中医养生之五行养生法
五行养生中医视角下的合理运动养生法
五行养生中医视角下的合理运动养生法导言：合理的运动养生法对于保持健康和增强身体素质是非常重要的。
中医学认为，人体与自然界的五行（木、火、土、金、水）之间存在相互关系，因此，在运动养生中，合理运用五行理论可以达到更好的效果。
本文将从中医角度介绍五行养生理念，并提出相应的合理运动养生法。
一、五行养生理念概述中医学中的五行理论是指木、火、土、金、水这五种基本元素和它们之间相互制约的关系。
每种元素与五脏、五官、五体部位等有对应关系，从而影响着人体的健康状况。
合理运用五行养生理念，可以平衡体内的阴阳、气血，促进气机流通，从而达到养生的目的。
二、合理运动养生法之木行养生木行代表春季，与肝脏相关。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春季适合进行有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，有助于活化气血、调理肝脏功能，同时也可增强肢体柔韧性和身体协调性。
三、合理运动养生法之火行养生火行代表夏季，与心脏相关。
夏季宜进行清凉活动，如夜间散步、夜市游玩等，帮助消暑退火，同时还可通过散步的方式放松心情，舒缓心脏负担，以达到养心的效果。
四、合理运动养生法之土行养生土行代表长夏季节，与脾胃相关。
长夏季节是百花盛开、阳气旺盛的时节，适合进行户外运动，如郊游、登山等。
这些活动可以锻炼身体，促进新陈代谢，同时也可以通过欣赏大自然的美景来调节精神状态，增加愉悦感。
五、合理运动养生法之金行养生金行代表秋季，与肺脏相关。
秋季宜进行呼吸锻炼，如散步、慢跑等有节奏的运动，有助于增加肺活量，提高呼吸系统的功能。
此外，秋季也是丰收的季节，适合进行采摘水果、蔬菜等农事活动，通过体力劳动锻炼身体。
六、合理运动养生法之水行养生水行代表冬季，与肾脏相关。
冬季适合进行室内有氧运动，如健身、瑜伽等，可以增强体力，改善肾脏功能，同时防止寒冷天气对肌肉关节的伤害。
由于冬季晴朗天气较少，适宜进行阳光浴，补充维生素D。
七、合理运动养生法的注意事项在运动养生中，需要根据个人实际情况进行合理选择。
中医养生经五行调理法
中医养生经五行调理法中医养生是中国传统医学的重要组成部分，强调通过平衡五行来调理身体，达到健康养生的目的。
下面将介绍五行调理法在中医养生中的应用。
一、木行调理法木行代表春季，肝脏、胆囊对应木行，调理肝脏能够改善血液循环，提高新陈代谢。
以下是一些木行调理法：1. 饮食调理：春季宜多食用绿色蔬菜，如菠菜、苦瓜、芹菜等，这些食物有助于清热解毒，调理肝脏。
此外，多喝纯净水、鲜果汁也有助于排除体内毒素。
2. 运动调理：适度的户外运动，如晨间散步、打太极拳等，有助于舒缓肝气郁结的症状。
同时，保证充足的睡眠时间，有助于肝脏的修复与调理。
3. 心理调理：保持积极乐观的情绪，减少压力与焦虑，可以通过音乐欣赏、阅读等方式来放松心情。
此外，适度的佛家冥想也有助于缓解精神压力。
二、火行调理法火行代表夏季，心脏、小肠与火行相关联，调理火行有助于降火平喘。
下面是一些火行调理法：1. 饮食调理：夏季宜多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，有助于清热解毒。
此外，避免辛辣、油腻食物的摄入，以减少对心脏的负担。
2. 运动调理：适度的夏季运动，如游泳、慢跑等，有助于消耗多余的能量和改善心脏功能。
此外，避免暴露在日晒下过久，以防中暑。
3. 心理调理：保持心情舒畅，避免过度兴奋和情绪波动。
可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，以稳定情绪和调节心火。
三、土行调理法土行代表季节转换的时期，脾胃、肌肉与土行相关联，调理土行有助于消化吸收和提升体力。
以下是一些土行调理法：1. 饮食调理：早餐要保持规律，多选择易消化的食物，如稀饭、面粥等。
午餐和晚餐可适量增加蔬菜摄入，如黄豆、番茄等，有助于调理脾胃。
2. 运动调理：适度的有氧运动，如快走、跳绳等，有助于提升肌肉强度和体力。
此外，避免长时间久坐，可间隔一段时间做些伸展运动。
3. 心理调理：保持心态平和，避免过度担忧和焦虑。
可以通过学习放松技巧，如呼吸法、按摩等来舒缓紧张情绪。
四、金行调理法金行代表秋季，肺、大肠与金行相关联，调理金行能够增强免疫力和清燥润燥。
中医养生之五行调理
中医养生之五行调理一、介绍中医养生是传统中国医学的重要组成部分，通过平衡人体与自然界的关系，达到身心健康的目标。
五行学说是中医理论的核心之一，认为宇宙万物都由金、木、水、火和土这五种元素组成。
这些元素之间相互制约和生克关系，形成了一个动态平衡的系统。
在中医养生中，通过调理五行来平衡身体病症和增强体质。
二、金调理金代表着肺脏和大肠，在人体中具有排泄和吸入功能。
金元素与秋季、干燥以及寒冷等因素相关联。
当我们感觉气温下降时，可以采取以下方法进行金调理：1.保暖：寒冷天气容易导致肺部受凉，引发感冒等问题。
应注意保暖措施，穿着合适的衣物防止受凉。
2.湿润环境：空气干燥可能导致肺部黏膜受损。
可以使用加湿器或放置水箱等方法改善室内空气湿度。
3.肺活量锻炼：通过深呼吸等有氧运动可以增加肺部功能，提高机体抵抗力。
三、木调理木元素代表着肝脏和胆囊，在中医养生中与春季、生发、创新能力相关联。
以下是一些调理方法：1.保持情绪稳定：情绪波动可能对肝脏造成负面影响，应尽量保持心情愉快。
2.清晨运动：早晨是肝脏的最佳调理时间。
可以进行户外散步或其他有氧运动，活跃身体和心态。
3.合理饮食：多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果和芹菜；少食用辛辣油腻的食物，以减轻肝脏负担。
四、水调理水元素代表着肾脏和膀胱，在中医养生中与冬季、储存能量、润泽功能相关联。
以下是一些调理方法：1.保持足够的水分摄入：喝足够的水有助于保持身体内部环境平衡，并帮助身体排毒。
2.避免过度劳累：过度劳累可能导致身体耗水过多，应合理安排工作和休息。
3.温暖腰腹：冬季肾脏易受寒冷影响，可使用暖宝宝或保暖带等方式保护腰腹部。
五、火调理火元素代表着心脏和小肠，在中医养生中与夏季、热量产生和消化功能相关联。
以下是一些调理方法：1.适当运动：夏季可以选择合适的户外活动，如游泳、太极拳等，以增强心脏功能。
2.饮食清淡：少吃辛辣刺激性食物，多摄入清淡易消化的食物，如水果、蔬菜和粗粮。
五行与中医养生之道
五行与中医养生之道中医养生源远流长，根植于中国传统文化的丰厚土壤之上。
五行学说是中医养生中一种重要的理论体系，它以水、火、木、金、土五种元素为基础，探索了人体与自然界相互作用的规律。
本文将围绕五行学说展开，探讨中医养生之道。
一、水之道——养生保肾健膀胱水是生命之源，人体中的肾脏和膀胱与水相关联。
按照五行学说，水属于阴性元素，养生应注重滋补肾脏和膀胱。
传统中医强调保暖，“肾喜温而恶寒”，合理调节室温，避免受寒受凉；同时，摄取适量的水分，保持体内的水平衡，有助于肾脏的正常功能。
此外，适量的运动也对肾脏健康有益，如散步、太极拳等柔和的运动可以活动腰肾经络，促进肾脏的血液循环。
二、火之道——调节心脏阳气火象征热情和活力，心脏是人体的火之器官。
中医认为，心脏主管人体的气血运行，调节情绪和思维。
养生之道在于调节心脏的阳气。
夏季阳气充足，宜多参加户外活动，适度晒太阳，有助于心脏阳气的调节；而冬季阳气相对较弱，应注意保暖，避免大寒之时过度劳累，以免损伤心脏健康。
三、木之道——保护肝脏滋养筋骨肝脏是人体内的木之器官，肝主疏泄，调节情绪。
根据五行学说，木属于阴性元素，故在养生中应注意防护和滋养肝脏。
保持愉快的情绪、充足的睡眠、良好的精神状态能够促进肝脏的健康。
此外，药物调理也是滋养肝脏的有效手段，中医认为某些药物及食物性味苦降肝火，具有保护肝脏的作用。
四、金之道——增强肺功能培养气金象征收敛和坚固，肺脏是人体内的金之器官。
肺主呼吸和气机，呼吸正常与否与人体的健康密切相关。
中医养生注重培养气，通过呼吸法、运动等方式增强肺功能。
平时保持良好的姿势，尽量避免弯腰驼背，有助于扩张肺胸，增加肺活量；呼吸有节奏地进行深呼吸和腹式呼吸，可以增加肺部氧气的摄取。
五、土之道——调节脾胃养护消化系统土象征稳定和脉络，人体的脾胃消化系统是土之器官。
中医强调脾胃的健康对整个机体具有重要意义，所以养生之道在于调节脾胃功能。
饮食方面，应保持有规律、定量的饮食习惯；适量摄入五谷杂粮、蔬菜水果等有益于脾胃健康的食物；此外，避免暴饮暴食、过度油腻等不良的饮食习惯对脾胃造成负担。
中医养生之五行养生法
五行调养法：
亥字上面的两个横代表阴阳， 下面是两个人，在前面的是女 人，后面的是男人；女人挺着 肚子，意思是怀孕了。这个亥 字的意思就是，此时男女交合 就可以达到阴阳平衡，就可以 怀孕。亥字也传达了这样一个 意思；如果您想让生命有一个 起点，就要从亥时开始。
过分恐惧最伤肾
“恐则气下”，是指人在恐惧 状态中，上焦的气机闭塞不畅， 可使气迫于下焦，则下焦产生 胀满，甚则遗尿。
慢性肝炎的自我治疗法 中医认为慢性肝炎常以正气虚 弱为本，邪实为标。
灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足 三里，关元，太溪。只要每天 坚持，久久自见功效。
久视伤肝血伤颈椎 肝开窍于目，目之所以有辨别 物体的能力，全依赖于肝精肝 血的濡养和肝气的疏泄。肝的 精血充足，肝气调和，眼睛才 能发挥做用。
脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦 和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜 色对应黄色。
脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经 络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经 当令，在这两个时间吃早饭最好。
想增肥想减肥全靠脾胃调
中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是 “去其有余而补其不足”而以。
4,当你发现你或他人的脸色呈赤红带黑色时, 要 注意这可能有心脏呼吸器系列的疾患。
5,当你发现你的或他人的脸色蜡黄时, 要担心这是不 是肝脏疾病缠绕或是严重的贫血病的预示。
6,当你发现你的或他人的苍白脸色时, 要怀疑这是不是 慢性贫血的反应。
7,当发现脸色呈灰暗黑色的时候, 要警惕这有没 有罹患肾疾病。
11,当你发现你的或他人的耳垂上有较大的(竖立) 皱折时, 要告诉你或他这是脑梗塞的前兆。
12,当你发现你的耳朵中长出莫名其妙的硬块时, 要当心这是痛风开始的预兆。
中医五行养生课件ppt
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
中医养生五行养生的日常生活
中医养生五行养生的日常生活在中医养生理论中，五行学说是一种重要的观念，它认为自然界和人体的五个基本元素相互关联，相互影响，从而影响人体的健康和养生。
根据五行学说，中医提出了一套日常生活中的养生方法，以帮助人们改善身体健康。
本文将从食物、运动、情绪、睡眠和环境等方面探讨中医养生五行的日常生活。
1. 木行（食物）：养肝护肝中医认为肝主疏泄，喜酸、苦味。
因此，食物选择上应多摄入具有养肝作用的食物，如山楂、苦瓜、柠檬等。
此外，还要避免暴饮暴食和吃太多肥腻食物，以免给肝脏带来负担。
2. 火行（运动）：保持适度运动中医认为火行代表心脏，应保持适度运动以促进心血液循环。
常见的适度运动包括散步、太极拳和瑜伽等，以轻柔平缓为主，适宜自己身体状况的运动。
3. 土行（情绪）：保持平稳情绪土行代表脾胃，中医强调情绪的平稳对脾胃功能的重要性。
保持良好的心态，避免过度悲伤、愤怒等情绪波动，可以选择一些舒缓情绪的活动，如听音乐、读书或与好友交流等。
4. 金行（睡眠）：有规律的作息金行代表肺，保持有规律的作息是保障肺健康的重要因素。
尽量保持每天相同的睡眠时间，避免熬夜和过度用眼，保证身体有足够的休息。
5. 水行（环境）：保持清洁环境水行代表肾，中医认为保持干净整洁的环境对肾脏健康至关重要。
保持居室的清洁、通风，定期清洁空调和除湿器，避免潮湿和尘螨等环境污染。
综上所述，中医养生五行的日常生活与我们平时的生活息息相关，通过合理的饮食、适度的运动、平稳的情绪、有规律的作息和干净的环境，可以改善身体健康，促进养生。
尽管每个人的体质和需求不同，但遵循五行学说的基本原则，都有助于维持身体的平衡和健康。
这份中医养生五行的日常生活建议，仅供参考。
如有需要，请咨询专业中医师的建议，以制定更加适合自己的养生方案。
每个人都是自己健康的守护者，通过正确的养生方式，我们可以享受到更加健康和美好的生活。
中医养生：五行养生之法
五行养生之法
古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行，不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。
因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。
五行养生之道，首先要从自我调摄呼吸开始，按照五行方式运气，区分四季寒暑，采取不同的方法。
具体为“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闭。
秋定知金肺润，冬吹唯要坎中安。
三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化飧。
”古人认为，通过练习，最终可达“神和形安，气满丹田，耳聪目明，身强体健”的功效。
练习时，仰面平卧，两臂轻放体侧，双手握拳。
先进行深吸气，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出，每次吐气，在吐完与未吐完之际，将气咽下，然后，再开始吸气，反复调摄吐纳。
要注意，每次吸气时，要伴随提肛收腹的动作，以使浊气上升，而吐气之时，伴以鼓腹松肛，以使清气下降。
长期练习，能促进全身气机畅通，气血贯通，养精蓄锐，固守元神。
这样，御外邪于机体之外，即可延年益寿。
中医养生五行养生法
中医养生五行养生法中医养生是中华民族传统文化的重要组成部分，它倡导人与自然的和谐共生，以五行学说为指导，提供了一套科学的养生方法。
五行养生法，即根据五行的相生相克关系，养护身体，保持健康。
本文将介绍五行养生法的具体内容，并讨论其在实践中的应用。
一、金行养生法金行代表秋季，脾脏和肺脏是金行对应的脏腑。
金行养生法则强调养护脾脏和肺脏的功能。
在饮食上，宜选择一些暖性食材来补充身体所需，如莲子、山药等。
此外，适量增加蔬菜与水果的摄入，有助于增强机体免疫力。
在运动方面，适宜选择一些温和的锻炼方式，如散步、太极拳等。
保持心情舒畅，避免过度忧虑，有助于加强脾脏和肺脏的功能。
二、木行养生法木行代表春季，肝脏与胆囊是木行对应的脏腑。
木行养生法则注重保护肝脏和胆囊的功能。
合理饮食对于木行养生至关重要，建议适量摄取新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子等，以帮助肝脏排毒和调节胆囊功能。
定期运动也是维护健康的关键，适宜选择一些有氧运动，如快走、骑自行车等，以促进血液循环。
此外，保持情绪稳定，避免过度激动，有助于维护肝脏和胆囊的稳定状态。
三、火行养生法火行代表夏季，心脏是火行对应的脏腑。
火行养生法着眼于保护心脏的功能。
饮食上，合理摄取一些具有降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜等，对于维护心脏的平衡起到积极的作用。
此外，夏季气温较高，容易出汗，因此要注意及时补充水分。
适量的运动也是保护心脏的良好方式，建议选择一些舒缓的运动，如瑜伽、慢跑等。
对于情绪管理，建议保持愉快心情，避免过度悲伤，有助于维持心脏的健康状况。
四、土行养生法土行代表季节转换时的长夏，脾脏与胃是土行对应的脏腑。
土行养生法注重调理脾脏和胃的功能。
在饮食方面，建议适用些易于消化的食物，如白粥、小米等，有助于改善脾胃功能。
此外，避免饮食过饱过咸，保持饮食的均衡。
充足的睡眠对于土行养生也非常重要，建议保持良好的睡眠质量，有助于脾脏和胃的修复与调理。
五、水行养生法水行代表冬季，肾脏与膀胱是水行对应的脏腑。
中医养生五行调理的养生秘诀
中医养生五行调理的养生秘诀中医学认为，人体的养生与自然界的五行关系密切。
五行包括金、木、水、火、土，这五种属性代表了不同的能量以及宇宙间的各种变化。
通过调理五行与自身健康之间的关系，可以达到养生的效果。
下面将介绍中医养生五行调理的养生秘诀。
一、金行养生金行代表了肺和大肠，并且与秋季紧密相关。
在金行调理方面，中医建议有以下几点：1. 增加呼吸活动：呼吸深长，可以帮助气机疏通，调节肺脏功能。
定期进行户外散步、进行深呼吸等活动，有助于保持肺的健康。
2. 合理膳食：选择含有丰富纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。
3. 保持心情稳定：金行对应的情绪是忧伤，因此要学会调节心情，保持心情稳定，避免压力过大的情绪波动。
二、木行养生木行代表了肝和胆，并且与春季紧密相关。
在木行调理方面，中医建议有以下几点：1. 畅达情绪：肝主疏泄，不畅则易产生情绪波动。
保持良好心情，适时宣泄压力，避免情绪的压抑。
2. 运动锻炼：肝经喜运动，适度运动可以促进气血畅通，缓解肌肉紧张。
如散步、太极拳等都是不错的选择。
3. 调整饮食：多摄入富含维生素B族的食物，如动物肝脏、乳制品、全麦食品等，有助于滋养肝脏。
三、水行养生水行代表了肾和膀胱，并且与冬季紧密相关。
在水行调理方面，中医建议有以下几点：1. 保持水分摄入：适当多喝水，有助于维持体内的湿润，在冬季也要注意多喝水，避免肾脏功能的损伤。
2. 定期保暖：肾脏是人体的主要温库。
冬季要确保足够的保暖，避免受寒引起的肾脏问题。
3. 控制咸食：多摄入咸食会对肾脏造成负担，容易导致水肿等问题。
合理控制咸食的摄入量，有益于肾脏的健康。
四、火行养生火行代表了心和小肠，并且与夏季紧密相关。
在火行调理方面，中医建议有以下几点：1. 保持心情舒畅：夏季火势旺盛，易伤心神。
要保持心情舒畅，避免过于兴奋或过度疲劳。
2. 饮食调整：夏季多吃一些清凉、富含维生素C的食物，如西瓜、柚子等，有助于清热解毒。
中医养生五行养生的运用技巧
中医养生五行养生的运用技巧中医养生是中华民族传统文化的瑰宝，其核心理念之一就是五行学说。
五行学说认为宇宙万物由木、火、土、金、水五种元素构成，并相互制约和影响。
这种理论被广泛运用于中医养生中，帮助人们保持身体健康和平衡。
本文将介绍中医养生中五行养生的具体运用技巧。
一、木行养生木行代表春季，是与肝脏相关联的。
在木行养生中，我们可以通过以下方式来保护和调养肝脏：1. 平衡情绪：情绪不稳定会对肝脏产生不良影响。
通过冥想、放松和适当的运动来平衡情绪，有助于肝脏的健康。
2. 合理饮食：多摄入富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
这些食物有助于清除体内自由基，保护肝脏。
3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，有助于改善血液循环，增强肝脏的代谢功能。
二、火行养生火行代表夏季，与心脏相关联。
以下是一些火行养生的技巧：1. 心理调节：保持愉快的心情可以帮助维持心脏的健康。
可以通过与亲友交流、听音乐等方式来放松自己，缓解心脏的压力。
2. 合理饮食：少食用辛辣和油腻食物，多食用水果、蔬菜和富含健康脂肪的食物，有助于心脏的稳定和功能正常。
3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，例如游泳、瑜伽等，有助于增强心脏肌肉，提高心脏耐受力。
三、土行养生土行代表季节的变化，与脾胃相关联。
下面是一些土行养生的技巧：1. 饮食调理：可选择食用一些温性的食物，如胡萝卜、山药等，有助于健康消化。
同时，避免过食寒凉食物或者生冷食物，会给脾胃带来不适。
2. 适度休息：保持足够的休息时间，有助于脾胃功能的恢复和调节。
避免熬夜和过度劳累，有助于维持脾胃的健康。
四、金行养生金行代表秋季，与肺脏相关联。
以下是一些金行养生的技巧：1. 增强免疫力：肺脏是我们身体的第一道防线，保持免疫力对于肺脏的健康至关重要。
适当增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类、蛋黄等，有助于增强免疫力。
2. 呼吸训练：有意识地进行深呼吸可以帮助增强肺活量和氧气摄入量，有助于肺脏的健康。
五行养生法 中医五行养生
五行养生法中医五行养生五行养生法中医五行养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五行养生法中医五行养生的内容，希望大家喜欢。
五行养生法木→肝春季最宜养肝木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1：00～3：00肝最弱时间：13：00～17：00强肝关键词舒肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。
具有保肝、抗衰老的功效。
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。
中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
中医五行养生火→心夏天最适宜养心夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间：11：00～13：00心最弱时间：21：00～1：00强心关键词养如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强；心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。
方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用；五味子具有敛心气的作用。
踏豆按摩：取绿豆500克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踩踏绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，具有强心安神的功效。
按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。
土→脾长夏最适宜养脾长夏适当喝红豆汤能健脾利尿土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9：00～11：00脾最弱时间：19：00～23：00强脾关键词补脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
五行养生中医视角下的五行调理呼吸系统
五行养生中医视角下的五行调理呼吸系统在中医养生学中，五行理论是一种重要的调理方法。
五行包括金、木、水、火、土，它们相互制约、相互补充，维持着人体的健康平衡。
呼吸系统是人体重要的机能系统之一，而五行养生在调理呼吸系统方面发挥着重要的作用。
本文将从中医视角下，探讨五行调理呼吸系统的方法。
金行调理：以肺为主金行代表了肺系统，调理金行可以增强肺的功能，提升呼吸系统的免疫力。
寒冷的冬季是金行的季节，在这个季节，人们容易出现呼吸道感染等疾病。
中医提倡保持温暖，避免过度出汗，可以使用一些温热的药材进行调理，如罗汉果、杏仁、百合等，这些食材有润肺、清热、化痰的作用。
木行调理：以肝为主木行与肝系统相关，调理木行可以平衡肝脏的功能，改善呼吸系统问题。
肝主疏泄，中医认为情绪不良、压力过大等会影响肝的功能，因此，保持心情愉快、避免过度紧张对呼吸系统的健康至关重要。
可以尝试一些舒缓情绪的方法，如慢跑、瑜伽、冥想等，能够缓解压力、改善肝气郁结的情况。
水行调理：以肾为主水行代表了肾系统，调理水行可以增强肾脏的功能，促进呼吸系统的健康。
保持充足的水分摄入是调理水行的重要方法之一，喝足够量的水可以保持呼吸道黏膜的湿润，减少呼吸道感染的发生。
此外，富含维生素C的食物也有助于增强肾脏功能，如柠檬、花椒、辣椒等，这些食物有助于提高免疫力，对呼吸系统健康有积极作用。
火行调理：以心为主火行对应心脏，调理火行可以改善心脏功能，提高呼吸系统的适应能力。
中医强调合理的饮食和作息习惯对于心脏健康的重要性。
建议饮食上保持清淡，减少油腻食物和烟、酒等刺激性食物的摄入。
同时，保持充足的睡眠和规律的作息时间，注意调节情绪，对心脏和呼吸系统的健康有积极促进作用。
土行调理：以脾为主土行代表了脾脏，调理土行可以增强脾的功能，改善呼吸系统的消化吸收能力。
脾主运化，中医认为饮食不当、过度饮食等会影响脾的功能。
因此，我们需要注重饮食卫生，避免生冷食物的过度摄入，吃一些易于消化的食物，如粥、小米、山药等，能够帮助脾脏恢复功能，改善呼吸系统的消化吸收能力。
中医养生知识：五行调理的方法
中医养生知识：五行调理的方法中医理论认为，人体与自然界相互联系，自然界的变化，影响着人体的健康。
五行理论是中医理论中的重要概念，人体被认为是由五脏六腑构成的，每个脏腑都有其对应的五行属性，互相联系、相互制约，形成了人体的整体和谐。
因此，在中医养生中，五行调理非常重要。
五行涉及到五种元素，分别是木、火、土、金、水。
这五种元素之间，相互转化、相互配合、相互制约。
中医认为五行调理可以改变人体的气质和体质，使人体健康平衡，而五行调理的方法有很多。
首先，根据自己的体质，选择适合的五行调理方法。
体质是养生的基础，五行调理时要先确定自己的体质，从而让五行调理发挥最大效果。
对于五行体质为“木”的人，应多食用带有“火”属性的食物，如辣椒等，同时要避免食用带有“金”属性的食物，如苦瓜等。
对于五行体质为“火”的人，应多食用带有“水”属性的食物，如藻类、海带等，同时避免过饮咖啡、茶等过于刺激性的食物。
对于五行体质为“土”的人，应多食用带有“金”属性的食物，如蛋类、海带等，避免食用带有“木”属性的食物，如生菜、藤椒等。
对于五行体质为“金”的人，应多食用带有“木”属性的食物，如菠菜、番茄等，避免食用带有“火”属性的食物，如辣椒等。
对于五行体质为“水”的人，应多食用带有“土”属性的食物，如芝麻、豆类等，避免食用带有“木”属性的食物，如葱等。
其次，在日常饮食中，合理搭配五行属性的食物，从而达到五行调理的目的。
搭配方法一：食疗调理通过食物调理来平衡身体的五行属性。
搭配吃具有相应五行属性的食物和药方，从而达到平衡五行的目的。
例如：火热夏天，选择清凉的荞麦面、绿豆汤等，可确保身体在阳热通病的环境中得到保护。
搭配方法二：五味调和按照中医理论中的“五味调和”来搭配食物，如酸、甜、苦、辣、咸。
每种味道都对应着五行属性和脏腑，合理搭配可以促进身体的和谐发展。
搭配方法三：烹调技巧通过烹调技巧，将食物的五行属性发挥最大效果，例如煲汤时，添加一定数量的金、木、水等属性的食物，使汤味更加鲜美，同时也达到了五行调理的目的。
中医五行养生疗法
中医五行养生疗法五脏：肝心脾肺肾五官：目舌口鼻耳五行：木火土金水五情：怒喜思悲恐五味：酸苦甜辛咸(顺位生，意即金生水，水生木，木生火，火生土，土生金…)隔位克，意即金克木，水克火，木克土，火克金，土克水，…)五色：以豆为例，绿豆具有清热解毒之功，入肝经为木性;红豆有补血、利尿、促进心脏活动的功效，入心经为火性;黄豆益气补脾，入脾经为土性;白豆含有较多的钙质，入肺经属金性;黑豆治消胀，下气，性寒，入肾经属水性。
再如：一个五行缺木的人，应多吃绿色的食物，多穿戴绿色的衣服饰品，甚至多些接近绿色的东西。
中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡五味与五脏的关系《黄帝内经》中有记载：食物的酸味与肝相应，有增强肝脏的功能;苦味与心相应，可增强心的功能;甘味与脾相应，可增强脾的功能;辛味与肺相应，可增强肺的功能;咸味与肾相应，可增强肾的功能。
但是，在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康;若五味过偏，会引起疾病的发生。
如：酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能(木克土);苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气(火克金);甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气(土克水);辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气(金克木);咸味过多容易造成肾气过盛而克制心气(水克火)。
五脏与五官的关系1、酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。
以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
2、苦生心：古有良药苦口之说，中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴，具有除湿和利的作用。
像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等，常吃能防止毒素的积累，治疗各种疮症。
3、甘入脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳，调胃解毒，还具有缓解等作用，如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。
4、辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。
五行诊疗系列——中医五行养生
五行诊疗系列——中医五行养生中医五行子午流注养生指南五行饮食指南（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）黑色咸味入肾：黑芝麻、荞麦、海带、紫菜、黑豆、菌类、黑木耳、核桃、石榴、腰果、各种植物的种子等。
红色苦味入心：红葡萄、红酒、胡萝卜、红蕃茄、红苹果、草莓、红椒、红豆、红薯、杏仁、核桃等；黄色甜味入脾：豆浆、酸奶、黄酒、土豆、黄瓜、玉米、蛋类、南瓜、番薯、小米、南瓜子、葵花子、松子；绿色酸味入肝：绿茶、绿色蔬菜、椰菜、青瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆、猕猴桃等；白色辛味入肺：全谷类、粗米、小麦、燕麦、地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、梨、白萝卜、银耳等。
根据蔬菜和水果的颜色或味道，以色以味以形来看，针对相应的脏腑有较强的补益作用。
如杏仁形似心，里面白色入心清心火，白色入肺润肺；核桃形似脑，又似肾和心，也可补脑养心肾。
五脏循环系统（木克土、土克水、水克火、火克金、金克木）（1）肝属木主疏泄，藏血，主筋，其华在爪，开窍于目，其液为泪，怒伤肝。
肝与胆为表里。
（2）心属火主神志，主血脉，其华在面，开窍于舌，汗为心之液，喜伤心。
心与小肠为表里。
（3）脾属土主运化，统血，主四肢，主运化，主肌肉，其液为涎，思伤脾。
脾胃相表里。
（4）肺属金主纳气，主声音，主肃降，主皮毛，开窍于鼻，其液为涕，悲伤肺。
肺于大肠相表里。
（5）肾属水藏精，主骨，通脑主智，上开窍于耳，下开窍于二阴，其华在发。
恐伤肾。
肾与膀胱为表里。
养生子午流注（人体十二经络养生法）子时（23点至1点）胆经最旺。
中医认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。
胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。
气以壮胆，邪不能侵。
胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。
”人应在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”反之，经常子时前不入睡者则气色青白，晚上也是人体自动清理修复的时间，所以晚上吃夜宵也会搅乱肝胆工作，形成胆结石和慢性胃炎，还会因此而“胆怯”，所谓“夜食一次，折寿一日”。
中医养生的五行调理
中医养生的五行调理中医学是中国传统医学的重要组成部分，强调人体与自然环境的相互关系，认为人体受五行（金、木、水、火、土）的影响而存在着相应的生理和病理表现。
调理五行，保持人体的健康平衡，是中医养生的核心理念之一。
本文将介绍中医养生中五行调理的具体方法。
一、金行调理金行属于肺脏，与秋季、湿润环境相关。
中医认为金行与皮肤呼吸、排泄功能密切相关，对应人体的呼吸系统、皮肤、大肠等器官。
金行调理的方法包括以下几点：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等呼吸练习，促进肺部功能，增加氧气摄入量，加强新陈代谢。
2. 皮肤保养：保持皮肤清洁，适当按摩，促进血液循环，增强皮肤免疫能力。
3. 饮食调理：多吃些梨、白木耳等滋润肺部的食物，减少辛辣刺激食物的摄入。
二、木行调理木行属于肝脏，与春季、风的环境相关。
中医认为木行与情绪调节、肌肉运动、血液循环等功能有关，对应人体的肝脏、眼睛、肌肉、韧带等器官。
木行调理的方法包括以下几点：1. 情绪调节：保持乐观积极的心态，避免过度压力和消极情绪对肝脏的影响。
2. 适量运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑等，促进肌肉运动和血液循环。
3. 饮食调理：多吃些酸性食物，如柠檬、猕猴桃等，有助于改善肝功能。
三、水行调理水行属于肾脏，与冬季、寒冷环境相关。
中医认为水行与体液循环、生殖、生长发育等功能相关，对应人体的肾脏、耳朵、头发、骨骼等器官。
水行调理的方法包括以下几点：1. 保持水分摄入：多喝水，保持身体的水分平衡，并躲避寒冷潮湿的环境。
2. 耳保护：避免长时间接触噪音过大的环境，注意耳朵的保暖和保养。
3. 饮食调理：多吃些黑豆、黑芝麻等有助于滋补肾脏的食物，减少咸味食物的摄入。
四、火行调理火行属于心脏，与夏季、炎热环境相关。
中医认为火行与心血管系统、神经系统等功能相关，对应人体的心脏、舌头、语言表达能力等器官。
火行调理的方法包括以下几点：1. 心理调节：保持心情愉快，避免过度兴奋和紧张，保持充足的休息和睡眠。
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生秘籍：中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生是中华民族宝贵的文化遗产，传承至今。
它旨在通过平衡身体的阴阳五行，调理人体的气血运行，达到身体健康和心灵平衡的综合效果。
中医理论将人体分为五行体质，即金、木、水、火、土五行体质。
不同的体质在养生上也需要有所侧重，今天就让我们揭秘中医中不同体质的调理方法。
一、金行体质金行体质是以肺脾为重，在五行中属于金，属于阴寒体质。
金行体质的人多半面色苍白、容易感到寒冷、爱流泪、易出汗等。
针对金行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜温热：金行体质的人可以适量摄取一些温热的食物，如姜、葱、大蒜等，可以帮助温暖体内阳气。
- 忌冷饮寒食：冷饮和寒食会进一步增强金行体质的寒冷感受，应避免食用。
2. 运动调理：- 增强体质：金行体质的人可以进行适量的户外运动，如慢跑、散步等，增强体质，提高阳气。
- 调节呼吸：练习气功、瑜伽等有助于调节呼吸，促进气血运行。
二、木行体质木行体质是以肝胆为重，在五行中属于木，属于阳性体质。
木行体质的人多半性情急躁、容易发怒、情绪波动大等。
我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜平衡：木行体质的人应多摄取一些平衡食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于平和身心。
- 忌辛辣刺激：辛辣刺激食物容易刺激肝胆，应避免过量摄入。
2. 运动调理：- 疏导情绪：木行体质的人可以选择一些释放情绪的运动，如打太极拳、乒乓球等，有助于平衡情绪。
- 舒缓压力：尝试瑜伽等舒缓压力的运动，帮助放松身心。
三、水行体质水行体质是以肾膀胱为重，在五行中属于水，属于阳性体质。
水行体质的人多半容易胆怯、情绪低落、易感到寒冷等。
针对水行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 多饮水：水行体质的人应多饮用温热的水，有助于温养肾脏，维持身体的正常运行。
- 忌生冷食物：生冷食物容易导致肾脏寒冷，应尽量避免食用。
五行与身体保健如何根据五行学调养身体
五行与身体保健如何根据五行学调养身体五行学是中华民族独有的学问，它是中国古代哲学的重要组成部分，与中医学紧密相关。
五行学认为宇宙万物都由五个元素构成，分别是木、火、土、金和水。
每个元素都有特定的属性和与之相关的器官、季节、情绪等。
了解五行学对身体保健至关重要，以下将讨论如何根据五行学调养身体。
一、木行调养木行代表生机、生长和运动。
木行对应的器官是肝和胆，同时也与眼睛和筋脉系统相关。
木行调养的重点是平衡情绪和保持身体的灵活性。
常见的养生方法包括：1.保持心情愉快，避免过度的压力和抑郁；2.保持适当的锻炼，如散步、太极或瑜伽等；3.养成固定的作息时间；4.注重眼睛的保健，经常做眼部放松运动。
二、火行调养火行代表活力、热情和照明能力。
火行对应的器官是心和小肠，同时也与舌头、血液和心血管系统相关。
火行调养的重点是保持心脏的健康和增强免疫力。
常见的养生方法包括：1.保持积极向上的心态，培养乐观情绪；2.适量参与有趣的活动，享受生活乐趣；3.保持适度的饮食，避免辛辣食物和油腻食品；4.进行心脏保健运动，如快走或游泳。
三、土行调养土行代表稳定、收藏和消化吸收。
土行对应的器官是脾和胃，同时也与肌肤、肌肉和消化系统相关。
土行调养的重点是保持脾胃的健康和提高消化能力。
常见的养生方法包括：1.定时进食，避免暴饮暴食；2.保持充足的睡眠时间，有助于脾胃的休息和调养；3.适当进行体育锻炼，如慢跑或举重等；4.饮食健康，多摄取蔬果、谷物和粗纤维食品。
四、金行调养金行代表清洁、收敛和保护。
金行对应的器官是肺和大肠，同时也与皮肤、毛发和呼吸系统相关。
金行调养的重点是保持肺部的健康和提高排毒能力。
常见的养生方法包括：1.保持优质的睡眠环境，保证充足的睡眠；2.练习深呼吸和呼吸调节运动，如瑜伽的胸式呼吸法；3.定期进行肺部的清洁，如呼吸操或蒸汽浴；4.避免空气污染和吸烟。
五、水行调养水行代表柔和、润滑和流动。
水行对应的器官是肾和膀胱，同时也与耳朵、骨骼和泌尿系统相关。
五行养生中医视角下的五行调理心脏法
五行养生中医视角下的五行调理心脏法中国传统医学对于五行的理论秉持了数千年的历史，认为五行与自然界万事万物息息相关。
在中医的角度下，五行调理心脏法是一种很有效的养生方式，旨在通过平衡五行之间的关系，维护心脏的健康。
下面将根据中医视角向大家介绍五行调理心脏法。
1. 木行调理木属于五行中的一种，与心脏的关系密切。
根据中医理论，木代表生长、扩张以及活动，与心脏的生命力息息相关。
因此，调理心脏，首先需要调理木行。
针对木行调理，我们可以采取以下方法：a. 食疗：选择一些有助于增强心脏功能的食物，如山楂、百合、苹果等。
这些食物均具有舒张血管、调节心律的功效。
b. 运动：适宜的有氧运动，如慢跑、快走等，能够增强心脏的循环功能，促进血液循环，提高心脏的活动能力。
c. 自我调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和情绪波动，对心脏健康至关重要。
2. 火行调理火属于五行中的火行，与心脏的关系密切。
火行代表热情和活力，在中医视角下，心脏也是人体中的火行。
调理火行，可以从以下方面入手：a. 饮食：饮食要清淡，避免摄入过量的辛辣刺激食物。
同时应增加富含维生素C的食物，如柠檬、橙子，维生素C有助于维持心脏健康。
b. 休息：保证充足的睡眠时间和质量，避免过度劳累，过度劳累会导致心脏负荷过重，对心脏健康不利。
c. 调节情绪：保持积极的情绪，避免愤怒、紧张等压力过大的情绪刺激，有助于舒缓心脏的不适感。
3. 土行调理土属于五行中的土行，也与心脏紧密相关。
土行代表稳定、支持与滋养，在中医视角下，土行与心脏的稳定性息息相关。
调理土行，可以从以下方面入手：a. 饮食：选择一些有助于调节心脏负荷的食物，如糯米、山药、黑木耳等，能够帮助补充体力，维持心脏的稳定性。
b. 均衡运动：适量的锻炼能够增强心脏的耐力和稳定性，如太极拳、瑜伽等。
c. 调节作息：保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，避免长时间疲劳和过度劳累。
4. 金行调理金行代表收敛、凝固，在中医视角下与心脏密切相关。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医养生之五行养生法
中医根本 阴阳五行
人体之阴阳 心神为阳，身体为阴
五行：“肝，心，脾，肺，肾”对应“木， 火，土，金，水”。五行之神： "青龙、白 虎、朱雀、玄武“
天人合一 纠正我们错误的观念
中医养生之五行养生法
分清体质 认清自己
木行体质人
皮肤是苍色的，不是很黄，也不是很青，而是黄中透出淡淡的青色,像中国汉
五行调养法：每天早上起来嚼八颗枸杞子， 能很好的滋养我们的肝血。
中医养生之五行养生法
音乐疗法:
养肝听什么？《胡笳十八拍》，肝顺需要木 气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍 重，刚好可以克制体内过多的木气，同时 曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽 音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、 顺畅。葫芦丝演奏的《沧海一声笑》也不 错。
中医养生之五行养生法
生气思虑过度
“肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝气侵犯了胃，所以 使胃胀满难受。
五音疗法：
《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促 的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的 刺激下，对食物进行消化和吸收。 进餐时或餐后一小时内。 相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽；北港毛尖；鹿苑 毛尖；霍山黄芽等），中加医养少生之量五行红养生茶法 。
中医养生之五行养生法
慢性肝炎的自我治疗法 中医认为慢性肝炎常以正气虚弱为本，邪实 为标。
灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足三里，关元， 太溪。只要每天坚持，久久自见功效。
中医养生之五行养生法
久视伤肝血伤颈椎 肝开窍于目，目之所以有辨别物体的能力， 全依赖于肝精肝血的濡养和肝气的疏泄。 肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥 做用。
感受风寒所致的一种疾病。 《伤寒论》把疾病的发展过程分成“太阳，少阳，
阳明，太阴，厥阴，少阴”六个阶段，称为“六 经”。其中，太阳主表，太阳病为六经病变中的 最初阶段。一般情况下，邪气侵犯少阴，要经由 太阳或其他经层层传入。但在房事后少阴肾经骤 虚的情况下，感受风寒，寒邪直入少阴引发“少 阴伤寒”。
这些数直接对应脏腑，不需药物直接见效。念的方法要放松专一，不 要心急，久久心念专一后就可起效。
中医养生之五行养生法
“肝胆”生发之源
肝胆五行概念：
肝胆对应五行为木，对应的方位为东和东南，在八卦中肝 为震卦，胆为巽卦，对应的颜色为青绿色。在人体上我们 的左胁对应震卦为肝之外应，有些人得了肝炎，从我们临 床上看很多人不光右胁疼痛，左胁也伴有胀痛感，在传统 中医认识人体中认为肝气的生发是靠人的左胁的，这正好 与此相应。胆的对应反射区是右肩，这个地方为巽卦，是 胆的外应反射区。另外，肝对应的数字为4，胆对应的数 字为5。对应的季节为春季和立夏。
中医养生之五行养生法
五行调养法： 选用好的龙眼7个，枣15个，枸杞5个，煮
成水，出锅前放些白糖提高药性。每天晚 上10点喝，能够很好的扶阳怯邪。另外还 能够治疗贫血，肾虚，乏力盗汗。
土行体质人
中医养生之五行养生法
懂得辨证再谈养生
五行背诊
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小 为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、 肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。
肺区诊断 心区诊断 肝区诊断 脾区诊断 肾区诊断 生殖区诊断
中医养生之五行养生法
脾胃赖以生存的土地
中医养生之五行养生法
不按时休息（现代人的通病）伤害肝胆最 重
肝胆最好的养生时间是从子时ห้องสมุดไป่ตู้23：00-1：00 1：00-3： 00肝经最旺）。子时一阳初生，犹如种子发芽。
有气憋着
怒伤肝，这个大家可能都知道。原理是人在发怒时气机上 逆，血随气动，故伤肝。若这时不把气发出去就会郁闷， 对肝脏的压力过大，久而久之就会肝气郁结。
脾胃五行概念： 脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮 卦。对应的方向为西南和东北，颜色对应 黄色。胃对应的数字为7，脾对应的数字为 8，我们要记住这两个数字，我会在下面讲 象数和食疗中用的到，另外，对于疾病的 诊断上也非常有意义。
中医养生之五行养生法
脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮卦。对应的方 向为西南和东北，颜色对应黄色。
中医养生之五行养生法
保肾好就能活到天年
肾的五行概念： 肾对应五行为水，对应的方位为北，在八
卦中肾为坎卦，对应的颜色为黑色。在人 体上我们的会阴处是肾之外应。肾对应的 数字为6。对应的季节为冬季表收藏之意， 所以冬季要安神内收才能真正的养生。
中医养生之五行养生法
肾的第一大敌人房事受凉： “伤寒两感证”，是指成年男女房事中因出汗后
脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经络上是7点-9点胃 经当令，9点-11点脾经当令，在这两个时间吃早饭最好。
想增肥想减肥全靠脾胃调
中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是“去其有余而补其不足” 而以。
冰箱伤胃
“寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。和体温相差大，消耗我 们体内“天然气”。
字“申”或“目”的形态。
火行体质人
皮肤偏红，头型也偏小，脸面很像汉字“由”的形状，也可以说像是一个正 立的三角形。
金行体质人
皮肤白嫩，头型偏小，毛发偏硬，脸的形状很像汉字“国”，也可以很方，下 颌角棱角分明。
水行体质人
透些黑气，脸上皱纹也比较多。水行人头型偏大，脸型分两种，小下巴和尖下 巴，很像汉字“甲”的形状
八卦象数疗法：
胃气上逆治疗法：咯逆频作，不能控制，或过食生冷，或过劳伤气。 读40.3820.60或者2000.640
胃痛分为两种一种是气滞郁热，表现为胃脘胀满，或灼痛吞酸，易怒 便干，舌苔黄厚。读400.700或070.40.另一种是脾胃虚寒，表现为胃 痛隐隐，喜按喜暖，食后疼减，神疲肢冷，舌苔白滑。读80.260或 60.50.80
相伴茶品：绿茶，可以稍加一点白茶（如银针白毫；白牡丹；贡眉；
白牡丹；寿眉等）。
中医养生之五行养生法
八卦象数疗法： 肝炎（肝郁气滞）右胁胀痛，食欲不振，
恶心不适，腹部胀满，大便不实，舌苔白 腻。可念40.70.20或者4000 肝脾两虚形肝炎，身疲乏力，面色无华， 食欲不振，右胁隐痛，腹胀或便溏，舌苔 薄白。可念02000或者40.780.