儿童视力保健常识

0—4岁儿童的视力发育标准

儿童视力发育标准是什么？为确定一位儿童视力是否发育正常首先应当知道不同年龄阶段正常的视力范围。下面就详细介绍一下，家长也可以时刻的关注孩子视力问题，对孩子视力也是一种保护。

一、儿童开始视力检查的时间：

眼睛发育的关键期是3岁以前，敏感期是9岁以前，在这个阶段，保护好眼睛，有问题及时治疗很关键。很多眼睛的疾病是父母难以发现的，比如弱视。现在，已经有了适合3岁前孩子的视力检查办法和仪器。1岁左右，无论有没有视力问题，保健医生都会建议父母(特别是父母双方都是高度近视的情况)带孩子进行一次视力检查，如果有问题，3岁以前的治疗成功性非常大。3岁以后，建议父母带孩子做一次散瞳验光，彻底了解孩子的眼睛健康情况。

二、怎样保护眼睛：现代社会中，手机、掌上电脑等电子产品几乎已经成为了生活的必需品。虽然让孩子完全与手机、掌上电脑隔绝并不现实，但不让年龄过低的孩子(6岁以下)接触这类用品，并严格控制接触时间(一天不超过1小时)是必要的。

手机等电子产品对眼睛的危害是多方面的：

1、最多见的是干眼症当使用手机特别是玩游戏时，由于要精神高度集中地注视画面，人们会不由自主地减少眨眼次数，久而久之会导致泪膜异常而出现干眼症状。

2、诱发近视。对于生长发育中的儿童，长时间集中注意，会使眼肌疲劳，由于自身的保护性反应，久而久之，眼球前后径加长，引起近视。

3、明亮的电子产品显示屏中还有一个“隐形杀手”——高能蓝光。它会损害视网膜，长时间的蓝光辐射甚至能诱发黄斑变性等致盲性眼病，而黄斑变性目前还没有特别有效的治疗手段。

了解了以上情况，家长应鼓励孩子多参加户外运动。科学研究表明，户外活

动有明确的预防近视的作用，主要是因为光线对眼周肌肉的调节作用。此外均衡营养，多使用绿色蔬菜，因为叶黄素、玉米黄素具有抵御蓝光的作用，多摄入蓝莓、西兰花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黄等食物，对眼睛的健康有很大帮助，还有一点就是控制甜食的摄入，补充锌制剂。

最后，提供儿童爱眼策略五大招

第一招养成良好生活习惯

1. 睡眠充足生活有规律：充足的睡眠让眼部的肌肉与脑部的发展，达到完全的放松。而且根据国外的研究调查指出，睡眠期间完全熄灯比保留些微亮光造成近视的机会为低，因为睡眠期间的亮光仍会刺激睫状肌的收缩使其无法完全放松。

2. 均衡的营养与丰富的维生素：深绿色的蔬菜和水果的摄取还是最重要。

3. 多做户外运动，最简单的方式让眼睛眺望无穷远处，即六公尺外。

第二招提供安全的居家环境

1. 避免弹射性玩具。

2. 避免儿童接近厨房。

3. 浴室清洁剂或化学用品应妥善放置。

第三招培养适当的阅读习惯

1. 光线要充足：照度至少350米烛光以上，如果用右手写字，光线从左后照射，避免直接照射眼睛

2. 选择不反光的纸张，字体大小适宜，印刷清楚的读物。

3. 桌面会反光时，可利用绿色垫板、置书架减轻反光的问题。

4. 坐姿要正确：避免趴着看书，画画。

5. 使用符合幼儿身高座高的桌椅：采用可以调整高度的座椅为佳。

6. 眼睛与书本应保持30-40公分以上的距离。

第四招降低电视、电脑、手机的负面影响

1. 距离以电视屏幕对角线的六-八倍较佳。

2. 观看电视的角度不超过电视左右30度。

3. 画面的高度较两眼平视约低10-15度，以俯视为佳。

4. 看30分钟就要休息十分钟以上，一天时间以不超过1小时为佳。

第五招眼睛受伤的紧急处理

1. 化学性灼伤大量清水冲洗至少十五分钟。

2. 异物侵入，外伤勿碰压或揉眼球，尽速送医。

视力保健要从小做起，

父母的关心可使幼儿视力多一份保障

桑叶：味甘，苦；性寒。归肺，肝经。功效：疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目、凉血止血。用法用量：煎服5～9g；或入丸散。外用煎水洗眼。本品蜜制能增强润肺止咳的作用，故肺燥咳嗽多用蜜制桑叶。应用：1)疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。2)清肝明

目：用于风火目疾(如急性结膜炎)。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。3)清肺润燥∶用于肺热燥咳：本品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等用。4）手脚麻木。不积压痛痒。用霜降后桑叶煎汤频洗。5）眼红涩痛。用桑叶研末，卷入纸中烧烟熏鼻，有效。6）风眼多泪。取冬季不落的桑叶，每天煎汤温洗。或加硭硝亦可。7）头发不长。用桑叶、麻叶煮淘米水洗头。七次后，发即速长。8）吐血不止。用晚桑叶焙干，研为末，凉茶送服三钱，血止后，宜服补肝、肺的药物。9）肺毒风疮。用好桑叶洗净。蒸熟一宿，晒干，研为末，水调服二钱。10）痈口不收。用经霜黄桑叶，研末敷涂。11）汤火伤疮。用经霜桑叶烧存性，研为末，油调敷涂。数日可愈。

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