大学生心理健康：自我意识.PPT课件

整吗？ …………
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主要学习内容：
“自我意识”知多少？ 大学生自我意识的矛盾与偏差 自我意识的调适—如何成为明白人？
悦纳自我
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世界上最大的图书馆
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成为一个名人
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Hale Waihona Puke Baidu有珍贵的友谊
9
成为一位超级帅哥或美女
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环游世界
11
和家人经常团聚
12
学习成绩优异
13
白马王子或公主
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健康
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安稳的工作
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理想中的我
写出你理想中的自己的9个句子 我是_________。
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一、自我意识的概述
自我意识的涵义 自我意识，就是人对自己和自己周围 世界关系的正确评价与正确认识，以 及对自身行动的支配和控制的能力。 自我意识是衡量一个人个性成熟水平 的标志。
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二、自我意识的内容
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
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心理训练：我的自画像：我是谁？
1、对自己的身高、体重、体型、外貌的评价： 2、对自己的智力、优点、特长的评价： 3、对自己的短处、缺点、弱点的评价： 4、我的座右铭： 5、我最欣赏自己的是： 6、我最讨厌自己的是： 7、我的烦恼是： 8、我最近一次流泪： 9、我的朋友： 10、我与家人相处： 11、我的心理是否健康：
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点 也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把 别人细微的短处找出来，他们的人际交往模 式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。
“甜柠檬” “酸葡萄” 心理
低估自己
“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交 往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人 都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自 己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重 的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
意识和内省意识，积极进取，永无止境。
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正确地认识自我的途径
1、通过我与人的关系来认识自己
通过与他人进行客观比较来正确认识自己
通过他人的评价来正确认识自己
公开区
盲目区
（自己和他人都知 （别人知道，自己
常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和 自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败 时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。
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5、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独 立与逆反心理。
自我中心 盲目从众 过分独立 过分逆反
处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。 在人际交往中处处碰壁，得不到别人的好感和信任。
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3、自我体验方面，表现出过强的自尊心 和过强的自卑感。
过强的 自尊心
过强的 自卑感
和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评 精神；
与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺 陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神；
与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后 往往掩盖着极度的自卑感
这是积极的统一类型，表现为正确的理
自我肯定型 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾
斗争达到统一。
这是自我再统一比较困难的类型。其特
自我矛盾型 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较
长，新的统一的自我久久不能建立。
这是消极的统一类型。特点是对现实自
自我否定型 我的评价过低，理想自我和现实自我差
距过大，心理处于一种消极防卫状态。
关注自我是大学生心理发展过程中的 普遍存在的现象。许多人都在思考： 自己到底是一个什么样的人？ 与他人相比自己有哪些优缺点？
…… 然而，在这个思考和比较的过程中， 如果把握不好衡量自我的尺度，就可 能出现自我意识上的偏差。
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五、自我意识的矛盾与偏差
1、现实自我和理想自我之间的矛盾
如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为 一个怎样的人”，那么现实自我则关注的是“我是 怎样的一个人”。
缺乏独立意向和主见，容易人云亦云，随大流。这样的人 容易接受暗示和受人指使，容易轻信谣言和诽谤，听到对 他有伤害的言语就悲痛不已。
独来独往，不顾社会规范我行我素。把独立理解成“万事 不求人”，不需要别人的帮助。在现实生活中遇到困苦挫 折，只能自吞苦果。
不区分对错，一概排斥，目的只是为了反抗而反抗，逆反的
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三、自我意识的心理构成
自我意识
自我认知
自我体验
自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
我比较胖
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
我不喜欢自己的身材
我少吃甜食 21
现实中的我
出现实中的你9个句子 我是_________。
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这是消极的统一类型，且带有危害性。
自我扩张型 特点是对现实自我的过度高估，虚假的
理想自我占优势，这种统一是虚假的。
自我萎缩型
这是带有危害性的消极统一类型。特点 是理想自我极度缺乏，对现实自我深感 不满，自卑心理严重，导致自我拒绝。
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2、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏 客观全面的自我评价。
对象多是家长、老师和社会宣传的观念等
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健全自我意识的标准
☻ 应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也 知道自己的劣势，能正确评价和肯定自我。
☻ 应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 ☻ 应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一
致的人。 ☻ 应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标
大学生心理健康第二讲
——自我意识“我是谁？”
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健康的三维结构
生理健康
健康 心理健康
社会健康
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请思考：我是谁？
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阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。”
古希腊有个传说， 在一个王国城堡的 附近有个女魔，叫 斯芬克斯……你知 道斯芬克斯之谜吗？
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你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调
所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。当 理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理 想与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理冲 击，产生自我意识的矛盾，表现出焦虑和不安。为 了摆脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两个 方面再统一起来，即所谓的自我再统一。
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2019/10/26
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自我再统一