室外体育游戏大全()
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体育室外游戏
高抛快跑
(一)游戏目的:发展学生快速起动,折回奔跑和抛接球的能力。
(二)准备工作:
1在场地上画一条直线为起点线。
2排球若干个。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等的若干组,各成纵队面对起点线站在线后2米处。各组排头持球站在起点线上,彼此间隔3米,做好向上高抛球和向前跑的姿势。游戏开始,各组排尾站在起点线前适当位置,做好记录标志的准备。当教师发令后,各组排头用力将球垂直向上抛起后,迅速向前跑,在球落地前转身跑回原处接住球后,到排尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时,排尾在折回点上做一标志(在上画一道线即可)。其余同学照同样方法依次轮流进行抛接球和记录工作,最后以谁跑的距起点线远,并能将球接住的同学为胜。
(四)游戏规则:
1抛接球必须站在起点线后。
2抛球方法不限,但必须直接将球接住,否则算失误。
3充作标志的学生必须认真负责。
(五)教法建议:
1此游戏可改为成队比赛,即在距起点适当的距离处画一条折返线。抛球后往返跑将球接住者为本队得1分,以累积得分多的队为胜。
2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效,否则只顾跑远而接不住球,就达不到预期目的,也不计得分。
矮人赛跑
(一)游戏目的:发展学生的下肢力量,练习半蹲跑。
(二)准备工作:
1在场地上画两条相距15米的平行线为起点线。
2实心球两个。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等的两队,各队又分成甲队、乙队两组,各成纵队相对站在两条起点线后,队与队的间隔为3米。游戏开始,各队甲组排头持半蹲姿式,并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备,待教师发令后,迅速跑向本队乙组处,把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出,直至全队做完,以先完成的队为胜。
(四)游戏规则:
1起跑和换人时,必须在起点线后进行。
2跑动中不得用手扶球,球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。
(五)教法建议:
1此游戏为了增加难度,可改为曲线跑。
2蹲走的距离,可根据学生实际情况进行适当调整,实心球也可用排球等代替
背人
(一)游戏的目的:发展学生的四肢和腹背力量,掌握背人、抱人的方法。
(二)准备工作:在场地上画两条相距15米的平行线,一条为起点线,另一条为折返线。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队,各成一路纵队,彼此间隔3米站在起点线后。戏开始,各队排头将第2人背起准备起跑。当教师发令后,排头背人迅速跑至折返线处,放下第2人,然后第2人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第2组被背人的手后站到队尾。第2组按同样方法进行,直至全队每组往返做两次(要求每人要背、抱各一次),以先做完的队为胜。
(四)游戏规则:
1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。
2跑的途中,如被背人或被抱人落地,必须原地背或抱好后方能继续前进。
(五)教法建议:
1游戏前要先讲明背人、抱人的方法,每人试做后再进行游戏。
2此游戏也可将全班学生分成两人一组,一起站在起跑线后背好人,听教师发令后同时进行比赛,以先到达折返线的一对为胜,然后两人交换进行游戏,以节省时间。
躲流弹
(一)游戏目的:发展学生的灵巧性,提高其运球能力。
(二)准备工作:篮球场地一块,篮球、排球各一个。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等的两队,每队选出一名队长。两队队长猜先决定攻、守后,进攻队成纵队站在一侧端线外,排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组,分别分散站在两侧边线外,其中一人手持排球做好投击进攻的准备。游戏开始,进攻队排头向另一端线运球快速奔跑,如途中不被击中安全抵达时,则为本队得1分;如运球安全返回原处时,则又为本队得1分。全队依次照前进行。防守队员站在两侧边线外,当进攻队员运球跑时,以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中,即算失败,应立即返回原处将球交给第2人运球跑。当进攻队每人进攻一次后,累积得分,攻、守双方交换进行游戏,最后以得分多的队为胜。(四)游戏规则:
1防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员,但掷击时不得越过边线。
2进攻队员运球时,运球失误或被击中,均算失误,并换下一名队员进攻。
(五)教法建议:此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以提高进攻队员的运球和躲闪的能力,增加游戏的难度。
单足蹲起接力
(一)游戏目的:发展学生的下肢力量和奔跑速度。
(二)准备工作:在场地上画一条起跑线,距起跑线15米处,共排(相隔3米)画两个直径为1米的圆圈。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等的两队,各成纵队站在起跑线后。
教师发令后,各队排头迅速跑向圆圈,站在圈内做单足蹲起(左或右)3次,然后跑回本队,拍第2人的手后站到队尾。第2人按同样方法进行,直至全队做完,以先完成的队为胜。
(四)游戏规则:1发令后和拍手后,方能起跑。2单足蹲起,每次必须深蹲,否则重做。
(五)教法建议:
1此游戏一般要做两次,分别做左腿和右腿的单足蹲起。
2为了突出发展腿部力量,也可改为用双足跳入圆圈。
负重深蹲接力
(一)游戏目的:发展学生下肢力量,掌握负重深蹲技术,培养团结互助精神。
(二)准备工作:距墙或肋木20米处画一条直线,为起跑线。
(三)游戏的进行:教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数,各成两路纵队,面向墙或肋木站在起跑线后,两队彼此间隔3米。
游戏开始,听到教师发令后,各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去,到达墙壁或肋木时,一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上,两人手扶墙或肋木,全蹲的学生两膝伸直蹲起,连续全蹲和站起3次后成全蹲,两人交换位置依前进行3次后,两人手拉手跑回本队拍第2对学生