拒绝垃圾食品-健康生活PPT课件
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抵制不良食品主题班会PPT课件
仔细阅读食品营养标签,了解成分构成,提高识别不良食品的能力。养成良好的食品选购习惯。
为自己的健康负责
定期体检
及时了解身体状况,发现问题及时采取措施。
规律运动
坚持锻炼身体,增强体质,提高免疫力。
均衡饮食
注重营养搭配,合理控制进食,维护身心健康。
充足睡眠
确保每天有足够的休息时间,恢复身体活力。
自觉维护集体利益
树立集体意识
我们需要树立集体利益高于个人利益的观念。只有每个人都能自觉维护集体利益,才能真正营造和谐友善的校园环境。
自觉抵制不良食品
当我们发现有同学食用不良食品时,应主动劝导,帮助他们远离危害身体健康的食品。我们要共同维护学校的整体形象。
举报违规行为
如果发现校园内有商家销售劣质、过期食品,要勇敢地向学校管理部门举报,切断不良食品的传播渠道。
营养不良
食用不良食品会影响身体营养均衡,尤其对于儿童可能影响身高体重的发展。
情绪压力
家人身体健康受损会造成家庭成员情绪低落,增加家庭压力与负担。
如何识别不良食品
1
查看营养标签
检查食品包装上的营养成分标签,留意脂肪、糖、钠等指标是否超标。
2
关注食品添加剂
避免食品中含有过多的色素、防腐剂、增味剂等化学添加剂。
保护健康
适量摄入食品添加剂不会对健康产生太大影响,但长期过度接触可能会带来各种亚健康状况。
远离高脂高糖食品
减少精加工食品
尽量远离烤炸食品、糖果零食等高脂高糖的加工食品,它们含有大量不健康的脂肪和糖分。
多选蔬果天然食材
选择新鲜蔬菜、水果、全谷物等天然食材,摄取更多膳食纤维和营养元素。
控制糖分摄入量
将糖分摄入量控制在每天不超过6-8茶匙,规避过量摄取糖分带来的危害。
为自己的健康负责
定期体检
及时了解身体状况,发现问题及时采取措施。
规律运动
坚持锻炼身体,增强体质,提高免疫力。
均衡饮食
注重营养搭配,合理控制进食,维护身心健康。
充足睡眠
确保每天有足够的休息时间,恢复身体活力。
自觉维护集体利益
树立集体意识
我们需要树立集体利益高于个人利益的观念。只有每个人都能自觉维护集体利益,才能真正营造和谐友善的校园环境。
自觉抵制不良食品
当我们发现有同学食用不良食品时,应主动劝导,帮助他们远离危害身体健康的食品。我们要共同维护学校的整体形象。
举报违规行为
如果发现校园内有商家销售劣质、过期食品,要勇敢地向学校管理部门举报,切断不良食品的传播渠道。
营养不良
食用不良食品会影响身体营养均衡,尤其对于儿童可能影响身高体重的发展。
情绪压力
家人身体健康受损会造成家庭成员情绪低落,增加家庭压力与负担。
如何识别不良食品
1
查看营养标签
检查食品包装上的营养成分标签,留意脂肪、糖、钠等指标是否超标。
2
关注食品添加剂
避免食品中含有过多的色素、防腐剂、增味剂等化学添加剂。
保护健康
适量摄入食品添加剂不会对健康产生太大影响,但长期过度接触可能会带来各种亚健康状况。
远离高脂高糖食品
减少精加工食品
尽量远离烤炸食品、糖果零食等高脂高糖的加工食品,它们含有大量不健康的脂肪和糖分。
多选蔬果天然食材
选择新鲜蔬菜、水果、全谷物等天然食材,摄取更多膳食纤维和营养元素。
控制糖分摄入量
将糖分摄入量控制在每天不超过6-8茶匙,规避过量摄取糖分带来的危害。
《拒绝垃圾食品》课件
02
这些食物通常经过深度加工，添 加了许多人工色素、防腐剂、甜 味剂等添加剂，对身体健康不利 。
垃圾食品的危害
导致肥胖
垃圾食品中的高热量、高脂肪 和糖分会导致热量摄入过多， 长期过量摄入容易导致肥胖。
引发心血管疾病
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品，容易导致血脂和血糖 升高，增加患心血管疾病的风 险。
药和添加剂的使用。
定制化营养需求
个性化营养将成为未来趋势，通 过基因检测和个性化营养方案， 满足不同人群的特定营养需求。
功能性食品崛起
具有特定健康功能的食品将受到 更多消费者的青睐，如富含益生 菌的酸奶、富含Omega-3的深
海鱼油等。
个人如何适应健康饮食趋势
增加蔬果摄入
每天至少食用五种不同颜色的蔬果，以满足身体对维生素和矿物 质的需求。
控制糖分和盐分摄入
减少高糖和高盐食品的摄入，避免过多的糖分和盐分对身体造成负 担。
适量运动
结合健康的饮食，适量运动有助于维持身体健康和预防慢性疾病。
社会如何推动健康饮食发展
强化食品安全法规
政府应加强食品安全法规的制定和执行，确保食 品质量和安全。
宣传教育
通过媒体、学校、社区等渠道，普及健康饮食知 识，提高公众的健康饮食意识。
鼓励企业创新
政府和社会应鼓励食品企业研发健康食品，提供 更多健康饮食选择。
THANKS
感谢观看
垃圾食品产业的挑战
随着健康意识的提高，消费者对垃圾 食品的需求逐渐减少。
垃圾食品产业需要不断创新，提高产 品质量和口感，以满足消费者的需求 。
政府对垃圾食品产业的监管力度加大 ，限制了其发展。
05
健康饮食的未来展望
健康饮食的发展趋势
这些食物通常经过深度加工，添 加了许多人工色素、防腐剂、甜 味剂等添加剂，对身体健康不利 。
垃圾食品的危害
导致肥胖
垃圾食品中的高热量、高脂肪 和糖分会导致热量摄入过多， 长期过量摄入容易导致肥胖。
引发心血管疾病
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品，容易导致血脂和血糖 升高，增加患心血管疾病的风 险。
药和添加剂的使用。
定制化营养需求
个性化营养将成为未来趋势，通 过基因检测和个性化营养方案， 满足不同人群的特定营养需求。
功能性食品崛起
具有特定健康功能的食品将受到 更多消费者的青睐，如富含益生 菌的酸奶、富含Omega-3的深
海鱼油等。
个人如何适应健康饮食趋势
增加蔬果摄入
每天至少食用五种不同颜色的蔬果，以满足身体对维生素和矿物 质的需求。
控制糖分和盐分摄入
减少高糖和高盐食品的摄入，避免过多的糖分和盐分对身体造成负 担。
适量运动
结合健康的饮食，适量运动有助于维持身体健康和预防慢性疾病。
社会如何推动健康饮食发展
强化食品安全法规
政府应加强食品安全法规的制定和执行，确保食 品质量和安全。
宣传教育
通过媒体、学校、社区等渠道，普及健康饮食知 识，提高公众的健康饮食意识。
鼓励企业创新
政府和社会应鼓励食品企业研发健康食品，提供 更多健康饮食选择。
THANKS
感谢观看
垃圾食品产业的挑战
随着健康意识的提高，消费者对垃圾 食品的需求逐渐减少。
垃圾食品产业需要不断创新，提高产 品质量和口感，以满足消费者的需求 。
政府对垃圾食品产业的监管力度加大 ，限制了其发展。
05
健康饮食的未来展望
健康饮食的发展趋势
《拒绝零食,杜绝垃圾》主题班会ppt课件
3
如何减少垃圾和零食
选择健康的食品、使用环保袋、垃圾分类回收，减少零食和垃圾的摄入量，增强 身体的免疫功能，同时保护环境，养成良好的生活习惯。
垃圾和零食对环境的影响
垃圾和零食对环境的污染
垃圾和零食污染环境的方式有很多。我们需要与政府合作，执行垃圾分类制度，重视环境保 护。
产生垃圾和零食的危害
诱发多种疾病、破坏环境、消耗自然资源的错误做法，必须引起足够的重视，必须疏导和引 导大家用正确的方式处理垃圾和零食。
拒绝零食，杜绝垃圾
本次班会旨在探讨如何减少垃圾和零食对我们的健康和环境所造成的影响， 提高环保意识，养成良好的生活习惯。
垃圾和零食对人们的影响
1
零食和垃圾的区别
零食通常是加工过的食品，而垃圾是丢弃的废品。垃圾和零食不同的是，垃圾没 有营养价值，而零食过多会影响人的健康。
2
零食和垃圾的危害
垃圾和零食对人的健康和环境有不同的危害。垃圾污染水源、空气和土壤，会引 发人与自然界之间的环境危机。零食会严重损害身体健康，诱发多种疾病。
2
零食包装的处理
废弃食品包装要经过科学处理，进行资源合理的再利用，在可重复使用的条件下， 将废品包装物纳入循环利用，减少二次环不规律、错误的环境保护知识，是产生垃圾和零食的主要原因。
2 如何避免
切勿随便乱扔垃圾，不要随便食用零食，加强与他人、社会环境和自我心理的交流，提 高环保意识。
提高环保意识
从生活小事做起
从小事做起，如避免浪费，保护 环境，提高环保意识。
志愿者活动和环保教育
参与志愿活动，提高人们环保意 识，保护我们的家园。
环保公益项目的介绍
介绍环保公益项目，推广各项环 保知识或活动，号召大家一起为 环保贡献力量。
拒吃垃圾食品保护身体健康 ppt课件
高热量、高味精。
12/3/2020
汽水可乐类：
加入大量磷酸、碳酸，消 耗体内钙质。
含糖过高，喝后有饱胀感, 影响正餐。
方便面
含大量盐分、防腐剂，影 响肝功能。
只有热量而无营养。
12/3/2020
含过量糖精、色素、 防腐剂及盐份。糖精是 导致膀胱癌的主要原因 之一。加重肝脏负担， 毒性最强。
12/3/2020
正规食品包装袋上一般标有：商标、厂名厂址、生 产日期、保质期、食品成分等。
12/3/2020
看了以下的新闻报道，
你还敢吃这些零食吗？
肮脏作坊做出“美味”食品（1’） 大肆掺入添加剂 香辣食品这样出炉（4‘17）
瞅一瞅垃圾食品的制作过程，你还敢吃吗？（17‘26）
杜绝垃圾食品，保护身体健康（9‘19）
芥菜
梨
桃子
夏
蕹菜
西瓜
苋菜
潺菜
冬瓜
饮食养生原则——天人相应
菠菜 莲藕 芋头
木瓜
秋
豇豆
黄瓜 猕猴桃 葡萄
饮食养生原则——天人相应
芥兰 菜心 西洋菜
萝卜
冬
桔子
绍菜 大白菜
生菜
12/3/2020
天然食物--是上天赐给人类最好的食物。
如种子、芽菜、坚果类、蔬菜、 水果、五谷、 根茎类。
12/3/2020
2014年05月05日，武汉一9岁女孩每天都要喝上一瓶饮料，最终把自己喝瘫 了 。常喝饮料致血糖高，引发脑部病变 。
● 严重影响身心成长，甚至危及生命。身材瘦、矮小，发育不良。 ● 养成乱花钱、好吃、不讲卫生等不良习惯，不会珍惜钱物。 ● 缺失文明礼貌。
12/3/2020
哪些食品属于垃圾食品？
12/3/2020
汽水可乐类：
加入大量磷酸、碳酸，消 耗体内钙质。
含糖过高，喝后有饱胀感, 影响正餐。
方便面
含大量盐分、防腐剂，影 响肝功能。
只有热量而无营养。
12/3/2020
含过量糖精、色素、 防腐剂及盐份。糖精是 导致膀胱癌的主要原因 之一。加重肝脏负担， 毒性最强。
12/3/2020
正规食品包装袋上一般标有：商标、厂名厂址、生 产日期、保质期、食品成分等。
12/3/2020
看了以下的新闻报道，
你还敢吃这些零食吗？
肮脏作坊做出“美味”食品（1’） 大肆掺入添加剂 香辣食品这样出炉（4‘17）
瞅一瞅垃圾食品的制作过程，你还敢吃吗？（17‘26）
杜绝垃圾食品，保护身体健康（9‘19）
芥菜
梨
桃子
夏
蕹菜
西瓜
苋菜
潺菜
冬瓜
饮食养生原则——天人相应
菠菜 莲藕 芋头
木瓜
秋
豇豆
黄瓜 猕猴桃 葡萄
饮食养生原则——天人相应
芥兰 菜心 西洋菜
萝卜
冬
桔子
绍菜 大白菜
生菜
12/3/2020
天然食物--是上天赐给人类最好的食物。
如种子、芽菜、坚果类、蔬菜、 水果、五谷、 根茎类。
12/3/2020
2014年05月05日，武汉一9岁女孩每天都要喝上一瓶饮料，最终把自己喝瘫 了 。常喝饮料致血糖高，引发脑部病变 。
● 严重影响身心成长，甚至危及生命。身材瘦、矮小，发育不良。 ● 养成乱花钱、好吃、不讲卫生等不良习惯，不会珍惜钱物。 ● 缺失文明礼貌。
12/3/2020
哪些食品属于垃圾食品？
520中国学生营养日远离垃圾食品保护身体健康主题班会PPT
6、方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低 矿物质的一类食物。盐分含量高增加了 肾负荷，升高血压；人造脂肪（反式脂 肪酸），对心血管有相当大的负面影响。
1 十大垃圾食品
7、罐头类
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的 营养素、各类维生素都遭到大量的破坏。水 果类罐头含有较高的糖分，导致血糖大幅攀 升，胰腺负荷大为加重，还有导致肥胖之嫌。
10、烧烤类
烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。
第二部分
十大健康食品
5 /2 /0 /中 / 国 / 学 / 生 / 营 / 养 / 日 / 班 / 会
2 十大健康食品
1、西红柿
美容，防衰老；防治癌；减肥； 健胃消食；清热解毒 禁忌：不宜生吃，不宜空腹食 用，不宜食用未成熟的青果。
2、坚果类
花生、 核桃、板栗、 杏仁、腰果、开心果等。 功效：抗衰老，增强体质，护脑护心脏， 补肝肾，丰富维生素防止细胞老化。
2 十大健康食品
1 1、抗癌防癌。
5、西兰花
2 2、清化血管。 3 3、解毒肝脏。
4 4、增强抵抗力。
1 1、杀菌
6、大蒜
2 2、防治肿瘤和癌症。
3 3、抗疲劳抗衰老。
2 十大健康食品
7、绿茶
1、抗衰老。 6、明目护齿。 2、抗致癌。 7、减肥降脂肪。 3、提神醒脑。 4、利尿。 5、缓解疲劳
8、蓝莓
3、防“长” 禽类产品采用巴氏杀菌的，保质期一般为7—30天。
4 七招让你保障食品安全
4、防“反”
就是防反自然生长的 食物，如果食用过多 可能对身体产生影响。
5、防“小”
要提防小作坊式加工企业的产品，这类企业的食品平均抽样 合格率最低，触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。 a) 不要到无证、无照摊点上购买食品。 b) 要到正规的商店、超市和标准化的农贸市场购买食品。 c) 要选择安全、卫生的餐馆。
《拒绝垃圾食品》课件
2
健康饮食习惯
培养健康的饮食习惯，包括定时进餐、适量摄入各类食物。
3
家庭支持
亲朋好友的支持和鼓励对于避免垃圾食品非常重要。
如何替代垃圾食品
新鲜水果
吃新鲜水果作为零食替代，既满足口腹之欲，又提供丰富的营养。
蔬菜沙拉
用丰富多样的蔬菜、坚果和调味品制作沙拉，健康美味。
有机谷物
选择富含纤维和维生素的有机谷物，例如燕麦片和全麦面包。
2 营养缺乏
垃圾食品缺乏必要的营养素，导致身体无法获得足够的营养。
3 成瘾性
垃圾食品中的高糖、高盐和添加剂能够使人上瘾，增加对垃圾食品的渴求。
为什么喜欢吃垃圾食品
• 方便快捷的食物选择 • 饱腹感和快乐感的瞬间满足 • 大脑奖赏系统的影响
如何避免垃圾食品
1
购物清单
制定购物清单并坚持按清单购物，避免冲动购买垃圾食品。
饮食结构的重要性
合理的饮食结构包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪的均衡摄入，有助于维持身体健康。
健康食品的介绍
水果和蔬菜
提供丰富的维生素和矿物质，有 助于强身健体。
全谷物
富含纤维和复合碳水化合物，有 助于保持饱腹感。
瘦蛋白质
例如鸡胸肉、鱼和豆类，提供身 体所需的优质蛋白质。
如何购买健康食品
1 阅读标签
仔细阅读食品标签，选择低糖、低盐和低脂肪的食品。
2 选择新鲜食材
优先选择新鲜、无添加剂和有机的食材。
3 避免过度加工
尽量选择少加工的食品，避免添加剂和经过多次加工的食品。
《拒绝垃圾食品》PPຫໍສະໝຸດ 课 件通过本课件，我们将一起了解垃圾食品的定义、危害以及如何避免和替代它 们，探讨饮食结构的重要性，并学习如何购买和评估健康食品。
拒绝垃圾食品-健康生活PPT课件
晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
5.早衰
方便面含有大量的过氧脂质，过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系
统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
6.会得营养缺乏症
长期吃方便面替代主食，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
7.含有一定的添加剂
为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加
并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
3.易得肠癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素
及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4.会造成人体营养不良
多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头
5
垃圾食品制作过程（链接 食品制作过程）
腐
激素速成鸡
烂
的
鸭
脖
6
多吃些垃圾食品，你就会加入我们的队伍！
我 美 吗 ？
7
全球评出的十大垃圾食品 （链接排行榜）
8
我喜欢的方便面（链接 方便面含25种添加剂）
9
长期吃方便面的八大危害
1.容易导致上火
2.导致肥胖
经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，
同时要保证三餐才能为大脑提供足够的营养大脑是思维的器官学生的学习离不开大脑的正常活动只有保证一日三餐肝脏才能为人脑提供足够的葡萄糖
拒绝垃圾食品 健康生活
这
挡
是
不
美 味 ？
住 的 诱 惑
2
好
喜
吃
欢
吗
吃
？Leabharlann 吗？3是 美 味 还 是 杀 手 ？
远离垃圾食品 健康从我做起ppt课件
13
加工类肉食品
14
加工类肉食品
（肉干肉松香肠）
• 1、含致癌物质--亚硝酸盐 • 2、含大量防腐剂、增色剂
和保色剂等添加剂，加重肝 脏负担； • 3、多为高钠食品，大量进 食可导致盐分摄入过多，造 成血压波动及肾功能损害。
15
饼干、糖果类食品
16
饼干、糖果类食品
（不含低温烘烤和全麦饼干）
• 1、食用香精和色素多， 易损伤肝脏
• 3、在油炸过程中，往往产生 大量的致癌物质；
• 4、破坏维生素，蛋白质变性
11
腌制类食品
12
腌制类食品
• 1、钠盐含量超标，造成肾脏 负担加重、高血压风险增高；
• 2、大量的致癌物质亚硝酸胺， 导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险 增高；
• 3、在腌制过程中容易滋生微 物
• 4、高浓度的盐分可严重损害 胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡 的发病率较高。
• 2、严重破坏维生素 • 3、热量过多、营养成
分低 • 4、过多摄入糖会使胰
脏负担过重
17
碳酸饮料类食品
18
19
碳酸饮料类食品
• 1，含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙;
• 2、含糖量过高，易导致 肥胖，喝后有饱胀感，影 响正餐
20
方便类食品
21
方便类食品
（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）
7
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够， 必然影响健康。
2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。
加工类肉食品
14
加工类肉食品
（肉干肉松香肠）
• 1、含致癌物质--亚硝酸盐 • 2、含大量防腐剂、增色剂
和保色剂等添加剂，加重肝 脏负担； • 3、多为高钠食品，大量进 食可导致盐分摄入过多，造 成血压波动及肾功能损害。
15
饼干、糖果类食品
16
饼干、糖果类食品
（不含低温烘烤和全麦饼干）
• 1、食用香精和色素多， 易损伤肝脏
• 3、在油炸过程中，往往产生 大量的致癌物质；
• 4、破坏维生素，蛋白质变性
11
腌制类食品
12
腌制类食品
• 1、钠盐含量超标，造成肾脏 负担加重、高血压风险增高；
• 2、大量的致癌物质亚硝酸胺， 导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险 增高；
• 3、在腌制过程中容易滋生微 物
• 4、高浓度的盐分可严重损害 胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡 的发病率较高。
• 2、严重破坏维生素 • 3、热量过多、营养成
分低 • 4、过多摄入糖会使胰
脏负担过重
17
碳酸饮料类食品
18
19
碳酸饮料类食品
• 1，含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙;
• 2、含糖量过高，易导致 肥胖，喝后有饱胀感，影 响正餐
20
方便类食品
21
方便类食品
（方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质）
7
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够， 必然影响健康。
2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。
远离垃圾食品健康从我做起.ppt
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
罐头类食品
加工类肉食品
饼干糖果类食品 （不含低温烘烤 和全麦饼干）
蜜饯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品
碳酸饮料类食品
方便类食品
方便类食品
1、盐分过高，含防 腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有 营养
世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
新闻链接：台湾拟对“垃圾食品”加征“健康税”
据台湾媒体报道：台湾卫生主管部门目前正在研拟对高热量、高 盐等食品征收“健康税”。由于网民对此项课税标准存在争议，有关 部门决定先在岛内进行消费者习惯调查后，再制定课税措施。
岛内公共卫生学专家祝年丰认为，高油、高糖、高盐等“垃圾食 品”是导致儿童及青少年肥胖的重要原因。由于孩子们对肥胖的危害 缺乏认知，且对垃圾食品广告欠缺抵抗力，因此对上述食品开征“健 康税”，对他们来说将是福音。
1.准备新鲜的柑橘、果肉罐头橘肉各20克、橙汁饮料 20毫升，将新鲜柑橘和橘肉罐头分别研磨成汁液，存放备 用；高锰酸钾溶液50毫升；
2. 取3支洁净、干燥的小试管，分别编号为A、B、C， 并且都注入高锰酸钾溶液2毫升；
3. 取1支洁净、干燥的滴管，吸取新鲜柑橘汁液逐滴 地滴入A试管中，边滴、边震荡、边观察，直至高锰酸钾溶 液的颜色不能褪去时为止，记录此时所用高锰酸钾溶液的 滴数。依次用罐头橘肉汁液、橙汁饮料滴入B、C试管中， 方法同A，记录每次所用的高锰酸钾溶液的滴数。
历史ⅱ岳麓版第13课交通与通讯 的变化资料
精品课件欢迎使用
[自读教材·填要点]
一、铁路，更多的铁路 1．地位 铁路是 交通建运设输的重点，便于国计民生，成为国民经济 发展的动脉。 2．出现 1881年，中国自建的第一条铁路——唐山 至开胥平各庄铁 路建成通车。 1888年，宫廷专用铁路落成。
《拒绝垃圾食品-享受健康生活》主题班会课件
3
寻找健康替代品
探索新的健康食品替代垃圾食品，例如水果和坚果。
如何保持健康饮食
定时进餐
每天保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食和无 规律的进食习惯。
合理烹饪
采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤，减少过 多的油和热量摄入。
追求平衡
饮食中不要过分追求极端，合理搭配各类食物， 保持饮食的平衡。
适量运动
结合适度的运动，促进新陈代谢和身体健康。
结论及展望
通过拒绝垃圾食品，我们可以享受更健康的生活。希望大家能从今天开始，关注自己的饮食习惯，获得更好的 体验。
合理比例
合理搭配膳食中的碳水化合物、 脂肪和蛋白质，控制热量摄入 和营养平衡。
增加纤维
增加粗纤维的摄入，有助于消 化系统的健康，并减少摄入不 健康食物的欲望。
如何拒绝垃圾食品
1
规划食物清单
提前制定食物清单，购买健康食材，避免冲动购买垃圾食品。
2
关注产品标签
仔细阅读食物包装上的营养标签，避免购买高糖、高盐和高脂肪的食品。
《拒绝垃圾食品-享受健 康生活》
欢迎进入《拒绝垃圾食品-享受健康生活》主题班会课件。通过本次班会，我 们将了解现代饮食文化的危害，学习拒绝垃圾食品的方法，并探讨如何保持 健康饮食。
Байду номын сангаас
引言
现代社会，垃圾食品在我们的生活中占据了重要的地位。然而，垃圾食品的摄入对我们的健康产生了很大的威 胁。让我们一起来了解吧。
现代饮食文化的危害
1 健康问题
垃圾食品富含脂肪、盐和糖，导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等健康问题。
2 营养不均衡
垃圾食品缺乏维生素、矿物质和膳食纤维，造成我们无法获得充足的营养。
《垃圾食品我不吃》课件
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
实践与行动计划
个人行动计划
总结词
个人行动计划是改变饮食习惯的关键，需要制定具体的目 标和行动步骤。
制定个人行动计划
根据自己的实际情况，制定具体的行动计划，包括逐渐减 少垃圾食品的摄入量，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄 入量，以及定期进行身体锻炼等。
引发肥胖。
增加心血管疾病风险
长期摄入高脂肪、高糖分的垃 圾食品会增加血液中的胆固醇 和甘油三酯，增加心血管疾病 的风险。
引发糖尿病
长期大量摄入糖分过多的垃圾 食品会增加患糖尿病的风险。
影响心理健康
过量食用垃圾食品会导致情绪 波动、易怒、抑郁和焦虑等心
理问题。
垃圾食品的分类
高热量食品
高脂肪食品
高糖分食品
了解垃圾食品的危害
首先需要了解垃圾食品对身体健康的危害，包括高热量、 高脂肪、高糖分等特点，以及可能导致肥胖、心血管疾病 等健康问题。
坚持执行行动计划
行动计划需要得到有效的执行，需要坚持每天按照计划进 行饮食和锻炼，不断调整和改进计划，以达到更好的效果 。
家庭行动计划
总结词
家庭行动计划是促进家庭成员共同改变饮食习惯的重要手段，需要家 庭成员共同参与制定和执行。
垃圾食品的诱惑
味道好
垃圾食品通常具有诱人的口感和香味，让 人难以抗拒。
方便快捷
垃圾食品通常具有方便快捷的优点，人们 可以在行走的同时进行食用，非常适合现
代人忙碌的生活节奏。
价格实惠
相对于健康食品，垃圾食品的价格通常更 实惠，性价比高。
广告宣传
垃圾食品的广告宣传力度大，通过各种媒 体向人们传递着诱人的信息，让人难以抵 挡其诱惑。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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15
纤维和碳水化合物多的食物，包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品 类、鱼禽蛋奶类等三大类食物， 3.饮水要科学。
水在身体内不但是起物质代谢的媒体作用，水还直接参与 蛋白质、多糖、DNA等生物大分子结构，共同完成人体物质代 谢和能量代谢等生理功能作用。因此，喝水也要讲究科学。不 能想喝什么就喝什么，更不能用饮料代替水。经常喝饮料，非 但起不到补水的作用，长期下去，还会造成体内脱水，喝水还 是应以白水为宜。
2.三餐要吃好，食物配比要合理。
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，最好每天吃此豆类、 薯类和新鲜蔬菜。早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。 午餐要吃饱。午餐是一日中主要的一餐。主食根据三餐食量配 比，应在150-200克，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、 玉米面发糕等）中间任意选择。晚餐要吃少。晚餐应选择含
早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明 人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。固体食物在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4-5小时，所以，一日 三餐要准时。同时要保证三餐，才能为大脑提供足够的营养， 大脑是思维的器官，学生的学习离不开大脑的正常活动，只有 保证一日三餐，肝脏才能为人脑提供足够的葡萄糖。
8
我喜欢的方便面（链接 方便面含25种添加剂）
9
长期吃方便面的八大危害
1.容易导致上火
2.导致肥胖
经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，
并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
3.易得肠癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素
及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4.会造成人体营养不良
多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头
晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
5.早衰
方便面含有大量的过氧脂质，过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系
统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
10
路边小吃味美，好吃，但很可怕!
1.路边小吃摊主是否有传染疾病无从得知。如果他们有乙肝、肺结 核等慢性传染疾病怎么办？从业熟食人员要有健康证，他有吗？ 2.路边小吃的食材是否合格，它们过期了，或者是非正常生产的， 你知道吗？ 3.路边小吃的油是否是最廉价而又有问题的地沟油，你知道吗? 且他们的油是循环利用的。
4.做熟食的人要经常洗手，路边小吃有水洗手吗？他数钱后不洗 手，擦鼻涕后不洗手，挠痒痒后不洗手，你照吃不误！
11
国庆节鄂州美食节一角（正面）
国庆节鄂州美食节一角（反面）
12
垃圾食品是我们人体健康的杀手(链接
别让垃圾食品危害你的健康）
垃圾食品给人体健康造成了很大危害，可是很 多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃 圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。如果摄入 太多的垃圾食品，就会给身体带来负担，造成营养 不良，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心 脏病等疾病。
拒绝垃圾食品 健康生活
这
挡
是
不
美 味 ？
住 的 诱 惑
2
好
喜
吃
欢
吗
吃
？
吗
？
3
是 美 味 还 是 杀 手 ？
4
哈哈，我们是“美味”的功臣，你们吃的都是装扮后的我们啊！
5
垃圾食品制作过程（链接 食品制作过程）
腐
激素速成鸡
烂
的
鸭
脖
6
多吃些垃圾食品，你就会加入我们的队伍！
我 美 吗 ？
7
全球评出的十大垃圾食品 （链接排行榜）
16
同学们，希望你们在了解了垃圾食品相关 Nhomakorabea识之后，能做一个理智的青年，坚决拒绝垃 圾食品，对自己负责，用行动来捍卫自己的身 体健康 。
祝同学们能健康快乐地生活、学习！
17
13
科学饮食 健康成长
合理而均衡的营养是保证大脑和身体正常发育的物质 保证。然而，在现实生活中，有的同学吃东西片面追求口 味，喜欢的东西就多吃些，不喜欢的东西就少吃些，这是 很不科学的，长此以往就会造成体内营养不均衡。中小学 生要想健康成长，必须要注意科学饮食。下面的饮食知识 对你很重要。
14
1.饮食要规律。 人体的生物钟与一日三餐有密切的关系。现代研究证明，在
6.会得营养缺乏症
长期吃方便面替代主食，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
7.含有一定的添加剂
为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加
剂，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。
8.毒素积累
食用方便面，会使这些有毒物质残留在体内，甚至积累，严重时会影响肾功能，从
纤维和碳水化合物多的食物，包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品 类、鱼禽蛋奶类等三大类食物， 3.饮水要科学。
水在身体内不但是起物质代谢的媒体作用，水还直接参与 蛋白质、多糖、DNA等生物大分子结构，共同完成人体物质代 谢和能量代谢等生理功能作用。因此，喝水也要讲究科学。不 能想喝什么就喝什么，更不能用饮料代替水。经常喝饮料，非 但起不到补水的作用，长期下去，还会造成体内脱水，喝水还 是应以白水为宜。
2.三餐要吃好，食物配比要合理。
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，最好每天吃此豆类、 薯类和新鲜蔬菜。早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。 午餐要吃饱。午餐是一日中主要的一餐。主食根据三餐食量配 比，应在150-200克，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、 玉米面发糕等）中间任意选择。晚餐要吃少。晚餐应选择含
早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明 人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。固体食物在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4-5小时，所以，一日 三餐要准时。同时要保证三餐，才能为大脑提供足够的营养， 大脑是思维的器官，学生的学习离不开大脑的正常活动，只有 保证一日三餐，肝脏才能为人脑提供足够的葡萄糖。
8
我喜欢的方便面（链接 方便面含25种添加剂）
9
长期吃方便面的八大危害
1.容易导致上火
2.导致肥胖
经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，
并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
3.易得肠癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素
及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4.会造成人体营养不良
多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头
晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
5.早衰
方便面含有大量的过氧脂质，过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系
统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
10
路边小吃味美，好吃，但很可怕!
1.路边小吃摊主是否有传染疾病无从得知。如果他们有乙肝、肺结 核等慢性传染疾病怎么办？从业熟食人员要有健康证，他有吗？ 2.路边小吃的食材是否合格，它们过期了，或者是非正常生产的， 你知道吗？ 3.路边小吃的油是否是最廉价而又有问题的地沟油，你知道吗? 且他们的油是循环利用的。
4.做熟食的人要经常洗手，路边小吃有水洗手吗？他数钱后不洗 手，擦鼻涕后不洗手，挠痒痒后不洗手，你照吃不误！
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国庆节鄂州美食节一角（正面）
国庆节鄂州美食节一角（反面）
12
垃圾食品是我们人体健康的杀手(链接
别让垃圾食品危害你的健康）
垃圾食品给人体健康造成了很大危害，可是很 多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃 圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。如果摄入 太多的垃圾食品，就会给身体带来负担，造成营养 不良，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心 脏病等疾病。
拒绝垃圾食品 健康生活
这
挡
是
不
美 味 ？
住 的 诱 惑
2
好
喜
吃
欢
吗
吃
？
吗
？
3
是 美 味 还 是 杀 手 ？
4
哈哈，我们是“美味”的功臣，你们吃的都是装扮后的我们啊！
5
垃圾食品制作过程（链接 食品制作过程）
腐
激素速成鸡
烂
的
鸭
脖
6
多吃些垃圾食品，你就会加入我们的队伍！
我 美 吗 ？
7
全球评出的十大垃圾食品 （链接排行榜）
16
同学们，希望你们在了解了垃圾食品相关 Nhomakorabea识之后，能做一个理智的青年，坚决拒绝垃 圾食品，对自己负责，用行动来捍卫自己的身 体健康 。
祝同学们能健康快乐地生活、学习！
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13
科学饮食 健康成长
合理而均衡的营养是保证大脑和身体正常发育的物质 保证。然而，在现实生活中，有的同学吃东西片面追求口 味，喜欢的东西就多吃些，不喜欢的东西就少吃些，这是 很不科学的，长此以往就会造成体内营养不均衡。中小学 生要想健康成长，必须要注意科学饮食。下面的饮食知识 对你很重要。
14
1.饮食要规律。 人体的生物钟与一日三餐有密切的关系。现代研究证明，在
6.会得营养缺乏症
长期吃方便面替代主食，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
7.含有一定的添加剂
为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加
剂，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。
8.毒素积累
食用方便面，会使这些有毒物质残留在体内，甚至积累，严重时会影响肾功能，从