运动损伤与康复概述ppt参考课件
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❖局部休息，限制活动，在24小时 内冷敷和加压包扎，患肢抬高。 48小时后开始理疗和按摩，肢体 开始活动
肌肉拉伤
❖是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过 度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损 伤或断裂
❖好发于下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部 位的肌肉
❖轻者可立即休息，始高患肢，局部冷敷并 加压包扎。疼痛明显者，可酌情给止痛药。 24小时后开始理疗和按摩。如肌肉大部 分或完全断裂，应加压包扎并立即送往医 院处理
❖ 小面积擦伤 ❖ 较大面积擦伤
皮肤撕裂伤
❖是指皮肤受外力严重摩擦或碰撞 所致的皮肤撕裂，出血
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
刺、切伤
❖是指运动中被尖锐器物刺破或切 割所致的伤
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
挫伤
❖是指在钝器直接作用下，人体皮 肤或皮肤下组织所受的伤，如运 动时相互冲撞、踢打所致的伤
关节韧带扭伤
❖是在间接外力作用下，使关节发 生超常范围活动，而造成的关节 内外侧韧带部分纤维断裂
❖好发于踝、膝、腕、掌指、腰和 颈椎关节部位
❖受伤部位的制动、加压包扎和冷 敷可有效地减少韧带断裂部的出 血，缩短愈合时间，减少日后血 肿机化性疤痕
第三节 运动损伤的急救
❖急救（Emergency treatment）是 对意外或突然发生的伤病事故，进行 紧急的临时性处理。
二、出血和止血
❖ 概念；血液从破裂的血管流出。 ❖ 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静
脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内出血 ❖ 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
运动损伤发生与运动项目的 关系
❖各个运动项目有易发病和多发病。 原因有二：一是运动项目的特殊 技术要求，二是身体某些部位存 在一定的生理解剖弱点。
运动损伤的原因
❖思想上不够重视 ❖缺乏合理的准备活动 ❖技术上的错误 ❖运动负荷（尤其是局部负担
量）过大 ❖身体功能和心理状态不良
运动损伤的原因
❖组织方法不当 ❖动作粗野或违反规则 ❖场地设备的缺点 ❖不良气象的影响
❖ 原因和原理 1）原因：出血、疼痛、过敏、心脏疾病、中毒
等 2）原理：微循环内血液灌流障碍导致有效血循
环量不足，全身组织、器官缺氧，功能障碍。 ❖ 征象
病人一般表现为虚弱，表情淡漠，反应迟钝， 面色苍白或紫绀，四肢厥冷，脉搏细速，尿量 减少和血压下降等。严重者可昏迷，甚至死亡。
一、休克和休克的现场处理
四、关节脱位的临时急救
❖ 征象： 1．受伤关节疼痛、压痛和肿胀； 2．关节功能丧失，受伤关节完全不能活动； 3．畸形； 4．X线检查：可明确脱位的情况及有无骨折发生。 ❖ 急救 1．没有整复技术时，不可做整复手术，以免加重
损伤； 2．此时应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势
下固定伤肢； 3．保持伤员安静，尽快送医院处理。
运动损伤与功能康复 概述
概述
❖“人虽然不能享受生命的永恒, 但体育锻炼却能延长生命之时 钟.”
❖事物发展必然有两重性,体育亦 然.
概述
❖在“头脑发达,四肢萎缩”的今 天,经常能使劳累的电脑休息一 下,让饥饿的肢体重新发达起来, 是体育运动的天职.
❖体育运动中,不管任何原因造成 的损伤都称为运动损伤.
❖ 方法：使伤员平卧，松开领口、裤带和胸腹部 衣服，清除口腔内异物。急救者一手的掌尺侧 置于病人前额，使其头后仰，急救者一手托起 伤员的下颌，掌根轻压环状软骨，使软骨压迫 食管，防止气入胃，另一手捏住他的鼻孔，以 免漏气，然后术者深吸一口气对准他的口部快 速吹入。每次吹气量应800-1000ml，吹完后 松开捏鼻孔的手，让气体从伤员的肺部排出， 如此反复进行。每分钟吹气16-18次（儿童 20-24次）。
五、骨折及骨折的临时固定
❖概念：骨的完整性遭到破坏的损伤叫骨折 ❖种类：闭合性骨折、开放性骨折、复杂性
骨折 ❖原因：直接暴力、间接暴力、强烈的肌肉
收缩、应力性骨折 ❖征象：疼痛、肿胀及皮下淤血、功能丧失、
畸形、压痛和震痛、假关节活动、X线检 查。 ❖骨折的临时固定
六、人工呼吸和胸外心脏按压
运动损伤的原因
思想因素
身体心理 素质差 带伤练习和
疲劳状态下训 练
准备活动不当
技术动作的缺 点和错误
气候不良与场 地不适应
思想因素
❖思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼 方法，忽视循序渐进和量力而行的原 则，急于求成，不顾主客观条件的可 能，盲目地或冒失地进行锻炼。
❖在练习中对难度较大或不熟练的动作， 产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过 分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时， 疏忽大意，也容易发生损伤。
三、绷带包扎法
❖绷带的种类：卷带和三角巾 ❖包扎的作用：保护伤口，压迫止血，支持
伤肢，固定敷料、夹板。 ❖卷带包扎法 1．环形包扎法：适用于包扎额部、手腕和
小腿下部粗细均匀的部位。 2．螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细差不
多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。
三、绷带包扎法
3．转折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和 小腿等粗细相差较大的部位。
整性被破坏，有伤口与外界相通 2）闭合性：伤处皮肤与粘膜仍保
持完整，无伤口与外界相通
运动损伤的分类
❖按伤情轻重分
1）轻伤：伤后能按原计划进 行训练
2）中等伤：伤后不能按原计 划训练，需调整
3）重伤：完全不能训练
运动损伤的分类
❖按损伤病程分
1）急性损伤：一瞬间遭受直 接暴力或间接暴力造成的损 伤
2）慢性损伤：局部过度负荷、 多次微细损伤或急性转为慢 性
❖目的是保护伤病员的生命安全、避免 再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并 发症，并为伤病员的转运和进一步治 疗创造条件
第三节 运动损伤的急救
❖休克和休克的现场处理 ❖出血和止血 ❖绷带包扎法 ❖关节脱位的临时急救 ❖骨折及骨折的临时固定 ❖人工呼吸和胸外心脏按压 ❖溺水
一、休克和休克的现场处理
❖ 概念：休克是人体受到强烈的有害因素作用而 发生的一种急性循环功能不全综合症。
心肺复苏术（CPR）的具体步骤 ： ABC三步法
A (airway) 开放气道 保持气道的通畅
要点：压额抬颌 下颌尖、耳垂与平面垂直
B（breathing）正压通气 维持机体的气体交换 C（circulation）胸外按压 保证有效的血液循环
人工呼吸
❖ 原理：借人工方法来维持机体的气体交换，以 改善缺氧状态，并排出二氧化碳，为自主呼吸 的恢复创造条件。
❖ 急救 1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位，保暖，
但不要过热； 2）保持呼吸道通畅，昏迷者，头应侧偏，并将
舌牵出口外，必要时可给氧或行人工呼吸； 3）可针刺或按摩人中、百会、涌泉、内关、合
谷等穴； 4）对骨折者应进行必要的急救固定，有出血者，
应及时采用适当的方法止血，疑有内脏出血者 应迅速送医院抢救，疼痛剧烈者应给镇痛剂和 镇静剂。 5）抢救的同时，应迅速请医生或及时送医院治 疗。
(心肺脑复苏术)
大脑4-6分钟
黄金 抢救 时间： 4分 钟内
小脑10-15分钟
延髓20-25分钟
交感神经节4560分钟
心肌和肾小管细 胞30分钟
肝细胞1-2小时
目的在于保护脑和心、肺等重要脏器不致达到 不可逆的损伤程度，并尽快恢复自主呼吸和循 环功能。
肺组织大于2小 时
心跳呼吸停止的原因：
❖ 1、各种器质性心血管病：如冠心病、急性心肌 梗塞、心肌炎、肺源性心脏病等。
❖概念：冷疗法是运用比人体温度低 的物理因子刺激来进行治疗的一种 物理疗法。
冷水
冰块
冷冻气 雾剂
周围血管收缩
刺
血流量减少
激
降低血管的通透性
机
减慢神经的传导速度
体
降低肌肉的兴奋性
止血 退热 防肿 镇痛 解痉
一、冷疗法
❖ 方法：冷敷法（冷毛巾、冷水、冰块）和蒸发冷 冻法（冷冻去雾剂、氯乙烷、冷镇痛气雾剂）
定义
❖运动损伤是指在体育运动过程中所发 生的各种损伤。
❖运动损伤学是研究运动损伤的预防、 治疗和康复，通过总结运动损伤发生 的原因，治疗效果和康复时间等，为 改善运动条件，改进教学和训练方法， 提高运动成绩提供科学依据和指导。
运动损伤的分类
❖按受伤的组织结构分：皮肤损伤、 肌肉与肌腱损伤等
❖按伤后皮肤或粘膜完整性分 1）开放性：伤处皮肤或粘膜的完
胸外心脏按压
❖ 原理：通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心 室腔，使血流流入主动脉和肺动脉，建立有效 的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。
❖ 方法：使患者仰卧于硬板床上或地上，急救者 以一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一 交界处，另一手交叉重迭于其手背上，肘关节 伸直，充分利用上关身的重量和肩、臂部肌肉 的力量，有节奏地带有冲击性地向下压迫胸骨 下段，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3-4 厘米，间接压迫心脏，每次压后随即很快将手 放松，让胸骨恢复复位，成人每分钟挤压6080次（儿童80-100次）。
❖ 2、各种意外事故：如溺水、触电、电击、严重 创伤、大出血、气道梗塞、中毒等。
❖ 3、其他：手术及麻醉意外、诊断或治疗性操作 失误或意外、酸碱平衡失调及电解质紊乱等。
心跳呼吸骤停的判断：
1.突然意识丧失 2.大动脉（颈动脉、肱动脉、股动脉）搏 动消失 3.面色灰白 4.无对光反射 5. 呼吸停止 6.瞳孔散大、眼球固定 7.肌力为零 8.大小便失禁
督制度
第二节 运动的基本处置手段
❖R，即 rest(休息) ❖I，即ice(冰) ❖c，即 compression(压迫) ❖E，即 elevation(抬高)
其他运动损伤的处置手段
❖皮肤擦伤 ❖皮肤撕裂伤 ❖刺、切伤 ❖挫伤 ❖肌肉拉伤 ❖关节韧带扭伤
皮肤擦伤
❖就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤 出血或组织液渗出
气候不良与场地不适应
❖气温过高，湿度过大，容易发生 疲劳和中暑；而气温过低或潮湿， 容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤； 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
❖谢谢
五、运动损伤的预防
❖积极开展预防运动损伤的宣传教育 工作
❖加强身体全面训练，提高机体对运 动的适应能力
❖合理安排教学训练和比赛 ❖加强运动中的保护 ❖加强医务监督，建立和健全自我监
准备活动不当
❖不作准备活动或 准备活动不充分； 准备活动的内容 与练习内容结合 的不恰当；准备 活动的量过大、 时间过长。
身体心理素质差
由于素质差，致使肌肉力量和弹 性差，关节的灵活性和稳定性不 够，反应迟钝，都可成为损伤的 原因。 心情不好情绪不高，对训练或比 赛缺乏自觉性和积极性，思想不 集中，急噪、胆怯、犹豫等，都 容易导致动作失常而引起损伤。
七、溺水
❖溺水者被救上岸后，首先应迅速清 理口鼻内分泌物及其他；
❖随后立即控水；（时间不宜过长） ❖控水后立即检查溺水者呼吸、心跳
的情况； ❖送往就近的医疗急救单位。
第四节 运动损伤的一般处理
❖冷疗法 ❖热疗法 ❖拔罐疗法 ❖药物治疗 ❖保护支持带 ❖闭合性软组织损伤的处理 ❖伤后康复训练
一、冷疗法
技术动作的缺点和错误
❖技术动作违反 了人体结构与功 能特点及运动的 力学原理，就容 易受伤，这是学 习新动作时发生 损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初 愈阶段或睡眠不足、 休息不好及过度疲劳 的情况下，生理功能 和运动能力相对下降， 这时若参加剧烈运动 可因肌肉力量弱、反 应迟钝、身体协调性 差而导致损伤。
操作过程中的注意事项：
1.抢救时应先向病人口内吹气2次，以扩张 萎缩的肺脏
2.操作时的比例： 单人操作：按压：吹气＝15：2 双人操作：按压：吹气＝5：1
3.每分钟吹气14-16次，按压频率为80100次/分
终止心肺复苏术的条件：
1、已恢复自主的呼吸和脉搏； 2、有医务人到场； 3、操作者已筋疲力尽而无法再施行 心肺复苏术； 4、心肺复苏术持续一小时之后，患 （伤）者瞳孔散大固定，心电活动、 呼吸不恢复，表示脑及心脏死亡。
4．“8”字形包扎法：适用于包扎关节部位。 ❖三角巾包扎法 1．大悬臂带：用于上肢损伤，但锁骨和肱
骨骨折不能用。 2．小悬臂带：用于锁骨和肱骨节脱位指关节面失去正常的联 系，也称脱臼。
❖分类：根据脱位的程度可分为半脱位和 完全脱位
❖原因：运动中发生的关节脱位，一般是 由间接外力所致。
肌肉拉伤
❖是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过 度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损 伤或断裂
❖好发于下肢、肩胛、腰背部和腹直肌等部 位的肌肉
❖轻者可立即休息，始高患肢，局部冷敷并 加压包扎。疼痛明显者，可酌情给止痛药。 24小时后开始理疗和按摩。如肌肉大部 分或完全断裂，应加压包扎并立即送往医 院处理
❖ 小面积擦伤 ❖ 较大面积擦伤
皮肤撕裂伤
❖是指皮肤受外力严重摩擦或碰撞 所致的皮肤撕裂，出血
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
刺、切伤
❖是指运动中被尖锐器物刺破或切 割所致的伤
❖ 轻——消毒，创可贴 ❖ 重——止血缝合和包扎
挫伤
❖是指在钝器直接作用下，人体皮 肤或皮肤下组织所受的伤，如运 动时相互冲撞、踢打所致的伤
关节韧带扭伤
❖是在间接外力作用下，使关节发 生超常范围活动，而造成的关节 内外侧韧带部分纤维断裂
❖好发于踝、膝、腕、掌指、腰和 颈椎关节部位
❖受伤部位的制动、加压包扎和冷 敷可有效地减少韧带断裂部的出 血，缩短愈合时间，减少日后血 肿机化性疤痕
第三节 运动损伤的急救
❖急救（Emergency treatment）是 对意外或突然发生的伤病事故，进行 紧急的临时性处理。
二、出血和止血
❖ 概念；血液从破裂的血管流出。 ❖ 分类 1）根据受伤血管的不同，可分为动脉出血、静
脉出血和毛细血管出血； 2）根据出血的流向可分为外出血和内出血 ❖ 止血法 1）抬高伤肢法：适用于四肢毛细血管及小静脉
出血，在其他情况下仅为一种辅助方法。 2）加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血 3）加垫屈肢止血法： 4）间接指压法：用于动脉出血
运动损伤发生与运动项目的 关系
❖各个运动项目有易发病和多发病。 原因有二：一是运动项目的特殊 技术要求，二是身体某些部位存 在一定的生理解剖弱点。
运动损伤的原因
❖思想上不够重视 ❖缺乏合理的准备活动 ❖技术上的错误 ❖运动负荷（尤其是局部负担
量）过大 ❖身体功能和心理状态不良
运动损伤的原因
❖组织方法不当 ❖动作粗野或违反规则 ❖场地设备的缺点 ❖不良气象的影响
❖ 原因和原理 1）原因：出血、疼痛、过敏、心脏疾病、中毒
等 2）原理：微循环内血液灌流障碍导致有效血循
环量不足，全身组织、器官缺氧，功能障碍。 ❖ 征象
病人一般表现为虚弱，表情淡漠，反应迟钝， 面色苍白或紫绀，四肢厥冷，脉搏细速，尿量 减少和血压下降等。严重者可昏迷，甚至死亡。
一、休克和休克的现场处理
四、关节脱位的临时急救
❖ 征象： 1．受伤关节疼痛、压痛和肿胀； 2．关节功能丧失，受伤关节完全不能活动； 3．畸形； 4．X线检查：可明确脱位的情况及有无骨折发生。 ❖ 急救 1．没有整复技术时，不可做整复手术，以免加重
损伤； 2．此时应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势
下固定伤肢； 3．保持伤员安静，尽快送医院处理。
运动损伤与功能康复 概述
概述
❖“人虽然不能享受生命的永恒, 但体育锻炼却能延长生命之时 钟.”
❖事物发展必然有两重性,体育亦 然.
概述
❖在“头脑发达,四肢萎缩”的今 天,经常能使劳累的电脑休息一 下,让饥饿的肢体重新发达起来, 是体育运动的天职.
❖体育运动中,不管任何原因造成 的损伤都称为运动损伤.
❖ 方法：使伤员平卧，松开领口、裤带和胸腹部 衣服，清除口腔内异物。急救者一手的掌尺侧 置于病人前额，使其头后仰，急救者一手托起 伤员的下颌，掌根轻压环状软骨，使软骨压迫 食管，防止气入胃，另一手捏住他的鼻孔，以 免漏气，然后术者深吸一口气对准他的口部快 速吹入。每次吹气量应800-1000ml，吹完后 松开捏鼻孔的手，让气体从伤员的肺部排出， 如此反复进行。每分钟吹气16-18次（儿童 20-24次）。
五、骨折及骨折的临时固定
❖概念：骨的完整性遭到破坏的损伤叫骨折 ❖种类：闭合性骨折、开放性骨折、复杂性
骨折 ❖原因：直接暴力、间接暴力、强烈的肌肉
收缩、应力性骨折 ❖征象：疼痛、肿胀及皮下淤血、功能丧失、
畸形、压痛和震痛、假关节活动、X线检 查。 ❖骨折的临时固定
六、人工呼吸和胸外心脏按压
运动损伤的原因
思想因素
身体心理 素质差 带伤练习和
疲劳状态下训 练
准备活动不当
技术动作的缺 点和错误
气候不良与场 地不适应
思想因素
❖思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼 方法，忽视循序渐进和量力而行的原 则，急于求成，不顾主客观条件的可 能，盲目地或冒失地进行锻炼。
❖在练习中对难度较大或不熟练的动作， 产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过 分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时， 疏忽大意，也容易发生损伤。
三、绷带包扎法
❖绷带的种类：卷带和三角巾 ❖包扎的作用：保护伤口，压迫止血，支持
伤肢，固定敷料、夹板。 ❖卷带包扎法 1．环形包扎法：适用于包扎额部、手腕和
小腿下部粗细均匀的部位。 2．螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细差不
多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。
三、绷带包扎法
3．转折形包扎法：用于包扎前臂、大腿和 小腿等粗细相差较大的部位。
整性被破坏，有伤口与外界相通 2）闭合性：伤处皮肤与粘膜仍保
持完整，无伤口与外界相通
运动损伤的分类
❖按伤情轻重分
1）轻伤：伤后能按原计划进 行训练
2）中等伤：伤后不能按原计 划训练，需调整
3）重伤：完全不能训练
运动损伤的分类
❖按损伤病程分
1）急性损伤：一瞬间遭受直 接暴力或间接暴力造成的损 伤
2）慢性损伤：局部过度负荷、 多次微细损伤或急性转为慢 性
❖目的是保护伤病员的生命安全、避免 再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并 发症，并为伤病员的转运和进一步治 疗创造条件
第三节 运动损伤的急救
❖休克和休克的现场处理 ❖出血和止血 ❖绷带包扎法 ❖关节脱位的临时急救 ❖骨折及骨折的临时固定 ❖人工呼吸和胸外心脏按压 ❖溺水
一、休克和休克的现场处理
❖ 概念：休克是人体受到强烈的有害因素作用而 发生的一种急性循环功能不全综合症。
心肺复苏术（CPR）的具体步骤 ： ABC三步法
A (airway) 开放气道 保持气道的通畅
要点：压额抬颌 下颌尖、耳垂与平面垂直
B（breathing）正压通气 维持机体的气体交换 C（circulation）胸外按压 保证有效的血液循环
人工呼吸
❖ 原理：借人工方法来维持机体的气体交换，以 改善缺氧状态，并排出二氧化碳，为自主呼吸 的恢复创造条件。
❖ 急救 1）使患者安静平卧或头低脚高仰卧位，保暖，
但不要过热； 2）保持呼吸道通畅，昏迷者，头应侧偏，并将
舌牵出口外，必要时可给氧或行人工呼吸； 3）可针刺或按摩人中、百会、涌泉、内关、合
谷等穴； 4）对骨折者应进行必要的急救固定，有出血者，
应及时采用适当的方法止血，疑有内脏出血者 应迅速送医院抢救，疼痛剧烈者应给镇痛剂和 镇静剂。 5）抢救的同时，应迅速请医生或及时送医院治 疗。
(心肺脑复苏术)
大脑4-6分钟
黄金 抢救 时间： 4分 钟内
小脑10-15分钟
延髓20-25分钟
交感神经节4560分钟
心肌和肾小管细 胞30分钟
肝细胞1-2小时
目的在于保护脑和心、肺等重要脏器不致达到 不可逆的损伤程度，并尽快恢复自主呼吸和循 环功能。
肺组织大于2小 时
心跳呼吸停止的原因：
❖ 1、各种器质性心血管病：如冠心病、急性心肌 梗塞、心肌炎、肺源性心脏病等。
❖概念：冷疗法是运用比人体温度低 的物理因子刺激来进行治疗的一种 物理疗法。
冷水
冰块
冷冻气 雾剂
周围血管收缩
刺
血流量减少
激
降低血管的通透性
机
减慢神经的传导速度
体
降低肌肉的兴奋性
止血 退热 防肿 镇痛 解痉
一、冷疗法
❖ 方法：冷敷法（冷毛巾、冷水、冰块）和蒸发冷 冻法（冷冻去雾剂、氯乙烷、冷镇痛气雾剂）
定义
❖运动损伤是指在体育运动过程中所发 生的各种损伤。
❖运动损伤学是研究运动损伤的预防、 治疗和康复，通过总结运动损伤发生 的原因，治疗效果和康复时间等，为 改善运动条件，改进教学和训练方法， 提高运动成绩提供科学依据和指导。
运动损伤的分类
❖按受伤的组织结构分：皮肤损伤、 肌肉与肌腱损伤等
❖按伤后皮肤或粘膜完整性分 1）开放性：伤处皮肤或粘膜的完
胸外心脏按压
❖ 原理：通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心 室腔，使血流流入主动脉和肺动脉，建立有效 的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。
❖ 方法：使患者仰卧于硬板床上或地上，急救者 以一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一 交界处，另一手交叉重迭于其手背上，肘关节 伸直，充分利用上关身的重量和肩、臂部肌肉 的力量，有节奏地带有冲击性地向下压迫胸骨 下段，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3-4 厘米，间接压迫心脏，每次压后随即很快将手 放松，让胸骨恢复复位，成人每分钟挤压6080次（儿童80-100次）。
❖ 2、各种意外事故：如溺水、触电、电击、严重 创伤、大出血、气道梗塞、中毒等。
❖ 3、其他：手术及麻醉意外、诊断或治疗性操作 失误或意外、酸碱平衡失调及电解质紊乱等。
心跳呼吸骤停的判断：
1.突然意识丧失 2.大动脉（颈动脉、肱动脉、股动脉）搏 动消失 3.面色灰白 4.无对光反射 5. 呼吸停止 6.瞳孔散大、眼球固定 7.肌力为零 8.大小便失禁
督制度
第二节 运动的基本处置手段
❖R，即 rest(休息) ❖I，即ice(冰) ❖c，即 compression(压迫) ❖E，即 elevation(抬高)
其他运动损伤的处置手段
❖皮肤擦伤 ❖皮肤撕裂伤 ❖刺、切伤 ❖挫伤 ❖肌肉拉伤 ❖关节韧带扭伤
皮肤擦伤
❖就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤 出血或组织液渗出
气候不良与场地不适应
❖气温过高，湿度过大，容易发生 疲劳和中暑；而气温过低或潮湿， 容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤； 场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
❖谢谢
五、运动损伤的预防
❖积极开展预防运动损伤的宣传教育 工作
❖加强身体全面训练，提高机体对运 动的适应能力
❖合理安排教学训练和比赛 ❖加强运动中的保护 ❖加强医务监督，建立和健全自我监
准备活动不当
❖不作准备活动或 准备活动不充分； 准备活动的内容 与练习内容结合 的不恰当；准备 活动的量过大、 时间过长。
身体心理素质差
由于素质差，致使肌肉力量和弹 性差，关节的灵活性和稳定性不 够，反应迟钝，都可成为损伤的 原因。 心情不好情绪不高，对训练或比 赛缺乏自觉性和积极性，思想不 集中，急噪、胆怯、犹豫等，都 容易导致动作失常而引起损伤。
七、溺水
❖溺水者被救上岸后，首先应迅速清 理口鼻内分泌物及其他；
❖随后立即控水；（时间不宜过长） ❖控水后立即检查溺水者呼吸、心跳
的情况； ❖送往就近的医疗急救单位。
第四节 运动损伤的一般处理
❖冷疗法 ❖热疗法 ❖拔罐疗法 ❖药物治疗 ❖保护支持带 ❖闭合性软组织损伤的处理 ❖伤后康复训练
一、冷疗法
技术动作的缺点和错误
❖技术动作违反 了人体结构与功 能特点及运动的 力学原理，就容 易受伤，这是学 习新动作时发生 损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初 愈阶段或睡眠不足、 休息不好及过度疲劳 的情况下，生理功能 和运动能力相对下降， 这时若参加剧烈运动 可因肌肉力量弱、反 应迟钝、身体协调性 差而导致损伤。
操作过程中的注意事项：
1.抢救时应先向病人口内吹气2次，以扩张 萎缩的肺脏
2.操作时的比例： 单人操作：按压：吹气＝15：2 双人操作：按压：吹气＝5：1
3.每分钟吹气14-16次，按压频率为80100次/分
终止心肺复苏术的条件：
1、已恢复自主的呼吸和脉搏； 2、有医务人到场； 3、操作者已筋疲力尽而无法再施行 心肺复苏术； 4、心肺复苏术持续一小时之后，患 （伤）者瞳孔散大固定，心电活动、 呼吸不恢复，表示脑及心脏死亡。
4．“8”字形包扎法：适用于包扎关节部位。 ❖三角巾包扎法 1．大悬臂带：用于上肢损伤，但锁骨和肱
骨骨折不能用。 2．小悬臂带：用于锁骨和肱骨节脱位指关节面失去正常的联 系，也称脱臼。
❖分类：根据脱位的程度可分为半脱位和 完全脱位
❖原因：运动中发生的关节脱位，一般是 由间接外力所致。