髋关节撞击综合症术后康复计划

髋关节撞击综合症术后康复计划

术后第1-2天

1.踝泵练习：主动踝关节背伸、跖屈练习，缓慢、用力、全范围，每日尽可能多做。

2.股四头肌（大腿前侧肌肉）等长收缩练习：大腿肌肉绷劲及放松，500次/日，以促进下

肢血液循环。

3.髋关节周围肌肉等长肌力练习，减缓肌肉萎缩。

4.以卧床休息为主，抬高患肢，髋关节处于舒适体位。

5.扶拐下地患肢部分负重行走，时间不宜过长，完成去厕所等必须日常生活即可。下地行

走时间要受到控制，5-10分钟/次，2-3次/天。

术后第3-7天

1. 扶拐下地患肢部分负重行走，时间不宜过长，完成去厕所等必须日常生活即可。下地行走时间要受到控制，5-10分钟/次，2-3次/天。

2. 继续以上练习。

3. 髋关节被动活动：注意此练习应尽量在无痛范围内进行。

术后2周—4周

1.扶拐下地患肢开始完全负重行走，时间不宜过长，完成去厕所等必须日常生活即可。不

可把行走当做训练项目，逐渐根据自身情况延长行走时间，以活动后髋关节症状不加重为度。

2.髋关节被动活动：注意此练习应尽量在无痛范围内进行。

3.继续以上练习。

术后4周—6周

1.髋关节被动活动：在可以忍受范围内活动，逐步练习到正常。

2.进行可耐受范围内的髋关节主动活动，包括内收、外展及内外旋动作练习。可骑固定自

行车，以练习髋关节灵活度。

3.继续以上练习。

术后6周—8周

逐渐恢复下肢的正常功能活动或行走。

注意事项：早期大角度的关节活动度练习，每日一般进行一次，力求角度有所改善即刻，避免反复大角度屈伸练习。活动度练习后即刻给予冰敷20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可每隔两小时冰敷一次。

仰卧位髋后伸

仰卧位髋外展

髋关节外旋

坐位并腿

髋内收练习

髋内旋练习

坐位抗阻伸膝

直抬腿练习

主动踝关节背伸

后抬腿练习

卧位勾腿练习

股四头肌等长练习

主动踝关节跖屈

侧抬腿练习

静蹲练习

左右向负重

前后向负重