卫生与健康——讲卫生课件ppt

和荤油； • 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； • 6）吃清淡少盐的膳食； • 7）吃清洁卫生、不变质的食物。
• 合理营养
合理营养
同时
预防食物中毒要做到以下几点：
1、不吃变质、腐烂的食品； 2、不吃被有 害化学物质或放射性物质污染的食品； 3、 不生吃海鲜、河鲜、肉类等； 4、生、熟 食品应分开放置； 5、切过生食的菜刀、 菜板不能用来切熟食； 6、不食用病死的 禽畜肉； 7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的 四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。
的高低，在有些时候也能影响他的前途命运。
但是，不讲卫生的现象
乱丢垃
街边小 吃
作为小学生，我们应该注意哪些方面的卫生呢
个人卫生
？
环境卫生
食品卫生
个人 卫生
良好的个人卫生是最起码
的文明准则。良好的卫生习 惯是爱护自己、尊重他人、 尊重社会和热爱生活的表现 。
一个人,无论长得多么俊美 或者靓丽,无论才华多么出众 谈吐多么引人,若是头发好久 不洗头屑如雪，指甲老长满 是污垢，恐怕谁都不会承认 他有形象。个 人卫生是形象 的第一道门槛 。
寝室卫生
• 寝室是人居住、休息和课余活动的重要场 所，人每天至少有1/3以上的时间在寝室中。 有的人将寝室兼作自修室或书房，每天在 宿舍可达12小时以上。
• 保持寝室文明、整洁、美观、有序 ，对我 们的健康生活、快乐学习至为重要 。
校园、课室、寝室是我们的家，
所以，我们也要像爱自己的家一样， 保持它们的整齐、整洁、舒适！
•
• 学校环境卫生的好坏，直接影响学生的 健康成 长，同时体现一个学校管理水平的 高低。一个洁、静、美的学校环境，蕴含着 全校师生员工的文明程度、道德修养，展现 出学校广大师生的精神风貌。
课室卫生
• 顺手捡起是的一片纸，纯洁的是自己的 精神。 举手之劳，参与环保。 众人一 条心，垃圾也能变成金。 留下你学习 的足迹，顺手牵走被带来的垃圾！ 把 你高贵的品德留下，把垃圾带走，共建 宁静和谐的教室。 只有卫生才有健康， 只有干净才有安宁。 请给垃圾找个合 适的家。 室内空气好，全都靠大家 教 室是我家，清洁靠大家。
我们携手同行，讲究卫生，美化 校园，为自己营造一个和谐美好的 家园
食品卫生
食品安全对老百姓而言是天 大的事，也是最基本的需求， 政府对此高度重视。
路 边摊点
你 知 道 吗
？
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
十大垃圾食品
• 一 .油炸类食品
•
1.导致心血管疾病元凶(油炸)
的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳 牙开始脱落，脱落后回长出新牙。 第二次长出的牙叫恒牙，成年人共 有恒牙28~32颗。恒牙脱落后就不会 再长牙了。
牙齿的作用
• 咀嚼 • 发音 • 美观 • 整个身体健康情况
qǔ
龋齿
影响牙齿健康的主要因素
口腔不洁及异物刺激 口腔病菌
牙齿先天排布或脱落 身体因素
想一想
我们身在这城市， 卫生知识要牢记。 废纸不要丢地面， 垃圾分类要记清。 避免随地乱吐痰， 勤剪指甲勤洗头。 勤换衣服勤洗澡， 毛巾千万别共用。 早晚刷牙勤漱口， 饭前便后要洗手。 整理书包别忘记， 垃圾食品不能吃。 干干净净上学校， 眼离书本一尺远。 身离桌子一拳远， 手离笔尖一寸远。 用眼卫生要注意！ 每天适当做锻炼， 病毒细菌说再见。人人都要讲卫生， 消灭四害人人有责。卫生习惯从小养， 大家一起来做到。！
•
1.含三大致癌物质——亚硝酸盐
•
2.含大量防腐剂,加重肝负担
•
五. 汽水可乐类食品
•
1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙
•
2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐
•
六. 烧烤类食品
•
1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌
•
物之首
•
2.一只鸡腿等于60支烟的毒性
•
3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,
肝脏负担
怎样才能保护好牙齿呢？
早晚要刷牙
必须掌握正确的刷牙方法
1、我们不仅要养成良 好的刷牙习惯，而且 要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙法不对头， 也可造成流弊，最常 见的损害是牙面耗损 和牙龈萎缩。
大家一起来刷牙
刷上下前牙唇侧
刷上前牙腭侧
1
2
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
刷上下后牙牙颊侧
3
4
大家一起来刷牙
讲名人讲卫生的事例
作家老舍先生虽有腿病。但每天坚持打扫 室内、院子，稿子中有废掉的，宁肯起身走几 步丢进纸蒌。
毛主席很讲卫生，他烟抽得很厉害，但从没 乱丢一个烟蒂，甚至烟灰都不掉到地上。
A. 头发整洁无异味；男生不留
长发。
B. 脸、颈脖、耳根干净无污垢。
讲 究 个 人 卫 生
C. 手干净无污物；不留长指甲， 指甲缝内无污垢。 D. 衣服：衣服整洁，勤换洗； 衣领、衣袖无污垢。 E. 鞋袜：鞋子整洁无异味，上 学必须穿袜子。 F. 书包：书包干净整洁，书本摆
• 1、不要躺着看书。 • 2、不要走着看书。 • 3、不要乘车时看书。 • 4、不要在暗弱的光线下看书。 • 5、不要在直射的阳光下看书。 • 6、不要歪着头写字。
请同学们 仔细观察， 看看哪几 个同学用 眼正确， 哪几个是 错误的？
认识我们的牙齿！
• 小朋友，你们知道吗？ • 人的一生要长两次牙，第一次长出
讲
良好的卫生习惯是我们身体健康的前
卫
提和基础！这是众所周知的。
生
的
除此
重
要 性
美国一个叫福特的人应聘的故事，就在他应聘的房 间他随手捡起了地上的一片废纸，就是这一个小小 的举动，老板选中了他，老板的理由是，一个看不
见眼前小事的人，也不会看见大事，一个不能做小
事的人，也必定做不了什么大事！福特的举动决不
是故意表现给老板看的，弯腰捡起一片废纸，这样
一个小小的动作，是他的无意识的行为，这种无意
识实际上就是一种习惯。有的人随手扔下一片废纸，
随地吐下一口痰，张口说出一句脏话，这也是一种
无意识的行为，这也是一种习惯，有这些习惯并不
能说明这个人有多么坏，道德品质有多么差，但是
这些看上去无关紧要的习惯却能反应出一个人素养
刷上下后牙舌侧
刷上下牙牙合面
5
6
大家一起来刷牙
轻刷舌头很必要
轻刷舌面
以清除细菌 清新口气
7
漱口----保护牙齿的另一种方法
环境卫生
校园卫生
课室卫生
寝室卫生 ......
• 创建一个卫生的环境对我们的学习生活 具有重要的影响：避免滋生蚊蝇、传染疾病， 有益健康愉悦身心，提高学习效率，在打扫 的过程中，锻炼劳动实践和合作能力，培养 吃苦耐劳的精神，增强责任感和集体荣誉感， 提高审美水平和文明素养。
•
2.含致癌物质
•
3.破坏维生素
• 二. 腌制类食品
•
1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
•
2.影响粘膜系统,对肠胃有害
•
3.易得溃疡和发炎
• 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
•
1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝
•
2.只有热量,没有营养.
十大垃圾食品
•
四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)
十大垃圾食品
• 七. 冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)
•
1.含奶油极易引起肥胖
•
2.含糖量过高,影响正餐
• 八. 罐头类食品(包括鱼类和水果类)
•
1.破坏维生素,使蛋白质变性•来自2.热量过多,营养成分低
• 九. 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
•
1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担
•
2.严重破坏维生素
• 十.话梅蜜饯类类
•
1. 含三大致癌物质——亚硝酸盐
•
2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。
盐分过高；热量过高，营养价值极低。
膳食指南
• 1）食物多样，谷类为主； • 2）多吃蔬菜、水果和薯类； • 3）常吃奶类、豆类或其制品； • 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉
放整齐。
G. 桌兜：整洁无杂物。
眼睛—心灵的窗户
认识我们的眼睛
什么是近视？
定义：看近物清楚，看远物模糊， 专业定义为“远处物体经眼球折光 后聚焦于视网膜前，而不是在视网 膜上形成清晰的物像”。
预防近视“二要”
• 1、读书写字的姿势要端正。 • 2、连续读书写字一小时左右
要休息片刻。
预防近视‘六不要’