网球正反手技术分析

网球正反手技术动作分析

一、正手击球技术

1.准备动作

面向来球方向，双腿自然分开比肩略宽，双膝微曲上体微向前倾重心在双脚前脚掌上，惯用手持拍，另一只手自然托于拍颈，目视来球方向准备击球。

2.关闭式正手击球与开放式正手击球

关闭式和开放式是正手击球时所运用的站位方式

2.1关闭式正手击球

关闭式站位击球是以身体体侧正对来球方向，重心通过屈膝后后支撑腿向前蹬伸过渡到前支撑腿，以腰带动上体及手臂摆动完成击球后上体正对来球方向的过程。

此击球动作站位的优点是有利于掌握准确的击球点和随挥动作，对控球能力的提高有所帮助。缺点是不利于身体移动，影响下次击球。

2.1.1关闭式正手击球的技术要领

击球前以准备姿势站好面向来球方向。当判断需正手击球时双脚转动，非惯用手一侧的腿向惯用手一侧斜前方上步，同时转肩转髖带动惯用手向斜后上方引拍，引拍时手肘弯曲，持拍手与头部保持水平，非管用手指向来球方向。击球时以腰带动上体转动，手臂自上而下向来球方向挥出，击球刹那手腕固定使球击在球拍田点处，击球点于身体惯用手一侧的前方，击球高度保持在腰部最佳。击球后球拍随球向前挥动，挥拍动作结束与惯用手另一侧的肩上以保证击球的稳定性。

2.2开放式正手击球

开放式站位击球是以身体面对来球方向，重心由通过与惯用手同侧的支撑腿蹬伸过度到另一侧，击球前事先向惯用手方向转体以腰带动上体及手臂完成击球后上体侧对来球方向的过程。

此击球动作站位的优点是能充分利用腰腿力量，提高击球速度，便于移动。缺点是难以控制击球点及击球后的随挥。

2.2.1开放式正手击球的技术要领

击球前以准备动作站好面向来球方向。当判断需要正手击球时双脚向惯用手方向转动，重心移向惯用手同侧的腿上，转腰转肩侧对来球方向，惯用手向斜后

上方引拍，引拍时手肘弯曲，持拍手与头部保持水平，非惯用手指向来球方向。击球时以腰带动上体转动，手臂自上而下向来球方向挥出，击球刹那手腕固定，使球击在在球拍田点处，击球点位于身体惯用手一侧前方，击球高度保持在腰部最佳。击球后手臂带动上体向非惯用手一侧转动以加大球的旋转。