《发展步频及步幅练习》

《发展步频及步幅练习》

《发展步频和步幅练习》教案（水平四）

《发展步频及步幅练习》

1、提出问题：怎么样使自己

跑的更快？步幅越大越好、

步频越快越好。

、认真听讲、遵守规则

二、观看教师示范跟随教师共同参

与

一、教师讲解示范发展步频和步幅练

习

二、学生练习与提高，教师指导与

评价。

三、接力赛。

根据本堂课内容设计，进一步发展跑能力，培养团结拼搏意识。

四、上肢及腰腹力量训练。2、体验不同距离、速度的

跑：组织措施：成四纵队练

(1)、快频跑:

根据学生不同特点设置0.6

米标志线和0.8米标志线30

米距离跑3次要求:

标线跑。

(2)、固定步长跑:

根据学生不同特点设置

踩到

1.0

米标志线和1.2米标志线30

米距离跑3次要求：踩到

标线跑。

(3)、胸顶白纸30米迎面接

力跑2次要求：不能让纸

张掉落

3、推小车要求：身体保持

笔直并能走成直线。

三、在体育委员带领下有组织进行

练习。

组织如图:

男x

x

女O

30分钟

O

OOOOOOO