號解釋
配置：◎PC15心跳手表
◎连接胸带
◎心跳传输器
◎使用橡皮圈连接自行车手把
配置使用及安装方法：
◎传输器与胸带连接
◎胸带可以依个人情况调整。

请将胸带调整至紧密而舒适，但不至于影响呼吸。

◎男性将传输器穿戴在胸肌底部。

SIGMASPORT的标志位于前方，且不要颠倒。

◎女性将传输器穿戴在胸部的底部。

SIGMASPORT的标志位于前方，且不要颠倒。

◎用水或唾液湿润传送带内两侧的螺纹导电橡胶垫。

◎固定于自行车车把手上。

心秒
2、您
的PC15心跳手表在训练前後皆可当一般手表使用。

其手表萤幕显示日期与时间，以及[PC15]字样。

1、设定功能：在开始训练功能前，请输入您个人资料于设定功能中包括：时间日期以及闹铃等功能也属于设定功能中。

2、设定功能原理：根据上述规则资料。

使用＋／－按键，移动至前或後一子目录，或是更改数值。

按功能键２确认，及按功能键１退出目录。

附加：PC15每一个画面中字幕的显示，都有明确的对应按键。

请您按提示操作。

建议使用每个表都先调好语言功能。

EX(后退)；ENTER(进入)；CHANGE（更改）；SAVE(保存)；STOP （停止）；START（继续）；RESET（归零）
PC15心率表您可以在任何状态下按“训练功能键回到初使目录”SETTING屏幕显示，SET心率表外观显示（设定目录）及级联菜单的操作
1、按住任一键约3秒钟，进入系统。

2、按＋／－选择SETTING（设定目录）心率表外观显示SET，此时您会发现屏幕上有一个黑点也会随着变动，它所在的位置就是您的选择。

3、ENTER（进入）→此画面您可以按＋／－在LANGUAGE(语言选择设置)、HRZONES（心跳区间设定）、CLOCK（时间设定）、DATE（日期设定）、ALARM（闹铃设定）、BEEP（按键声音设定）、MYNAME （命名功能设定）之间任一选择，EX(后退)／ENTER(进入)。

LANGUAGE（语言选择设置）
1、选择LANGUAGE(语言选择设置)→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE(更改)欲更改语言选择CHANGE进入下一级→您可以按＋／－选择语言：ENGLISH（英文）、FRANCAIS（法语）、ESPANA（西班牙语）、ITALIA（意大利语）、DEUTSCH（德语）→SAVE（保存）HRZONES（心跳区间设定）
1、选择HRZONES（心跳区间设定）→ENTER（进入）→此画面您可以按＋／－在GENDERM/F.（性别M/F屏幕上只显示一个）、AGE（年龄）、WEIGHTKG（体重）、MAX♥RATE（最高心跳值）、STARTHZ （健康模式显示）、STARTFZ（健身模式显示）、STARTPZ（专业模式显示）、ENDPZ（专业最高心跳值显示）之间任一选择，EX（后退）／CHANGE（更改）。

1、选择GENDERM.（性别）→CHANGE（更改）→MALE（男士）／FEMALE（女士）→SAVE（保存）
2、选择AGE（年龄）→CHANGE（更改）进入下一个画面→NEXT（下一项）作用：在年龄的个位和十位间转换。

此画面您可以按＋／－选择您的年龄→SAVE（保存）
3、选择WEIGHTKG（体重）→CHANGE（更改）→NEXT（下一项）作用：在3个数值间转换。

此画面您可以按＋／－选择您的体重数值→SAVE（保存）
4、选择MAX♥RATE（最高心跳值）→CHANGE（更改）→NEXT（下一项）作用：在3个数值间转换。

此画面您可以按＋／－选择您的最高心跳值→SAVE（保存）（附：您的最高心跳值为自动计算。

如须更改请
您按此操作）
5、选择STARTHZ（健康模式显示）→CHANGE（更改）→此画面您可以按＋／－选择您要的数值→SAVE（保存）（附：您的健康模式的最低心跳值为自动计算。

如须更改请您按此操作）
6、选择STARTFZ（健身模式显示）→CHANGE（更改）→此画面您可以按＋／－选择您要的数值→SAVE（保存）（附：自动计算，您想要在健身模式更改成自动计算最低心跳值。

请您按此操作）
7、选择STARTPZ（专业模式显示）→CHANGE（更改）→此画面您可以按＋／－选择您要的数值→SAVE（保存）（附：自动计算，您想要在专业模式更改成自动计算最低心跳值。

请您按此操作）
8、选择ENDPZ（专业最高心跳值显示）→CHANGE（更改）→此画面您可以按＋／－选择您要的数值→SAVE（保存）（附：自动计算，您想要在专业模式更改成自动计算最高心跳值。

请您按此操作。

当您调整到设定好的最高心跳值时，系统会提示您，屏幕还会显示FZ/PZ=120）CLOCK（时间设定）
选择CLOCK（时间设定）→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE （更改）→此画面按＋／－您可以选择12时制或24时制。

（HOURS 译：时制）→按“OK”进入下一个画面→NEXT（下一项）作用：在时间数值间转换。

此画面您可以按＋／－设定时间→SAVE（保存）DATE（日期设定）
选择DATE（日期设定）→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE （更改）此画面按＋／－调整年（YEAR译：年）→按“OK”进入下一
个画面→此画面按＋／－调整月（MONTH译：月）→按“OK”进入下一个画面→此画面按＋／－调整日（DAY译：日）→SAVE（保存）（附：心跳表显示的月份是英文的，从后至前依次：年、月、日。

）ALARM（闹铃设定）
选择ALARM（闹铃设定）→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE （更改）→NEXT（下一项）作用：调整闹铃时间。

此画面按＋／－调整数值，按“OK”进入下一个画面→此画面按＋／－调整闹铃的开关［ALARMON（开启）／ALARMOFF（关闭）］→SAVE（保存）BEEP（按键声音设置）
选择BEEP（按键声音设置）→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE （更改）→此画面按＋／－调整按键声音的开关［（BEEPON（开启）／BEEPOFF（关闭）］→SAVE（保存）
MYNAME（命名功能设置）
选择MYNAME（命名功能设置）→ENTER（进入）→EX（后退）／CHANGE（更改）→NEXT（下一项）作用：调整名字的各项。

此画面按＋／－每项数值都有符号、数字、英文字母、心形进行选择LAPCOUNT屏幕与外观同一显示（运动时程计数功能）及级联菜单的操作
1、按住任一键约3秒钟，进入系统。

2、按＋／－选择LAPCOUNT（运动时程计数功能），此时您会发现屏幕上有一个黑点也会随着变动，它所在的位置就是您的选择。

3、ENTER（进入）→此画面您可以按＋／－在COUNTER（运动时程
计数器）与MEMORY（记忆功能）之间任择其一。

COUNTER（运动时程计数器）
选择COUNTER（运动时程计数器）→EX（后退）／START（继续），按“START”进入下一个画面→开始计时NEXT（下一项）在这里表示第二次、第三次以此类推计时，只要您按下NEXT（下一项），屏幕在闪烁四次之后，您会发现LAP（单程计时）后面的数值在变化，这表示您运动时程的次数→按END（结束）结束运动时程。

屏幕会在闪烁之后转到下一个画面，首先出现的是TOTALTIME（总运动时程计算功能）。

例如：您总共计时6次，那么屏幕上方会出现6 LAPS这个数值表示您共计时6次，而下面TOTALTIME显示的数值则表示您6次运动时程的总运动时间长度。

此时您可以按＋／－来查阅您第1次至第6次，每次的运动时间长度。

功能键1后退。

MEMORY（记忆功能）
选择MEMORY（记忆功能）→EX（后退）／ENTER（进入），按“ENTER”进入下一个画面→记忆功能显示的画面和您在COUNTER（运动时程计数器）中按END（结束）后的内容是一样的。

您可以按上面的方法操作。

NO♥SIGNAL屏幕显示，MANAGER心率表外观显示（训练管理功能）的操作
1、按住任一键约3秒钟，进入系统。

2、按＋／－选择NO♥SIGNAL（训练管理功能）心率表外观显示MANAGER，此时您会发现屏幕上有一个黑点也会随着变动，它所在的位置就是您的选择。

操作
您可以使用训练管理功能开始与暂停训练时间。

所有时间与心跳目录都与训练管理功能有关。

从任一目录都可直接按MANAGER键进入训练管理功能。

心跳手表接收穿输器发出的讯号，训练开始时，其各项数值会开始计算。

运动图示出现时，代表训练管理功能在动作中。

暂停训练模式请按PAUSE（暂停）键；START（继续）；END（结束）。

TIME屏幕与外观一样（时间功能目录）及级联菜单的操作
1、按住任一键约3秒钟，进入系统。

2、按＋／－选择TIME（时间功能目录），此时您会发现屏幕上有一个黑点也会随着变动，它所在的位置就是您的选择。

3、ENTER（进入）→此画面您可以按＋／－在CLOCK（时间显示）、HEALTH-Z（健康模式显示）、FITNESS-Z（健身模式显示）、POWER-Z （专业模式显示）、STOPWATCH（计时码表功能）、TOTALTIME（总动运时程计算功能）、ALARM（闹铃功能）之间任一选择。

CLOCK（时间显示）
此功能可显示年、月、日以及时间。

功能键1后退。

HEALTH-Z（健康模式显示）
您可以在健康模式中了解您的运动时间长度。

（您可以选择用分钟、小时制或者百分比制显示总运动时间）。

功能键1后退。

FITHESS-Z（健身模式显示）
您可以在健身模式中了解您的运动时间长度。

（您可以选择用分钟、小
时制或者百分比制显示总运动时间）。

功能键1后退。

POWER-Z（专业模式显示）
您可以在专业模式中了解您的运动时间长度。

（您可以选择用分钟、小时制或者百分比制显示总运动时间）。

功能键1后退。

STOPWATCH（计时码表功能）
EX（后退）／START（继续也译为开始计时）→EX（后退）／STOP（停止）→按“STOP”进入下一个画面→RSET（归零）／START（继续）→按RSET（归零）转到下一个画面→NO（否）／YES（是）（RESET 译：是否清零）
TOTALTIME（总运动时程计算功能）
您在运动时，将训练管理模式启动，运动总时间会自动记录。

此项功能可提供您记录总训练时间，以及每周、每月的训练时间。

您可以随时重新设定数值。

EX（后退）／RESET（清零）→按“RESET”进入下一个画面→NO（否）／YES（是）（RESET译：是否清零）
ALARM（闹铃功能）
EX（后退）／SET（设置）→选择“SET”进入下一个画面→NEXT（下一项）作用：调整闹铃时间。

此画面按＋／－选择时间设置。

按“OK”转到下一个画面→ALARMON（开启闹铃）／ALARMOFF（关闭闹铃）→SAVE（保存）
HEARTRATE屏幕显示，HEART心率表外观显示（心跳功能目录）及级联菜单的操作
1、按住任一键约3秒钟，进入系统。

2、按＋／－选择HEARTRATE（心跳功能目录）心率表外观显示HEART，此时您会发现屏幕上有一个黑点也会随着变动，它所在的位置就是您的选择。

3、ENTER（进入）→此画面您可以按＋／－在TRAINTIME（训练时间显示）、AVERAGE（平均心跳值显示）、MAXIMUM（最高心跳值显示）、KCAL（卡路里消耗计算功能）、TOTALKCAL（卡路里消耗总值计算功能）之间任一选择。

TRAINTIME（训练时间显示）
您可由运动模式指示功能了解目前使用何种模式。

在此功能中，您可以了解您目前最高心跳百分比（即当前心率与最高心率之比值）。

您可以在训练时间功能中了解您的训练时间长度。

按功能键1后退。

AVERAGE（平均心跳值显示）
您可以在AVERAGE（平均心跳值显示）功能中了解您的平均心跳值。

按功能键1后退。

MAXIMUM（最高心跳值显示）
您可以在MAXIMUM（最高心跳值显示）功能中了解您的最高心跳值。

按功能键1后退。

KCAL（卡路里消耗计算功能）
在KCAL功能中您可以了解目前卡路里消耗总值。

按功能键1后退。

TOTALKCAL（卡路里消耗总值计算功能）
EX（后退）／RESET（清零）→按“RESET”进入下一个画面→NO（否）
／YES（是）（RESET译：是否清零）
心跳值是以每分钟为计算单位，来显示您的脉搏数。

最高心跳值
最高心跳值是您在生理最大负荷下，所测出之最高心跳数值。

您个人之最高心跳值会依年龄、性别、运动强度、运动项目以及生理状况而不同。

得知最正确之最高心跳值可籍由耐力试验。

我们建义您由医生咨询后做这项测验，并维持一定的测验频率。

最高心跳值可使用列公式计算：
C男性：210－（年龄/2）－（0.11×体重［公斤］）＋4
C女性：210－（年龄/2）－（0.11×体重［公斤］）
正确训练心跳值
训练模式的定义为，在有效且有目标的训练范围中，心跳数值应是呈现波动状态。

请注意一般训练行程未必适合每个人的需求。

真正有效的训练计画，需配合了解您个人状况之专业运动教练指示进行。

健康模式
最佳心跳值介于55%~70%
注意：此模式适合开始训练者使用。

此模式也可称为「脂肪代谢模式」，在此，有氧代谢率被训练。

换言之，脂肪及碳水化合物在肌肉中被代谢并转代成能量。

健身模式
最高心跳速率达到70%~80%为最佳状态
适用者：从事进阶运动课程者
在体适能模式您已经能从事激烈的训练课程。

在此模式中，能量主要是从碳水化合物代谢并转化而来。

专业模式
最高心跳速率达到80%~100%为最佳状态
适用者：专业运动选手。

由于此模式非常激烈，基于安全考量，此运动模式需要在专业训练监督下使用。

注意事项
如萤幕上没有显示心跳，会有以下几项原因：
1、胸带与心跳传输器没有穿带正确。

2、传导胶垫内不清洁或不够湿润
3、外界干扰。

如：电源。

4、确认传输器内电池放平整。

5、传输器没有装置电池。

在开始训练前，请先与您的医生咨询——特别是您有心血管方面疾病。

常见问题与解答
Q：假如我在训练过程中脱掉胸前传输带？
A：将无法接收到讯号，且萤幕上会闪烁「0」。

接下来，换至睡眠模式。

Q：SIGMASPORT心跳手表会自动关机吗？
A：不会的，心跳手表会切换至睡眠模式。

在睡眠模式中，萤幕会显示时间等字样，所以您购买的心跳手表也可当成一般手表使用。

而在睡眠模式下，是极为省电的。

Q：我的传输带可与跑步机搭配使用吗？
A：可以的。

您的心跳手表具有心跳测量的设备皆可接收传输带的讯号。

Q：SIGMASPORT心跳手表具有防水性吗？
A：SIGMASPORT心跳手表与传输带之防水深度达3米。

请注意不可以在水中按任何接钮，并避免在海水中（盐水）使用，以免导致故障。

Q：什么原因会导致心跳手表反应缓慢或是出现断字？
A：其中一个原因可能是温度过高或是过低。

您的心跳手表最佳使用温度为1℃到55℃。

Q：我如何修补萤幕的褪色？
A：原因是因为电池耗弱，请尽快更换电池。

电池型号为CR2032。

更换电池
心跳手表之电池型号CR2032。

SIGMASPORT心跳手表为高精密科技的测量装置。

为保证其功能及防水性，请由授权的经销商，或是专业店家来执行更换电池。

如手表被蓄意拆散，破坏，将失去产品保证。

更换电池后，所有个人资料将需重新设定
配置：◎PC9心跳手表
◎连接胸带
◎心跳传输器
◎使用橡皮圈连接自行车手把
配置使用及安装方法：
◎传输器与胸带连接
◎胸带可以依个人情况调整。

请将胸带调整至紧密而舒适，但不至于影响呼吸。

◎男性将传输器穿戴在胸肌底部。

SIGMASPORT的标志位于前方，且不要颠倒。

◎女性将传输器穿戴在胸部的底部。

SIGMASPORT的标志位于前方，且不要颠倒。

◎用水或唾液湿润传送带内两侧的螺纹导电橡胶垫。

◎固定于自行车车把手上。

英文译为中文
SET译为设定目录
LANGUAGE译为语言选择设定
HRZONES译为心跳区间设定
CLOCK译为时间设定/显示
DATE译为日期设定
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